「#滑手機,你不是真的在休息。」
看起來沒有意識的滑過一篇貼文,其實潛意識和身體都同時在運作。
有次睡前無聊滑了一下手機,滑過了一則驚悚電影的廣告,當時沒意識到自己的身體接收了這些恐懼的畫面,進入夢境後,恐怖的場景在腦中浮現,還記得那天睡醒身體非常緊繃,並沒有真正休息放鬆。
睡著後,潛意識會把...
「#滑手機,你不是真的在休息。」
看起來沒有意識的滑過一篇貼文,其實潛意識和身體都同時在運作。
有次睡前無聊滑了一下手機,滑過了一則驚悚電影的廣告,當時沒意識到自己的身體接收了這些恐懼的畫面,進入夢境後,恐怖的場景在腦中浮現,還記得那天睡醒身體非常緊繃,並沒有真正休息放鬆。
睡著後,潛意識會把一整天五感記錄下來的所有資訊全部同整一次,就算是路上差肩而過的行人,都有可能被記錄在腦袋裡,甚至出現在夢裡。
好好選擇每一次我們要刻進腦袋唱盤的畫面和資訊,比起滑手機,到公園踩踩草地,看看樹,都是不錯的放鬆選擇,如果暫時沒想法,也可以單純的放空,關注自己的呼吸,察覺自己的身體狀態,讓無謂的思緒流過就好。
#身體需要的是休息而不完全是睡眠
其實我們需要的不是充份的「睡眠」,而是足夠的「休息」,如果在工作之間,能暫停接收外在的刺激,回到家能夠真正的放鬆休息,睡眠時間也會很自然地縮短,而且早上醒來會更有精神呢!
也因為太常看到朋友圈一整天都在滑手機,好幾年前默默寫了一首跟滑手機有關的歌,送給整天滑手機的朋友XD
#以下是歌詞
作詞 : 劉思廷(壹二茶堂)/青原
一覺不起白日夢醒
原來是手機沒響在鬧脾氣
未讀訊息活動邀請
怎麼數不清多到眼冒金星
我只好繼續滑手機
分分秒秒保證颱風假也不停機
交往中仍保有交友空間
分手了不忘po文謝謝你
到底是誰半夜睡不著覺
滑滑手機助眠剛好
地震來了先別急著逃跑
發文附圖結尾表情最重要
到底是誰感冒不想吃藥
滑滑手機當做治療
期末報告擔心沒人能罩
Google 大神保庇你做夢會笑
吃飯聊天打字優先
當螢幕情侶隔空傻笑半天
記得打卡忘記付錢
老闆說幫我按讚就算你九折
我只好繼續滑手機
分分秒秒保證颱風假不停機
朋友不見也沒關係
反正見了面也都在滑手機
到底是誰早安晚安你好
已讀不回還要鬧脾氣
過年生日罐頭貼文報到
告白記得注意標點符號
到底是誰就連親戚遲到
吃飯吃麵都要報告
自拍首要臉側45度角
縮下巴張大眼美肌不能少
#還在想要不要好好錄一下這首歌
@一位無時無刻都在滑手機的朋友
陪他放下手機好好休息一下!
