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台大李宏毅老師的「深度學習與人類語言處理課程」（完全免費）
網址： https://bit.ly/3ksRGap

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說起李宏毅老師，認識的人，會知道他很久之前，就把「人工智慧」相關的課程影片，免費提供給大家研習。他的機器學習課程，可以說是中文公開課程中，最具代表性的。

另一個我會認識他的原因，是他常常在課程裡面，把涼宮春日或精靈寶可夢當範例（去年單推「一花」 Good Job！有興趣可以看我去年發的這一篇： https://bit.ly/3iyVwNw 。不知道今年是不是要推彌豆子還是要來個水之呼吸...等等！我好像看到新垣...什麼的...啊～頭好痛～ XD）...這讓我 20 年的宅宅魂，一下子覺醒在奇怪的地方... XD。

李宏毅老師 2020 年的最新深度學習課程，終於在 2020/07/10 上完、並且完整上線啦～大家可以點擊上面的連結，就可以取得李老師的投影片（PDF 格式）、以及 YouTube 影片連結。今年的重點放在「語音辨識」與「自然語言處理」。喜歡的朋友不要錯過！

最右邊的是 YouTube 影片連結，右邊數過來第二排，就是投影片連結。喜歡的朋友不要錯過喔！畫面是很樸素啦～不過內容可是很紮實的！

希望今天的分享大家會喜歡！祝福大家收穫多多喔！

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【台灣一年吃掉9億顆安眠藥，過量傷身問題多】--「睡不著很難過你知道嗎，每天都這樣的情形。」


70幾歲的葉女士吃安眠藥已經將近20年，當初因為身體不適嘗試吃安眠藥，萬萬沒想到即使身體已經沒有病痛，她卻再也難以脫離安眠藥，吃安眠藥民眾葉女士：「(想說)不要吃這個藥，看看情形，結果到11點半12點還睡不著，乾脆就吃一顆，盡量運動盡量工作，可是還是沒辦法。」


你有失眠困擾嗎？台灣一年吃掉9億顆安眠藥，人數高達4百多萬人，平均每5個人就有1人在吃安眠藥，高居亞洲第一，堪稱失眠王國。但安眠鎮定藥物長期服用，除了成癮增加失智風險，有的成分甚至還會導致夢遊，非常危險，安眠鎮定用藥如果吃過量問題有多大 ?


原來這名女子有服用安眠藥的習慣，住在16樓的她爬到窗戶外往下跳，就是吃了安眠藥才差點釀成意外。安眠藥吃多導致夢遊，甚至開車上路，險象環生，安眠藥吃過量後果難以掌控，但比起失眠的苦，很多人還是決定吞下這一顆，只想換得一夜好眠。


根據衛福部調查，台灣在去年有418萬人在吃安眠藥，等於每五個人當中就有一個人有睡眠障礙。藥師沈采穎：「史蒂諾斯在台灣用量是最大，剛開始上市的時候，它就是強調快入眠，早上起來不會頭痛頭暈。」


根據調查，台灣人一年吞安眠鎮定藥物近9.2億顆，2009年到2018年從379萬多人增加到近420萬人，吞藥量從7億顆增加到9.2億顆。市面上安眠鎮定藥物百百種，透過干擾或混亂人體神經系統使人睡著，食藥署就曾公布，其中若含四種成分容易導致夢遊，禁止醫師開給曾經發生夢遊行為的病人。精神科醫師袁瑋：「最常見其實是，比如說出來翻冰箱吃或是煮東西，剪指甲剪到早上起來發現手上都是血。」


雖然安眠鎮定藥物需要處方箋才能領，但有民眾一拿就是上百顆，這樣吃，真的沒問題嗎？藥師沈采穎：「有些他們都還不夠吃。」精神科醫師袁瑋：「每天固定吃，一定會有耐受度出現，增加我們失憶，就是記憶力不好的危險性。」


安眠藥一旦開始吃，超過三個月就可能有成癮傾向，但一覺醒來問題沒解決，只會產生失眠惡性循環，要想睡得好，可從改善飲食以及運動雙管齊下，同時面對並解決心理問題，才能真正高枕無憂。(資料來源：【註1】)


