我很喜歡聽音樂，無時無刻都要掛上耳機點開最愛的音樂，開始去健身房之後更是耳機不離身，健身房的罐頭音樂聽到發瘋，掛上耳機就可以換成自己的最愛的那一首。 訓練、通勤、逛街，掛著一個小小的耳機就可以創造屬於自己的小宇宙。 仔細一算一整天花了將近兩個小時在捷運上，掛著耳機以為可以找回屬於自己的空間，但捷運運行時的轟鳴總是蓋過耳機播放的內容，聽的斷斷續續，講電話就不用說了，接起來回覆一句「我在捷運站上聽不到」就可以掛斷了。 印象很深刻的，有一次有個很重要的工作電話打來，對方說了一個關鍵字問我同不同意，我問了兩次死死的把耳機壓進耳朵還是聽不到，最後只好無奈的先同意，我到專案結束都還是不知道他到底說了什麼。 到那個時候我才知道耳機有降噪有多重要。 @xround_audio Forge NC 運動降噪真無線耳機，主動降噪搭配多場景的通透模式，在你需要安靜的時候給你一點安靜，在你要跟人家聊天的時候不需要拿下耳機也可以快樂交談。 訓練時認識很多朋友，時隔好幾個月的見面，總是有道不盡的關心。不需要約時間，大家都會很默契的在差不多的時間來到健身房，站在你身邊，大汗淋漓的用盡力氣推著最後的幾下，轉過頭看著兩個月沒見的朋友，他開口說了些什麼，聽著耳朵裡持續播放的音樂，窘迫的拿下單邊耳機，緊緊抓在手裡，深怕一個恍神就少了一隻，變得連對話都多了一絲壓抑。 通透模式讓你不用把擔心把耳機拿下來會不見，你可以永遠舒適的掛著他，不用擔心聽不到周圍的聲音。 FORGE NC 更搭載IP67 頂規抗汗防塵防水，室內室外健身、馬拉松、單車，FORGE 都能讓你全神貫注的挑戰自我。 EQ聽感可自由調整，讓你找到屬於你的最佳聽感。 除了高階版FORGE NC之外，也有更優惠的 FORGE，或許你喜歡聽聽環境音享受一下開闊的自由，你可以幫自己選擇最適合自己的空間。 你也可以試試看➡️折扣碼「LAILAFORGE」 #XROUND #FORGE #台灣聲學品牌

每天追蹤我的粉絲們應該都有發現，我最近換了一張超級優雅，有質感的白色瑜珈墊，美到每天我在上課時，一直被同學們稱讚瑜珈墊好美好美🤩。 其實我每天都收到很多粉絲詢問我是不是可以推薦好用的瑜珈墊，也常常收到粉絲詢問我每天使用的瑜珈墊什麼時候可以開團購. 收到大家的心聲，所以今天我們就要來開我每天使用的瑜珈墊品牌 LIFORME 的瑜珈墊團購。 我自己在挑選每天使用訓練的瑜珈墊時，非常重視幾個大重點： 第一重點 / 抓地力的止滑效果. 自己覺得一塊止滑效果好的瑜珈墊，可以在讓我們做練習時，更安全，在做任何的體位法時，沒有後顧之憂的擔心瑜珈墊會滑動，可以讓我們的訓練跟練習更穩定。 第二個重點 / 瑜珈墊表面的吸汗防滑能力 我自己是一個非常會流手汗跟腳汗的人，所以一張瑜珈墊的表面吸汗防滑能力如果不夠好，我就會沒有辦法專心穩定的做任何練習與訓練，通常我的腳都會穿止滑襪來解決我會流腳汗的困擾，但是流手汗這件事，就還是得需要有一張吸汗止滑效果好的瑜珈墊來讓我在練習時，不會因為流手汗而無法做練習。 第三個重點 / 瑜珈墊的厚度 一張最適合做練習的瑜珈墊，最好的厚度大約在4mm-5mm ，我們在選擇瑜珈墊的厚度的時，不是越厚就越好，太厚的瑜珈墊雖然可以減緩關節的不適，但練習時的支撐點比較容易陷入墊子中，會降低動作的穩定性。 