不然也可以唱這首歌給他聽XD
#休息 #放鬆 #潛意識 #睡眠
#手機成癮 #停不下來 #失眠 #睡不著
#焦慮 #焦慮症 #放空 #專注 #專注力不足
#吳青原 #青原療癒所 #歌詞 #創作
#買張專輯支持青原繼續創作
https://reurl.cc/xgEMY4
(請點首頁連結)
攝影師 : @_lurong_
親戚關係樹狀圖 在 否極泰來樂活天空 Facebook 的最讚貼文
愛上爛人,不肯放手,就像吃一個已經餿掉的便當
你不吐出來或把便當丟掉,却忍耐地把它吃完
最終不會有好的下場
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★★2021年8月12星座生肖運勢懶人包★★↓↓↓
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121140494
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水星沖木星8.11
影響指數:★★★☆
周中水星跟木星對沖,這個位置提醒我們注意接收資訊,工作當中也一定要留心文書、資料、資料類的事務。比如說錯話、發錯資訊、對人的評價判斷過於片面,不經思考就得出結論等。建議凡事都退一步看看,綜合全域考量一下,千萬不要過於自負,木星總是會加重個體的膨脹,把一些事理所當然地“蓋章”,其實離真相還遠。
另外關注電腦資料備份、系統漏洞、通訊工具不暢通等情況。這一天你可能會需要檢修東西,或者有物品壞了臨時替換,比較手忙腳亂。如果辦證件、遞交資料或者臨時出差一定檢查清楚,防止疏漏。
要格外注意的星座:獅子、白羊、射手、雙子座
水星入處女座8.12
影響指數:★★★★★
水星進到自己守護的處女座,這是一件大好事。標誌著我們未來頭腦會更加清晰、有方向感,做事條理分明、效率高。在溝通交流上也比較拎得清,不會做無用功。
當然啦,這個位置最最最適合工作,比如你打算跳槽、創業、求職或者剛進入新環境、加入新組織等,水星會幫你最快適應,找到自己的狀態和位置,並且做出正確規劃、判斷。處女座的特質就是“細”,這份細緻和精細,能夠讓你避開地雷,也能早早看到自己的不足,取長補短,最大限度發揮實力。再比如你已經有想法,打算把計畫落實,這個位置也可以讓付出得到相應回報,只要你肯學、肯用心也用力氣,那很快就能看到提升進步,不要有太大的得失心,你想要的成果就在不遠處,你的閃光點別人也早就看到了,接下來只需要正常發揮,就會更上一層樓。
另外也比較適合體檢、健身、養寵物。部分人可能會考慮辦理證件,著手辦理戶籍、社保、公積金等事宜。
好運星:處女、金牛、摩羯、雙子座!
月亮沖天王星8.15
影響指數:★★★★
週末月亮位置不佳,但別擔心,只有一天而已!
月亮天王相沖意味著你會想法波動,不穩定。比如剛做下的決定現在又反悔,或者對一件事突然感興趣,之後三分鐘熱血。從生活層面來說,也可能要處理家庭的突發事件,比如家人關係緊張、有長輩親戚找上門或是涉及到搬家、鄰裡、物業糾紛等。
另一方面,我們一定謹防衝動,也不要摻和八卦、傳聞,更不要覺得這個人對你說話沒防備,你就反過來掏心掏肺,可能對方另有所圖,並沒有你想得那麼坦然。很多事不要極端去看,非黑即白什麼的大多數是不存在的,我們第一需要認識清楚內心當中的需求,否則要麼是一直不平衡,要麼是一直焦躁,這種影響只會越來越大。
最後就是不排除公司有業務調整,裁員、部門整合或者突然宣佈新消息。注意自然災害的發生,儘量不要出遠門。
要格外注意的星座:天蠍、金牛、水瓶、獅子座!
(判答)
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8月10日金星沖海王星(至8月16日)
星象重要程度:★★★★
金星與海王星對沖,讓這幾天裡的大家容易善良過頭,在感情、金錢方面判斷失誤,被美好的表像蒙蔽,甚至被哄騙利用。
比如輕信一些浪漫的花言巧語掉進感情陷阱,同情心氾濫反被坑,被一些行銷套路蒙蔽,或是在職場中因為太好心而不停地為同事收拾爛攤子等等。
所以要特別提醒本來就容易理想化和感性的人,近期注意防爛桃花、防詐騙。
黴運小星星:處女座、雙魚座、雙子座、射手座
8月11日水星沖木星(至8月15日)
星象重要程度:★★★
水星與木星對沖,不利於事情的穩定推進。一些人在思考時過於主觀,聽不進去旁人的意見,溝通表達方面也帶有很強的主觀色彩。
不過最近你也可能會誕生出超多有趣的點子,注意多和人討論,從不同的角度推敲,避免一時頭腦發熱樂觀過頭,導致事情開頭簡單中間難沒結尾。不過也別只聽別人的意見,被帶跑偏哦。考試、出行等也請多點耐心。
黴運小星星:獅子座、水瓶座
8月12日
水星進入處女座(至8月30日)
金星拱冥王星(至8月17日)
星象重要程度:★★★★
水星進入到它的廟位處女座,能量有很大的釋放,對於重新確立生活與職場的秩序感,開展精細工作和事務性工作來說都是積極助力。
很多人會有“變聰明”的感覺,思維邏輯和溝通表達的條理性增強,有助於處理那些平時覺得複雜麻煩的事情,推進專業研發或進行梳理。但是要注意把握好大方向,不要過度沉迷於細節。
另外,金星與冥王星的三分相,有利於穩定地推進情感關係,滿足彼此的深層次需求,對彼此有更深入的瞭解,單身者也更容易邂逅靠譜的桃花。
不想談戀愛的人,不妨趁這幾天多打聽打聽各種能賺錢的內幕消息,或是關注一下理財保險相關,努力增加收入哦。
幸運小星星:處女座、摩羯座、金牛座
(鬧鬧女巫)
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以下新增8/11 #最新運勢
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【重要年運】2021木星相位、流年運勢懶人包
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最新 #一週運勢
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#每日運勢 看這裡↓↓↓
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list好讀版↓↓
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【Alex大叔】2021/8〜12月,12星座愛情運勢排行榜
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【蘇飛雅】2021下半年安心預言
防疫之餘,也要為新生活超前佈署!
