崩潰碎石坡，地質本身是崩潰的狀態，走得也令人進入崩潰的狀態。

以前喜歡挑戰自身體能的時候走過一日雪東北主，到這裡之前一直保持著穩健速度，然後就不行了！走一步就下滑半步是怎樣啦！！欺負我這個體重快破百的人嗎！（那些道上老是說自己胖的都是騙你的啦，只有我是真的體重快破百 😆😆😆）

於是被迫切換到走幾步就要停下來喘幾口氣的節奏，龜到稜線上再回歸正常速度 ... 回顧整趟行程就是這邊最崩潰。

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最近看到「大單攻時代」一詞稍微有點感觸，其實還不就是因為對登山有興趣的人越來越多，山屋跟營位供不應求，才讓這個考驗體能的登山方式越來越流行？簡單來說就是時代的趨勢如此，國內外皆然。以前年代的登山者比較難以理解這種方式，是因為當時並沒有這種必要，步道、指標的成熟度和資訊的普及程度也有顯著的落差。

最重要的是不管快行慢走，都要做好體能、裝備、技能和心態上的準備，尤其一日來回非常考驗體能，若是登山經驗不足的請務必三思。

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那麼，什麼才是足呢？

請先在長距離的郊山步道（例如陽明山東西大縱走）上證明自己能追得上正常山友完成的時間，然後再嘗試往下壓，我覺得大致上才能在高山上游刃有餘──當然，實際上還要看你的高度適應情況如何。最好行前再去合歡群峰附近走走，體驗一下身體在高山環境的表現，平時登高山也可以參考上河時間抓自己的能耐到哪裡。

※與其直接從平地出發衝上高山單攻，不如先到登山口附近睡一覺再上，身體會適應得比較好。

所需裝備和技能在網路上絕對都能查到，如果說新手連這點心思都不願意花，只能說你一定是出山難的高風險族群，也許某一天就要害別人勞師動眾來相救！登山用的手機導航app拜託學起來跟裝起來！心態上也要調整為：「我要平安回去見到親愛的家人」，沒什麼非要堅持爬到底的山，設好關門時間，感覺不舒服也不要勉強，該撤就撤。

一切都準備就緒，什麼地方跟行程都是任你行（走special的行程記得專案申請嘿），自此才能真正享受登山的樂趣。

無論如何，我們登山者必須自律才能換來自由。準備不充分的人多起來，我跟大家保證登山環境就會像這個碎石坡一樣，讓所有人都一起崩潰囉！

【不被愛的才是第三者？！親愛的，那是偷情，不是愛情】
自從開放線上兩性關係和性健康諮詢以來，時不時會有女生讀者和我分享深陷三角關係不可自拔的痛苦，她們其中有的是和對方交往到一半，感情整個放進去的時候，才警覺男生已經有家室的事實；有的則是明明知道對方已婚，卻無法控制自己對他的愛戀，或是抵擋不住男人猛烈的追求，就算讓自己背負第三者的罵名也在所不惜，她們最常和我說的是：#感情裡_不被愛的才是第三者。

會說出這句話的原因，是因為和她們一起偷情的男人，總會口口聲聲訴說本身在婚姻中的不幸福，老婆對他是多麼的不體貼不理解，然後強調深愛的人是自己，雖然這份愛既不倫又充滿禁忌，也不被世俗大眾所接受，但那是因為他們不懂愛，甚至從沒愛過，若是真正愛過的人，一定了解愛是無法用倫理道德去約束的，那種情感既無道理可循也並非理智所能控制，因此可以為了愛而不顧一切、奮不顧身，飛蛾撲火再被燒得體無完膚，也覺得值得這一切苦難。

而我，在聽完她們敘述和情夫兩人間轟轟烈烈的故事後，總是很認真凝視著對方的眼睛說：「#親愛的_那是偷情_不是愛情」。

✅如果一個男人他真的愛妳，怎會捨得讓妳當小三，背負這極為不光彩的名聲，教妳活在看不見天日的陰影裡？

✅若整件事不小心曝光，他怎麼忍心讓妳成為眾矢之的，又如何捨得讓妳受盡委屈？

✅假若一個男人他真的愛妳，而且心裡只有你一個，哪裡可能還做得到回家陪老婆？
他也許說是為了小孩所以不願家庭破碎，但真的別傻了，妳都為了他甘願承受小三的罵名了，還承擔可能身敗名裂的後果，這段你們所謂的愛情裡，他單方面究竟又付出了什麼呢？

