[懶太太]
早安❤✌
沒想到板上這麼多跟啵啵毛毛差不多大的小朋友！
大家小朋友跟我們一起長大的感覺真好、
這是毛學校老師分享的親職文章，
也分享給大家唷❗😁

「引導與形塑子女的優雅靈魂」

每次和我母親在一起，總是會重新看到一個優雅的靈魂如何在引導與形塑自己的孩子。

我哥哥每週回家就會幫我媽媽把補充品的盒子裝好，除了方便我媽媽拿取，也可以看到我媽媽服用的狀況。前幾天媽媽跟我說，她想知道這些補充品在她身體裡面的狀況，於是我和我弟弟、姪女就陪她去做檢驗。

醫檢師跟我媽媽說：「我觀察到通常會來驗這種抗氧化維生素分析、營養元素毒性元素分析、陽光維生素分析的人都很有知識水平呢！」

我媽媽輕描淡寫地回應：「就算沒有知識水平，也被我這些孩子影響到有知識水平了！」

一句簡單的話稱讚了所有的子孫。

我姪女曾經問我我的自信是哪裡來的，聽我媽媽這樣的回應，我心中默默的知道答案在哪裡了。

從與眾多受傷的靈魂交談中我學到一件事：無論一個人在職場多厲害，他的上進永遠都是在爭取原生家庭對他的認可。而我母親總是在種種場合認可我，因此我有不用爭取就有的自信，我做任何事情並不是在彌補我的自卑，而是對於這個旖麗的世界的好奇。

在等待的時間裡，我問媽媽：「為什麼你會忽然想要來驗這些項目呢？」

我媽媽問我：「上次你來驗這些項目的原因是什麼呢？」

我：「因為我想知道這些補充品在我身體裡面的狀況。」

媽媽點點頭：「我也是。」

從我媽媽的回應，我又再度驚訝她的智慧了。

她沒有說：「我已經講過了，你到底有沒有在聽」也沒有直接再講一次：「我想知道這些補充品在我身體裡面的狀況」，而是選擇用詢問的方式回答我的問題。

我母親之所以選擇用詢問的方式回答我問題，有可能是想讓我能夠以同理的角度真正了解為什麼她要做這些檢測; 也有可能是想透過讓我自己說一遍，讓我不再是有聽沒有到。

無論我母親的動機是什麼，她用詢問的方式都讓我不會再問她第三遍了。

我母親很少講話，她80%都是在聽對方講話，但只要她開口，我們就知道她是有在聽的，而且是綜觀全局之後選擇對孩子最有造就最有增長的方式來說話。

常常有人稱讚我是教養子女的天才，能夠寫出這麼多親職文章。

從和我母親的相處，我知道那不是一種不需要學習就會的天賦，而是日日浸泡在我母親的智慧裡及後天學習及省思的結果。

《親職文章分享》

多年前在美國求學時，偶然在實習的機會下，有幸參與心靈勵志作家Nelson Lauver的講座，Nelson本身是位閱讀障礙者(Dyslexia)，不過，他自幼就不屈服於上天給他的考驗，透過後天堅忍不拔的毅力，過人的意志力，最終成為了美國暢銷作家，在過程中，我也和許多特教老師進行交流，進而學到非常多人生寶貴的經驗。其中，令我印象頗深的是Nelson的理念，也深深影響著我對生命的觀點，因此，我一直把他說過的話寫在我的記事本上，成為了我人生的座右銘，他說道 “If you are being with disability, you will figure out the efficient way to survive. You must be more creative than others.”
(中譯：如果你是位身心障礙者，你自然會想出更多有效的方式生存，而你勢必會比其他人還更有創造力！) 這句話深深打動到我的內心，在教育的過程中，我也意識到，當孩子學不會時，總是會有辦法的！因為方法，就是人想出來的。

對我來說，每個孩子，伴隨著潔淨的靈魂來到這個世界，看著孩子如同芽苗般漸漸地成長茁壯，是令人喜悅的。從孩子的眼神，看到那清澈無暇的心靈，毫無包裝的笑容，頓時間也感染著身旁的每個人。其實，我從孩子身上看到很多潛在的可能，我時時告訴自己，孩子在啟蒙時期，若是對學習有強烈的興趣，也等於找到了開啟知識大門的鑰匙，知識大門一旦開起，就更有機會拓展人生的格局，看事情的角度也將會有所不同。