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【JENNIFER JIAN】2021下半年第一波桃花運來了!
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【莫小棋】2021下半年事業運會越來越好的星座
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【判答】吐血忠告:2021下半年12星座最大壓力
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【艾菲爾】值得收藏!
2021下半年「好運爆棚」星座與重大星象
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【蒔琳 Celine】2021年8月12星座運勢
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【百變巫女】2021年8月12星座運勢
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【Debbi-Frank黛比】2021年8月12星座運勢
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【圖靈塔羅】2021年8月12星座運勢
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【流川楓】2021年8月12星座運勢
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【ELLE HK】2021年8月12星座運勢
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【蘇飛雅】2021年8月12星座運勢
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【DOMINIQUE CHIANG】2021年8月12星座運勢
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【海百合】2021年8月12星座運勢
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【傅子綺】2021年8月12星座運勢
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【艾菲爾】2021年8月12星座運勢
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【左西西】2021年8月12星座運勢
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【Claire克萊兒】2021年8月12星座運勢
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【西瀅筱】2021年8月12星座運勢
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【女巫樹洞】2021年8月12星座運勢
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【氧氣占星】2021年8月12星座運勢
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【寂多蔓生】2021年8月12星座運勢
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【鬧鬧女巫】2021年8月12星座運勢
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【晟言】2021年8月12星座運勢
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【食為天】2021年8月12星座運勢
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【芸天占星】2021年8月12星座運勢
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【小乖麻】2021年8月12星座運勢
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【大西占星】2021年8月12星座運勢
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【StarNote】2021年8月12星座運勢
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【瑞比特占星】2021年8月12星座運勢
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【Jessica Adams 杰西卡】2021年8月12星座運勢
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【王禎StarChat】2021年8月12星座運勢
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【地場衛】2021年8月12星座運勢
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【蘇民峰】2021年8月12生肖運勢
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【POPO巫】半月星座運勢2021/8/8〜8/21
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【艾菲爾】千萬小心!2021農曆七月「事事不順」的星座
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【艾菲爾】月老牽線!
2021七夕前後「桃花爆棚」星座點名
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【艾菲爾】提防提防!
2021八月有「桃花劫」的星座
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【蘇米君】恭喜!2021/8月桃花爆棚的星座
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【占星騎士】2021/8/8〜9/6日12星座感情提示
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【蘇米君】旺旺旺,2021/8月底前職場紅人的星座
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【大西占星】201/8月重大星象提醒
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【艾菲爾】節氣・立秋12生肖運勢提醒8/7〜8/22
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【Alias nomad】前方高能預警!
2021/8/8獅子座新月12星座蛻變指南
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【唐綺陽】2021/8/12水星換座給12星座新階段的提醒
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【寂多蔓生】2021獅子座新月給12星座的影響
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【StarNote】2021/8/8〜8/9獅子座新月
對12星座的啟示
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【StarNote】來自靈魂的考驗,土星落入12星座
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【唐綺陽】直男警告!這些星座男,必須好好敲打!
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【滴天居士】一生註定有異性緣的生肖與出生月
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【鬧鬧女巫】天呐!
結婚對這幾大星座的影響太大了!
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【果米】十二星座女誰最吸渣?
