💡肌肉是人體重要的組成部分，對於各種代謝有著積極的作用，癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示，有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者，死亡風險低了 33 %。
💪長點肌肉吧！
研究發現：肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %

10🈷️有氧課程表出爐🔥
💎課程已經開放囉🧘‍♀️🏋️‍♂️🏋️
請提早15分至教室外排隊
💎淋浴間也開囉🚿

💕以下團課規範再請大家配合唷
有氧老師/會員上課全程配戴口罩

👇請假中的會員們
回歸請先開啟會籍唷
⚠️13:00-22:00辦理

👋打完疫苗已經回歸健身的朋友
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一劑💉1個月、兩劑💉💉2兩個月

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桃園5間💯皆可服務：
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號　
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號

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✔️ 亞洲第一家獲得 SGS 全球服務認證標章健身品牌
✔️ 台灣品牌上市櫃認可，品質有保障，股票代碼：8462

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🦠戰勝疫情勤洗手👋戴口罩😷打疫苗💉
🤨那戰勝腰痠背痛、肩頸僵硬我們又應該怎麼做呢⁉️
除了定期推拿和復健，其實你也可以有其他的選擇，讓病痛一勞永逸👍

👏這次我們邀請到資深的整復推拿師🌸偉彬哥🌸🤩
來與我們分享疫情期間，他為何持續保持運動習慣，並且提供正確的身體保養之道和大家分享。

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一週保持運動3️⃣次，每次只要3️⃣0️⃣分鐘，持之以恆，不但能夠節省您看醫生👨‍⚕️👩‍⚕️等待的時間和花費的金錢，更能夠將寶貴的時間花在用重要的事情上。

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🍀休假行程不忘了其中1天留給健身💓
🌸每次凱莉都與大家分享健身好處🌸
🤷‍♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後，身體衰退的過程

大家都不可否認，健身是持續堅持的過程中，如果放棄健身鍛鍊，那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢？下面就跟隨筆者來了解一下，希望給你帶來幫助。

1、停止鍛鍊1周

在這一周期間，身體不會發生明顯變化，也就是說，身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周，還能充分休息，給身體足夠的恢復時間，對提高健身效果帶來一定的幫助。

因爲在進行鍛鍊後，肌肉的疲勞感會增加，不妨進行偷懶一下，休息一周時間，更讓肌肉得到更好的恢復，讓身體充滿力量。

2、停止鍛鍊1個月

當我們停止健身一個月後，身材雖然不會發生很明顯的變化，但是，心肺功能下降會很明顯。並且，肌肉的耐力也會大幅度下降。比如：健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣，現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁；走樓梯越來越費勁；搬東西也沒有以前簡單了。總而言之，無論是運動，還是進行體力活，都不會很輕鬆了。

3、停止鍛鍊3個月

3個月不健身，這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度，都會發生明顯的退化，可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好，那麼身材就會走樣，脂肪滋生速度加快，讓身材逐漸變得臃腫起來。

4、停止鍛鍊6個月

不健身6個月後，身體肌肉的流失基本停止，但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多，讓你變得比以前更胖。並且，體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。

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00:00 前言
00:44 簡單介紹技能組
00:55 二技能細節
01:39 大絕冷知識
02:28 初階接技 11321
04:14 進階接技 1...1321
05:29 被貼 231 不要 213
06:07 二技能使用時機
06:48 大絕使用時機
09:48 普一丟前強一盯後
10:25 盧最喜歡的兩種情況
11:22 圖倫殺手盧蜜亞
12:25 如何防閃電俠 颯珈 齊爾
12:54 天敵洛里昂
13:15 在盧面前刀鋒只是小兵
13:49 凱格 洛克 怎麼打
15:08 盧蜜亞輔助相關
15:33 結語
15:49 盧備戰資訊補充
-
台服第一盧蜜亞攻略教學 接技技巧 實戰經驗 版本最強中路 圖倫殺手
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每周一晚上八點目前還不是很準時的發片
下次出片為 9/6 晚上八點 希望我真的能有時間剪片

#養鴿
#盧蜜亞
#傳說對決
.
🐦台服第一趙雲逆風場實戰講解
https://youtu.be/QT79sogeDlc
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🐦台服第一霧己攻略教學
https://youtu.be/EGv-7C3nS5Q
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🐦台服第一伊格攻略教學
https://youtu.be/Ur_Rk1EOrfw
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https://www.instagram.com/180YOG/​​​​​
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🐦養鴿實況於臉書專頁
https://www.facebook.com/180YOG/​​​​​
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🐦關於養鴿🐦
2017 MS 職業選手
2019 NVM 職業隊教練
2019 BMG AWC 教練
【傳說對決】最高排位 SS 第二名，SS120 顆星
【傳說對決】全部新角的台服戰力第一名(除了皮皮)
【傳說對決】擅長法術傷害角，中路
【英雄聯盟】S2 天梯最高台服前十名
【AVA】眾多網咖盃亞軍
【鬥陣特攻】S1 業餘隊 KOL 選手
【傳說對決】國際賽事 TOG 季軍
【傳說對決】S1 城市賽台北站冠軍
【傳說對決】S1 城市賽總決賽殿軍
【傳說對決】S2 城市賽台北站亞軍
【傳說對決】S2 城市賽桃園站亞軍
【傳說對決】S7 城市賽高雄站季軍
【傳說對決】桃園造型盃第一屆冠軍
【傳說對決】2018 台北盃亞軍
【傳說對決】太陽盃賽評
【傳說對決】節目 "素人傳說我CARRY" 導師
【傳說對決】台北市立內湖高工電競社團指導老師