而當東窗事發後，若老婆還願意原諒，他至少還有個溫暖的家可以回，但妳恐怕要面臨的，是被當成過街老鼠讓人往死裡打
✅一個真正愛妳的男人，怎麼忍心推妳落入這萬劫不復的深淵呢？

我說過很多遍了...
》真正的愛情是必須攤在陽光下坦坦蕩蕩的
》因為既光明又磊落
》男人才會願意對妳負責
》一段不需要負責任的感情和關係
》這樣的愛才不是愛
》只是淪為敷衍妳的騙術和話語

多數男人對待外面的女人，態度就跟看待 #免洗筷 差不多，用完就丟了，丟了也不會回收，當他們在跟妳歡愉時，腦中想的，多半是妳的不正當，試問，跟一個已婚男搞在一起的女子，又能正經到哪裡去？妳自以為是為了愛而自甘墮落，但男人可不這麼想，他們只會看見妳的自甘墮落，所以才用偷情的方式，活生生地糟蹋妳。
#請別再用愛情去包裝不倫的偷情，說穿了，男人要的只是偷的新鮮和刺激，當他失去了偷雞摸狗的快感，又會找下一個跟他一起苟且的女人，妻不如妾，妾不如偷，偷不如偷不著，是千古不變的道理。
（本文同步刊登於姊妹淘）

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【我們都需要一點幹捨離】#贈書🎉

是的，我沒打錯字，就是幹捨離！

有時候，人生卡就卡在 #太在意別人的眼光，又怕「管他去死」後會變成自私自利的王八蛋…但小孩子才做選擇，你可以既尊重自己，也禮遇他人。


在榮格心理學中，有個名詞叫做「#人格面具」（Persona），它是我們渴望這世界看見的那一面，它協助我們融入社會、適應制度與禮俗、建立親密關係、追求成就與目標…


通常我們會竭盡全力地讓這一面發揚光大，而這一面即使讓你活地很辛苦，你也不會輕易將之改變。


但，如果我們誤以為面具就是完整的我，那鐵定會出大問題。


當你過度認同勤奮努力，你就可能對享樂放鬆感到罪惡；當你過度認同無私奉獻，你就可能對自我照顧感到不安；當你過度認同耀眼迷人，你就可能對卸下光環的自己無法容忍；當你過度認同意志堅定，你就可能對徬徨無助的自己深惡痛絕……。


紐約資深編輯──曾就讀哈佛大學的莎拉．奈特（Sarah Knight）是眾人眼中的資優生，父母、親友給的幾乎都是讚美、誇獎，這卻差點摧毀她前半輩子的人生。


為了達到這些讚美的標準，莎拉不容許自己犯錯、不容許自己偷懶，畢業後在競爭激烈的紐約出版界打拚十五年，無論薪水、職位、名聲都相當過人，但在得到一切的此刻卻迎來人生最憂鬱的低谷時期，無論待在家、去工作、或是上班途中的一分一秒，都令她痛苦到難以呼吸。


最後，莎拉決定離職，拒絕繼續活出別人期待的樣子，開始活出自己。這些巨變也使她發現，#我們都需要一些管它去死的精神，#才有心靈的餘裕感受快樂、#體驗生命。


我認識不少像莎拉這樣成就非凡、極度努力的個案，總是憤憤不平地問：「我都這麼努力了，為什麼就是不快樂？」很多人都曾在某些時刻出現這個聲音，但其實，對於「過度努力的完美主義者」而言，這份「不快樂」真是來得恰到好處！


我常笑說，我總是一邊痛苦、一邊感謝自己的感冒時刻，如果沒有感冒，我不知道還要繼續逼迫我的身體到哪裡去，一旦感冒，就只能乖乖就範，躺下來，和身體在一起。


同理可證，當我們怎麼努力都無法感到幸福，這份憂鬱正在盡責地提醒：#親愛的，#是時候卸下人格面具，#好好喘息一番吧😌


相信《管他去死是人生最大的自由》這本書能幫助各位有系統地釐清生命，哪些人事物早該被你幹捨離，而且你不需要Say Sorry！


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以下為本段內容文稿：

過去我曾經好幾次，跟大家分享《親愛的臥底經濟學家》這一本書，裡面的一些篇章。那麼我最近又讀到了一篇，真的是太有趣了，所以我在這邊也跟你分享。

有一個來自倫敦的女生，就問這一位經濟學家，問他說：「我一直在跟很多男人約會，我聽說有個約會的規則，是這樣子喔，對方如果要約我禮拜六晚上出去，那麼最晚得在禮拜三來約，否則我就不應該接受。」

