「很高興上週末有機會跟大家學習，身為實證學會的運動醫學科醫師，對蔡奇儒教練的內容覺得實用又不會有誇張未經求證的內容，在這個產業中是很難得的。」
非常感謝上一梯次4月份參與「醫適能 - 懷孕及產後訓練專家 (PPES)」研習的運動醫學醫師給予的課後回饋。透過科學實證研究整理歸納與實務經驗累積所研發出...
「很高興上週末有機會跟大家學習，身為實證學會的運動醫學科醫師，對蔡奇儒教練的內容覺得實用又不會有誇張未經求證的內容，在這個產業中是很難得的。」
非常感謝上一梯次4月份參與「醫適能 - 懷孕及產後訓練專家 (PPES)」研習的運動醫學醫師給予的課後回饋。透過科學實證研究整理歸納與實務經驗累積所研發出的課程，就是希望減少大家對於懷孕媽媽在孕期運動的迷思，更能安全有效的帶領懷孕及產後媽媽們進行訓練。
很高興醫適能也於上個月也收到了一家正在籌劃中的月子中心來信，他們即將規劃一個能提供懷孕媽媽、產後媽媽訓練的空間，將過往的親子教室打造成一個更友善訓練環境。
我相信女性於懷孕期間的運動與產後運動也是未來產業的趨勢，因此下一個問題便是，我們是否足夠了解孕期運動注意事項、運動禁忌、孕期生理解剖的變化、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題，我們是否知道如何銜接醫療端與體適能訓練端的合作？相信這些議題是未來想服務女性客戶的教練，或是對於自身就是女性運動愛好者、又或是新手爸爸而言，都相當重要、且值得學習的課程。
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✦常見問題：
➤如果背景不是教練、不是醫療人員會聽不懂嗎？
不會！
過去有非常多位醫療人員、一般運動愛好者、新手爸媽來參加，都獲得非常好的口碑評價。課程將透過淺顯易懂的方式講述複雜的醫學、生理與運動科學訓練觀念。
➤課程適合正在懷孕中的媽媽參加嗎？
適合！
過去有非常多位懷孕期的媽媽們來參加課程。本研習課程以學科為主，術科為輔，所以不用擔心在課程中會有過多訓練或體能消耗。並且術科動作教學示範時，都不會強迫學員操作，因此只要身體狀況許可坐在位子上上課就不太需要擔心。
➤本課程的特色在哪裡？
授課講師本身為多年的體適能教練，具有多張國際權威性訓練證照，並具有豐富帶領孕期與產後媽媽實際訓練的實務經驗。同時，授課講師本身育有二女，近距離且長時間的觀察並實際帶領另一半進行孕期與產後訓練。講師亦具有醫學院專業背景，有與醫療人員合作轉介的豐富經驗，輔以運動科學知識與經驗，過去數年間於培訓出多位婦產科醫師、各科別的醫師、以及各職類之醫療人員、連鎖健身房與工作室、自由教練。
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#懷孕及產後訓練專家(#PPES)
Pre- and Postnatal Exercise Specialist
▋研習培訓資訊 (2日)
課程時間：2021/6/5-6/6 (六-日) 9:30-16:30
課程地點：台北市 (詳細地點另行通知)
課程費用：14,000元
早鳥優惠：13,500元 (延長至5/20)
團報優惠：13,000元 (3人成團)
授課講師：蔡奇儒 教官
▋課程大綱
1. 懷孕解剖與生理關鍵變化
2. 美國婦產科醫學會 (ACOG) 孕期運動指引
3. 各孕期訓練計畫設計
4. 產後運動指引
5. 術科實作訓練指導教學
6. 最新懷孕及產後運動科學文獻探討
▋適合參加對象
1. 準爸爸、準媽媽、一般運動愛好者
2. 欲進修學習之教練、團課老師等
3. 其他相關體適能、醫療產業從業人員
4. 不限任何背景，皆歡迎參加
(教育學分：ACE 1.2 CECs)
▋講師資訊
蔡奇儒 教官/醫檢師背景
✦學歷
國立台灣大學醫學院醫學檢驗學系學士
國立政治大學商學院科技管理智慧財產研究所碩士
國家高考醫檢師合格
✦經歷
醫適能 特殊族群訓練機構 創辦人
美國運動委員會 大中華地區
-前官方國際講師
美國癌症體適能訓練機構
-亞洲首位官方國際講師
美國高齡銀髮功能性訓練機構
-台灣首位儲備官方國際講師
中華民國醫學體適能產業發展協會 理事長
懷孕與產後體適能專業培訓 研習培訓講師
美國運動委員會(ACE-CHC)中英教材校訂
J.P. Morgan台灣摩根資產管理
