🌸放榜日花絮&祈福&下午茶🌸
日本國立大學幾乎大部分都在今天一大早網路統一発表💕
一大早全家充滿了緊張的氣氛～🤣💦😆（感覺很像日劇會出現的畫面‼️）
姐姐就超緊張一直要跟我要哥哥的準考証號碼、很雞婆地要幫哥哥看榜😆💦💦
然後哥哥大概覺得自己考不上、就故意裝睡、睡到快放榜才起床😅💦
起來後、看到自己的準考証號碼後～
大喊「合格」時...
老宅男很慌張地跑到哥哥房間....
跟哥哥要准考證確認😂😂😂
因為怕少根筋的兒子看錯號碼🤣💦💦
大家一定會想問媽麻我在幹嘛⁉️
放榜前我正在努力拜拜求觀世音普薩保佑哥哥合格阿🙏
（完全是臨時抱佛腳阿😆💦💦）
反正就是全家人緊張到一片混亂的放榜日😆💦💦

下午趁著哥哥要去靜岡之前～
趕緊抓來拍照😆💦💦（無誤💦）
日本人的習俗跟台灣很像～
考試前、幾乎都會來神社拜拜💕
如果有合格、還要回來神社拜拜～
感謝神明保佑💕
這神社⛩️跟台灣的文昌宮一樣
專門保佑考試合格&學業進步💕
神宮還有很特別的「合格御礼」絵馬💕
是給合格的考生考上後、寫上感謝的話語和今後的心願哦💓
看這神宮一整排満満的合格御礼就大概知道有多人氣了💕
神宮內還有這季節的粉色梅花盛開💕
拜拜完、老宅男帶我們一起又來附近的寵物咖啡屋下午茶💕
今天因為沒有予約所以沒有辦法看租屋...
明天一大早才要去靜岡看房子💕
希望我們可以找到適合哥哥的房子💕
還有昨晚很幸運在超市買到半價烤鰻魚....
那時、心裏想著這是不是好預兆⁉️💓
如果哥哥合格了～這些烤鰻魚剛好可以先簡單小慶祝一下....😅💦
如果沒有考上、吃鰻魚飯也不會太誇張～又可以療癒全家人失落的心情阿😂😂😂
最後真心感謝大家一直以來的加油打氣💕
還有大家的祝福💕
真的好感動💓謝謝大家💕
#哥哥放榜日

#管理員樂編

在「賴宇凡-Sara的健康自己來」私密社團中，我們開啟了一個新單元 #asksara 社員們都可以獲得投稿email，來函對宇凡老師發問，就有機會獲得宇凡老師親自回答問題，並在社團貼出跟社員們分享。

有興趣的朋友們歡迎加入我們的社團，再次提醒大家，本社團是提供給初步了解根治飲食的朋友們，所以點選「加入社團」時，請正確回答三個問題，才能核准加入喔，謝謝！

#asksara

【Ask Sara001】朋友自殺了，我有情緒該怎麼辦

Ask:
老師，我們的朋友自殺了，本來還約好了要見面的。我們都哭了，那天還有朋友哭到吐了。最近媒體舖天蓋地的報導女藝人自殺事件，媒體持續報導、臉書不斷洗版，我們覺得無處可逃，一直想起好友也有一樣的遭遇。遇到這樣的事，我們能做什麼嗎？我們不想被這個情緒壓得喘不過氣來。

Sara:
我只想先擁抱你們。想讓你們了解，人想不想留在世間，這個選擇是在她／他的界線內，其他人再關心、再愛，也只能尊重和接納。也想你們知道，你們出現的情緒，也需要被尊重和接納，這個傷才可能痊癒。

自己關心和愛的人突然走掉，跟你有心理準備他／她的離去，是有不一樣的影響的。當我們失去(loss)時，自然的哀悼過程通常有五個階段:

 否定(denial)：就是不願意相信這是一個事實
 生氣(anger)：就是「這怎麼可以發生」、「這個一點都不公平」那種心情
 討價還價(bargaining)： 就是「那它可不可以不要發生呢？」
 憂鬱(depression) ：哭泣、吃不下、用食物減壓、不願意講話、不願出門
 接納(acceptance) ：不再抗拒、接納這個事實
以上幾個階段我覺得表達最好的影片是： https://www.youtube.com/watch?v=G_Z3lmidmrY
https://www.youtube.com/watch?v=bcNQGNUncd4

這幾個階段不一定是按這個順序走的，有些人可能一開始就是生氣的，然後直接跳到憂鬱。另外一些人可能是一開始就討價還價，然後不成功後就變成了生氣。我們對於那些自己已經有「心理準備」要失去的人事物，會提早開始經歷這幾個階段。比如，已經覺得自己考不上理想的學校時，可能一開始是生氣，再來是憂鬱，然後放榜前討價還價希望還有一絲希望。放榜時確定自己沒考上，可能一開始不能接受所以否定，但是因為其他的哀悼情緒都已經經歷過了，所以很快就能接納這個事實了。