「這個規則的目的，很顯然是要給對方一種『我很忙』的印象，我也因此推掉了最近三個約會，然後這個規則，真的明智嗎？」這是來自於倫敦的一位女孩的問題。

那我們來看看，這一個經濟學家，他怎麼回答哦，他跟這個女生說：「你的規則是正確的，但是你的理解是錯誤的。你以為這個規則是用來傳遞『我很忙』的訊息，但是其實這個規則，真正的功能不是要傳遞『我很忙』，而是要建立一個篩選機制。」

「什麼樣的篩選機制呢？就是不要接受『最後一刻』邀約，這一條規則。因為你用這樣的規則，那些真心想要跟你約會的男生，他自然而然會更早的，跟你約定時間。」

「然而那些，真的等到快要靠近禮拜六，才來約你的，其實簡單來說，就是他約不到別人，他乾脆來約你。那這樣的一個狀況底下，是不是這些人，會相對的比較不體貼，而且比較急躁？」

「甚至於，你仔細深思一下，這些男生是不是花心，而且他對你根本不是認真的。但是不可否認的就是，當你排除了這些人的邀約，那麼你真的會去赴約的約會，數量自然會下降，搞不好會少非常、非常多。」

「這要看你過去，在生活當中花花公子的數量有多少喔，這個好處就是，你實際接受的約會，會有品質保證，你可以刪除掉一些不必要的調情啊、打扮啊，還有約會結尾，在車子裡面的接吻。」這是這一位經濟學家說的喔。

「取而代之的是，你會跟可靠的男人，發展出長期穩定的關係，這才是你想要的，不是嗎？」

我剛剛用念的方式，跟你分享在《親愛的臥底經濟學家》這一本書，當中的一個篇章哦。我盡可能用口語，而且摘錄一些，你比較容易透過聽覺吸收的部分。

我不知道當你聽完之後，讓你想到自己的什麼？我想到的是喔，第一個，我們常常會把「工具」當「目的」。就如果回到這一篇內容，裡面要告訴我們的。

其實這個女生，從一剛開始她就弄錯了，要告訴那些男生說我很忙，重點不是在於「我很忙」的這個訊息，其實是「篩選機制」。就像在我們的生活當中，有些事情當你已經習慣之後，你就很容易進入一種，為了做而做，忘記當初為什麼要做它。

就在我錄音的這個時候，生活在台灣的人，可能都在準備普渡跟拜拜，那麼普渡跟拜拜，真正重要的是什麼呢？是透過這個機會，買一堆零食大吃大喝，還是要去表達我們，對於萬物眾生的一份敬意呢？

可是你會發現喔，當我們把「工具」當「目的」的時候，拜拜就會為了「只是」拜拜而已。而當忽略了本質的那一刻，這樣的節日，就給了很多人，大肆購物的合理藉口。

所以，第一個的部分，我所感受到的就是，我們千萬不能把「工具」當「目的」。凡事要回到那真正重要的關鍵，是在哪裡？而不是在那表面上，跟別人說「我很忙」；或者是在那表面上「哦～要準備拜拜」，如此而已。

然而，第二個理解就是，生命就是選擇的結果，只是我們如何選擇，關鍵在於我們有沒有弄清楚，什麼是真正重要的、什麼是我們的「must」，而什麼只是我們的「want」？

其實，就像是今天分享的這一段，內容當中的這個女生一樣，對她來說，一份關係真正重要的，是不是能夠遇到好的人跟對的人？而不是在於用約會的次數，來證明自己的人氣指數，不是嗎？

然而，如果回到你我身上，在你此刻的生命，面對諸多選擇的時候，真正重要的又是什麼，你有沒有想清楚？否則很有可能，其實你做出了一個正確的決定，但是因為在短時間之內，沒有看到成果，你就放棄了，這不是很可惜嗎？