■醫師：不當服用安眠藥容易上癮
藥師公會全聯會表示，服用安眠藥並不是一件不好的事情，但卻並非萬靈丹，若長期使用此類藥物，卻未聽從專業醫生指示下正確服藥，容易產生成癮性、耐受性及依賴性，特別對於銀髮族、孕婦、肝、腎疾病患者、肺部疾病、睡眠呼吸中止症患者等族群對更可能有不良反應，因此必須詢問藥師正確用藥法方式。


■正確服藥對抗失眠 須保持良好睡眠習慣
臺北市立聯合醫院松德院區藥師李俊達說明，面對失眠，除了就醫正確服藥之外，張祜銘建議，民眾也要養成好的睡眠衛生習慣，像是固定時間起床、睡前避免激烈運動和過量進食、非睡覺時間避免躺床等等。(資料來源：【註2】)


■正確使用安眠藥，以免導致用藥成癮
安眠藥的種類繁多，屬於第三、四級管制藥品，安眠藥對人體神經系統有相當的持續性影響，也可能具成癮性，甚至被濫用，常見的副作用包括：長期服用安眠藥容易產生依賴性。


過量服用時可能出現頭暈、頭痛、嗜睡、恍惚，甚至夢遊；鎮靜安眠藥屬於Ｃ級懷孕用藥，對孕婦來說是相當危險的，若是在懷孕初期長期大量使用，會有畸形胎的危險，若是在懷孕的末期，易造成新生兒昏睡、無力。


如果長期使用或不當使用安眠藥，易出現藥物成癮性，會造成記憶力逐漸減退、反應力下降等，一旦突然停藥，還可能出現焦慮、厭食、抽搐等症狀。(資料來源：【註3】)


■藥師公會全聯會發言人張文靜表示，鎮靜安眠藥以左沛眠（Zolpidem）與苯二氮平（BZD）類為大宗，雖然可以治療疾病，但長期連續使用，易產生成癮性、耐受性及依賴性，有些族群甚至會發生嚴重不良反應，建議銀髮族、孕婦、呼吸中止症等患者，都應諮詢藥師後再行服用。(資料來源：【註4】)


【Reference】
「台灣鎮靜安眠藥不當使用之防治策略」論壇發展計畫簡介
議題召集人：
➤李明濱名譽教授、陳為堅教授
➤利用國內外文獻回顧、現況分析與可行性評估，彙整目前實證基礎及鎮靜安眠藥使用/處方相關問題，並以流行病學資料評估安眠藥的處方量、非醫療使用 (nonmedical use) 率的年代趨勢，探討目前相關政策推展現況與知識上的落差，經由本計畫，提供推動台灣鎮靜安眠藥安全使用策略，透過政策的擬定與施行，期能提升產官學界及民眾對於此一重大問題的警覺性與因應力，減低並預防鎮靜安眠藥物濫用問題對國人健康與社會安全所造成的危害。


1. 來源
➤➤資料
∎【註1】: Yahoo 新聞【台年吃掉9億顆安眠藥 過量傷身問題多】：https://bit.ly/2V7pOOf
∎【註2】: 立報傳媒「每5人就有1人服用安眠藥！醫師：不當服用容易上癮」：https://bit.ly/37WOVbM
∎【註3】: 新北市藥師公會「正確使用安眠藥，以免導致用藥成癮」：https://bit.ly/314NPcs
∎【註4】: ETtoday健康雲 / ETtoday新聞雲「吞完安眠藥準備報告...他隔天「記憶喪失」專家點出原因」：https://bit.ly/318CGre


➤➤照片
∎【註4】
∎ (衛生福利部食品藥物管理署)「誰吃了安眠藥？關心銀髮長輩睡眠問題」(食品藥物安全週報，第549期-2016/03/25)：https://bit.ly/317vE60


2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/


3. 【國衛院論壇學術活動】
➤http://forum.nhri.org.tw/forum/category/conference/

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台青蕉，今年首次參戰
覺醒音樂祭 Wake Up Festival！