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【占星小辣椒】那些不會好好說話的星座
冷暴力太殘忍
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【卡西娜】希望這三個星座早日放下執念
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【唐綺陽】12星座感情診斷書,快進來領藥方
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【星星的情書】明明想你
卻從不主動找你的星座
真的夠傲嬌
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【鬧鬧女巫】這些星座很講原則
再喜歡也不會失去理智
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【Alex大叔】如何確定12星座是不是真的喜歡你
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【卡西娜】原地結婚!這些星座CP婚姻最穩定
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【Ocean大叔】你的生日尾數是多少
就知道你是不是富貴命!
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【占星小辣椒】這幾個星座的單身率是真的高
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【Crystal】土回歸就是成年人的“反脆弱”
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【占星小辣椒】別和這幾個星座玩曖昧,你玩不過的
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【艾菲爾】神秘訊息!
下降星座找出最佳「婚姻伴侶」類型
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【鬧鬧女巫】總拿分手威脅人
對最愛的人說狠話的星座
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#你是我的春天
#너는나의봄
#姜多情 #徐玄振 #서현진 #雙魚座 #月雙子
#朱泠導 #金東旭 #김동욱 #獅子座 #月雙魚
親戚關係樹狀圖 在 Facebook 的最佳解答
【如何在家蒙特梭利】
#文末贈書🎁 #打造一個讓孩子自己來的家
#起頭
先來聊聊我與蒙特梭利女士的淵源,在我懷第一胎以前我就認識他了,因為我們教會的牧師本身就是AMS的認證教師,我們教會的樓上就是一間蒙特梭利的親子教室,看著這些蒙式的孩子慢慢地長大,我心中也默默地想著: 未來我有小孩一定要學蒙特梭利。
#啟程
在我的孩子出生沒多久,我母親到蒙特梭利的機構上班,開始沒日沒夜的洗腦我(阿不是啦,是宣導才對),他送我的第一本書是 羅寶鴻 老師 的《教孩子學規矩一點也不難》,給了我許多幫助與影響,陸續又介紹我去 趙大樹老師的親子團,瘋狂邀約我去聽他們中心的各樣講座,看到不錯的教具或工具就送來我們家,最後還自己跑去考了AMI蒙特梭利的助教認證(狂)。我真心非常感謝他! 也覺得他實在很酷。
過程中,我也有帶喬伊去參加兩間蒙特梭利的親子教室,一間是在我們教會樓上的愛之語教室,另一間則是周老師的教室 (也是我媽介紹過去的!) 越參與在其中,就越被蒙特梭利吸引 #因為東西都小小的實在爆可愛啊(誤) 這樣一路參與到唯可出生後,就停止了。
#氣餒
在唯可出生後沒多久,我想繼續帶喬伊回教室上課,問了許多間教室,除了愛之語教室之外,得到的回應都是「無法一個大人帶兩個小孩進教室。」我是一個無後援的全職媽媽,平時都是自己帶著兩個小孩到處跑,可以理解教室的為難,但得到這樣的回應難免感到沮喪。當時甚至還腹黑的想:「原來正統的蒙特梭利是給有錢人跟獨生子女上的阿」(好啦! 我承認那時有點太過偏激,大家看過就忘掉吧(照光))