所以，不管你今天透過這一段內容，你想到了什麼？感受到了什麼？或許總歸一句話，就是真正重要的你掌握住了嗎？而你所有的選擇，有指向那些「真正重要」的事情嗎？

希望今天的分享對你有幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期開的課程，是在11月6號開課的『高難度對話的望聞問切』。

在面對生命當中的很多選擇，我們能不能真正的回到本質，去看懂、聽懂別人的訊號，並且透過有效的問句，去達成沒有後遺症的共識。

如果你想要在這方面前進的話，那麼11月6號開課的『高難度對話的望聞問切』，會帶給你決定性的幫助。

在我錄音的這個時候，這一門課的名額，已經在倒數了，所以我很期待，能夠在11月6號的教室裡，見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

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以下為本段內容文稿：

如果你身旁遇到了一些倚老賣老，仗著自己年資深就覺得必須要有特殊待遇的人，那麼或許我今天跟你分享這個故事，你可以當成是一個…嗯警惕，那至於呢？你要不要把這個故事說給他聽？那這個部分就得你自己審慎的評估了！

這個故事是這樣哦，古羅馬的皇帝哈德良他手下有一個將軍，他對於自己為國服務很多年，但始終沒有得到重用，對於這件事情心裡是很不滿的。

有一天呢他鼓起勇氣來到皇帝哈德良面前，他想要以自己在軍中的年資為理由請皇帝幫他升官，他跟皇帝說，我參加過十次重要戰役，有這樣豐富的經驗，照理來說，我應該可以得到更高的官階，擔任更高的領導職位。

皇帝哈德良聽了之後，只是微笑著指著綁在旁邊的那一頭驢子說，親愛的將軍，你看這隻驢子至牠至少參加過20次戰役，可是牠仍舊是驢子，你叫我要怎麼樣幫這個驢子升官呢？

好的，這個故事跟你說到這裡，我想或許你直接把這個故事告訴那些仗著自己年資深、年紀大的人，然後倚老賣老的人了，你告訴他們，我想他們可能很快會翻臉。

但是呢為什麼我說這個故事你不用說給別人聽，但是卻可以深自的當做一個提醒，因為呢我們往往會有一個迷思，覺得好像一個人的經驗就等於一個人時間的累積！

這麼說吧，一個真的很有經驗的人，他一定需要時間累積，可是反過來說成立嗎？也就說一個人他在某個領域、某件事情待的時間足夠長，就等於他有足夠的經驗嗎？

這其實是值得好好思考的喔，我常常會說一句話，很多人說他有十年的經驗，但是究竟他真的是踏踏實實的經過了十年的學習、風雨磨練，還有彈性的調整走到今天；還是他其實只是把1年，甚至於一個月的事情，不斷地重復重復了十年？

那麼如果一個人他只是空著腦袋，不斷的做重復的事情，請問不管他重復的次數是多少，你想這一個人的智慧和這一個人解決問題的能力，會因此而提升嗎？

所以我常常會提醒很多朋友，不管你在某個領域待了多久，所謂經驗的價值不只是重復而已，而是在每一次的重復，每一次做的事情當中去看～到底哪裡可以再做精進？到底有什麼地方可以再做微調？到底有什麼樣的要點可以再做優化？

所以囉！當我們如果只是空著腦袋做事，那麼他充其量只能說你是為了做而做而已！這樣的價值又在哪呢？

我是凱宇，跟你做分享。

如果你喜歡我製作內容，請在影片裡按個喜歡並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過我們所製作內容。

另外如果你對啟點文化的商品和課程有興趣的話，我們在每一段影片說明裡面都有相關的連接，最近我們開的一期課程是5月18號的《人際回應力》課程，相信這一門課會讓你在跟人際互動，創造更多的可能性會很有幫助，在我錄音的這個時候我們的名額已經剩下個位數了，所以請你好好的把握這難得的機會，期待在5月18號的教室裡能夠見到你。
謝謝你的收聽，我們再會。

#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長

「用新的幸福 把遺憾包著
　就這樣朝著 未來前進了」

-
　初戀那年，我和你相遇了...
　突然好想你。
-
　此時此刻，後來的我們 …
　在哪裡？
-
　五月天 1st 抒情主打 [ 後來的我們 ] MV：https://youtu.be/pd3eV-SG23E


