前幾天發了一篇關於小蘇姑娘閱讀的反思文，和朋友有一番討論。

朋友問：「對於孩子成長歷程的擔心，你提到要時時提醒自己閉緊嘴巴、釐清擔心來源、好好欣賞。你通常是怎麼幫助自己的呢？」

朋友提到她有位學生，焦慮的爸爸在停學後，和孩子有了不少的親子衝突。原因是因為孩子補私中課程的成績下降，爸爸嚴厲責罵孩子，並且對於孩子的生活作息、網路使用習慣、與家長應對的態度……多有指責。親子衝突持續發生，孩子回應態度冷漠，讓爸爸的焦慮與指責似乎更高了……

我嘆了一口氣，基本上關於「補私中」，又因「成績不佳而動怒」，顯然家長已有對成績的迷思。只要因成績不理想就會責備小孩，說起來都是大人對成績的內在課題。

朋友也怕孩子這陣子獨自在家，會做出傷害自己的事情，想請問家長可以怎麼幫助自己度過焦慮？

所以，我先跳脫老師的立場，試著用同理心，來思考這位爸爸的心情。

「自從停課後，親子衝突的頻率的確有上升，包括我和小蘇姑娘也不例外。因為相處時間變長，看到小孩不順眼的行為也變多了。」

「但很多所謂的『看不順眼』，都是一種擔心。」

「擔心孩子的學習能力不佳，擔心他的學習態度不夠好，擔心生活習慣紊亂，擔心網路成癮該怎麼辦.....」

「擔心之餘，只好出言提醒。但一次又一次的提醒不佳，提醒到第三次，就變成不耐煩或嚴厲的指責，並用高強度音量來限制或強制執行命令。」

「不過話說回來，小孩他一定也有很多委屈。他覺得爸爸並不了解他，小孩有做過很多的努力，他有試著配合，但他不理解為何爸爸始終看不到這些努力。」

「做這也不對，做那也不對。小孩心裡害怕，怕東怕西的，最後什麼都不做或不敢做，只好整天擺爛、放空，更惹來爸爸的不悅。」

朋友說：「這下可好了，進入了惡性的循環……」

我說：「我相信爸爸的內心一定也好痛苦，因為他是如此的努力，卻把孩子推得愈遠。他不明白孩子為什麼都黏媽媽，不明白孩子為何在心裡把他形塑成凶狠的壞人、或是整天氣呼呼的怪物？」

我對朋友說：「所以，可以的話，要轉達那位爸爸：他心裡是愛孩子的，孩子也愛他。」

「他是如此的愛孩子，才會如此擔心。孩子也愛爸爸，那些努力的蛛絲馬跡，都是線索。」

「只是我們常把愛變成擔心，化成一種傷人的指責。我們做家長的，要清楚看到自己表達愛的方式，不經意會成為孩子害怕的利刃。」

「傷痛和裂痕，是可以被修復的。只要好好的說出自己內心的愛，用對方能接受的方式來說話。並讓孩子選擇他自己運行的方式。」

朋友說：「是啊，我曾努力回應爸爸他的擔心，也示範如何跟孩子開啟對話，提醒指責、直接命令跟孩子互動的方式，只會把關係越拉越遠……」

我說：「一般人，尤其是在電話裡，不容易理解我們所說的。畢竟一轉身，又處處看到孩子的缺點。」

我試著提出建議：「學習看到孩子的優點很重要，讓他說出十個孩子的優點好了。」

朋友說：「這好適合！請爸爸把看到的缺點先記下來就好，先不要跟孩子說。」

我說：「並且讓他說說十個關於孩子很小的時候，他覺得最開心、最狂喜的時刻。」

「當孩子愈來愈大時，我們常用更高標準來檢視他，卻忘了當他小時候，只要每一次的第一次：第一次笑、第一次會爬、第一次站起來、第一次開口叫爸爸、第一次生病後痊癒.....我們內心是有多麼的狂喜。我們常忘了，那種只要孩子健康快樂就好的單純時刻。」