#啟動
但我還是不想放棄,於是開啟了在家蒙特梭利之旅。我把在教室看過的工作都盡量複刻回家,像是: 插花、刮玻璃、榨柳丁汁、切小黃瓜、撥蛋切蛋、倒水、洗衣服、洗水果、剪紙等等,我那神通廣大的媽咪還幫我弄了兩套小圍裙與抹布手套,方便讓我們能在家運作,加上愛之語的芳萍老師時常分享他在哪裡挖到什麼寶貝(然後我跟著去挖這樣) 就這樣,邊做邊學,沒有非常到位,但也是貫徹了蒙式精神。
#其實 我接觸蒙特梭利這套教育法應該有六年以上,在這裡時常分享正向教養,鮮少分享蒙特梭利,因為總覺得自己沒那麼專業,加上已經有許多人在分享了,這部分就交給專業的就好。
會生出這篇文,主要是看到 蒙特梭利媽媽在北加 分享的文章,「家,是最蒙特梭利的地方」深深觸動也鼓勵到我,原來我一直認為的不到位,才是到位的居家蒙特梭利阿! 加上剛好收到親子天下推出的這本《在家也能蒙特梭利》全新增訂版,更讓我清楚明白,不需要把教室複製回家,也不求訂製一個完美的家,只需要些許的微調,能適合你與你的孩子 #在家也能蒙特梭利
💡也分享一些自己這幾年在執行上的一些核心精神
▸蒙特梭利環境需要具備兒童、預備的成人以及預備的環境
▸學習觀察你的孩子,在孩子專注工作時不打擾他
▸以正念的心,用新鮮與好奇的眼光去看待孩子
▸不需口頭指導孩子,只需無聲的示範如何正確工作,跟隨孩子,讓孩子去探索與練習
▸尊重每個孩子的發展進度與特質不同,不比較也不評論,允許孩子用自己的腳步前進
▸打造的一個安全、孩子可以自由移動與盡情探索的環境
▸認識孩子的敏感期,並認知到孩子不是故意的,是生命啟動了學習的黃金階段
▸手是孩子的第二個大腦,動手就是動腦,增加孩子在家中能動手做的機會
▸追求獨立是驅動幼兒最強大的內在力量
▸對我而言幼兒的學習重點在於: 五感刺激、生活自理、具備照顧自己與環境的能力
也分享一下我們家的狀況,我與公婆親戚小姑住在一起(目前家中有6大2小)基本上房子不是我們的,空間也有限,我時常望著牆壁與角落好一段時間,看似在發呆,實際上在想: 不知道這裡能不能做些調整? 這陣子因為疫情的關係都待在家,鼓起勇氣與公婆開口,想在家中做些改變,非常感謝公婆與先生的支持和幫忙,搭配著這本書,讓我能完成這五年來的小小心願❤
在將美術區完成後
喬伊說:「哇~我們家好不一樣」
「你喜歡嗎?」我問他
「喜歡啊! 我覺得這樣很有趣,而且很方便!」
聽完他的回應我感到滿足與欣慰,覺得這一切的努力是值得的,同時我也變得更加輕鬆,因為孩子們現在都能自己來,也就少了許多叫媽媽的聲音,我也終於實現五年來,想當懶媽的終極目標了(這才是主要目的阿!)
對於我們家是如何執行與實踐有興趣的人
可以點開圖片看說明喔!
♡ 來送書囉! ♡
即日起至6/17,只要追蹤口羊太太粉絲團,公開分享此篇貼文,在下方留言處tag兩位好友並留下文章的哪個部分對你最有幫助,我會抽出兩位幸運兒贈送此書喔!
(最後想說,書本僅供參考,實際上還是需要以個人、家庭的狀況去做調整,多點彈性與創意,無論做到什麼程度,要認知到願意將孩子生下來的我們,就已經是最好的父母了)
親戚關係樹狀圖 在 Facebook 的最佳解答
|給正在學校體制中的人|
這學期在政大修課前幾週讀的進度,是一本研究美國國小,中產階級為何能持續保有成績優勢的專書。因為期中報告得引用論文和該書理論對話,其中一篇我引了台大社會系藍佩嘉教授的論文。
這篇精采的研究後來發展成一本專書《拚教養:全球化、親職焦慮與不平等童年》,我自己也買了,因為寫的是台灣教育體制與家庭養育策略的關係,筆觸平易近人但內容深入淺出,適合正在升學與家裡有就學中孩子的父母。
如果擔心不習慣閱讀此類學術專書的人,可以先 鏡好聽 ,藍佩嘉教授有錄製幾集「拚教養」的節目,我昨天聽了一集,訪談很幽默又實用,但仍有學者要傳達的學術語彙及專業。(記得要先看過網頁上的內容摘要)
🎧鏡好聽:https://reurl.cc/L0qYl7
我摘要藍佩嘉教授期刊論文的部分重點,有興趣的家長與學生,可以去書局翻閱或買回家。我剛閱讀教育社會學相關的研究時,會倒抽一口氣,那樣的感覺就像進到實驗室發現原來自己只是複製人一樣。
2014,藍佩嘉<做父母、做階級:親職敘事、教養實作與階級不平等>