LIFORME 的瑜珈墊設計與條件，完全符合我以上最在乎的三大重點，瑜珈墊本身的天然橡膠材質，防滑抓地力是100分，而表面獨家高科技智能熱貼合防滑環保PU表層，讓LIFORME 瑜珈墊擁有特殊的保護層，讓我在瑜珈墊上大爆汗時，還是可以持續穩定的在瑜珈墊上做練習，不會因為流汗而危險的在瑜珈墊上游泳😆，讓我可以更扎實穩定的完成完整的練習，厚度 約4.2 mm 也非常適合做瑜珈或是皮拉提斯跟一般訓練的練習，可以說有這張瑜珈墊，就可以滿足我做各項運動的基本需求❤️。並且環保可生物分解，健康安心有保障，更讓我們愛護環境，友善地球。 LIFORME更是長期與地球之友協會(Friends Of The Earth)合作，定期捐款, 今年最新上市的大地之母限定墊與國際公益組織 Tree-Nation 合作，每售出一條即為您種植 50 顆樹苗，追求美麗健康的同時為我們的地球善盡一份心力。 LIFORME 瑜珈墊有獨家的正位系統 ，讓所有瑜珈愛好的人，可以跟隨 LIFORME的智能微雕有感記號點，隨時提醒我們的肢體正確順位，可以輔助我們在做自主練習時，更精準的做到標準的體位法，覺得很棒，尤其對於瑜珈初級跟中級的瑜珈練習者來說，真的幫助很大。 我常常跟學生說，當我們有在運動，最需要好好投資的東西就是一張有質感，可以用得很久的瑜珈墊，平常覺得這張「瑜珈界的愛馬仕」太貴沒有辦法下手，現在開團立馬有獨家Annie的折扣， 輸入折扣碼「loveannie」 即可享Annie老師專屬8折優惠以及全館滿額贈 https://www.pureplus.com.tw/pages/liforme-annie?sl-ref=annie 大家千萬不要錯過這次開團的機會唷😊！ 團購時間只有 8/27 - 8/31 號唷 請大家把握這個可以用Annie 粉絲優惠價把瑜珈界的愛馬仕帶回家 #瑜珈界的愛馬仕 #LIFORME #用過就回不去的瑜珈墊 #pureplus

阻力訓練跟是我在家鍛鍊自己真正紮實長肌肉的主要訓練方式. 什麼是阻力訓練？ 簡單來說，是一種讓肌肉感受到阻力的訓練， 通過肌肉對抗外在阻力的方式，以達到鍛鍊肌肉的效果。 透過阻力鍛鍊，我們能對抗肌肉量的減少，增加我們的肌肉量，也可以增加骨密度、預防骨質疏鬆，和強化軟組織的能力對抗關節炎，同時，長期規律正確的做阻力訓練，也可以降低我們身體的體脂肪、降低血壓、血脂肪與血膽固醇，對我們的健康跟身材雕塑都有很正面的幫助與回饋。 我們AK Online Studio @ak_online_studio 8/27 -9/9號 的新課表新增 “ 輕阻力增肌訓練 ”,還有” 香氛伸展帶瑜珈 “ 的課程，這兩堂課程要麻煩同學們準備像這樣的片狀彈力帶，如果可以，可以直接買有輕、中、重，三個不同強度的彈力帶，如果真的只有一條單強度，也沒有問題，不一定要買到3條沒關係唷，不勉強,如果只買一條，就買中強度的就可以😁👌🏻。 我們一起來紮實長肌肉😁💪🏻 #增肌減脂 #training #workout #akonlinestudio #anniekao #onlineclasses #阻力訓練 #resistance