當你情緒有點低迷的時候

好好休息一下 倒空自己情緒
時間允許 來一場小旅行
再不行 就約一餐好好吃

再來搭配放鬆的音樂
寫下你所有情緒
從前到後 好的不好的通通寫下來

寫完了 好好反思
調整自己
設立一個短期且容易達成的目標

專心達成目標
可以把你從低迷的陷阱拉出來

成年人都不容易
不似年幼可以哭鬧 任性

這個年紀
不捨讓父母擔心
也不願給朋友添太多煩擾

趁這個時候好好關機再開機吧 💪🏻
我們一起努力 ❤️

攝影：居家攝影
服飾：I FU

#心情語錄 #語錄 #日常 #日常穿搭 #攝影 #瘦身 #美容 #美體 #愛美 #日常攝影 #日常の記録 #背景很皺 #推薦 #分享 #分享生活 #美照#鼓勵語錄

【三級再延長 鬆綁不鬆懈】

中央疫情指揮中心在8日宣布 ＃三級警戒延長到726，相關防疫措施有些微鬆綁，但確診人數仍起起伏伏，我們絲毫不得鬆懈。

最近我們看到許多國家因為變種病毒的肆虐，在解封後又再度的封城，包括：雪梨、胡志明市、曼谷、首爾...等，就台灣的現狀，雖然疫情看來已經獲得控制，但無形的病毒防不勝防，雖然部分措施鬆綁，但為了『真正』回到正常生活，我們還是務必持續做好防疫工作！

📣針對三級警戒延長至7/26，基隆目前因應調整之行政措施公佈如下：

1️⃣持續關閉場館：里民活動中心、校園操場、國民運動中心、公有運動場館
2️⃣傳統市場及崁仔頂漁市場：維持所有現行防疫措施
3️⃣夜市：愛四路夜市魚7/13恢復營業，進行人流管制，只允許外帶，禁止邊走邊吃；廟口夜市延長休市至7/26
4️⃣餐飲場所：一律禁止內用，只能外帶（相關防疫措施延長至三級警戒結束）
5️⃣娛樂漁船：依中央主管機關議定後辦理
6️⃣基隆嶼及觀光景點：有條件適當開放

📣而中央針對以下場域在三級警戒延長時期仍須關閉：

1️⃣休閒娛樂場所：
歌廳、舞廳、夜總會、俱樂部、酒家、酒吧、酒店(廊)、錄影節目帶播映場所(MTV)、視聽歌唱場所(KTV)、理容院(觀光理髮、視聽理容)、指壓按摩場所、健身休閒中心(含提供指壓、三溫暖等設施之美容瘦身場所)、保齡球館、撞球場、室內螢幕式高爾夫練習場、遊藝場所、電子遊戲場、資訊休閒場所、休閒麻將館、自助選物販賣機營業場所、釣蝦場、桌遊場所及其他類似場所。
2️⃣教育學習場域：
社區大學、樂齡學習中心、訓練班(駕訓班除外)、K書中心等其他類似場所。
3️⃣觀展觀賽場所：
會展場館、游泳池等其他類似

好漢再次提醒大家，落實防疫工作，我們才能享有真正的自由生活！

【#瘦身營養學ep165】
看懂這些心理效應，幫你做出更聰明的購買決策。

在《上篇》我們為大家整理了 #太空人維他命 的來龍去脈，這篇文則透過心理學的角度，來跟大家聊聊：儘管存在這麼多爭論，為什麼仍然有這麼多人購買？

1⃣️ 暈輪效應（Halo Effect）
這個效應是指『對一個事物某方面的認知延伸到整個事物』。

舉例來說，就像 Michael Jordan 飛起灌籃時穿著 Nike，因此很多人覺得買了 Nike 就會跟 Jordan 一樣飛高高；或是一個某品牌找了練得很好的健身教練代言『被動增肌神器』，號稱不用運動也能長肌肉，讓部分消費者覺得只要用了這個產品、就能練得跟這位健身教練一樣。

