大家有「花錢買了家具，才發現根本放不下」
的慘痛經驗嗎？╥﹏╥

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妹妹緊實訓練好幫手
還記得上次填寫問卷的 [Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器］嗎?
這次我有榮幸先拿到且很興奮的試用了
開啟後會需要先將Lemon樂檬連接 App，並填寫一些資料及身體狀況的資訊
像是 有沒有漏尿、子宮脫垂、下背痛、性生活時是否敏感、乾澀...等問題。
問這些問題是有意義的喔
因為漏尿、子宮脫垂其實與骨盆腔內拉住膀胱及子宮的肌肉、韌帶鬆弛的狀況有關

下背、腹痛 與腹部（核心）、 骨盆腔的肌肉
是否會用力、有沒有肌力、肌肉是不是緊繃、能不能維持正常腹部內&骨盆內壓力 有關
當我們將問題填寫完成後App就會幫你制定出適合的訓練計劃及目標

我仔細的研究了一下App訂定計畫時的邏輯，除了會根據使用者本身狀況做調整之外，其實他它設計的運動方案有符合我們平常給患者時的幾個處方原則,
超負荷 (overload)：每次訓練時都會超過自己的能力一點點、困難一點點
特異性 (specificity)：做凱格爾運動時所訓練到的能力，可以帶回到日常生活
可逆性 (reversibility)：當停止訓練時，『身體能力的進步會暫停或逐漸退步』，所以App會每天提醒你時間到了，該運動了！
循序漸進 (progression)：隨著時間，能力增加，訓練強度&訓練量也逐漸增加
Lemon樂檬有依據這樣原則來設計App&運動計畫，
能夠將運動的效益（緊實、鎖緊的效果）最大化

在尚未使用時，我本來擔心Lemon樂檬的觸感及大小會不會讓我感到不適，
結果放進去時意外很舒適，不會過硬也不會有粗糙摩擦感。
在做凱格爾運動，妹妹收縮時也不會有疼痛、不適感。
剛開始執行課表時，其實我是很困難每一下都達到第四格(收縮強度最高)
，有時候高有時候低。
在短短兩週的訓練時間，現在幾乎每一下都可以收到最緊，本體感覺的進步-是否收縮、收縮到甚麼強度大概是甚麼感覺。
而且每天訓練完App都會有紀錄，看的到自己進步幅度
看到自己進步的感覺很踏實 :)

在帶凱格爾運動的時候，我們都會請患者去感受憋尿的感覺。
但在沒有儀器及觸診的情況下，我們很難馬上知道學生有沒有做對，
必須要等到幾週後，患者回診再評估才會知道是不是有真的做對、確實的執行、有達到效果。
[Lemon樂檸 智能凱格爾訓練器］的出現，剛好彌補了上述的不足，手機連結App，即時回饋可以知道是不是有做對，盆底肌有沒有正確發力。

[Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器］
真的是凱格爾運動的好幫手、幫助正確做對凱格爾運動的高科技好用工具！
可以知道自己有沒有做對，又可以記錄自己的運動狀況，
Lemon樂檬不只適合有漏尿、骨盆底肌失能、尿失禁的朋友
我覺得也很適合給想要讓妹妹變更健康的朋友們

Lemon樂檬by SISTALK-妳的專屬凱格爾教練
9/1~9/30嘖嘖預購優惠
https://pse.is/3nb2ag


#Lemon樂檬　#妳的專屬凱格爾教練　#鍛鍊緊緻迷人的妳

【振興五倍券來了！】
振興五倍券來了！行政院今天公布9月下旬預訂紙本或綁定數位五倍券，預定10月中旬即可發放使用，而且全民免付1000元直接領券使用，為了衝高領取數位券人數，數位券也有加碼優惠，同時還推出推出農遊券、動滋券、i原券、好食券等8種優惠券，刺激民眾消費，不少人已經等不及領券；行政院公布4張圖表，讓讀者一次了解怎麼領、怎麼用，也同步整理出5大QA重點，讓讀者一次看懂。
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Q1：五倍券誰可以領？
A1：五倍券比照三倍券模式，不排富、全民普發，不同的是五倍券民眾不須支付1000元即可免費領取。

