[爆卦]親密關係團體方案是什麼?優點缺點精華區懶人包

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親密關係團體方案 在 Sasha Instagram 的精選貼文

2021-08-18 21:17:14

11月最後一個禮拜,透過也有在接觸療癒的朋友介紹,參加了一個名為「Open Your Heart」的療癒工作坊。也許Creator看出了我前陣子的麻痺跟自以為是,把我丟到這個地方,好好看看自己心底最深的那些議題。 - 療癒課程的第一天,我的底層就被抓上來了。關於家人、過去的親密關係、我不能諒解自己的...

  • 親密關係團體方案 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-22 21:22:26
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    你有沒有一個人,雖然只有一面之緣,但總覺得相識已久?我有!

    王奇的星世界星座運勢20210823~0905

    事業運排行榜:
    第一名:金牛座(未來行動 新的可能)
    第二名:處女座(強盛遠見 清晰行動)
    第三名:魔羯座(穩健認真 累積實力)

    財運排行榜:
    第一名:金牛座(眼光放遠 超越現狀)
    第二名:射手座(穩定平衡 創造成功)
    第三名:魔羯座(投資獲利 掌握資金)

    愛情運排行榜:
    第一名:獅子座(蘊藏熱情 知性桃花)
    第二名:天蠍座(更深承諾 體會成長)
    第三名:金牛座(出現愛苗 盡情幸福)

    牡羊座(3月21日至4月19日)
    ➪小叮嚀:理解到之前的經歷和時間都被浪費了,採取更開放式的行動嘗試新方法,在改變之前規則需要被放棄,必須跟團體妥協,工作小心受牽連事情越來越複雜化。
    ➪事業運:缺乏自信和不安全感,有不知所措的感覺,團隊中每個人都特立獨行,相互競爭卻不願彼此合作,團隊沒有互利的,小心意見上的四分五裂,對立的行為也越來越明顯。
    ➪金錢運:缺乏安全感在財運上面,主要因為許多事情的不明朗化,甚至出現一些隱瞞和欺騙的狀態,財務的處理讓你深感壓力。
    ➪愛情運:愛情顯得有點盲目,純粹為了慾望,將自己的感情被束縛,小心不要過度沉淪,控制慾和縱慾都變成這段關係維繫的理由。

    金牛座(4月20日至5月20日)
    ➪小叮嚀:煩悶的心情和被拘束的感覺,出乎意料之外的麻煩可能會出現,需要冷靜下來分析情勢,該放棄對舊事物的選擇評估直接跳進新的經驗。
    ➪事業運:新想法新計劃的出現,將主導權取回,雖然有點冒險但是那是一個意念的形成,未來的行動準備計劃,新的可能性即將發生。
    ➪金錢運:隨遇而安,處在財運上更新的轉捩點,偏財運佳有意想不到的好財運,對財務眼光要放遠,必須超越現狀。
    ➪愛情運:新關係的發展出現,在旅行中或者是來自異地相約的機會可能性變大,有愛苗滋生的機會,盡情享受幸福感。

    雙子座(5月21日至6月20日)
    ➪小叮嚀:只有熱情是不夠的,先前未解決的阻礙,不可視而不見,否則將影響未來的布局,人際關係中可能招來嫉妒和不合,家庭紛爭也需要注意。
    ➪事業運:因為情緒相當混亂所以下決定就更困難,小心雙重人格不誠實的朋友或同事,冷靜分析某些決策需要做決定,機會還未到,請冷靜等待。
    ➪金錢運:財運不如預期,幸運原地踏步,不幸花了很多不必要的花費,小心分散財力,因為他人的理由將金錢花費,金錢莫名流失。
    ➪愛情運:某段兩性關係遭遇到困難,虛榮心作祟得不到想要的愛情,容易讓愛情沒有結果無疾而終,想談戀愛卻沒有辦法付出日復一日的努力,缺乏包容心。