-健身指導教練
天母品恆復健科診所 體適能講座講師
國立政治大學 體適能講座
-講師暨健身指導教練
台北市立大學 運動與健康科學系 碩士業師
長庚科技大學 高齡暨健康照護管理系
-碩士業師
靜宜大學 銀髮暨孕產特殊族群專業培訓
-研習認證課程業師
MedEx Circle 創辦人
✦國際專業認證暨證照
美國肌力體能協會 肌力體能訓練專家
(NSCA-CSCS)
美國運動委員會 健康管理教練
(ACE-CHC,大中華第7位)
美國運動醫學會、美國運動委員會私人教練
(ACSM/ACE-CPT)
美國運動醫學會-運動即良藥認證
(ACSM-EIM)
美國國家運動醫學院 認證矯正運動訓練專家
(NASM-CES)
美國功能性動作篩檢評估認證
(FMS)
▋其他
-研習課程結束頒發研習證書
-教材更新且與過去非 #醫適能 課程內容完全不同
-ACE認證持續教育學分課程
-課程採互動式教學並鼓勵發言討論
-醫療人員及學生可直接享有早鳥優惠
✦確定開課，搶先報名連結：
https://forms.gle/uJ4kfvtdrkhVJahk6
親子整理師證照 在 Ashlee綺莉生活整理收納 Facebook 的最佳解答
【＃進場調整心得】03 個人IP養成複訓心得
今天參加 代筆小姐 Miss Debbie個人IP課程複訓，
半年後再上，又重新梳理了過去、現在和未來，
感謝代筆的陪跑，今天的我好有力量，沒有極限啊。
▲當初想做整理師的原因
我是個北漂族，北上工作後在台北落地生根，
原先生活平凡愜意，婚後生活一夕改變，
育兒生活忙碌辛苦，曾經我累到高燒一週，
還是得做家事、帶小孩、餵母奶。
無後援的媽媽非常辛苦，病癒之後，
我開始想協助和我一樣孤立無援的媽媽。
我選擇成為整理師，想幫助為家事困擾，
想多點時間陪伴孩子、照顧自己的母親們。
▲我也曾喪失信心
但我也想過要放棄，成為整理師之後，
我的身體開始出現狀況。
即使我擁有兩張專業整理收納證照，
似乎也沒辦法有足夠的案量維持生計。
後來我決定改變心態，先照顧好自己，
我決定持續分享文章經營粉專。
我相信文字的力量也可以影響別人，
文字的感染力也可以把我勇敢的決定傳達出去。
▲助人熱情帶我找回力量
我看待事情的角度比較不一樣，
我是個高敏感的投射者，同理心破表，
哭點也很低，也很能體會媽媽在想甚麼，
我也不排斥成為一個崩潰厭世的媽媽，
然後在大哭之後，調整好心態重新開始。
▲我的人生座右銘
我常說「整理就像是修行」，
不管是整理物品、空間或是思緒，
都是在盤點你的生活擁有什麼，
和你的人生不需要什麼。
有句話說修行在日常，
我相信整理就是修心修性的日常修行。
▲我想做的事
我的服務是整理陪伴服務、整理引導和教學服務，
未來我會繼續分享親子整理收納、生活成長的資訊。
我也準備打造一個專為媽媽設計的學習平台，
將各式各樣的學習資源，分享給喜歡學習成長的媽媽。
▲用3個＃來宣示
身為 #厭世男子舍監，
我相信媽媽也有權利哭泣，
我願意成為一個 #整理陪伴者
陪伴你整理，等你擦乾眼淚繼續生活，
化身 #利他助人行動者，
幫助妳一起過家事自由的生活。
我是理家小姐Ashlee，每週三六更新，
帶妳用整理看到生活更好的可能性。
親子整理師證照 在 心與家，愛與收納 Facebook 的最佳解答
近期活動:
♥️ 9月每周五 22:00免費線上諮詢
「整理收納諮詢室/爾秦老師」！請點選以下連結加入社群！
https://line.me/ti/g2/ZuPfFwFqj6Om2YL2Q5yj0Q?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
♥️ 10/18~10/24 兒童整理收納師資班
10:00~17:00
https://forms.gle/xXC6RMVXDZZdADvx6
♥️ 10/23~11/06 華岡整理師基礎班
9:30~12:30
♥️ 11月合作課程
♥️ 12月窩課合作課程
♥️ 2022/01/22~2011/01/28 線上兒童整理遊戲營隊
早午晚營 每天2堂課各40分鐘
♥️ 2022/02/07~2022/02/10 華岡兒童冬令營(實體課)
9:00~11:30
#從0到1的整理
我常說整理最難的,就是這個過程
這個過程,我走了好多年
可能朋友們會覺得奇怪
爾秦老師妳不是整理師嗎?