如今，社會競爭激烈，讓許多做父母的望子成龍，望女成鳳，這過程中，免不了與孩子們產生衝突，而讓身為父母的自己煩惱不已。表面上，權力掌握在大人手中，我們認為，自己可以塑造出理想中的孩子，殊不知，這些權力亦成了我們教育上的盲點，與其說，我們給了孩子許多機會學習，不如說，孩子其實給我們更多機會去支配他們的人生。在教育孩子的過程裡，我一向視孩子為獨立的個體，我也深深相信，只要以最正向的溝通方式，來引導孩子的學習，孩子所呈現出來的結果，甚至會超越我們的想像，我們將可以從孩子的反饋中得到更多生命的真理。

俄羅斯哲學家Maxim Gorky曾說過：「誰最愛孩子，孩子就愛他。只有愛孩子的人，才能夠教育孩子。」只要我們滿懷愛孩子的心，去教育他們，孩子很自然地會感受到這份愛，而這份愛，就會如同磁鐵般吸引出孩子潛在更多的可能。孩子的回饋是很直接、單純的，因此做父母師長的，千萬不能忽略孩子們潛在的力量。

本集主題：「為什麼關係融洽，另一半仍出軌？：走過伴侶出軌，從放不下、不放下，到過得自在安好」介紹
　　　　　　　
訪問作者：洪培芸
　　　　
內容簡介：
私訊氾濫、社交軟體當道，出軌的引信隨時點燃。
寫給遭遇伴侶出軌的現代人，
一本成熟、自愛的情感修復之書
　　　　　
自責、徬徨、憤怒、焦慮、報復──
感情觀開放的時代，伴侶出軌的傷痛歷程不曾改變，
但你可以不再委屈求全，為自己勇敢一回。
　　　　　
　　‧明明關係融洽，另一半卻出軌
　　‧他心裡有別人，卻矢口否認
　　‧他把外遇怪罪於你：因為你沒有生兒子／在床上如同死魚，我才會外遇
　　‧他惱羞成怒，大吼：我都願意回來了，你要鬧到什麼時候？
　　‧他多次背叛，你依然放不開手……
　　　　　
　　▍解放伴侶出軌的自卑與自責
　　▍擁抱害怕被拋棄、不被愛的自己
　　　　　
　　得知伴侶出軌的那一刻，像被宣告罹患絕症般不敢置信，心裡有千萬個為什麼：你們相識相愛多年，甚至是別人眼中的神仙眷侶，他怎麼可能出軌？不久前他才跪著向你哭求原諒，為什麼如今又再犯？是他得寸進尺，還是原諒了他的你太傻？
　　　　　
　　你震驚錯愕，你悲憤，感到備受羞辱。你開始替他找理由，或想著大概是哪裡搞錯了；你開始責備自己，是不是我不夠會打扮？是不是我賺太少、不夠幽默體貼？你甚至想著如何報復，想方設法把檯面下的關係公諸於世，讓破壞你們婚姻的人也得不到幸福……
　　　　　
　　伴侶出軌是許多人難以走出的傷痛，不停自問哪裡做錯了，卻忘了自卑、自責，也是一種自傷。洪培芸心理師以豐富的諮商經驗，詳盡解析出軌者的心理，提供成熟的思考模式，陪伴讀者修復傷痛，重建自信，活出嶄新的人生。
　　　　　　
作者簡介：洪培芸
　　臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
　　　　　
　　專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
　　　　　
　　曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、POP Radio、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
　　　　　
　　文章持續受到各大媒體轉載，曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
　　　　　
　　著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》，該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。《微笑憂鬱──社群時代，日益加劇的慢性心理中毒》，該書已售出中國大陸簡體字版權，並入選2020年亞洲專刊（Books From Taiwan）。
　　　　　
　　打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，這是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。



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在 《探究式閱讀》 中，國珍老師以近似聊天的方式，從喚醒你對一篇文章的疑惑開始，逐步說明：真正的閱讀並非追求答案，而是從發現問題中解答困惑的一連串動態過程，這個過程就是「探究」。抱著「探究」的精神，才能幫助我們在這個巨大的世界文本中，解鎖未知的一切，甚至不斷更新既有的已知，這也正是自主學習精神的體現。