    巨蟹座(6月21日到7月22日)
    ➪小叮嚀:缺乏信念是危險的,縱然有起死回生的機會,心念若不改革,你將消耗所有力量卻只能保持靜止不動;對改變的恐懼讓你陷入苦悶,拋棄過去才能重新開始。
    ➪事業運:遠離紛爭是上策,必須反省工作上的爭執點和行為,解釋自己之前也聽聽別人的觀點,這已經不是第一次,不要讓紛爭越來越惡化。
    ➪金錢運:某些財運機會因為意志不夠堅持,所以無疾而終,或者是強行的花費,最後發現買了一堆沒有用的東西,財務暫時沒有優勢。
    ➪愛情運:以支配的方式相當微妙的在進行愛情關係,或是在愛情中分享幸福,因為會接受到禮物的可能,小心支配的權力放大就不太可能有真正的親密關係。有人有出現支配兩段愛情關係的可能。

    獅子座(7月23日至8月22日)
    ➪小叮嚀:認清事實才是重要,態度反覆只是存在自欺欺人的白日夢,在需求和欲望之後反省自己錯失了些什麼東西?暫時離開混亂的非現實現狀。
    ➪事業運:投資工作宜保守,精打細算量入為出為上,財務狀況日趨穩定,穩固的投資可以繼續下去,大體上穩定,對新意見和改變接受度不高。
    ➪金錢運:重新點燃希望,雖然情勢尚未明朗,時而綻放機會時而忽隱忽現,發揮想像和創造力可以讓事情越來越明顯。
    ➪愛情運:遇到不錯的選擇,蘊藏內心的熱情,以知性智慧的姿態,不乏桃花上門,雖然處於被動,但可望找到心靈伴侶。

    處女座(8月23日至9月22日)
    ➪小叮嚀:感覺之前的厄運仍然還存在,不愉快的經驗和心情讓你有所妨礙,小心不要讓恐懼的心情影響到你,失敗只是延遲成功而已,不要放棄。
    ➪事業運:氣勢強盛卻很孤單,雖然有遠見卻有高處不勝寒的感受,經過清晰思考讓行動和感覺都有意義,言詞不要過於鋒利,注意人和。
    ➪金錢運:容易和合伙人或同事陷入權力鬥爭,財務上容易出現虛偽的行為,無法滿足而對立的狀況發生,須審慎處理合作關係。
    ➪愛情運:消極冷淡的處理感情問題,先前過於貪心,其實你已經擁有,當問題浮上台面,是該放手休息暫時休兵的時候。

    天秤座(9月23日至10月22日)
    ➪小叮嚀:有逃避現實不敢面對現狀的恐懼,對未來的許多問題都處在一種擔心的害怕上面,時間可以解決一切不要自尋煩惱。
    ➪事業運:工作遇到了行動力不足的狀況,甚至做出錯誤的行為,某些計劃只留在企劃卻無具體的行動,一件方案未完成就面臨到新的挑戰,打亂了你原有的步驟。
    ➪金錢運:財運遇到卡關狀態,並沒有如預期的好運降臨,內部問題不處理,外部的助力也解決不了;意味著有失業的可能,或是該賺到的錢沒賺到的遺憾。
    ➪愛情運:原本處於艱困的兩性關係,暫時得到喘息的時光,在愛情傷了許多腦筋,卻並沒有真正完全解決問題,如果不圖謀改變,情況還是回到從前,改善的可能性增大相對隱藏的危機也存在。

    天蠍座(10月23日至11月21日)
    ➪小叮嚀:對自己或對其他人的不誠實小心引來負面效果,需特別注意合約關係,這是個自救的時刻雖然會遇到許多不公平甚至偏見的爭吵,需避免獨斷的態度。
    ➪事業運:期待太高去失落感愈深,或是工作不知節制和誤判導致自信心不足,反而只求立即的效果而忽略長遠的計畫,因工作上的應酬變多所以可能會有酒食上的花費。
    ➪金錢運:財務狀況尚且穩定,將金錢用於家庭,才是明智之舉;雖然沒有挑戰性,但重操舊業也是獲利的選項之一。
    ➪愛情運:感情持續成長和發展,有為了愛情安排旅行的計畫,或者是在旅行中遇到一段羅曼史,兩人有更深的承諾,體會到更深層的成長。眺望遠方,但是有些人背後卻有另外的備案。