這是去年團隊為 #青年旅舍 所做的推廣影片！
那時，政府剛發放「振興券」，感覺各行各業為了爭取來客使用振興券，無不使出渾身解數。
青年旅舍們也不例外，沒了外國客，至少還有國旅，大家是如此充滿希望啊！

沒有比較，沒有感覺。有了比較，才懂珍惜與懷念。
去年一年，我們是如此逍遙、自在、幸福、悠哉。
至少，在台灣，我們想去的地方，還是可以前往。親朋好友想聚，還是可以聚。

重溫影片後，真心覺得台灣的旅宿業者辛苦了！
祝願台灣早日揮別疫情！早日恢復昔日“普通生活”，
讓我們大家，重拾當初那些最簡單的快樂、單純的幸福！

大家加油！台灣加油！團結抗疫！同島一命！💪

#YH青年旅舍卡 #台灣YH青旅環遊護照 #社團法人中華民國國際青年旅舍協會 #台北漫步旅店
#瑋哥的故事 #文彥 #艾咪 #艾咪拍拍
————————————
🏠台灣YHA會員旅舍👇

🚩台北
TW Hostel 橙舍青年旅舍
台灣青旅膠囊旅店 Taiwan Youth Hostel & Capsule Hotel
劍潭海外青年活動中心
趣旅館林森館HotelFun.Linsen 台北市旅館557-2號
五月家青年旅舍台大館 May Rooms Taipei NTU
五月家北車館 May Rooms Taipei Main Station
Meander Taipei Hostel 台北漫步旅店
大地清旅Horizon Inn
CU HOTEL Taipei 西悠飯店-台北店
北門窩泊旅 Beimen WOW Poshtel
Pillow Hostel 枕頭旅宿

🚩新北
台北輕旅複合式旅店 Sleep Taipei
金山青年活動中心

🚩桃園
角板山復興青年活動中心

🚩新竹
中華大學實習旅館

🚩苗栗
新興大旅社 · The Spot Coffee Company
栗田庄 渡假莊園

🚩台中
Orange Hotel Taichung Park 桔子商旅公園店
Straybirds漂鳥
台中逢甲住宿．葉綠宿旅館 Green Hotel
踢‧生活背包客棧 / T-Life Hostel

🚩南投
溪頭青年活動中心
救國團日月潭青年活動中心
清境香格里拉空中花園

🚩嘉義
安蘭居青年旅館 ( An-Lan-Jie Hostel )
阿里山青年活動中心
Orange Hotel & Hostel Chiayi 桔子商旅&青旅-嘉義店

🚩高雄
貝殼窩港都青年旅舍 - 高雄 Backpackers Inn, Kaohsiung

🚩屏東
墾丁青年活動中心

🚩宜蘭
東寶複合式(青年)旅館

🚩花蓮
天祥青年活動中心
救國團觀雲山莊
救國團花蓮學苑
洄瀾窩國際青年旅舍 Hualien Wow Youth Hostel
花蓮紐澳華假期飯店

🚩金門
救國團金門青年活動中心

🚩澎湖
救國團澎湖青年活動中心
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
✏️去年影片文案：

國旅風氣盛行🚌🎒
YH和旅舍們一樣為大家把關💪💪

從一進門的量體溫、酒精消毒、實名登記
到整個旅舍的消毒
全都做好做滿，沒漏掉任何一項！

讓我們和 瑋哥、文彥 、艾咪 一起
安心住青旅❤️🏠❤️
————————————
【振興券更優惠入住方法👇👇】
方法1:用 #YH青年旅舍卡 入住享有優惠
方法2:用 #台灣YH青旅環遊護照 入住享有優惠
以上兩種超優惠入住方式，都只需要一張500元振興券

🌟護照強檔優惠如下...
📌30家以上旅舍強檔優惠
📌吃喝玩樂無限次數優惠券
📌附送一張$500住宿抵用券(需有YH卡)
📌前100名還有超過價值$1000的禮物唷
大家千萬不要錯過!!!!

7/15正式開賣
▶官網詳細資訊:https://reurl.cc/vDZxxj

☎電話:02-2322-1881
📩EMAIL:ctyha@yh.org.tw
🏠台北市中正區忠孝東路二段39巷2弄7號1樓
————————————
▶表演人員： 瑋哥的故事、文彥 Jam、艾咪 Amy、熠凱Yi-Kai、 翁明華-修明、Antaf、Caleb、Stasy、Toine、Geof、Michael 🌹Thanks a lot!❤️😘

金探號更多【台灣在地旅遊】資訊：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLR6ae-jPwkQLTAfQtRZNOkqJAFHmoNDdd

01:18 台版吳哥窟-台南楠西 萬佛寺
14:25 台版青瓦臺-南投埔里 地母廟
25:45 眾仙雲集-桃園龜山 威天宮
35:00 迷宮祕境-雲林褒忠 馬鳴山鎮安宮
43:01 別有洞天-台北北投 關渡宮

#金探號台灣 #金探號廟宇 #金探號提案
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主持人：王軍凱 楊智捷
電視首播頻道：非凡新聞台
每週六日晚上：22:00-23:00