但是，人對於突如其來的失去，由於沒有心理準備，所以哀悼的階段可能需要的時間就比較長，或是在經歷時感到困難重重，可能會一直卡在某一個階段出不來。由於突然，所以情緒強烈且集中，也因此它漫延的速度就比較快。我記得我們校區有個孩子在放學時臥軌自殺，雖然認識這位學生的人都在一個學校，但是它很快的就漫延到整個社區了。它會漫延，是因為誰沒有自己愛和關心的人呢？這種失去的劇痛，人人都能感同身受。後來我們校區成立了一個緊急諮商中心，諮商師輪班，讓社區裡所有的人都有地方可以去傾訴自己的感受。

為什麼要找人傾訴呢？因為只有講出來，情緒才出得來。就好像只有哭出來，積累在體內過多的壓力荷爾蒙，才能隨淚水一起出來一樣。

那不想被這樣的情緒壓得喘不過氣，該怎麼辦呢？如果媒體報導的很頻繁，那這個療傷的時刻，可以關閉與媒體的接觸，然後與那些真正能理解你感受的朋友，面對面的接觸。

我會建議你們找幾個有相同情緒的朋友，聚在一起聊一聊你們對失去這位朋友的回憶，好的壞的，都講講，不要給自己設限，再一起聊一聊失去她／他的感受。記得在感到困難時，我們都需要伴。最後我會建議有一個跟他／她說再見的儀式。我以往會帶學生去把要說的話都寫在汽球上，放向天空。放天燈，折紙船放溪裡是一樣的。後來為了尊重環境，我就全面改成寫完紙條後，大家一起把紙條燒了或埋了。其實，喪禮也有同樣的功能，那就是正式say goodbye的過程。這個對突如其來的失去，特別重要，因為當初沒有機會道別，可能還有很多話想講。

我是一個很少講不出話的人，但是面對人失去自己所愛的人，我總是無語。唯一有的笨話，就只有「美麗和勇敢的靈魂，永遠都活在回憶裡」。然後我唯一想做的，就是緊緊、深深、長長的擁抱你們。

分享：困難是禮物

「兒子段考成績不好，覺得自己考不上心目中的學校，有一天他很難過的跟我說：媽媽，我覺得自己是個沒用的人！聽了很心疼，卻不知道該怎麼幫助他？」這個年紀孩子面臨的困難，多半與「人生的選擇」有關。文章裡給我們很好的提醒：困難是禮物，人在最困難的時候做的選擇，才決定了這個人是什麼樣的人。

(右下角開啟自動產生字幕)三個免費挽回教學影片立即參考：https://bit.ly/2Y3h53I

情侶之間若要走得長久且穩定，最需要的就是溝通！因為人是獨立的個體，彼此對事情都有著不同的看法，所以情侶之間一旦缺乏溝通，就很容易忽略另一半的需求，導致感情走向終點！