    射手座(11月22日至12月21日)
    ➪小叮嚀:集中注意力認真學習才是正確的方向,求知慾和鑽研會有好消息的,面對新的工作或者新的挑戰是一門新的學習功課。
    ➪事業運:考驗的降臨才開始,許多想法得不到伸展的空間和舞台,只能用信念熬過去,不是獨立作業就是妥協團體順從,所幸只是暫時的狀態,妥善運用這段時間發生的事未來應該是有好處。
    ➪金錢運:內在需求的穩定也一種平衡的選擇,財務拋開陰霾,沒有太大的狀況,甚至出現不錯的進帳,在創造性的事業中應該有不錯的成功。
    ➪愛情運:被套牢的兩性關係掙脫束縛全新開始,速度必須放慢,雖然危機已經解除,新的機會是比較健康的選擇。

    魔羯座(12月22日至1月19日)
    ➪小叮嚀:具行動力也有挑戰的勇氣,迅速的動作出其不意是必須的,雖然有手腕,但太喜歡冒險而不顧危險,注意缺乏耐心和流於急躁。
    ➪事業運:基於現實考量創造業績,強化你的工作計劃,穩健並認真,雖然沒有積極的表現,卻能慢慢累積實力和績效,前途看好。
    ➪金錢運:新的方案帶來新的契機,好消息傳來或者是可供參考的資訊讓你投資獲利,掌握現況現有的資金是上策。
    ➪愛情運:以財務安全列入愛情的關係考量,切勿太著急等待時機成熟,否則花費太多的心思而無法得到預期的效果。

    水瓶座(1月20日至2月18日)
    ➪小叮嚀:必須找到值得信賴的人,因為近期很容易遇到表裡不一的人。尤其是欠缺道德感,容易會有不端正的行為造成損失。
    ➪事業運:工作的計劃容易因延遲不協調計畫中斷,突發狀況不斷告知意見不一致,有決裂的危機,暫時失去耐心,行動前先把計劃做好。
    ➪金錢運:先前有關家庭帶來的財運困境已經暫時恢復平靜,難關雖然過去但是情緒壓力必須釋放,不妨花點小錢出外旅遊休閑一番。
    ➪愛情運:愛情有種被孤立無援的狀況,也因為不願意妥協,想為為自己的心靈負責任,不甘心兩性關係流於形式和規矩,消極的讓緣份安排一起。

    雙魚座(2月19日至3月20日)
    ➪小叮嚀:看似無事卻又充滿緊張的氣氛,內鬥和意見不合的問題持續的發生,有一股被監禁的無奈和持續感,暗潮洶湧的突發狀況暴風雨前的寧靜不可以忽略。
    ➪事業運:似乎只想賺錢卻不願意扎實的去做,所以,工作運上面臨到一個沒有經濟觀念的行為;也容易面臨到一段危險關係或者是不誠實的人破壞了原本的價值。
    ➪金錢運:有人有白忙一場的感覺,但有些人願意為了夢想而具有冒險追求新奇事物的投資,自發性積極活在當下去追求金錢遊戲。
    ➪愛情運:在愛情上花了過多的錢,過於安逸墮落玩瘋了;有人則是在愛情裡兩難中做選擇,沒有兩全其美的辦法,該從中做選擇,否則失衡。

  • 親密關係團體方案 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-25 15:48:18
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    過去這兩週,我在進行自己的自我內在更新,是我自己的另外一個循環,當然我的外在顯像也非常不客氣的反映回來一些事,我誠心感謝。

    因為生命中所有一切都是在協助我們記得我們本來的樣子,所以 ... 以下文長慎入。

    1.
    在身心靈領域或"spirituality"裡面,有一個現象是:只想要光與愛, love and light, 每天namaste. 但不肯面對或接納自己的黑暗,甚至把黑暗、低迷、及所謂的“負面情緒”當成是不好的。

    我當然曾經也有過,就幾年前而已。

    那時剛離開一個自己很不喜歡的地方,還有當時很不喜歡的親密關係跟工作環境。來到峇里島後,大概因為那時沒有任何(自以為的)束縛,覺得生活無限可能,所以自然遇到了很多 love and light, 也遇到我的靈魂伴侶。

    但我那時有一些很深的恐懼,有很大一部份的我還在沈睡,是那時的我自己還沒看見的東西。當時我還沒有進化到現在這個階段,所以面對恐懼或不舒服狀態的方式就是壓制、逃跑或推卸責任。

