【11種語言全球共修 他們十里徒步把握線上精進】

【特派記者游勝鈞／專題報導】因應疫情，慈濟成立線上共修平台，輕輕一點就能「線上共修」，但在3C不普及的非洲，有一群志工徒步10公里才能到慈濟聯絡處連線，在當地凌晨1點與全球慈濟志工一起「線上共修」。5月3日慈濟精進日共有50個國家地區、逾20萬人次點閱，共11種語言包含中文、英文、葡文、西文、泰文、印尼文、緬甸文、越南文、日文、韓文、俄文，全球志工同步「線上共修」，距離台灣千里，雲端相會無距離。
　　慈濟大學劉怡均校長指出，當國外學生還在聚會派對時，台灣各校已經在做防疫工作，如今全世界有15萬學生停學，但因為台灣戒慎虔誠，如今還能如常上學、生活，真的很幸福。劉怡均校長表示，無法來台上學的慈濟大學學生，可透過天空學院上課，就連原本不會使用連線軟體的教授，也投入學習各國不同的視訊軟體，讓學生學習不間斷。
　　慈濟醫療法人高韻均營養師長年研究素食對人體的影響力，認為飲食習慣應從小就被灌輸正確概念，當小孩受到的獎勵是高糖、高油脂食品，而不是健康的蔬果，就在影響小孩未來的健康。高韻均營養師指出，許多不正確的飲食習慣與烹調方式增加身體發炎反應、脂毒性等，健康飲食就是以全食物型態的植物作為飲食基礎，包含吃足蔬菜與水果、堅果種子、善用辛香料等。在蛋白質吸收部分，餐餐要有豆類補充蛋白質，且植物蛋白質含有豐富膳食纖維、抗氧化物，而且不含膽固醇、荷爾蒙、抗生素等。
　　花蓮慈濟醫院肝膽腸胃科洪睿勝醫師在娘胎時就吃素，他認為素食可讓身心健康、減輕全球暖化，更是尊重生命的展現。洪睿勝醫師表示，慈濟醫療團隊向國健署提出研究計畫，發現由肉食轉素食或持續素食者的糖尿病發生率大幅減低百分之33至50，同時減少脂肪肝、膽結石等疾病，在與健保資料庫比對，吃素者健保費相對減少，減輕社會成本。
　　各國志工雲端相會在台灣的上午精進共修，在他們的國家有的是下午，也有的是凌晨。儘管人手一機就能點開精進，但在網路、3C產品不普及的非洲辛巴威、莫三比克等，卻得徒步到慈濟聯絡處才能連線精進。辛巴威慈濟志工為了跟全球志工一起精進，5月精進日有42位志工相約到慈濟聯絡處連線，其中住外地志工最遠的是從5月2日下午1點開始徒步10公里抵達集合地點，之後才由專車接送到5公里遠的辦公室留宿，在凌晨1點開始與各國慈濟志工一起線上共修。
　　慈濟基金會表示，自新冠疫情發生後，慈濟於3月起已採線上直播精進與祈福方式進行，將持續到疫情結束。