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後來就沒有我們了，就像那是一個被淘汰的舊軟體、被新的程式取代；後來就沒有我們了，就像那是一份過期的日曆、失去了意義。

從複數被分割成兩個單獨存在的主詞，他們謹慎地挑選著字眼，有意或無意地透露你的消息。你的名字還那麼親暱地溜進我的耳朵裡，叫醒所有微涼的雨季和泛紅的曬傷；沒有「後來的我們」、只有「過去的我們」，而「過去的我們」各自走成了現在的你、我。

這是一首不存在的歌曲，你如此快樂、我捨不得你聽見傷心的歌；這是一段不存在的喃喃自語，你如此快樂、不應該感覺到我的遺憾。偶爾，偶爾我會想起當時，
我笑著說：「沒關係。」
好讓後來的你能放心，和我，沒有關係。


………………………………

後來的我們


然後呢
他們說你的心 似乎痊癒了
也開始有個人 為你守護著
我該心安或是 心痛呢？

然後呢
其實我的日子 也還可以呢
除了回憶肆虐 的某些時刻
慶幸還有眼淚 沖淡苦澀

而那些昨日 依然繽紛著 它們都有我 細心收藏著
也許你還記得 也許你都忘了
也不是那麼 重要了

只期待 後來的你 能快樂
那就是 後來的我 最想的
後來的我們 依然走著
只是不再並肩了
朝各自的人生 追尋了

無論是 後來故事 怎麼了
也要讓 後來人生 精彩著
後來的我們 我期待著
淚水中能看到 你真的 自由了

親愛的
回憶我們共同 走過的曲折
是那些帶我們 來到了這一刻
讓珍貴的人生 有失有得

用新的幸福 把遺憾包著 就這麼朝著 未來前進了
有再多的不捨 也要狠心割捨
「別回頭看我 親愛的」

只期待 後來的你 能快樂
那就是 後來的我 最想的
後來的我們 依然走著
只是不再並肩了
朝各自的人生 追尋了

無論是 後來故事 怎麼了
也要讓 後來人生 精彩著
後來的我們 我期待著
淚水中能看到 你真的 幸福快樂

「在某處 另一個你 留下了」
「在那裡 另一個我 微笑著」
另一個我們 還深愛著
代替我們永恆著
「如果能這麼想 就夠了」

無論是 後來故事 怎麼了
也要讓 後來人生 值得
後來的我們 我期待著
淚水中能看到 你真的 自由了


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●【五月天 LIFE tour [ 人生無限公司 ] 全新世界巡迴演唱會】


人生中最好的一天，一生活一場五月天！
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五月天 LIFE [ 人生無限公司 ] 巡迴演唱會
2017 MAYDAY LIFE TOUR
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■場次訊息： http://www.bin-music.com/events/mayday/2017MaydayLiFE/

廣州 3/25. 26
廈門 4/02
杭州 4/08
合肥 4/15
鄭州 4/22
大連 4/29
濟南 5/01
太原 5/06
香港 5/10-23
呼和浩特 7/08

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■ [ 五月天LIFE ] 人生無限互動LED螢光棒 3/1開始販售
官方 3/1 開賣銷售點
全家便利商店＆全家行動購 https://goo.gl/y2nTQV
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五大唱片 https://goo.gl/w9iTb9
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STAYREAL官網及（門市 3/3開始販售）https://goo.gl/FL6PEV

#五月天人生無限公司


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●【五月天 [ 自傳 history of Tomorrow ] 專輯Album】

五月天 . 自傳
Mayday . history of Tomorrow
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★★ MUSIC VIDEO ★★
如果我們不曾相遇 → https://youtu.be/tClCiypl51o
後來的我們 → https://youtu.be/1xvQFNDwQzs
派對動物 → https://youtu.be/Fn7NLWHJw4s
派對動物 - 動畫版 → https://youtu.be/OJF3CjVxEVk
頑固 → https://youtu.be/YKiMrg6rgYQ
頑固 - 五十萬人合唱版 → https://youtu.be/YKiMrg6rgYQ
好好(好想把你寫成一首歌) - 動畫版→ https://youtu.be/fgY-pj-x1oc
任意門- 現場就是起點版→ https://youtu.be/lUCa4e5Mkrc


★★ 數位專輯 ★★
iTunes→ https://goo.gl/dCbUOR
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★★ 實體CD ★★
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