    就在我還沈浸在love and light,忽然發生一件對當時的我來說是很大衝擊的一件事(這我在社團裡初期的影片裡有簡單的提過。)

    那時覺得也太荒謬了吧,什麼八點檔劇情,但當時我還沒有真的對"現況不重要"有現在的理解度,所以我打電話給很多朋友,一直描述我的現況。而且每次跟朋友見面,我要馬就是會開始講我的現況,要不然就是害怕我講自己的現況會造成更多不喜歡的狀態(當然這個害怕也都投射出來了😂)

    我沒有接納自己的每一個樣子。那時我有很大的嫉妒跟不安,我認為我的嫉妒是造成我不安的原因(殊不知不安就只是不安、嫉妒就只是嫉妒。)

    我記得那時我參加了一個薩滿呼吸法 (shamanic breathwork) 的工作坊,在團體分享時,我說“我想要除掉那個會嫉妒的自己”。

    帶領工作坊的Z只問了我一句話:你為什麼要抗拒和批判那個你?那是愛嗎?

    在那個當下我有被打醒 —— 那個工作坊結束後,我有咀嚼Z的話,不過那時頻率在哪,我也就只能實踐多少而已。

    我知道能量、我知道頻率,但我不知道該怎麼“掌握”自己的情緒。我會"好"一段時間,然後現況又會出現某些事讓我崩潰。

    這其實也就是一年多前而已(感覺好像是一個光年以前 😂)

    我像很多人一樣,一直在找新的方法,看了超級多影片、讀了超多書。每次覺得好像好了穩定一段時間,就又會出現一些現況讓我很崩潰 😂。

    沒接納每一個面向的自己等於在拒絕自己,同時也在拒絕現況(提醒:不接受現況、或和現況妥協跟拒絕現況是不一樣的。)但我還是只想要love and light,這也是為什麼社團初期我分享很多肯定句,因為我只想要focus在love and light.

    光與愛能不能戰勝一切?不行,因為從頭到尾根本沒什麼好戰的,會戰是因為我們自己創造了對立。而太多的love and light也是一種毒品,也是會上癮,太多的love and light會變成開始批判各種不舒服(黑暗),進而進入受害者模式。

    這樣說來,我住的community之前根本就是毒窟 😂 超多人在靈性逃避 (spiritual bypassing), 包括我。

    這也許比完全的沒自覺更危險,因為這是自我欺騙跟自我背叛,我沒看見那些不舒服也是自我投射,我反而批判是別人帶給我不舒服、是別人不應該。

    我責怪別人對我不溫柔、不接著我、不聽我、不擁抱我,我也跟T說過「因為你這樣,所以造成我這樣那樣。」(還好T很做自己,沒讓我情緒勒索。)

    我把力量給其他人,因為我把黑暗當成不好的、因為我還在自我對立、我還沒有徹底自我接納 —— 我還在好與壞、對或錯。

    我花了很長一段時間才看見,黑暗是我,我也是黑暗 —— 而沒有黑暗,哪來的光。

    We are both.

    我一再的逃避跟責備黑暗,我的內在宇宙就一再的送出黑暗給我體驗 —— 你越抗拒的事情,它就會越大聲。每一次我都想逃跑,每一次都繞了一圈回來面對。

    但同時,我也覺察到,是因為我有在跟宇宙"要"一些事情,有一個角色或狀態是我要去Be的,所以這個"衝擊很大"的事,正是來讓我學習、去獲得那些工具的"橋段"。

    這條橋我走了很長一段時間,我現在還在走,我覺得他沒有終點,因為我開始看見靈魂的永恆,然後我從抗拒這條橋到現在可以開心的在上面跳舞。

    你的路就是你的路,不是在於你選擇用什麼方式,而是你選擇用什麼感受和視角來看待。

    花了多長時間再也不重要了,因為時間已經失去了意義,重點是旅程。

    我們每個人都在自己的路上。

    我開始感謝所有一切,包括那些過去被我靠北到要死的人事物。

    I am grateful.

    -

    2.
    你記得小時候,或者我們在看待某些孩子時,大人常常會為孩子道歉,說「童言童語,不要當真。」急著替孩子道歉嗎?