而在『太空人維他命』中，先很聰明地用了『太空人』一詞讓消費者產生嚮往感，再接著列出 17 種食物，代表 17 種不同的營養素，讓消費者產生『吃 1 顆維他命等於吃了 17 種食物』的錯覺，進而忽略了『每種食物同時也涵蓋了許多其他營養素』。

2⃣️ 販賣焦慮
在市場上，最好賣的永遠不是某個特定的產品，而是『恐懼』與『焦慮』。當一個人擁有這兩種情緒時，就會想盡辦法緩解，也最容易做出衝動購物等不理性舉動。

而『太空人維他命』也在傳遞一個『如果不吃，你將無法跟其他人一樣擁有高速生活，最終在工作或生活上離別人越來越遠』的焦慮感。然而，先不論這個產品是否真有這麼神奇，高速生活真的是大多人該追求的嗎？甚至真的不吃就會遠遠落後別人嗎？

3⃣️ 聯合評估的巧妙
在評價一件未知事物時，如有其他已知事物可以比較，人們就會『聯合評估』整體的利弊

有一個有趣的實驗把人們分成 A、B 兩組：
🅰️ 把 7 盎司的冰淇淋裝在 5 盎司的杯子中，人們平均願意付 80 元購買。
🅱️ 把 8 盎司的冰淇淋裝在 10 盎司的杯子中，人們卻只願意付 50 元購買。
也就是透過包裝上的巧妙安排，反而讓人們願意用更多的錢、買更少的冰淇淋。

回到太空人維他命，如果單純講 17 種營養素，大眾可能沒什麼概念。但如果從這 17 種營養素去延伸出 17 種具體的食物，消費者就會自動去做連結，最後再結合前面提到的 #暈輪效應，讓消費者產生『吃 1 顆維他命等於吃了 17 種食物，這個維他命 CP 值超高』的錯覺

—-

🙋‍♂️ 聽起來很騙，所以這其實是個不好的產品、應該叫大家不要買嗎？

其實倒也不是，寫這篇文的用意並不是要說它有多不好，而是希望大家在資訊更透明的前提下理性購物。如果在評估過後覺得還是想買，那就買啊XD

那到底什麼樣的人適合購買呢❓

🔹 想以行動支持自己喜歡的創作者 🔹
一直以來，理科太太確實也做過許多很棒的分享，而我們大部分的人則是被動享受這些免費的內容，這其實是一個很好的機會去傳達我們對他的支持。你要說信仰也好，但這世界上很多事情本就沒有絕對的對與錯。

🔹 喜歡嚐鮮、對新事物充滿好奇 🔹
其實在產品正式出來前，大家都只能用文字與理論相互辯論，但實際效果還是要等更多人實際吃過才知道。所以如果你本身就喜歡嚐鮮，不妨買買看，說不定這款維他命真的能幫助你在工作與生活上都有更高效的產出！

🔹 以方便為主訴，價格不是首要考量 🔹
確實，要攝取到這產品主打的 17 種營養素，可能至少要吃到 3、4 種，所以如果經濟狀況允許，同時方便性又是你很在意的因素，或許可以購買看看。

—

👨🏻‍🏫 Alex 小語
其實這整個專案都令我滿佩服的。對於任何一個創作者來說，如何將流量變現一直都是一個問題。而理科太太的團隊，不管在行銷面 (用 太空人/高速生活 的角度去包裝)、還是公關面（持續在社群上回應質疑、並且提出一些科學論證）、以及一直以來理科太太建立起的專業形象與信任度，真的都是非常厲害的。

但回歸一個致力於做『正確知識與觀念傳遞』的創作者，其實我也很不樂見這種過度商業化的專案，因為金錢很容易讓許多原本良善的出發點變質。

最後還是想說，這些保健食品雖然沒有不好，但千萬不要過度依賴。若能在平常就好好吃，其實你根本不需要這些東西。

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#居家健身 #腿內外側與腹部
『如何讓你遇見我，在我最美麗的時刻....』
小時候在不被允許戀愛的年紀，
要讀這首席慕蓉的詩，
我的心，並沒有感受到凋零，
一心只想模仿那片顫抖的葉，
伸出手碰一下旁邊的同學，
然後激情的演出通電的樣貌...