整理對妳來說不是輕而易舉嗎?
難道在這之前妳也是個物品爆量的人?
其實不是
我爆量的不是物品
是壓力
是情緒
是委屈
是無力
12年前一個人帶著兩個孩子
淨身出戶
身上只有幾百元
沒有錢,沒有住所
我到處跟朋友詢問,能借錢給我嗎?
我需要一個簡單的住所
安頓我們一家三口
單親的路上並不輕鬆,龐大的經濟壓力
而我並沒有什麼才能
但為了養活孩子,我開團購,幫別人家打掃,自己做真空食品販售,在7-11打工....目的就是活著
的確,我是活著,但活得不好
因為身體的疲勞,心理的垃圾,壓的喘不過氣
可是因著愛,我不希望孩子被我的情緒影響
我告訴自己在孩子面前我要快樂,我要撐住
但...老實說,時不時還是因為疲憊不堪而爆炸
一個契機之下,我開始幫一些朋友整理家,我陪著朋友整理
過程中我們似乎彼此都得到了一些觸動
朋友們也誇我有天分,也為我介紹其他有需要的人
就這樣我沒有看過任何整理書,沒上過任何課程,就這樣做整理工作三年後,2018年第一家日本收納協會的課程正式來台,我就趕緊去進修,順勢成了全台第一批考到證照的整理師
我很幸運的是,進修時我已經有了三年的到府經驗,所以上課時能百分百的吸收,隔年又進修了其他日本體系整理課程,以及形象管理課程及親子教養課程...
這七年的整理生活給了我很大的改變
我落實在生活上的一切整理心法/方法/技巧
讓我之後在臉書開粉專時為我的品牌命名
“心與家 愛與收納”
整理是整理心,整理家,充滿愛的過程
一路上有我的兩個寶貝陪伴我,支持我
這支持不只是心靈上,更是實際生活上
整理落實在他們的生活中,讓我輕鬆了不少
也很希望能分享給更多的媽媽們
讓我們能夠因著整理,得到力量
整理不只是有形的物品,金錢,資訊,健康
整理更是無形的自我肯定,自我饒恕,自我成長....
人事物,身心靈都需要整理
歡迎你加入我的粉專(心與家 愛與收納)
及LIne社群(整理收納諮詢室/爾秦老師)
每個月都會有線上諮詢以及講座或課程
(當然也有到府整理服務)
讓我們都能在這裡相互支持成長!