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本集主題：「微笑憂鬱：社群時代，日益加劇的慢性心理中毒」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 洪培芸
　　　　
內容簡介：
▎全台第一本，探討現代人禁錮自我的牢籠：微笑憂鬱 ▎
　　
他的嘴角只能上揚，不能向下；只能微笑，不能流淚。
他看起來那麼快樂，嘴上掛著哈哈哈，
心裡卻想著：「我好想死……」
　　
　　他幽默風趣，是人見人愛的萬人迷；
　　她經濟獨立，是公認的女強人。
　　他／她家庭美滿，萬事俱足，
　　應該不會有憂鬱的情緒……
　　
　　你也這樣認為嗎？
　　或者，你也是別人眼裡的開心果，只能獨自把淚吞？
　　
　　▎愈是樂觀開朗、正向堅強的人，
　　▎愈可能是用陽光的一面，覆蓋內心的陰影
　　卓別林、「豆豆先生」羅溫‧艾金森、羅賓威廉斯、金凱瑞……他們都是喜劇演員，但他們，也是憂鬱症患者。英國喜劇演員史蒂芬‧佛萊則是在受訪時說：「有時我笑著說『哈哈！對，對！』，心裡卻是一邊想著，『我真想死。』」
　　
　　這些螢光幕上的喜劇演員、團體裡的幽默大師，都有著不被允許的脆弱及憂鬱。甚至我們的生活周遭，有些人悄悄殞落了，我們卻事後才知道，原來那個看起來很完美的他，那個你以為很了解的他，平時的開朗不是發自內心，而是為了掩蓋憂鬱、佯裝堅強的面具。因為我們常常這麼想：
　
　　˙要是突然不笑或表現出心情不好，會嚇到人。而且，我不想麻煩別人……
　　˙雖然工作穩定、經濟無虞，但我還是不開心。這樣的煩惱讓人知道了，會被討厭吧？
　　˙身為老闆，我不能有半點軟弱遲疑；遇到壞客戶得忍氣吞聲，員工態度不佳也要容忍，否則會被起底，發文抹黑。
　　˙身為偶像，他不可能有半點不完美，也不能談戀愛，違背我們的期待和想像。
　　
　　▎「沒想到他也會憂鬱啊！」
　　對於美好的形象，外人總是存有夢幻的想像，以致這樣的批判，隨處可見：
　　˙沒想到她身為教養專家，親子關係卻這麼惡劣，虧她還在節目上大談教養理論，可信度高嗎？
　　˙沒想到他身為最專業的醫生，也會罹患癌症，還寫健康及養生書籍，會不會誤人一生啊！
　　˙沒想到她身為精神科醫師或心理師，也會情緒低落，甚至重度憂鬱，還在身心科掛號，她的專業可不可靠啊？
　　　
　　社群媒體盛行的年代，標榜正向思考、積極生活的文化裡，我們爭相在網路上展現自己最好的一面，彷彿生命裡僅只美好，沒有悲傷與黑暗。這樣的文化，加之人們對他人美好形象的不實際想像，使得愈來愈多人內在的憂鬱問題一再被壓抑，只能笑著流淚，甚至連自己都對自己偽裝，不願接受不完美的自己。
　　
　　▎美好笑容的背後，是與內在真實自我的隔離
　　與一般認知的憂鬱症不同，微笑憂鬱者能維持工作與日常生活的運轉，甚至表現優異；擁有活躍的社交生活，甚至還是別人眼中的人生勝利組。但對自己，卻有著強烈的自我厭惡，內心有苦，卻不能，也不敢說出。
　
　　在國外已被大量討論的「微笑憂鬱」，儼然成為當代人最容易纏身，卻也最容易被忽視的問題。洪培芸心理師針對此現象，以親切好懂的文字，從社會環境、角色期待與心理狀態切入，探討對象涵蓋資優生、明星網紅、老闆、同志、不擅表達情感的男性，乃至長照家庭及上有父母、下有子女的三明治世代，為我們打造一帖鬆綁「高情商」束縛、解放不合理期待的良方。
　
　　▎特別收錄：關於微笑憂鬱的6個問題
　　˙什麼是微笑憂鬱？
　　˙微笑憂鬱跟憂鬱症有什麼差別？
　　˙微笑憂鬱的徵兆與症狀？
　　˙哪些族群容易有微笑憂鬱？
　　˙如果發現自己有微笑憂鬱，該怎麼做？
　　˙若身邊的人有微笑憂鬱，該如何協助？
　　
作者簡介：洪培芸
　　臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
　
　　專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
　
　　打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，也是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。
　　
　　曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
　　
　　文章持續受到各大媒體轉載。也曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
　　
　　著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》（寶瓶文化）。該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。
　
　
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