小編不長歲數，長知識了!!
#椰子油是防曬聖品

影片來源：幸福來敲門
https://www.youtube.com/watch?v=ukUmiGU2fDc
因為工作上的需要，無意間找到這份影片，真的長知識了!!

~~~影片重點摘錄~~~
*王修平醫師(身心科)
油煙中有300多種人體有害的東西
我們常有一個盲點，飽和脂肪配容易造成心血管疾病，其實應該說是「反式脂肪」會造成心血管疾病，而非飽和脂肪酸

*許素貞老師(自然療癒專家)
用油一定要知道燃點
瓦斯爐+不繡鋼器具，在熱鍋時，溫度都超過200度，所以一定要選擇燃煙高的油，才不易氧化。
大豆油、芝麻油不適合炒 → 那為什麼我們可以炒呢?
因為氫化了，所以有反式脂肪
反式脂肪，就是你家廚房磁磚、排油煙機上的油垢 ，如果黏黏的就表示用錯油了

植物性油脂選油五祕訣
1.選用玻璃瓶裝
2.避光暗色瓶(不易氧化)
3.容量小瓶裝
4.物理低溫壓
註：如果是化學壓榨，產能高幾乎可萃取至90%，物理壓的產量只能50%而化學溶劑容易產生致癌物，常見的是乙烷。
5.愈新鮮愈好

#苦茶油、#橄欖油、#葡萄籽油，都是很好的烹煮油。
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視力減退 – 養兒育女必須知道的21件中醫知識（6）

受到電子科技進步的影響，現在小孩子的「screen time（屏幕時間）」遠遠超過以前，iPhone、iPad、 Pokemon Go、Xbox、 PS4、Kindle等等，許多小孩子連小學都還沒有上，就已經戴上眼鏡，一付老氣橫秋的樣子！

不用說爸爸媽媽也知道，過長時間盯著小小的電子屏幕看，非常容易得近視及散光，特別是在光線黯淡下，瞳孔放大，局部的視網膜受到強度過高的電子屏幕光線刺激，沒有十分鐘，就看得出來小孩子的眼睛瞇瞇的、虛虛的樣子，中醫的「望神」好像就差了一半！所以，想要小孩子視力保持良好，首要是避免長時間、低光度下使用電子產品。

再來是飲食及生活習慣。中醫認為肝開竅在眼睛，因此，任何對肝臟不利的飲食及生活習慣，都會直接或間接的傷害視力，譬如說太晚睡覺、補血的紅肉吃太少、吃太多充滿人工添加物的零食、服用大量的維他命等營養補充產品等等。另外，小孩子上小學前，視力有些問題，不要急著戴眼鏡，眼科醫生會說要及早戴眼鏡彌補，以免視力變得更差，其實不然。在許多的臨床案例看來，小孩子在成長過程裡，本來就會身體一部分長得快、一部分長得慢，這也就是為什麼小孩子某些時段上，身體個部分的比例有時候會看起來怪怪的。眼睛及四週的結構也是一樣，在成長的過程中，有時候會因為人體組織生長的快慢不同，而導致暫時的視力不良或散光。一旦戴上了眼鏡，等於是強迫眼睛接受這樣的調整，反而是「假性近視、散光」變成「真性近視、散光」。

那麼中醫怎麼治療近視及散光？最好的方式是在睛明穴下針。睛明穴下針，會讓眼睛的氣血大增，讓人體自我修復，對視力有很大的幫助。這次我到廣州參加第六屆國際經方班，遇到了馬來西亞中醫工會理事長、馬來西亞中醫學院謝奇教授，他臨床針灸44年，花很多時間臨床研究睛明穴的效用，也和眼科醫師一起做比較，大量臨床案例證明睛明穴下針對近視、散光、老花眼、青光眼、白內障等等眼科問題有很大的幫助。與會演講的專家們，有一天晚上一起用餐時，謝奇教授正好坐在我旁邊，他特意跟我解釋，他發現睛明穴下針得進針1.5寸，偏向眼球6度，會有刺到一個特定點的感覺，效果特別好！

不過，在睛明穴下針，病人得要有十足的勇氣，畢竟針是得刺進眼眶裡。同時，雖然不會刺到眼球，眼球後方四週有很多細小的微血管，如果留針時眼睛亂動，很容易變成「熊貓眼」，雖然只是暫時瘀血，一兩週就會消掉，但是，不明白的人，會以為是家暴，學校老師看到小孩子熊貓眼，搞不好會以為被爸爸媽媽虐待，立刻通報社工人員！

有沒有其它的辦法？當然有。我們可以不針睛明穴，改下攢竹、絲竹空、太陽、陽白透魚腰等等眼眶外面的穴位，或者再加上手腳上對眼睛或肝有幫助的穴位，譬如光明穴等等。

如果小孩子怕下針，能不能用按摩的？可以，不過，最適合按摩的地方反而不是這些穴位，最好的按摩部位是沿著眼眶內緣按摩一圈。如果你用手指頭隔著眼皮輕輕按入眼眶內緣，你可能會發現有些很小很小像沙粒樣子的小小凸點，那其實代表眼睛及四週的氣血不是很足夠。如果你沿著眼眶內緣慢慢按摩，手指左右左右按動，沿著眼眶內緣按一整圈，大約10～15分鐘一圈，幾天下來，你會發現那些沙粒樣子的小小凸點不見了，眼睛也好像比較輕鬆了。 這樣每天按摩兩個眼眶內緣，連續兩個月，小孩子的視力會大幅改善。不過，要記得把指甲剪好、修平，免得刮傷小孩子的眼皮，同時一定要先好好洗手，免得眼睛感染。如果使用磨的很平滑的牛骨棒代替手指來按摩，效果會更好。

不過，從臨床的經驗看來，許多的爸爸媽媽，通常自己很忙，寧可讓小孩子戴「角膜塑型片（Ortho-K）」，也不願意花時間陪小孩子說說故事，順便按摩眼眶30分鐘。請記住，角膜塑型片只是硬式的隱形眼鏡鏡片，利用晚上睡覺時長時間的配戴，強迫眼角膜的形狀，利用物理性質讓小孩子的視力暫時恢復，但是並非真的增強眼睛的康復力，最多也只是治標不治本。還是多陪陪孩子，多幫他們按摩眼眶吧，保證不只是視力轉好，親子關係也會更加的緊密！

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