長大了，回頭拜讀這首詩，懂了！
結一段塵緣，要拜五百年月老，
然後花一千年去掃灰塵，心累啊！
尤其在這個世代，
姻緣還疑似由財神爺接管了，
連想要求，都怕求錯對象...
還是自己努力吧！

就算不求姻緣，
就算要嘆人不如狗，
就算愛情恰恰已經跳過，
誰規定我們老婦不能活得激情似澀！

最近居裡，每天一樣的景色關到瘋掉，
換個樂風，挑個衣服操家務娛樂自己，
菜單目標，腰內肉腿內肉與表情控制，
先森走近，請細聽那顫抖的怨念在滾！
音樂聲！揍下去！讓腿內與腹肚齊滾！

今日腰腹臀腿菜單
💃🏿唉勤嘆狗十分鐘🐶
【嘆腿內側-唉腰內肉 】
0.馬步開腿暖-怪奇暖身
1.開花擺擺腿-開髖關節
2.單腳側邊蹲-擠壓側屁
3.腿晃蹲蹲跳-離心彈屁
4.仰躺開合腿-嘆狗恰恰
5.仰躺交叉腿-命運麻花捲
6.棒棒開合跳-腹肌唉歌
7.襪腳兩側滑-偽家政婦
8.襪腳前後滑-擦地晶靈
9.跪棒單腳滑-終點勤人
10.棒棒開合滑-雪特天使
0.原地滑到結束-批嘶🤘跑倉鼠

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Music by Tiana Kocher - Por Tiempo - https://thmatc.co/?l=03F9507C
Music by TrapFunk & Alivio - Bota Kara - https://thmatc.co/?l=AA5C8988
Tango de Manzana by Kevin MacLeod
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/...
Music provided by FreeMusic109 https://youtube.com/FreeMusic109
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Title: Merengue de Limon
Artist: Quincas Moreira
Genre: Pop
Mood: Happy

「芝加哥藝術學院服裝設計研究所」讀書過程原來這麼不簡單！
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還記得以前大學的時候，身旁好多人夢想總是「出國遊學」，即使沒辦法出國遊學的人，也會選擇打工換宿、打工遊學，幾乎每一個暑假回來，大家都在分享這次去了哪裡、有多少好玩的事情。
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過去也有曾經去美國生活的機會，但因為家中的經濟狀況並不允許，最後我就是畢業即就業，我就告訴我自己，「以後一定要花自己的錢，去想去的地方玩！」
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這次邀請ChaCha跟我們分享美國讀書的過程，一個人在外地生活、外地讀書，心情難免有些寂寞，但也因為這樣的經歷，反而可以讓自己快速成長，面對不同的生活經歷，長成一個更不一樣的人。
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#職業訪談 #美國時尚產業 #芝加哥藝術學院服裝設計研究所
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「癌症並不可怕，可怕的是情緒！」
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如果有關注阿蹦的朋友，應該也有看到媽媽得了乳癌的消息，我每一次點開他的限時動態，有時候都很心疼、有時候也更佩服，全家人可以這麼勇敢、這麼正面去面對這一切。
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在一次意外健康檢查的結果下，阿蹦意外得知媽媽乳癌的消息，想必這件事情一定讓全家人情緒很受影響，陪著媽媽動手術、陪著媽媽重建義乳、陪著媽媽過生日。
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或許我們永遠沒有準備好的那一刻，因為意外和明天誰先到來，我們都不能確定，更重要的是，我們一定要珍惜當下、珍惜彼此相聚的時刻，也趁這個母親節，跟媽媽說一聲「我愛你❤️」
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【孕婦被趕走】第一次當媽媽好難！我只想平安「懷胎十月」
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