    但這些童言童語常常就是最老實的實話,是活在積年累月的謊言裡頭的大人泡泡太厚,才無法接受這樣的真實。

    所以我們開始洗腦孩子所謂的待人處事、所謂的委婉、所謂的"同理心",想要純真的孩子來配合大人自己的尚未處理的傷痛。

    於是變相的,這成為另一種傷痛的延續和輪迴 —— 孩子覺得話語權被壓抑、孩子覺得自己說這個不對說那個不對,孩子最後不敢說,孩子開始自我否定。

    這剛好是前一陣子個案問我的問題,她問我同理心是否很必要,這也是我之前在IG上分享過的影片。

    我們在跟別人要同理心時,其實真的在要的,是同"情"心。

    所以我說,我承認在一般人的眼裡,我的確是個沒什麼同(理)心的人,因為很多人只是想要你去聽他被自己情緒操控的“理”,但那根本就不是理。

    同理心是:我知道你的感受,不管我現在在不在這個頻率上,我都不會跟著你的情緒起舞(理性)。如果你想要我聽你說,我可以聽你說,我願意hold住這個空間不帶批判(對你或對你在批判的人事物)。你沒問,我也不會給你解決方案 —— 我會做一個聆聽者。

    Let's face it - 有些人想找你訴苦就只是想要找人倒垃圾而已。那你自己要不要做那個垃圾桶就是你的決定,如果他根本沒有想要你給他解決方法,你給了他也不會聽。

    當垃圾桶不是壞事喔,只要你願意,不過這是另一個話題,我就不贅述了。

    #知道自己界線在哪

    3.
    上面所提到的,其實是我想要講清楚的、關於"我"是什麼,還有我現在所提供的服務到底是什麼 ——

    現在有些人會稱呼我為「老師」、「教練」,其實對我來說是有點彆扭,我花了蠻長一段時間在做自我定位。

    我的確好像是在教一些東西,但好像有些人會誤會我教的只是「方法」—— 老師或教練這些都只是標籤而已,它變成一個限制。

    畢竟有些老師就是只會教理論、教那些自己都沒體驗過的事,而有些教練要馬就是很逼人,要馬是一直說「加油喔你可以。」

    所以我到底是什麼?這要提到另一件事:

    除了社團裡,我沒有公開分享過這件事,連自己的個人版面都沒有,朋友裡也只有三個人知道而已,但我的外公在今年1月7日進入了他的下一個旅程。

    我雖然沒能見上他最後一面,但我幾年前還跟他住在同一個城市時,他的一句話成為我這一生很重要的禮物。

    我的外公之前是個傳道人,他一生服侍主,主也沒虧待他,一生豐盛。

    他跟我說「只要你不斷的服侍主,主必看顧也必給予你源源不絕的豐盛。」

    Now, 雖然我小時候在教會長大,但大概念大學時,我就決定自己不會再follow任何宗教,因為宗教還是由人建立的,很多訊息根本不是來自於神,而是人的小我。更何況有一些宗教領導者會提倡排擠其他信仰的行為,製造對立和分離,很多"神的話語"都被扭曲。

    所有的宗教信仰其實都只是在描述同一件事,那就是愛,不同文化有不同的包裝(行銷😂)

    所以現在,我要請你跟著我一起看見 ...

    所謂的神或主只是一個標籤(菩薩觀音媽祖阿拉也是),有些人稱他為宇宙。

    是意識。

    我用聖經來講,因為那是所有宗教裡面我最熟悉的東西 —— 聖經一開頭就很清楚的描述:"神說,我們要照著我們的形像,按著我們的樣式造人。"(創世紀1:26)

    請注意,這裡是說“我們”,不是“我”。這句話裡所說的形象不只是長相,而是“能量”。

    我們把神或宇宙看成我們以外的力量,但其實不然。

    我們其實每個人都是神,我們是宇宙的延伸,但長久下來,某些宗教、政治和教育系統把我們每個人跟我們的內在神性分割。

    所以回到我外公說的那句話,翻譯出來就是:「只要你不斷的服侍主(我自己),宇宙就會源源不絕的給你愛和看顧,你就會有源源不絕的豐盛。」

    而所謂的服侍又是什麼意思?是服務,是無條件的愛自己、說實話、看見自己的力量、不為自己的真實感到抱歉。

    所以我到底是什麼?我是神,你也是;我是意識,你也是;我榮耀我的神性,我也榮耀你的神性;我服務我自己,我也服務你。

    而我的服務又是什麼?