之所以會溝通不良很大的原因是核心價值觀出了問題，所以挽回前一定要先反思自己的行為，才能對症下藥！

因此今天我將會分享如何透過行為去試探前任，並從中了解對方的核心價值觀，然後順利爭取成為朋友，再慢慢增加對方的信任感，最後成功從朋友變情人的挽回方法！

如果你跟前任還是朋友，想要突破這段關係的話，那我強烈建議你完整看完這支影片，你將會收穫良多！

以下是問題簡述：

對方覺得我們溝通對不上，覺得累了所以堅決分手，

她說我朋友比我更懂她，我也不知道她需要什麽，

所以要我去問我朋友，我應該繼續冷凍，

還是用朋友挽回法？

如果你的感情也有類似像上面敘述的挽回問題，強烈建議你把這支影片完整看完。

今天的分享有幫助到你，請在以下留言讓我知道，也請多多分享！

《愛情時光機》三個免費挽回教學影片立即參考：https://bit.ly/2Y3h53I

#戀愛診療室 #愛情時光機 #失戀 #挽回 #復合 #溝通 #朋友挽回法 #核心價值觀

「30歲以前，應該要有多少存款？」
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又到了一個月一次的丘曄調查局，今天跟大家聊聊關於「存款」這件事，每個人對自己的人生有不同的規劃，當然，計畫更趕不上變化。
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大家對自己都有不少的期待，但是當人生計畫來臨時，有時候存款就會一夕之間歸零，可能要成家立業、買房買車，又要重新開始存錢，你自己的規劃呢？
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今天的丘曄調查局，跟大家分享我們募集到的大數據，也歡迎你們跟我們分享哦！
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
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【本集重點】
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00:00 負能量週記開始囉
02:00 本集主題：30歲的時候存款該有多少錢？
04:00 關韶文從小就是個愛存錢的孩子
05:40 丘曄高中省吃儉用為了送媽媽生日禮物
07:00 關韶文為了還學貸開始打工 並慢慢有理財概念
13:29 丘曄IG調查結果：月光族的比例比想像高
18:08 朋友的存款讓丘受到衝擊決定開始存錢
23:00 第一次意識到有存款真好的瞬間
26:30 丘曄IG調查結果：沒投資的比例比有投資的偏多
27:40 關韶文推薦網銀活存理財觀念
32:00 25~30歲是人生的一個存款關卡
35:00 收入該如何分配？緊急備用金要留多少才夠？
40:45 40代的存款觀念大不同！隱性成本也要考量
44:30 保險的重要性？如果長輩生病你有存款可以支撐嗎？
47:40 年輕時覺得存錢很容易 但現實層面卻很難執行
51:30 存錢要趁早 也需要幫自己設一個目標
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【負能量週記】超噁！爆笑家事一籮筐！男人們幫幫我們好嗎？
https://youtu.be/dc3jDxLs61E
【負能量週記】認養寵物有多辛苦？一隻少了眼睛、一隻害怕人群！
https://youtu.be/Jr804r0jzZw
【負能量週記】這瞬間感覺老了？最不懂年輕的人是髮捲？！feat.丘曄
https://youtu.be/K3hBtodoGzA
【負能量週【負能量週記】網紅的商業模式！聯名跟業配誰好賺？feat.到處都是瘋女人APPLE
https://youtu.be/fn7nbVw85Ow
【負能量週記】愛聊天就能經營社群？有什麼好處？關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄！
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
【負能量週記】檢討大會！被嫌好吵好大聲？Podcast第一季心得
https://youtu.be/V2b-HaZ-5so
【負能量週記】抱怨大會！衣服都穿姐姐剩的？為什麼要跟哥哥一樣？
https://youtu.be/8UaeTsIwZN4
【負能量週記】參加過最「荒謬」的比賽？從健康寶寶到查字典！feat.賴珮如、丘曄
https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
【負能量週記】職業光環背後的負能量！航空公司的神祕監控單位！記者出過最糗大包！feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E

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最近連民眾黨內人士都開始對媒體放話，說甚麼當年柯總召幫忙郭台銘買疫苗所以不一定郭台銘會讓高虹安出征新竹。