「我自己常常想著『愛與擔心』這件事。也常常告訴自己：要記得孩子小時候那種單純的快樂。」

我繼續說：「對了，我還常常跟小蘇姑娘說『對不起』。我會說：『對不起，剛才我凶巴巴的。』、『對不起，我剛才語氣不太好，我太心急了。』」

朋友說：「我必須說，這對傳統形象的爸爸來說，好難哦！爸爸的形象，是這麼強韌的一家之主……」

我說：「而且，我還會跟她抱抱，說：『你知道爸比很愛你的。』她會說她知道。」

朋友說：「光想像那個畫面，無論原先在爭吵什麼，都化解了啊！」

我說：「哈哈，這的確很難，但只要做了一次後，後面就自在多了。」

朋友說：「嗯嗯，這是爸爸的小小一步，卻是親子關係修復的大大一步。」

我說：「你要告訴這位爸爸，孩子小時候就要多抱，再大一點，他就不給抱了。而且，從小沒有常被抱抱的小孩，未免太可憐了！」

朋友說：「這心情，想必身在其中，會好深刻。」

我說：「我之前有po文說我跟小蘇姑娘說『對不起』，在底下有留言：『沒見過有爸爸跟小孩說對不起的。』我才發現原來大多數的爸爸沒做這事。」

朋友說：「真的啊，太不符合社會對家長威權的形象了！為了鞏固自己家長不可違逆的尊嚴、事事掌握的控制感、消除不符合期待的焦慮……這些總總，都是破壞親子關係的利器。」

我嘆了一口氣：「等孩子大了，就覺得爸爸在情緒勒索，接著，就跟家長斷絕親子關係……」

討論至此，我們又深深的嘆了一口氣。

過往親師溝通時，我發現大多數家庭都是由媽媽們與老師密切聯繫。然而我卻發現，在孩子的行為問題上，爸爸這角色扮演深具影響力的關鍵。

所以，現在我都很直接的撥打電話給爸爸們，希望在孩子的教養上，用正向溝通的語言，為彼此找到成長型思維的立足點。

去掉愛裡那份的擔心與情緒，讓孩子感受到爸爸對他的純粹的愛。爸爸們，我們一起來校正回歸吧！
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#歡迎分享
#希望更多的爸爸看到這篇

身心整合芳香療癒～我們一起變美麗篇！

相信每個人或多或少都有面臨壓力與煩悶的時侯，而往往我們都選擇讓我們的身體不斷的扛起這些不舒服的感覺

身體的痠痛經常不斷的被擠壓，不斷的被忽略
終究到最後，成為病灶的根源

2021身心整合重新出發的一年，在疫情過後，您如何調理您自己呢？

讓我們一起陪伴著大家，一起成長，一起共同進步

在療癒的路上，有著熟悉溫暖的香氣

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上課地址：高雄市仁武區八德東路575號
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1. 情緒淨化原理
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當對於體重有不合理的要求，當對完美有不合理的期待，當對於瘦這件事情有不合理的看法。

你會發現，怎麼做都沒有辦法符合自己的期待。

飲食障礙症（厭食症、暴食症）讓當事人非常的痛苦，不合理的想法導致自己總是反反覆覆的在控制體重與進食之間，不斷地惡性循環。

當別人看待自己的眼神，總讓自己做出負面的解讀。

當中，有許多的情結，無論是來自於從小父母對於自身的期待，或是我們如何看待父母本身對於完美的認定，或來自於其他無法承受的壓力事件或創傷。

我們總是很容易從外表來看待許多的事物，而忽略了有許許多多的兒童青少年以及成人們正遭受心理上的痛苦。

無法對他人坦誠地自我表露，切身的厭食症、暴食症問題，多數人是無法理解當事人的內在是如何的想法。

內在的暗黑隱藏在展現光鮮亮麗的外表下，讓當事人常處在一種分裂，不一致，扭曲的痛苦狀態。

當發現自己無法去控制，然而卻又發現在暴飲暴食之後，透過催吐，讓自己的體重下降，控制感似乎又回復到自己的手中。

然而，吃了又吐，吐了又吃，吃了又吐反反覆覆，一切只為了獲得掌控。但這一切卻是無盡的惡性循環，讓當事人隨時處在瀕臨崩潰的狀態。

我們如何看待自己的外在？越看越不完美。我們總是看到別人比自己好的地方，雖然客觀來說，自己已處在一種好的狀態。但主觀上，自己卻覺得是一團糟，極盡的醜陋。－王意中臨床心理師

《瑪莉瑪格芮特的秘密生活-暴食症紀錄》（The Secret Life of Mary-Margaret: Portrait of a Bulimic），CATCHPLAY+|HBO GO，播映。

（圖片來源：CATCHPLAY+|HBO GO）

延伸閱讀（電影與小說）
🎬義大利電影《甜蜜陷阱》（MALEDIMIELE）
父母的忙碌似乎遺忘了在家裡孤獨的這位孩子。我們忽略了孩子的身心靈，忽略了孩子所面臨的壓力源以及她是如何來因應生命中所遭逢的這一切。
一部關於患有神經性厭食症暴食型，14歲青少女面對自己的困境。強迫注意自己體重的變化，思考各種讓自己變瘦的過程，及關於扭曲的自我意象。
無人知曉的痛苦歷程在14歲少女的內心裡掙扎上演著。我們是需要靜下來，關注我們身旁的孩子。無論你我多麼的忙碌，都不應該成為藉口。—王意中臨床心理師