Q2：五倍券何時發放？
A2：行政院規劃9月中旬預定和綁定，10月中旬發放使用。

Q3：五倍券面額形式？
A3：分成紙本與數位，紙本面額規劃3張1000元、5張200元、2張500元，共10張，是否改小面額仍在討論階段，尚未定案；數位則可綁定信用卡、電子支付、悠遊卡或一卡通等電子票證，預計還會推出「數位加碼」或「家戶綁定」，可由家人一起綁定方便領券，預計綁定上限5人。

Q4：五倍券使用範圍？
A4：五倍券因用來振興經濟，因此規劃不可使用於繳稅、繳罰單、勞保費、健保費等，電商部分僅有特定電商能使用，PChome、MOMO及蝦皮購物皆不適用，預計會列出「電商白名單」。其餘全國實體店家、攤商皆可使用，範圍包括餐飲、百貨、零售、夜市、旅遊與藝文業等，就連學雜費、補習費也能繳。

Q5：五倍券怎麼領？
A5：紙本五倍券，民眾可拿健保卡到郵局或在網站預購後，到指定超商/超市/藥妝店領取；數位五倍券，則可綁定信用卡、電子支付、悠遊卡或一卡通等電子票證，另外行政院也規劃由政務委員唐鳳設計APP平台，類似電子折價券概念，採QR Code及獨立帳戶方式，享有比紙本券更多優惠。
新聞來源：蘋果新聞網
https://reurl.cc/9r2WVn

騎在路上各種突發狀況層出不窮，最關鍵的時刻卻沒錄到影片，上次的宜蘭行就是這樣！
有夠漚！！ 所以行車記錄器還是得裝了，這次跟大家分享Godeyes M99 雷神機行車記錄器

產品特色 ：
記憶卡最大支援256G
最高錄影時間約42小時
最新SONY感光元件台灣聯詠高效能晶片
GPS軌跡記錄可同步記錄移動資訊
F1.8大光圈 6玻璃鏡片
自主設計APP更新不求人
主機+鏡頭IP68防撥水
前後1080P同步錄影
140度超廣角錄影
多功能線控設計
TS碼流秒錄技術
2.4吋觸控螢幕
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訂閱 【謝昌憲】 ： https://reurl.cc/O1VpvA
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下面可以看到更多影片
改裝改起來 ： https://reurl.cc/ZnYD3V
車主小訪談 ： https://reurl.cc/jdbxZ2
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賽道＆賽事 ： https://reurl.cc/Kk6dgp
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頻道拍攝器材：
Insta 360 One R
Insta360 One X
GoPro7
DJI Mavic Air 2
Sony a6400
Zhiyun Weebill S

元智_雲端應用與APP設計第5次上課

01_重點回顧與用DWCS6設計APP
02_下載範例檔案與102APP結果
03_新增網站與index首頁
04_插入四個有頁首沒頁尾的頁面
05_增加首頁home導覽列
06_增加navbar小圖示與設定顏色
07_增加ListView清單與回上頁按鈕與繳交作業


完整教學：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLgzs-Q3byiYN3WEG4oDTjTMlFLpGp9DFF

課程簡介
了解工業4.0裡的新雲端應用
以GOOGLE雲端應用為例
GOOGLE地圖、相簿、雲端硬碟
革新代表新機會—YOUTUBER
如何下載YOUTUBE影片與快速剪輯影片與安裝解碼器
如何批次轉換與建立影片播放清單
如何使用雲端剪輯工具 (篩選器、音訊、附註、字幕)
文史APP應用與設計

元智大學,中語系,雲端應用與APP設計,吳老師,線上教學,GOOGLE表單設計,短網址,QRcode,GOOLGE雲端應用經驗分享,YOUTUBER&下載,YOUTUBE影片

元智_雲端應用與APP設計第5次上課

01_重點回顧與用DWCS6設計APP
02_下載範例檔案與102APP結果
03_新增網站與index首頁
04_插入四個有頁首沒頁尾的頁面
05_增加首頁home導覽列
06_增加navbar小圖示與設定顏色
07_增加ListView清單與回上頁按鈕與繳交作業


完整教學：
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課程簡介
了解工業4.0裡的新雲端應用
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革新代表新機會—YOUTUBER
如何下載YOUTUBE影片與快速剪輯影片與安裝解碼器
如何批次轉換與建立影片播放清單
如何使用雲端剪輯工具 (篩選器、音訊、附註、字幕)
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