民眾黨放話的這個人是非洲平行世界來的嗎？當初老柯轉頭馬上就出了一個獨家導致全黨警惕，還放話說郭台銘買的疫苗很貴很貴，啊這樣是叫做恩情是不是邏輯有問題？

噗哧。


最近吳董實際上又在直播時候講了
他說台北市長柯文哲應該要參選桃園市長
然後高虹安要選台北市長
然後其他人就到別的地方去
對不起我把其他人就用其他人這三個字帶過去
那這個到底是怎麼樣
這個我也不知道怎麼樣
那為什麼會忽然間
你跟他比較熟要不要問他怎麼樣
不是這樣講
我跟吳董很熟所以我已經習慣
就他唬爛的時候都不要追問
就放著他讓他自己尷尬就好
你不能...他就在等你問
所以你要放著我讓我自己尷尬
不不不不我的意思是說
當吳董這樣瞎扯的時候
你就說嗯...讓他自己尷尬
不然你還要追問
到時候他又給你扯一大堆扯一小時
從早上開始就有好多記者媒體朋友在問我說
是不是真的有討論過要選台北市長
不然怎麼會有這種爆料或什麼之類的
但我覺得我說真的
我們自己民眾黨內部完全沒討論過這個劇情線
沒有這一條路線啦
這是沒有討論過這麼特別的劇情線
所以其實我覺得吳董他好像只是在
一個類似像是沙盤推演
你最近也有講不排斥選新竹嘛
所以會在新竹有什麼辦公室啦
或是辦事處之類的東西嗎
目前確實是在新竹有設立服務處
那但是只是說現在疫情的關係
所以服務處雖然裝潢好了
可是一直也都還沒有開幕
那地方服務確實已經開始在做
就是說相關的一些
像我前幾天才開了一個記者會
主要也是在追我們新竹市香山區的火車站
它上面有推放很多工程材料
其實我們已經開始各地
有一些服務處都有一些人
就是我們團隊的人進駐
然後開始在做一些選民的服務
這是在當地的服務
那當然也不諱言
就是說現在目前可能接下來我們在
民眾黨的相關的中央委員會議
也會再討論是不是我就真的在接下來的
就是中央委員會討論通過的話
我就會接新竹市黨部的主委
所以這一塊都是實際上有在做的
但是至於這些有沒有
跟新竹市市長的選舉掛上等號
我覺得當然
現在就是有很多的媒體或者是時事評論
都會開始討論這一個地方
那我覺得今天吳董又是開了另外一個
就是特別的想法就是說台北市長
那我是真的覺得
別人這樣子等於算是肯定你嘛對不對
是...我剛剛一個放空 被抓到了
你都沒有認真
我跟你講吳董有的時候問題就是
他有時候演太過頭了
你知道還有人叫我去選桃園
然後也有人講過選台中
因為之前都在負責中彰投
所以真的有很多就是好像感覺是
台中根本不要想了盧秀燕一定連任的好不好
你等一下喔我要糾正你的想法
這個當然不是我現在的想法
我只是說其實如果你真的要很政治謀略的話
有些時候你選不選其實不是說你一定要贏
就是你知道有時候還是會左右選情
所以別人還是會看你的動向
換句話說就是八個字叫成事不足敗事有餘
就我可能不會選得上但是我可以讓你選不上
這個就很恐怖
這就跟2024年柯文哲會扮演的角色很像
幹嘛這樣
不是啊就是他可以讓對方選不上
這時候就有一個關鍵
我不知道到時候還會不會有這個
但是實際上如果你問我的話
我的想法就是說
其實我說真的
因為我到現在就是去年2月開始當立法委員
然後我覺得說我真的還不太適應說
大家就是現在就是想說
你不錯啊你立法委員表現很好
你可以去選這個選那個
我覺得這對於那個城市的市民來說
我不知道你怎麼感覺的
但我覺得好像有點不太尊重他們
其實也還好
你知道跟你面對類似狀況的也是有
就做滿一年之後大家跟他講說
你還是回去當喜劇演員好了
誰啊
你不知道誰嗎就在台中啊
你還台中市黨部主委耶
這樣就知道他是誰了對不對
你還跟他一起打過桌球呢
阿彌陀佛
所以我會覺得說
現在當然我有這個機會
可以在新竹做一些在地的服務
那我也開始就是花了一些時間去
在走訪一些新竹的地方
就不要那麼空降而是先了解民情
如果你能夠確定說你今天的投入是可以讓
你可以帶給新竹市民很多貢獻
或者是說你今天可能就是
因為你的投入所以新竹市可以變得更好
我覺得這才有所謂的
你真的要投入...
市長選舉也是蠻辛苦的吧
就是這個選舉你要投入你一定要承諾說
你可以做得讓他們得到更好
不然的話我覺得有一些地方都一直在講說什麼
因為這是民眾黨唯一有勝算的地方
或者是說這個高虹安最近聲勢很高
聲量不錯很有機會可以一戰
但是這樣是不對的
怎麼了
我的意思是說
我順著你的話講你幹嘛緊張
就是我的意思是說對在地的民眾而言
是選賢與能嘛
是要找比較好比較適合他們的人
而不是找因為某個黨覺得我全台灣只有這裡會贏
所以才派他來這邊選
這對當地民眾不公平
我想要講的就是這個點
所以我覺得是既然現在有這個機會
我也蠻珍惜的
可以為民眾來做服務
然後先從自己能做什麼
然後是不是真的如果民眾能肯定的話
才有這個門票
而不是說現在好像變成是
媒體就一直在講說
你看這個高虹安很適合啊什麼的
然後就說這個聲量看起來
或者是民眾黨的民調
我覺得這些對於我不知道啦
我覺得我可能比較單純
我就覺得對當地的市民其實也不是很公平
就是怎麼會覺得這樣
然後還有很多人都會一直說
你高虹安就不是新竹人啊
你空降來選
我覺得其實對我來講
我會覺得說過去是過去
但是我們現在要選一個市長是看未來
就是選上之後他能做什麼
那我覺得說我現在其實開始在投入說
我在地方上面開始耕耘或者是開始服務
那說真的就是可以帶來的東西可能就是
新竹在地人有在地人的東西
你如果說今天在其他的城市生活
那我也可以講我之前也在矽谷工作過
那如果這樣子的一個城市的經驗
可以帶來在新竹去做一些不同的事情
我覺得也不是說不行
就是說你從現在開始去看未來
而不是說好像都看過去
如果都看過去我們乾脆設一個條件說
在新竹設籍多久的人幾年
才能夠去選新竹的市長
我覺得這句話也不太公平
所以我只是平心而論
我覺得大家就是常常會想要去用很多的想法
去加註去揣測
可是我覺得現在要做的事情
就是先把自己的事情做好
這些都是肯定我們很感謝
感謝吳董的慧眼識英雄
那台北市長是真的就是
現在可能就是也完全沒有思考過這個問題

直播日期:0809

直播YT連結:
https://www.youtube.com/watch?v=SgImTG8XE8I&t=1s

直播主題:
高虹安又被亂點鴛鴦譜要選台北市長啦，再下去可能要上月球競選了吧！不然來問問她可不可以選總統好了！震撼吧！ft.民眾黨不分區立法委員高虹安