＃時間在流逝膠原蛋白可不能 ＃不是有吃就好吃對了更重要

昨天講到搶救皮膚老化下垂的方法，今天來講講如何挑選膠原蛋白好了。

先跟大家說個殘酷的事實，隨著年紀增長，體內的膠原蛋白含量真的是每天都在逐漸下降的。再加上現代人工作忙碌、壓力大以及飲食不正常，沒有適時補充膠原蛋白肌膚的問題就會慢慢浮現，例如暗沈老化、皮膚斑點、乾燥粗糙等。

我們人體內含量最多的蛋白質就是膠原蛋白，約佔了人體蛋白質的25-35%。膠原蛋白無所不在不僅在我們的皮膚，骨骼、軟骨、韌帶、角膜、血管壁內臟器官及呃種內膜及筋膜都含有大量的膠原蛋白。因此，若沒有適當的補充導致缺乏時，皮膚會容易產生皺紋、鬆垮、血管也會容易破裂，骨骼生長不全等的可能現象發生。

但是在皮膚上面流失是最為明顯的，所以25歲以後膠原蛋白會流失嚴重不是亂說的。所以女性朋友們，我們真的要開始來為自己適時的補充膠原蛋白了。但是不是有吃就好，重點是要挑對膠原蛋白，讓人體能有效吸收才是最重要的。

過去許多人會認為補充膠原蛋白沒有效，那可能是你吃補充錯誤形式的膠原蛋白產品。接下來甯娘就來一一為你們說明一下。

打臉媽媽的豬腳、豬皮。過去媽媽都會說要多吃豬腳補充膠原蛋白，但是這類的膠原蛋白分子量過大，人體是較難吸收的。
膠原蛋白僅存在於動物組織中，並沒有存在於植物，所以並非含有Q彈的產品都是含有膠原蛋白的，如：白木耳飲。
透過我們的均衡飲食，攝取足夠的蛋白質，可幫助維持膠原蛋白
在挑選膠原蛋白的產品時，可搭配維生素C，幫助膠原蛋白合成
在挑選膠原蛋白的產品時，選擇含有Pro-Hyp(P-O)二肽分子，可以幫助人體吸收，刺激皮膚細胞增生、蛋白質與玻尿酸合成。

雖然媽媽的臉被打得腫大，但還是要告訴大家，不是有吃就好還是要吃得巧。不要再聽信傳言，食用錯誤的配方了。

＃甯娘小知識

[矽水膠]
不知道大家還記不記得
我去支（ㄈㄤˋ）援（ㄙㄨㄥ）的第一天
就自撞ICU大門把眼鏡撞壞的蠢事XDD
那段沒有眼鏡的時光
我請眼鏡行店員介紹可以長/常戴的隱眼
讓我認識了「矽水膠」這個材質
-
其實土土一直很想做一件事
因為眼睛小我打扮都會戴放大片
而且好奇隱形眼鏡的材質對眼睛是否有影響
那麼
水膠放大片VS矽水膠透明片
噹噹噹噹噹
一個嚴謹的研究需要消滅所有可能的變因
於是我選擇上班的第二天
=前一天做的事和睡覺的時間比較接近
同樣的宿舍燈光同樣的時間
同一台沒開濾鏡的手機同一個背景
來做實驗=__=+
不過畢竟白天晚上的關係
光線還是有些差異啦
然後請用力地忽略全素顏/眼>///<
-
水膠放大片：
戴上班的第一個小時開始有異物感
（對就是這麼快才過1個小時）
一直想眨眼睛或閉眼睛休息
可以撐這麼久我也是很佩服自己
照片可以看到戴了12小時後
眼睛血絲跑出來啦
矽水膠：
很像自己沒近視的感覺
真的瞬間會忘記自己有戴隱形眼鏡
大概到要下班時才開始感覺疲憊
本次實驗發現：
土土的眼睛本來就滿多血絲的（無誤）
矽水膠材質不容易讓眼睛有異物感或是出現血絲（選我正解）
-
角膜本身沒有血管組織可運送氧氣
當角膜因超時配戴隱形眼鏡導致缺氧時
眼睛的血管會擴張、充血
幫助氧氣的滲透與傳遞=出現血絲
若是長期忽視會造成嚴重後果ex.角膜潰瘍、血管增生
那麼到底什麼是矽水膠呢？
矽水膠結構：
材質藉由加入「矽」分子
在材質間產生天然的孔隙
讓氧氣自由通過而提高透氧量
矽水膠特性：
給眼睛足夠的氧氣
長/常戴時眼睛才不易乾澀
-
睡前滑手機平常狂追劇上班用電腦
無形中都在摧殘我們的靈魂窗口
那麼至少我們在戴隱形眼鏡時
該選擇對眼睛溫柔點的材質
不只是看含水量
材質才更關鍵
如果也對矽水膠有興趣的話
歡迎到眼鏡行詢問試戴哦♥

#勸世文
自從把角膜變色片換成透明隱眼
眼睛內的血絲（增生血管）都消失了
眼神也變得好清透💓
年紀有了，要善待自己的靈魂之窗
女孩們~變色片雖然美，但健康更重要
👁👁還要陪妳到百二呢

🆕️點新聞
https://www.chinatimes.com/amp/realtimenews/20190228002293-260405

隱形眼鏡 專題 － 林一盈眼科專科醫生@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com

背景：Ronald今年17歲，從11歲起已配戴近視眼鏡。現想轉戴隱形眼鏡，但從未嘗試。

(一) Ronald想知道是否任何近視眼都適合配戴隱形眼鏡？硬鏡及軟鏡有何分別？0:29

(二) 即棄及長戴型隱形眼鏡，分別在哪？長戴型最多可以戴多久？如超過配戴時間會影響眼睛嗎？2:10

(三) Ronald朋友試過玩機動遊戲時，隱形眼鏡在眼內碎裂。戴隱形眼鏡是否不能做劇烈運動？還有什麼注意事項？3:28

(四) 坊間說隱形眼鏡不能戴超過15年，否則眼睛會負荷不來。這說法是否真確？(FindDoc 健康資訊) 4:20

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