7月5日(五)18:00 - 18:40在七虎舞台，跟大家見面。

#來嘉義享受夏天的夜晚
#台青蕉音樂祭演出系列出擊
#現場有種下青春的實體專輯等你
#有來現場的你記得帶上你的香蕉

【2019 覺醒音樂祭：演出時程表 TIMETABLE 公開】 　
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❶ 三日時程表大圖清晰PDF｜http://www.wakeupfestival.com.tw（尚未更新完成，近日更新完畢/開放下載）
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❷ 今年APP會更新並新增功能上線（新功能功能：＃地圖、＃藝人列表、＃歌曲試聽）
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❸ RED BULL舞台是一個與 RED BULL MUSIC 合作的特別企劃，只有威卡十年限定。
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#WAKEUP2019 #威卡十年
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✦ 覺醒音樂祭 WAKE UP FEST 2019
⠀⠀▸日 期 ♢ 2019.07.05（五）- 07.07（日）
⠀⠀▸地 點 ♢ 嘉義市港坪運動公園
⠀⠀▸官 網 ♢ www.wakeupfestival.com.tw
⠀⠀▸露 營 ♢ bit.ly/2W0tz6d
⠀⠀▸票 價 ♢ 最後預售票 $3000 (#現正熱賣中)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀最後半熟票 $600 (#未成年 #熱賣中)
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⠀⠀▸售 票 ♢
⠀⠀⠀⠀www.wakeupfestival.com.tw/#/tickets
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✦ 覺醒商城購票說明
⠀⠀※ 非實名制；可選擇 7-11取票/現場取票
⠀⠀※ 支援信用卡分期；最多6期
⠀⠀⠀⠀(#分期僅支援台新_玉山)
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➲主辦單位 Organizer
　覺醒藝術 WAKE UP ARTS｜ 傲頭厝Our Town

終生學習每個階段的平衡，如何活出你的個性。神諭是否不可信？

拉伊俄斯年輕時曾經劫走國王珀羅普斯的兒子克律西波斯，因此遭到詛咒，他的兒子伊底帕斯出生時，神諭表示他會被兒子殺死。為了逃避命運，拉伊俄斯刺穿了新生兒的腳踝，並將他丟棄在野外等死，然而奉命執行的牧人心生憐憫，偷偷將嬰兒轉送給在科林斯王國工作的牧人，科林斯國的牧人再將嬰兒送給科林斯國王波呂波斯，國王把他當作親生兒子般扶養長大。

有天，伊底帕斯去德爾斐神殿裡請求太陽神阿波羅神諭，得知自己將來會「弒父娶母」。為避免神諭成真，伊底帕斯便離開科林斯，並發誓永不再回去。伊底帕斯流浪到底比斯附近時，在三叉路上與一台馬車發生衝突，受到馬車上的人的推擠和攻擊，便失手殺了全部的人，其中正包括了他的親生父親拉伊俄斯。

當時的底比斯城被人面獅身獸斯芬克斯所困：斯芬克斯會抓住每個路過的人，如果對方無法解答他出的謎題，便會將對方撕裂吞食。這個謎語是：「什麼動物早晨用四條腿走路，中午用兩條腿走路，晚上用三條腿走路？」，謎底是「人」。

底比斯城為了脫困，便宣佈能解開謎題者，可獲得王位並娶國王的遺孀伊俄卡斯忒為妻。伊底帕斯解開了斯芬克斯的謎題，解救了底比斯，於是繼承了王位，並在不知情的情況下娶了自己的親生母親為妻，生了兩男（埃忒俄克洛斯、波呂涅克斯）和兩女（安提戈涅、伊斯墨涅）。

後來，在伊底帕斯管治下的底比斯不斷遭受災禍與瘟疫之苦，於是請託克瑞翁前往德爾菲神殿向阿波羅請示神諭，問道為何會降下災禍。最後在先知提瑞西阿斯的揭示下，伊底帕斯透過伊俄卡斯忒和前王拉伊俄斯的牧人所提供的線索，如偵探般逐漸地追問，伊底帕斯才發現他真正的身份是拉伊俄斯的兒子，最終也應驗了他殺父娶母的不幸命運。

隱約知曉真相的伊俄卡斯忒震驚不已又無法阻止伊底帕斯對身份的追查，伊俄卡斯忒走回宮殿的房間裡後便上吊自殺，這時候，伊底帕斯也知道了真相後，傳報人卻傳來伊俄卡斯忒自殺的消息，伊底帕斯前往房間抱起伊俄卡斯忒的屍體後痛哭，拿起伊俄卡斯忒胸口上的胸針，刺瞎自己的雙眼，給予自己比死還要痛苦的懲罰。

書本撰文
愛從心 （身心靈平台出版逆境感恩）
http://www.bmsp.hk/ch3/4710/

雜誌撰文 （club O）
http://club-o.org/newsletter/CO123/CO12310.pdf