🎬美國電影《深刻入骨》（To the Bone）（2017）
這一部電影寫實的描述了，神經性厭食症以及暴食症患者在面對自己的飲食障礙，所呈現的內心煎熬，與改變的歷程，以及過程中，所遭遇的挫折、失敗以及衝擊。
在人生的道路上，每個人面對人生的課題，不盡相同，所遭遇身心上的煎熬也不一樣。
我們似乎想對於自己的人生有所控制，然而，在過程中，我們自己的人生，也因為被迫，選擇了一些扭曲的方式，而造成失控的狀態。
在這部電影中，你可以看到不同的飲食障礙患者，選擇了許多不同形式的催吐、瀉藥、進食、禁食。
同時，面對自己日漸消瘦的身形，以及因為長期缺乏營養，而對於身體健康，與生命所造成的危害。
在整個治療的歷程中，經歷一次又一次的挫折以及失敗。人生似乎已經敲敲起了喪鐘，在生與死的一線之間，該如何讓自己走出桎梏，找到屬於自己的美好生活。—王意中臨床心理師

🎬波蘭電影《通靈診療室》（Body）
一部關於父女親子關係修復，以及面對親人逝去的想念。當喪妻之後的檢察官父親逐漸失去了對於人性的感覺與溫度，當面對喪母之後罹患厭食症以及父女關係不斷衝突的女兒。在面對喪子之後，發現其實親人一直都在身旁，逐漸能夠與靈魂溝通的治療師。三個生命的故事交織，在與逝者關係的重新連結，讓我們重新面對生命以及死亡的樂曲。—王意中臨床心理師

🎬《文生去看海》Vincent Wants To Sea（2010）
當妥瑞症遇見厭食症與強迫症，一段以不同角度看待生命的故事，尊重每個生命的獨特性。—王意中臨床心理師

📖《飢餓少女》小說
饑荒騎士，生命不能承受之重
王意中（王意中心理治療所所長/臨床心理師）
　　我是誰？我接受眼前這個我嗎？青春期的孩子，對於自我總是有著一份美好的期許。只是這期許往往也說不出個所以然來，有時，別人看待的眼光，往往也形塑成對自我的形象。
　　只是，走在青春期的路途上，當遭遇飲食失調的困境，無論是厭食症或暴食症。往往讓孩子扭曲對自我形象的認定，容易將注意力聚焦在對自己不利的訊息上，進而以負面解讀與看待自己。
　　面對食物的厭惡、恐懼、排斥，參雜著對自我形象的偏頗、扭曲。飲食失調症，除了孩子本身可能存在的生理因素外，當中所要傳達的壓力因應與調適上的困境，也是一段亟需你我關注的課題。「孩子沒說，不表示孩子沒事。」請提醒自己，適時留意孩子所拋出的任何求救訊息。
　 　閱讀《飢餓少女》，讓我們看見一位17歲的青春女孩，如何面對飲食失調症所帶來的身心衝擊。在字裡行間，你會隨著女主角莉莎白，同步感受到一波波對自我 的期許、矛盾、衝突、失望、無助、空虛、憤怒、放棄，甚至於走至自我毀滅的邊緣，以至於戲劇性地峰迴路轉，重生、蛻變。
　　這一段自我療癒的路途是孤單的、無助的、寂寞的。有時，孩子得獨自面對內在時而誠實、時而殘酷、時而貼心、時而批判的細語之聲與自我對話。甚至於，像書中女主角被死神賦予聖經《啟示錄》裡的「饑荒騎士」，在毀滅之前，徘徊。
　　喜歡《飢餓少女》小說裡的這一句「世事難料，那正是生命有趣之處。」嗯，要有如此的積極、正向對待事物的看法，其實是需要親子在平時不斷分享與練習。嘗試接納生命中的各種可能性，及它所賦予對自我的意義，這時多少就能夠體會「它充滿了驚喜。」
　　感恩有幸從閱讀中，一起和《飢餓少女》女主角莉莎白，交錯在現實生活與饑荒騎士的角色轉換中，讓我們感受並看見她如何「不讓恐懼阻撓或控制自己」的成長勇氣。同時，合理地認為「恐懼並沒有因此消失，只是變得多少能夠忍受。」的自我調適。
　　「我要過我自己的人生」，這是《飢餓少女》小說裡，最是美好的成長註解。

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PODCAST 製作、出品｜鬼島之音 Ghost Island Media
製作人｜吳怡慈、許蓓真
導演｜Doreen Wang
剪接｜酷映有影工作室
主角｜Doreen Wang, Mish Liang Hsu

顧問團隊：
《孤味》導演 許承傑
《日常對話》製作人 李嘉雯
牽猴子行銷總監 王師

影片協力團隊：LuckySparks + Gazing Element
導演｜Henry Chen, Paul Chu
監製｜Charlie Chen
製作人 | Johnny Chiang
動畫 | Finger & Toe
剪接 | Paul Chu
混音 | 周震

音樂：
純粹探戈樂團