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同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Tomoaki Physique,也在其Youtube影片中提到,■メンテナンスカロリー計算機 https://www.freedieting.com/calorie-calculator まとめ 筋肉を作るうえで必要なカロリーは限られており、それを超えた分は脂肪になる(1年目は何をやってもうまくいくかもしれないが、、、僕の失敗談) 摂取カロリーはメンテナンスカ...
「計算機f」的推薦目錄
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計算機f 在 BusinessFocus | 商業、投資、創科平台 Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 18:42:26
【@businessfocus.io】美國拒500名理工科研究生簽證 内地傳媒抨擊拜登「説一套做一套」 . 内地傳媒《中國日報》今日(6日)引述知情人士指,近期有逾500名中國理工科(STEM)研究生申請赴美簽證時遭到美國駐華大使館以「不符合美國《移民和國籍法》及第10043號總統令」為由被拒簽,直...
計算機f 在 PanSci 泛科學 Instagram 的最佳解答
2021-01-12 07:46:47
#Debug 的由來,真的跟蟲有關喔,#科科 不論是工作、課業(還是人生),只要遇到問題時,我們常常會習慣性地說:「啊,我碰到 bug 啦!」 電腦工程中,也常用 bug 來形容那些出錯的環節;不過我們也知道, bug 其實是蟲的意思,難不成大家討厭蟲蟲到把一切錯誤都推到它頭上了嗎?(大誤) ...
計算機f 在 Talkthatenergy Instagram 的最佳解答
2020-05-11 00:17:26
【女力在能源系列_艾迪斯克拉克】 #edithclarke #電力系統 #電網 她是第一個能讓通用電器(GE)低頭的女性,因為他就是真的很猛。如果你有看過關鍵少數這部電影,你就會了解,在沒有電腦的年代,許多數學題目都是靠很多計算者(Computer),計算出來的。火箭軌跡問題如此,電力系統亦如此。...
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計算機f 在 Tomoaki Physique Youtube 的最佳解答
2020-11-03 18:00:20■メンテナンスカロリー計算機 https://www.freedieting.com/calorie-calculator
まとめ
筋肉を作るうえで必要なカロリーは限られており、それを超えた分は脂肪になる(1年目は何をやってもうまくいくかもしれないが、、、僕の失敗談)
摂取カロリーはメンテナンスカロリーから初心者+300、中級者+200kcalほど
PFCは
P=除脂肪体重×2.3-3.2g
F=全体の20-25%
C=残りのカロリー
筋肉に強い刺激を与えれなければ筋肉は増えず脂肪ばかり増える
→強度、ボリューム、頻度を最大化しProgressive overloadを
『初心者におすすめの動画』
■【筋トレ10の失敗】僕が初心者の頃に知りたかった失敗
https://youtu.be/Ajt2CcAP3Pc
■【質問回答流し聞き再生リスト】
https://www.youtube.com/watch?v=0o91l1PDLLU&list=PLuwV_ls1cXn34zBhH-TMcJkV7YzUYHsev
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■Instagram https://instagram.com/tomoaki_physique
■Twitter https://twitter.com/TomoakiPhysique
■チートデイチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCqZRZIZYRvKRtcEVhhiS60g
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Song: LAKEY INSPIRED - Chill Day (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/vtHGESuQ22s -
計算機f 在 Herman Yeung Youtube 的最佳解答
2020-08-11 18:40:24Calculator program 計算機程式入法︰ https://www.youtube.com/playlist?list=PLzDe9mOi1K8pkk-O2oN_sdZy41f3rvHHY
HKDSE Mathematics 數學天書 訂購表格及方法︰https://www.sites.google.com/view/HermanYeung
課程簡介︰ https://youtu.be/KKTtzLkpyO8
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DSE 數學 Core 天書 A: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzDe9mOi1K8p2A7HMhwz4udhLJTQt9p2b
