◎居家時間長、親子紛爭多，家扶請你執行「不閉打小孩」！
https://www.rti.org.tw/radio/programMessagePlayer/programId/789/id/125785

◎早安筆記本-疫情升級三級警戒，家長居家辦公、孩子停課不停學，親子長時間宅在家、平均每天增加7小時互動時間。時間多了，互動摩擦也增加。

根據家扶基金會的調查，發現家長容易有負面情緒、親子衝突增加的比例，都超過50%！家扶擔憂，今年的統計數據會因為居家而遭到藏匿。專訪 家扶基金會高級專員黃瑜華，提供家長解決之道。

事實上，疫情下家長擔憂健康、還要面對收入可能減少與失業問題，再加上照顧在家上課的孩子、料理三餐，幾乎人人都是身心俱疲，其中女性壓力更大於男性。

根據調查，最常見的親子衝突原因就是孩子使用使用網路與三C產品的時間倍增，不符合使用約定。黃瑜華建議，不妨推動防疫新生活｢冷靜三秒鐘｣、｢不閉打小孩｣等原則，計畫性的親子共食、共做、共讀、共玩，讓親子關係加溫！

#不閉打小孩
#家扶
#疫情

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事實上，疫情下家長擔憂健康、還要面對收入可能減少與失業問題，再加上照顧在家上課的孩子、料理三餐，幾乎人人都是身心俱疲，其中女性壓力更大於男性。

根據調查，最常見的親子衝突原因就是孩子使用使用網路與三C產品的時間倍增，不符合使用約定。黃瑜華建議，不妨推動防疫新生活｢冷靜三秒鐘｣、｢不閉打小孩｣等原則，計畫性的親子共食、共做、共讀、共玩，讓親子關係加溫！

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前幾天發了一篇關於小蘇姑娘閱讀的反思文，和朋友有一番討論。

朋友問：「對於孩子成長歷程的擔心，你提到要時時提醒自己閉緊嘴巴、釐清擔心來源、好好欣賞。你通常是怎麼幫助自己的呢？」

朋友提到她有位學生，焦慮的爸爸在停學後，和孩子有了不少的親子衝突。原因是因為孩子補私中課程的成績下降，爸爸嚴厲責罵孩子，並且對於孩子的生活作息、網路使用習慣、與家長應對的態度……多有指責。親子衝突持續發生，孩子回應態度冷漠，讓爸爸的焦慮與指責似乎更高了……

我嘆了一口氣，基本上關於「補私中」，又因「成績不佳而動怒」，顯然家長已有對成績的迷思。只要因成績不理想就會責備小孩，說起來都是大人對成績的內在課題。

朋友也怕孩子這陣子獨自在家，會做出傷害自己的事情，想請問家長可以怎麼幫助自己度過焦慮？

所以，我先跳脫老師的立場，試著用同理心，來思考這位爸爸的心情。

「自從停課後，親子衝突的頻率的確有上升，包括我和小蘇姑娘也不例外。因為相處時間變長，看到小孩不順眼的行為也變多了。」

「但很多所謂的『看不順眼』，都是一種擔心。」

「擔心孩子的學習能力不佳，擔心他的學習態度不夠好，擔心生活習慣紊亂，擔心網路成癮該怎麼辦.....」

「擔心之餘，只好出言提醒。但一次又一次的提醒不佳，提醒到第三次，就變成不耐煩或嚴厲的指責，並用高強度音量來限制或強制執行命令。」

「不過話說回來，小孩他一定也有很多委屈。他覺得爸爸並不了解他，小孩有做過很多的努力，他有試著配合，但他不理解為何爸爸始終看不到這些努力。」

「做這也不對，做那也不對。小孩心裡害怕，怕東怕西的，最後什麼都不做或不敢做，只好整天擺爛、放空，更惹來爸爸的不悅。」

朋友說：「這下可好了，進入了惡性的循環……」

我說：「我相信爸爸的內心一定也好痛苦，因為他是如此的努力，卻把孩子推得愈遠。他不明白孩子為什麼都黏媽媽，不明白孩子為何在心裡把他形塑成凶狠的壞人、或是整天氣呼呼的怪物？」

我對朋友說：「所以，可以的話，要轉達那位爸爸：他心裡是愛孩子的，孩子也愛他。」

「他是如此的愛孩子，才會如此擔心。孩子也愛爸爸，那些努力的蛛絲馬跡，都是線索。」

「只是我們常把愛變成擔心，化成一種傷人的指責。我們做家長的，要清楚看到自己表達愛的方式，不經意會成為孩子害怕的利刃。」

「傷痛和裂痕，是可以被修復的。只要好好的說出自己內心的愛，用對方能接受的方式來說話。並讓孩子選擇他自己運行的方式。」

朋友說：「是啊，我曾努力回應爸爸他的擔心，也示範如何跟孩子開啟對話，提醒指責、直接命令跟孩子互動的方式，只會把關係越拉越遠……」

我說：「一般人，尤其是在電話裡，不容易理解我們所說的。畢竟一轉身，又處處看到孩子的缺點。」

我試著提出建議：「學習看到孩子的優點很重要，讓他說出十個孩子的優點好了。」

朋友說：「這好適合！請爸爸把看到的缺點先記下來就好，先不要跟孩子說。」

我說：「並且讓他說說十個關於孩子很小的時候，他覺得最開心、最狂喜的時刻。」

「當孩子愈來愈大時，我們常用更高標準來檢視他，卻忘了當他小時候，只要每一次的第一次：第一次笑、第一次會爬、第一次站起來、第一次開口叫爸爸、第一次生病後痊癒.....我們內心是有多麼的狂喜。我們常忘了，那種只要孩子健康快樂就好的單純時刻。」