作者與Lareau及Bourdieu大量對話,並點出後兩者研究與理論的不足之處,並透過自己的田野調查補足理論缺口。與上一篇論文將「成為國小老師」定義成中產階級與向上流動,該篇定義中產階級為「在高教體系擴張前,父母其中一人擁有大學學歷」。她同時認為勞工階級與中產階級的慣習並非固定在同一個位置上,階級背後除了不同的場域與資本形式,還有更多層次中有意識與無意識的社會實在(Giddens 1984),人的實踐企圖往往導致非預期的後果。因此,作者將階級分成四種光譜,以補捉其中的異質性表現。
(一)中產階級靠右:如Giddens (1984)所說的「反思性監控」(reflexive monitoring),可以用來描述中產階級親職的特色 。換言之,中產階級的父母不願意以他們上一代的教養方式教育自己的子女。這類父母普遍相信說道理和協商的方式跟小孩溝通的西方教養方式 ,但又擔憂此種方式與台灣強調服從及階層關係的職場文化不相容。 父母會安排孩子學習才藝與週末休閒活動,將經濟資本轉換成文化資本,但此舉可能導致非預期後果,如(Lareau 2003)所言,他們雖然重視孩子的自主與自治,但過多的規劃與介入,往往造成孩子依賴父母規劃。反而,強化了孩子順從及對權威的尊敬(Shih 2010: 201) 。父母也透過人際網絡及資訊管道,協助與督促孩子學習。
(二)中產階級靠左:這類父母的「規劃自然長大」的教養策略,因對教育體制抱持懷疑態度 ,所以將孩子送到森林小學。孩童因此學習爬樹、木工、種田等非體制內認可,對未來升學看似沒有幫助的技能。
相對於中產階級的「世代斷裂」敘事,勞工階級使用「世代延續」形容自身的教養方式。他們認為權威管教與情感關係並不斥,而是相輔相成的教養做法。既有研究認為勞工階級的父母拙於言辭,下意識地延續了過去身受的管教經驗(張建成、 陳珊華 2006)。但藍佩嘉則認為,在於階級位置導致的資源不足, 使他們難以使用以中產階級為原型的新興教養方式。雖然諸多研究發現勞工階級的文化資本,不適於中產階級的學校體制,但其研究中看見有不少勞工階級父母積極參與學校事務。勞工階級的職場較少強調口才,而是接近腳踏實地、刻苦耐勞及守規矩為道德基礎。家長同樣會跟孩子透露家裡的經濟問題與工作困境,這也是一種溝通的方式,將兒童與成人的生活狀態視為連續的生命階段,藉此激勵孩子努力來超越現實困境。
(一)勞工階級靠右:家長希望透過升學讓孩子達成階級向上流動 ,因此常對孩子耳提面命,以藍領工作,低於白領工作的價值框架,否定自身階級來鼓勵孩子讀書。 這樣的父母即便經濟資本有限,但與中產階級無異透過外包教育,以追求下一代階級流動的夢想。但非關課業的才藝班方面,則認為是昂貴且不必要的支出。勞工階級或許沒有受到學校體制肯認的文化資本,難以參與孩子的學習過程,但他們能透過跨階級的社會資本,尋求受過高等教育的親戚或朋友提供教育相關資訊,讓孩子取得更好的成績與教育機會。 Lareau (2000)所描述的美國勞工階級,與學校老師的關係疏離而對立;但台灣勞工階級的父母卻是透過和老師建立私人關係,希望藉此確保孩子受到老師足夠的關注、意見與協助。
(二)勞工階級向左:期待小孩可以完成基本學歷,將繼續升學視為個人資質的自然發展。(陳如涵 ,2010) 提及勞工階級的家長雖然關切成績,但並不期待孩子出類拔萃,只要求成績及格或不墊底達到「基本學習」的目標即可。家長將課外活動視為奢侈、非必要,孩子的才能是先天的資質,而非後天培養的成果。 如果他們還住在都會區公寓內,作者能明顯地感受到 Lareau 所說的「侷限感」,包括金錢、空間、身體的侷限感。 他們遇到陌生人時會避開眼神接觸與主動攀談,與中產階級不同。
此研究與《Negotiating Opportunities :How the Middle Class Secures Advantages in School 》(Calarco,2018)研究相異觀點:(一)中產階級希望孩子採取協商與尋求協助的策略,但又擔心過度強調主體性,未來孩子無法適應職場必須服從權威的文化。(二)中產階級對孩子的學習與生活過多的介入與規劃,導致孩子養成依賴個性,順從權威。(三)勞工階級外包教育,花錢替孩子補習加強課業表現。(四)勞工階級積極與老師建立親密關係,以確保孩子在學校得到足夠的協助與關注。