爾秦,是一個媽媽,是一位整理師
相信整理帶來力量
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『心情月記：轉換的能力，當我無法實體教課後.....』
最近太不務正業了～
心思都放在投資、新家搬遷前置準備工作上，發文也都環繞著這些，直到前幾天看到健身房的微解封，才想起來自己也是教練啊！
😅大家沒有忘記我的健身教學專業吧😅
疫情之下讓許多人生活模式大轉變，我也是之一。
以前週一到週五都在面對面教課、週末常常有工作坊或證照教學班，當教練是工作主要重心；因為自己是產後媽媽靠健身走出身心靈健康，孕婦產婦女性運動成為主要授課內容；健美賽事是教練的延伸，起初想用成績來增強自我品牌，也是興趣還比出了小成就，因此不少學生也是因為對賽事有目標而來找我學習......就這樣邁入第七年的教練人生，原本前幾年都有筋肉老爺相伴扶，後來這一年多來都是我單打獨鬥，絲絲的疲倦感開始跑出來。
很多人說夫妻共同創業容易感情破裂，我們也曾經是，工作的怒火帶入家庭導致生活緊繃；但是當他為了復健養生不再涉入工作後，我反而十分想念攜手打拼的日子.....人總是失去了才覺得可貴，這些人生經驗不斷讓自己學習成長。
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總之之前為了教學趕到分身乏術，有許多想做的事情但是一件都做不好；不敢放掉實體教學因為那是最直接的現金流，卻因為持續教課，時間被切割導致更多目標無法好好達成（包含施行對孩子的理想教育）；
心很累的時候，三級警戒來了，於是想實體教學都不行了！生活被迫立刻轉型，主要的工作不能做，反而其他原本次要的斜槓遞補上來......雖然不安全感變很大，但是意外的倦怠感消失了。
#原來太努力是會讓自己疲乏的
於是我開始思考未來當社會恢復正常後，自己的工作步調；
我想多點時間照顧家人與陪伴，或者即使是工作，也必須多點與他們的連結與參與；畢竟人生苦短，很多東西腿一伸也帶不走...但是與家人的愛、回憶、締造出內心滿足豐盛，那才是人活過一遭最值得去體驗與吸收的。
譬如買房、買車，對我來說最快樂的不是這些東西成為自己的有型資產；反而是過程中與家人一同經歷、快樂、體驗、煩惱、而後突破、享受之......這些無形才讓我最充滿幸福感。
於是突然體悟自己是個非常需要感受的女人～
#追求務實其實驅動力依舊是想擁有無形幸福
於是雖然被迫轉換工作方向，但未來，我想就這樣順走下去。
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五月開始做了很多親子運動直播，每天直播加起來也20多集，這中間提升了Lionel的體能，也顯示學習專注力提升；我開始有時間訓練他寫作文，逼他多看書，畢竟文字能力與說話是相關的，文字力與說話力都是人生不可或缺。
直播後會去回放觀看的人不多，因此決定把直播內容整理成影片形式，因此最近親子運動直播會開始暫停，轉成錄製成教學影片，這樣大家又比較容易跟著一起做，所以有跟親子運動播的爸媽等等囉，我會開始以一週一集的龜速慢慢把所有親子運動技巧變成影片，放在YT和臉書影片中。
🤩親子運動直播會轉成影片形式重新錄製🤩
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想要跟我一起運動的同學，請別忘了我有許多線上課程喔～我的線上課都包含著運動知識教學，為什麼要這個搞剛？因為我也是32歲後半途出道，從運動小白變職人，因此非常知道，成人學習即使只是運動，你想要內化成自己的東西，就不能只學習動作，而是必須理解「當中的為什麼」。
假跨寬怎麼改善？那你就要知道他為什麼會發生；
一直運動腰痠怎麼改善？那得知道可能造成腰痠的原因；
肚子消不掉怎麼辦？那得理解哪些生活習慣造成變大；
然後你再去做適合的運動，執行適合自己的飲食，一切才會改善。
這就是我所有線上課程的初衷與原則，並且編排課程方式，都是依照這幾年海內外進修心得、包含國際證照講師專訓考核後的能力累積。
現在線上運動講師很多，但是沒有很多人是真正被國際證照單位親自授課、親自考試來累積出的能力；幾年前為了考試，飛好幾個國家受訓考核才取得資格，疫情前每年要飛海外回訓......這些能力都呈現在我所有的線上課程當中。
我的線上課程以中幫著許多同學改善身型與健康，所有課程都是永久觀看CP值很高喔～若有問題不知道怎麼選課程歡迎私訊我。
■Hahow線上學校系列：
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
【女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課】
https://hahow.in/cr/melodywan
■60分鐘線上教練系列，從基礎開始：
【核心肌群基礎班】
https://reurl.cc/1xxqWp
【骨盆底肌訓練班】
https://reurl.cc/83YeDd
【擊退橘皮的筋膜訓練】
https://reurl.cc/Njmyoq
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
https://reurl.cc/Y1ZVkD
【腰瘦美麗進階核心訓練班】
https://reurl.cc/pyARbd
【女性荷爾蒙與減肥】
https://reurl.cc/kZ9poG
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未來我的實體課會大量減少，主要都會放在線上教學，與不定期的實體工作坊形式招生；畢竟只有一個人分身乏術，而我還有很多想要的夢想要去嘗試～～
這些課程保證值回票價，誠如我一個學生說的：「上筋肉媽媽一堂課，比我自己練半年還有感！」（真是感謝學生窩心小話語）；運動最終還是要養成內化習慣，即使自己一人也能持續下去，所以這些線上課，絕對是幫大家受用一生的好朋友喔！