    他是光和暗、他是愛與真實、他是零恐懼。

    時間跳轉到兩年前,我在另一個薩滿呼吸法的工作坊裡,我很清楚聽到一個聲音,他說,你是一個器皿,你也準備好了,那是我外公的聲音。

    不知道大家記不記得電影「露西」結尾那一段,露西消失了之後變成各種狀態,"I am everywhere." 這也是我現在的狀態 - "I am nothing and everything."

    那個器皿只是在說我的身體而已,我什麼都是也什麼都不是,我是流動的,我是鏡子,我是意識,我是愛,我是你是什麼。

    有個案熱愛我的no bullshit, 有個案覺得無所適從、有個案害怕甚至逃避。我不會去批判什麼,因為我自己也逃過,就是不同能量狀態而已。

    這也是我完全記得和接納另一塊靈魂碎片的開始,那個小時候常常被指控說話太直接的自己,那個害怕自己如果說了真話就會被拋棄或不被認同的自己。

    我不再覺得自己被誤解,我服務自己,我不會再為了取悅其他人或害怕失去什麼來降低我自己的頻率。

    我不再害怕自己不被愛,因為我自己有源源不絕的愛。

    所以我的服務是:

    是協助你回到最真實的你,是放下所有標籤和定位,是知道自己是宇宙意識使用這副身體,運用自我投射的生活體驗不停進化。

    是讓你自由、學會掌握自由,知道你本來就是自由的,所以我的服務對象,當然也是想要最終極的自由的,決定自己不要再被受害者情節綁架,想要記得自己力量的人。

    我沒有在教你什麼,我只是可以進入很多種不同的狀態,然後不被那個狀態綁架或在那裡面迷路而已;也許你可以說我是探路者,探完之後,再協助你看見方向(但要不要跟著走就是你的事了喔😂)

    至於接收理想現實,所有你真心想要的早就已經存在了,我根本不擔心你接收不到,你也不需要擔心。

    All in good time.

    p.s. 你能看到這裡也是很厲害,那也許某個層面上,你準備好要接收我的no bullshit 😂, 這不是心靈雞湯 love and light(這裡也沒有雞因為我吃素),想喝湯的可以轉身 —— 想要自由的,你可以加入 有意識生活 𓂀 轉變人生

    如果只想喝點湯,去IG(是好像也沒有湯 😛)instagram.com/evolve.with.joanne

    You are limitless. Remember who you are.

  • 親密關係團體方案 在 曾正奇博士 - 親子關係/心理健康/自我探索/心理諮詢/諮商輔導 Facebook 的最佳解答

    2021-04-27 15:11:09
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    你覺得你與家人、朋友之間的關係親密嗎?

    你是否覺得好像認識了不少人,但又覺得與他們的關係沒有那麼的靠近?

    其實親密關係形成和增進是需要一些技巧的。

    在實務工作中,經常會有人會跟我談及親密關係建立或增進的困擾,這則影片跟你分享促進親密關係的可能作法。

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    團體日期(持續更新中)
    5月份 | 5/10(一)14:00-16:30;5/24(一)14:00-16:30
    適合對象
    1. 剛踏入助人工作領域的夥伴
    包含尋找自己的生涯定向、摸索適合的服務族群、建立自我品牌等
    2. 從事助人工作領域多年想突破自我的夥伴
    包含面臨生涯轉換過渡期、想提昇專業能力與擴大專業領域者等

    ⭐「一齣好戲」心理劇成長暨導演訓練工作坊
    第一場次110/5/29-5/30(六日);第二場次110/7/08-7/09(四五);第三場次110/8/14-8/15(六日)
    場次一個月前報名享早鳥4000元/場
    (複訓學員方案請查看課程網站說明)
    https://www.heartrich2017.com/drama.html

    【我是正奇】
    諮商心理師/輔導與諮商博士

    專長:
    兒童青少年及成人個別心理諮詢、親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務

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