分享剛寫好的文章，裡頭會談一些間歇訓練的概念與新的研究發現，還有運用上的建議，有興趣的可以來看看。

這篇原本是上週就要寫完的文章，但上週去看了電影《天能》，回來後就沉迷在看影評與搞懂電影內容，所以拖稿了，真抱歉～

而這部電影有一大部份是在塔林取景，讓我回想起去年去塔林參賽IRONMAN的回憶（剛好上週又是IM Tallinn），但很可惜這部電影沒拍出太多塔林的美，所以這篇也順便分享一些照片。

另外，再宣傳一下，每篇文章的結尾處，都有個『請J帥喝咖啡』的連結，如果你喜歡這篇文章、或對你訓練上有幫助、或是喜歡這個網站的資訊，更認同我這種近乎0廣告純討論訓練的創作方式，都非常歡迎點下連結，捐出一杯咖啡的價錢，以行動支持這個資訊平台能長久經營下去。

備註：這網站是沒有任何廣告流量分紅的，就算流量再高，我一樣無法從這平台獲得任何1毛錢，因為我不希望正在看文章的你，還要花時間去把那些討厭的廣告點叉叉，還常不小心沒點好反而開了廣告，尤其我的文章是需要花時間專心看的，我不希望你分神了。同時，我也盡力讓文章白話易懂，讓沒有太多運科基礎知識的人能看懂能運用，就算可能還是有部份專有名詞，你也許現在不能理解，沒關係，只要繼續下去，慢慢就能感受到了！

Don't try to understand it, feel it.

大家都用什麼軟體聽音樂呢🎵我其實已經用好幾年Spotify了👍🏻 我真的是到哪都喜歡一邊帶耳機進入自己的世界😌
Spotify可以找出你喜歡的音樂風格也可以收藏和下載⏬
在沒有網路的情況下像是坐飛機或到偏遠地區都可以聽音樂🥰我都會把喜歡的音樂分類清單再下載🧾
有時候也會去尋找一些比較冷門的藝術家和發現新音樂👩‍🎨像是白噪音或是適合讀書、睡覺的聲音😪
Spotify也很智慧，會自動分類和推薦你可能會喜歡和常聽的音樂😆
我最愛的一點是沒有討厭的廣告！聽音樂不會被打斷而且使用介面很簡單清楚，非常方便❤️
現在只要在6月底以前點擊連結®️註冊成功後就可以享受免費三個月的Premium會員😱❗️
趕快點擊連結🔗：http://j.vsvsl.com/24x8

#Spotify #音樂 #音樂軟體 #Spotifyapp #music #SpotifyPremium #lovemusic

不想整天在FB看到討厭的廣告可以參考

其實～我也挺討厭的。