[ 盈響力閱讀 ]觸動人心 非暴力溝通的27個練習
#非暴力溝通 #27個練習 #非暴力溝通不等於壓抑
#特別的溝通方式 #直擊有愛卻有表達障礙的你
#從故事中看見內在真實的模樣
最近的你，正在苦惱生活中的哪些事情呢？
最近的我，在精進的各種研習進階課程中，慢慢爬梳混亂的心境。很慶幸，即便我身處困頓、內心無處可去，但在內心焦慮不減的日子裡，並沒有索性把焦慮丟給任何家人，讓他們承擔，進而也透過療癒的故事敘說，一次次看見自己和別人生命中各種不容易...
這本書是一本勇氣之書，將「#觀察、#感受、#需要 和 #請求」四步驟好清晰的協助當事人，換位子思考和體會他人感受！
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第一個步驟：練習以中立且客觀的角度，陳述事件的起因
第二個步驟：理解感受來自內心，外界都只是觸媒
第三個步驟：深入了解需要的來源，並把專注力放在身體上
第四個步驟：請求，具體表達需求並做出有助於彼此理解的行為
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積極鼓勵個人坦白懇切地心意，才能被別人所理解。
看穿別人 #在逞強背後的辛苦和不被理解；看穿 #愛挑釁的人背後 的孤單和奮力一搏；看穿 #態度強硬的人背後，有不為人知的過往。
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以「狼的表演卡」抒發心裡的負面情緒、運用「魚缸溝通法」練習團體溝通、與先生共同發展出「長頸鹿的夢想」教導大家正確表達情緒，理解他人需要。
透過非暴力溝的方式，讓人貼近自己的心說話，進而不需要使用離自己很遠的方式表達，進而把更多人推遠了！
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希望這27個故事，陪伴內在曾經對這個世界感到失望，想要以暴制暴、曾不想再信任任何人、曾感到受傷想把心關起來等的我們，這些脆弱片刻有地方可以安放這棵想要被了解的心！

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#大好書屋

好書推薦：

「每天我們都在進行無數次的『溝通』，然而往往『有溝、沒有通』，帶著善意出發的我們，卻反而讓對方感受到惡意。透過《觸動人心，非暴力溝通的27個練習》的四個步驟：觀察、感受、需求、請求，我們可以將愛和善意真實地傳達給對方。」

──趙介亭（綠豆粉圓爸）／可能教育創辦人

—| 新書上市 |—

《觸動人心，非暴力溝通的27個練習》
🐺學狼發洩情緒，像長頸鹿一樣用心傾聽🦒

⭐非暴力溝通四步驟，化衝突為和諧⭐

＃非暴力溝通 是一種特別的溝通方式，我們可以透過 ＃觀察、＃感受、＃需要、＃請求 四個步驟，做到傾聽及同理，學習如何彼此尊重。

此外，非暴力溝通也能幫助我們化解負面及焦慮的情緒，學習狼一般，盡情嘶吼以宣洩心中的憤怒；善用同理心，像長頸鹿一樣包容聆聽，幫助我們看清問題的真相。

⭐生活中的實際運用，改善人我關係並不難⭐

書中的案例都是來自德國心理學家古恩蒂的日常生活及教涯記錄，我們看見她以 ＃狼的表演卡 抒發心裡的負面情緒、運用 ＃魚缸溝通法 練習團體溝通、與先生共同發展出 ＃長頸鹿的夢想 教導大家正確表達情緒，理解他人需要。

改善人我關係與對話的 ＃非暴力溝通，不僅能運用在自身，還能運用在團體，包括家庭、學校、職場等任何一段你想要經營的關係中。書中收錄了來自工作坊及教職生涯、諮商經驗等27個故事，透過 ＃夫妻間的關係、＃親子間的互動、＃師生間的溝通、＃自我對話 及 ＃情緒修復 等情境，讓我們懂得以同理心與他人相處，進而化解每一次可能引爆的衝突。