「我自己常常想著『愛與擔心』這件事。也常常告訴自己：要記得孩子小時候那種單純的快樂。」

我繼續說：「對了，我還常常跟小蘇姑娘說『對不起』。我會說：『對不起，剛才我凶巴巴的。』、『對不起，我剛才語氣不太好，我太心急了。』」

朋友說：「我必須說，這對傳統形象的爸爸來說，好難哦！爸爸的形象，是這麼強韌的一家之主……」

我說：「而且，我還會跟她抱抱，說：『你知道爸比很愛你的。』她會說她知道。」

朋友說：「光想像那個畫面，無論原先在爭吵什麼，都化解了啊！」

我說：「哈哈，這的確很難，但只要做了一次後，後面就自在多了。」

朋友說：「嗯嗯，這是爸爸的小小一步，卻是親子關係修復的大大一步。」

我說：「你要告訴這位爸爸，孩子小時候就要多抱，再大一點，他就不給抱了。而且，從小沒有常被抱抱的小孩，未免太可憐了！」

朋友說：「這心情，想必身在其中，會好深刻。」

我說：「我之前有po文說我跟小蘇姑娘說『對不起』，在底下有留言：『沒見過有爸爸跟小孩說對不起的。』我才發現原來大多數的爸爸沒做這事。」

朋友說：「真的啊，太不符合社會對家長威權的形象了！為了鞏固自己家長不可違逆的尊嚴、事事掌握的控制感、消除不符合期待的焦慮……這些總總，都是破壞親子關係的利器。」

我嘆了一口氣：「等孩子大了，就覺得爸爸在情緒勒索，接著，就跟家長斷絕親子關係……」

討論至此，我們又深深的嘆了一口氣。

過往親師溝通時，我發現大多數家庭都是由媽媽們與老師密切聯繫。然而我卻發現，在孩子的行為問題上，爸爸這角色扮演深具影響力的關鍵。

所以，現在我都很直接的撥打電話給爸爸們，希望在孩子的教養上，用正向溝通的語言，為彼此找到成長型思維的立足點。

去掉愛裡那份的擔心與情緒，讓孩子感受到爸爸對他的純粹的愛。爸爸們，我們一起來校正回歸吧！
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#歡迎分享
#希望更多的爸爸看到這篇

歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️

這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。

上一集節目中聊了許多與人連結的方法，也示範了與幼兒的情緒覺察練習。但也有許多聽友回饋，家有青少年，不動氣的溝通真的好難！

品皓生動比喻：親子關係就像買賣股票，「有漲有跌」。青少年階段則猶如「十年長空期」，父母要先「活下來」最重要。一起來聽聽鄧醫師如何讓叛逆小哥開口，品皓對於製造衝突的反向操作建議又是什麼呢？

●關係相談所給青少年父母的悄悄話
「你的存在，就是對青少年最好的安撫。」
「青春期孩子的心理發展任務，是需要藉由超越父母來定義自我；他們其實是透過跨越父母，來證明自己的力量。」

●本集重點

1. 每個人的心理階段和需求都不同，可別被性別和年齡的刻板印象框架限制了。創造連結的首要方法是仔細觀察和傾聽，理解他人的「話中有話」。

2. 你家的青少年，是否會嘲笑你身高矮，奚落你體力差？孩子出言不遜的背後，其實是為了從「超越父母」來建立自我能夠獨立的心理需求。

3. 想要降低溝通衝突，不妨先從反向搞清楚：什麼樣的表達方式，會讓人「忍不住就想跟你吵架」？為什麼「你＋建議」這個句型，很容易惹怒他人？

每天鬆一點！本週「家的心關係」練習，就從「我訊息」開始。

少用「你」，多用「我」！
從這週開始，把我們想要給孩子的批評建議指教，
改用以下三個結構來表達，看看會有什麼神奇的效果！

我＋
看到了什麼「狀況」，
給了我什麼「感覺」，
之所以會有這種感覺的「原因」是什麼。

舉例1：我聽到你這麼說，感到滿不舒服的，因為我感覺到不太受尊重。

舉例2：我看到你房間這麼亂，覺得有點生氣，因為我感覺你好像不是很在意自己之前的承諾。

歡迎到許願池告訴關係相談所所長你的困擾，
也分享你的每週練習成果！

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節目許願池，歡迎一起來許願：https://reurl.cc/GdK7ov

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當孩子長時間待在家，家裡時不時就出現手足摩擦的狀況嗎？
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影音/曾正奇 諮商心理師

你是否偶爾會遇到一些人的奇怪反應，經常不如我們預期，卻又造成我們的困擾。

繼前兩篇我們談了負面行為背後的情緒經驗和內在需求後，這次我們再談談另一個狀態—衝突矛盾，希望能夠幫助你更全面的看清負面行為的背後原因。

我是曾正奇，這裡分享了我在生活、工作的心得與見聞，歡迎您來這裡交流！為保護個人隱私，有關案例分享，皆經過改編或整合多個案例經驗所撰寫而成。
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士

專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務

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