為什麼這篇解離 感 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在解離 感 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者shadowofpure (清影)看板prozac標題[閒聊] 解離經驗時間Wed Jan 22...
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2020-05-09 08:52:14
▫️ 對自己來說旅行的意義，吃想吃的、做想做的，可以放空的解離感好重要。 - #instagood#instafood#instadaily #vsco#vscocam#vscolike...
文略長
懶人包：發現困擾自己許久的狀況其實是解離QQ
然後好奇大家的解離經驗
中間有省略一些細節怕太瑣碎
有人有疑問再解釋><
-----文章開始-----
從知道自己罹患憂鬱症以來，
一直蠻努力在克服它、思考生病的原因
一路也算解決了不少心魔
提升不少自我覺察的能力
但一直感覺有某一塊沒去處理到
但又不太會形容
之前也在版上詢問過
#1RWLpTc9 (prozac)
得出可能跟創傷有關的結論
也試著將結論跟醫生討論
但醫生依舊沒有很在意的樣子
總覺得沒有說到重點QQ
直到最近有個熟悉我狀況的朋友A
他虧了我一句妳還在月球漫步嗎XD
(應該是想說我麻木沒現實感的感覺)
突然間知道該怎麼形容了!!!
馬上問有憂鬱傾向的朋友B有沒有類似的經驗
她表示有啊(我：OAO)
後來搜尋了一些關鍵字
發現好像就是傳說中的解離
(以前一直不太懂解離是什麼東東，就沒仔細看相關的文章)
後來回診時想跟醫生討論這個可能
結果她表示她不太喜歡用解離來解釋一個人的狀況
覺得大家小時候可能多少都有不好的經驗
但在長大的過程會慢慢釋懷或解決
如果把注意力放在過去，反而會忽略現在
她認為我的狀況已經不錯了
(可能因為之前不曉得怎麼形容自己的狀況，醫生問時就懵懂得說還可以，大概也讓她誤判
了我的病況)
但我覺得醫生的解釋並沒有解決我的疑惑
反而陷在瓶頸不曉得怎麼繼續前進
考慮後決定換診所尋求其他意見
新的醫生評估後
認為我可能是複雜性創傷(C-PTSD)造成的解離
且對於我的疑問都有給出解答
當下有種很深刻的感受
覺得終於找到最後一片拼圖
和鬆一口氣的感覺
原來自己的狀況是有原因的
新醫生建議以諮商為主、藥物為輔
或許我也能慢慢回復到一般人的感受力
不過看版上的解離經驗
好像大都是因為一時的負面刺激
造成短時間的解離
比較少看到像我這樣長時間一直在解離狀態的情況(已至少十年QQ)
好奇各位的感想跟經驗談(ﾉ>ω<)ﾉ
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推 littlewren: 你覺得自己比較像是“失實感”(解離症其中一種)還是01/22 17:32
→ littlewren: “反芻”(一種回想過去而無法活在現在)？01/22 17:32
→ littlewren: 冥想對失實和反芻都有不錯的舒緩效果，可以配合你目前01/22 17:36
→ littlewren: 的治療方式試試看。01/22 17:36
→ shadowofpure: 比較像失實感，平常不太有情緒起伏，感覺整個世界01/22 23:56
→ shadowofpure: 跟自己都假假的，沒有真實感；還有種醒著卻像做夢01/22 23:57
→ shadowofpure: 的感覺。好久沒有試著冥想了，這幾天會試試看，謝01/22 23:57
→ shadowofpure: 謝L大~01/22 23:57
另外也很推薦這個網站的衛教文
尤其是曾有創傷、解離經驗的人
我在這邊獲益良多
https://www.leepsyclinic.com/?m=1
推 littlewren: 謝謝分享！cptsd是最近這幾年才從ptsd分割出來的，資 01/23 00:12
→ littlewren: 訊還沒有後者普及~ 01/23 00:12
沒錯QQ大概也是因為還沒普及
前一個醫生才一直沒注意到
其實她蠻願意溝通討論的
只是後來感覺都在鬼打牆沒有突破
只好跳槽XD
有空可能會整理網路上CPTSD的文章
給自己也給大家參考
※ 編輯: shadowofpure (1.169.199.237 臺灣), 01/23/2020 01:05:45