DSE 數學 Core 天書 B: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzDe9mOi1K8rwG72J-TSOYyLyaqBVuvGV
DSE 數學 Core 天書 C: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzDe9mOi1K8odfBVQx48_i9qe6II5OhtL
DSE 數學 Core 天書 D: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzDe9mOi1K8rpwKQvMwGSscFQo9vNiJEs
DSE 數學 Core 天書 E: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzDe9mOi1K8qapGxN7XDZHxTUm8UTItB0
DSE 數學 Core 天書 F: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzDe9mOi1K8rGQfY7lSwPfEpri_y3XBqG
DSE 數學 Core 天書 G: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzDe9mOi1K8p_vodcg2qObWmOUc_TxbFy
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HKDSE 數學 Core 特別快車班
28堂 (共7本天書) 完成整個 HKDSE 數學 Core
(中一至中六) 要考的所有課題,
適合任何考 HKDSE 的同學上課 (中四至中六都合適)
(p.s. Herman Yeung 所有天書,中英對照)
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計算機f 在 新大 寶可夢遊戲實況 Youtube 的最佳解答
2018-07-08 09:04:59【寶可夢探險尋寶計算機】→ https://blog-imgs-115.fc2.com/f/c/2/fc2user012114azj/201807051451502f0.html
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#Townstar #元宇宙 #Metaverse
計算機f 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最佳解答
#怎麼做才能健康增肌或增重
「看起來太瘦,好困擾」
「想增重,但怎麼吃體重都沒變化」
聽到這樣的抱怨,怎麼吃都胖的人可能會心生羨慕,不過他們所說的瘦,可能是因為進食太少、沒食慾,或是熱量消耗大所造成的體重過輕,除了看起來不美觀外,長期過瘦也會引發健康方面的問題,例如免疫力差、骨質密度低、肌少症或貧血等。有過瘦問題想增重的人,不是多吃高油高醣的食物就行了,我們要從良好的飲食運動、作息,逐步修正並持久進行才能有效增重/增肌。請跟著以下原則試試看:
#1攝取足夠熱量
攝取大於自己TDEE(每日總消耗熱量) 300-500 大卡的熱量。網路上有計算TDEE的計算機,可把自己的資料輸入後即可得到參考的TDEE。熱量足夠的情形下才有原料去產生肌肉並儲存肝醣。
#2高密度營養的食物
吃下去的東西體積小、但有足夠營養素為佳,選擇「高密度營養」的食物CP值才會高,以常喝的豆漿做例子,240cc的無糖豆漿為75大卡,如果在豆漿中加入20克堅果攪打成堅果豆漿,這樣共為204大卡,一樣的體積下可獲得高價值營養與熱量,且依照你的飲食習慣去微調也不會覺得不習慣,更易長久執行下去。其他例子如:牛奶改為芝麻牛奶或酪梨牛奶,燕麥粥改為堅果燕麥粥等,都是增加單位體積內營養價值的作法。
#3有效的運動
運動是增重/增肌不可或缺的一項。運動能提高食慾,肌肉吸收養分的能力會提高,在運動後補充營養食物如牛奶、豆漿、水煮蛋等可幫助肌肉合成,建議要做阻力訓練才有效果,可找專業教練安排重訓課程,有效的重訓才能促進肌肉合成,搭配飲食控制增肌效果更好。運動後的休息也很重要,讓痠痛的肌肉有時間生長修復,才能長出好的肌肉。
#推薦高密度營養素的好點心
增加熱量攝取是增重的第一步,請找尋適合自己方便補充點心的時間,養成吃點心的習慣可有效幫助增重,補充點心的時間點如:早起運動前、下午茶、運動後、晚餐後,每天多1-3個點心時間,則可增加不少熱量。以下推薦幾項適合的點心:
#早起運動前:芝麻牛奶
#下午茶:堅果豆漿
#下午茶;酪梨+優格
#運動後:三角飯糰+豆漿
#運動後:茶葉蛋+牛奶
#晚餐後:香蕉+綜合堅果
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計算機f 在 Facebook 的精選貼文
|反美是工作 旅美是生活|
現在這種又要吃又要嫌的機會越來越少了,很開心美國政府採取稍微嚴厲的措施反制。
🇺🇸摘錄:
什麼是10043號總統令?
2020年5月,美國前總統川普(特朗普)簽署10043號總統令,該總統令提到,將暫停和限制包括目前或曾受雇於實施或支持軍民融合戰略的機構學習或做研究的相關人員,通過F或J簽證進入美國學習或研究。
10043禁令到底拒簽哪類學生?
中國某留學機構負責人李某表示,被拒簽的約500位中國留學生中,主要集中在理工科類院校,專業多為計算機科學、電子工程、生物工程、物理等專業。