. 《疫情期間，我的訓練課程該改成線上課嗎？下篇/缺點與總結篇》 -亂的碎念好時光 . 整理出我認爲以『學生的角度』出發，線上課程的優缺點與適用族群，給大家參考。 這些建議是針對： 1.有在上課，但因疫情被迫停擺的人 2.有訓練經驗，但因訓練項目的關係，不擅長居家訓練，一時間不懂該如何轉換、或懶得思考怎麼居家訓練的人 3.天選之人，沒有任何傷痛疼痛、協調很好、怎麼教怎麼會，隨便教都能隨便亂會的神。 完全沒有訓練經驗的初學者也不是不能上課，只是對於這樣的人，線上訓練的缺點會被放得更大，建議多加考慮。 若懶得看前後兩篇文，又想知道自己需不需要教練課，可以直接看本篇最後的總結。 1⃣️細節被吃掉 不可否認，線上課程即便教練能力再強，都沒辦法教得如實體課程般精緻。學生可能會因家裡空間的關係，無法完整拍到希望看見的角度，就算今天能完整拍到，也無法立即切換每個角度、看近看遠。如果要求學生不停切換鏡頭，也會在切換過程中增加時間精力的成本，更不用說收訊問題，都會影響到課程的節奏與效率。 2⃣️記憶劣勢 今天若想好好記住身體感受，當下各種感官全數開啟會有更大的幫助。固定健身房的空間感、氣味、擺設、音樂，還有3D的教練示範、視覺觸覺提示等，都幫助記憶。 種種細節疊加起來，更有助於抓到動作細緻的變化。這點會因每個人擅長的學習感覺而有程度上的區別，對於觸覺提示需求較高的學生來說，較劣勢；對於口說邏輯理解需求高的學生而言，則影響較低。 ✨總結✨ 1.完全不會自己居家訓練，且對動作不夠熟悉的人。建議上一對一教練課維持運動習慣與基礎運動量。 2.完全不會自己居家訓練，但動作熟悉也沒有疼痛的人。可以上一對一教練課、各家團課、或是找朋友連線運動。我認為上團課的cp 值還不錯👍 3.平常會自己居家訓練，但強度、動作細節拿捏、動作多樣性不夠肯定的人，建議可以自己查資料、找網路教學，有問題時諮詢自己的教練。必要時再上教練課解決問題（概念類似學生時期的解題老師），當然其他學習方式與課程也都可以考慮。 4.平常會自己居家訓練，且能力足夠、怡然自得的人。你超強👍👍愛怎樣就怎樣，自由自在放飛自我💃 以前的努力不會背叛自己，曾經有多努力，握有的選擇就越多，身體的反饋會說話。祝福大家能往成為擁有多元選擇的人邁進🧚‍♀️ 也祝福大家疫情期間能保持身心靈健康，找到自己最自在有收穫的生活方式☺️ *抱歉我稿子拖好久嗚嗚🥺 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 每一個環節和細節的堆疊影響很大，加上每位教練風格迥異，所以多跟自己的教練討論溝通是最重要的🙌 #健身 #線上課程 #運動

#賽後講評 #看完有收穫 HUG全國X北區舞展 賽後講評 很開心這次受邀擔任 HUG全國X北區舞展的評審之一，這次的比賽隊伍雖然不多，但整場賽事下來確屬精彩，每所學校派出的參賽隊伍都有其風格特色與堅持的校園文化，這是在一般社會賽事或青年賽事所無法觀賞到的，各校的文化特色都透過學員之間無比的想像力與創造力展現出來，這對於台灣的街舞文化是非常好的，可惜的是，學員的舞技相較於國外國高中生又或者大專院校生，還有非常大的進步空間，這絕對是可以被克服與進化的，只要新一代以更開放的角度和更努力的專研，我想在各個舞風上都會有新生代的強者出現來引領潮流，未來也能站上國際。 以下是我針對觀察到的大範圍做一些講評，我會以評分表上的項目來做講解，分別是 舞技、隊形畫面、整齊度、音樂和創意共五個部分，大家可以在未來做一些排舞上的參考。 『舞技』 它是整支舞蹈的能量來源，對我來說它代表的是與音樂之間發生的關係，速度的快慢、力道的收放、時間的差異性、拍子的準確性、節奏間的空間感、肢體的線條與面向和對音樂品味的細膩程度。 先不要講得太專業，但最基本的拍準、速度與力量是大家應該要做足的。 沒有好的拍準，就好像用劣質的藍牙耳機看影片，影音延遲有夠嚴重到想踩爛耳機。 沒有快慢的速度，就好像一條平穩的雲霄飛車軌道，一點都不刺激也不會令人尖叫啊。 沒有強弱的力量，就好像把海綿外表畫成磚頭然後用力砸別人，會痛才有鬼咧。 有些團體有很棒的創意，但在舞技上卻沒有積極要求；有些則空有速度力量但跟音樂沒什麼關係，這也不算是舞技。 也有團體一支舞裡面很多舞風，既然你都編了這個舞風，那就應該要求成員去做該有的基礎訓練，而不是空有外表，若你的時間不夠，那就要做好和自己原本擅長的肢體作融合，強調重點呈現。 『隊形畫面』 它是整支舞的結構，高低起伏、寬窄收縮擴張、層次、堆疊、位移、傳導和視覺設計等，而且一切與音樂都需有緊密關聯。 基本的層次分明、位移準確性和起伏是不可或缺的。 這次比賽幾乎所有團體成員都超過20位，也就是MEGA CREW形式的表現，好的現象是大家已經開始慢慢了解以團的形式來編排，但若可以再分別的團組裡面增加一些層次或搭配主要團組的畫面會更加分。 值得大家進步的是，排舞不要永遠都在中間，那真的很無聊，場地請善盡使用。 喜歡對稱的編排者，該注意是否要求對稱到高標，但整場都對稱也是會讓我直接下一隊。 人數少的隊伍可以利用多方的位移或更多的非制式隊形走法來提升排舞檔次，如果你想的東西我也想得到，那就算名列前茅也不算特別。 強調情緒故事的團體，常常做不對稱的編排，那要注意的是你的分層是否落差真的做足，要不然就是一團亂而不是藝術。 『整齊度』 它是舞蹈的盔甲，包含角度、技巧、情緒表情、團員氣勢與目標。 這個項次應該是最不能失分的地方，也是花時間多練習就可以拿分的項目。 除了框架長一樣外，團員之間的技巧也要統一；情緒是否投入，我可以從表情看得出來，很多團體從頭到尾都一個表情，但你的音樂一直換，這不合理啊。 也有團體只有少數成員在做表情，那其他成員是在....？
為何團員氣勢與目標很重要，你們的精神思想若是同一件事，那從團隊散發出來的氣魄就會完完全全不同，這也是常人不懂的細膩之處。 『音樂』 整支舞的靈魂，起承轉合是否處理得當，是否有驚喜，是否有重點，會不會帶領觀眾情緒等 有故事設定的隊伍要注意的是音樂的銜接要符合故事性；沒有故事性的隊伍，雖然你的音樂可以不用有關連，但你的銜接技巧要加強，不是這首歌接下首歌就好，要考慮拍速落差，又或者是驚喜度。 在音樂方面如果你只是把好聽的歌接順，你就是普通而已；如果你可以因應舞蹈內容做出速度的改變或者是節奏的改編，都會讓你的原創性提升。 選歌方面要適合主軸發展，也要注意音樂的語言，若語言一直變換，很難讓觀賞者入戲。 除非你的剪接能力有如鬼斧神工，那我就甘拜下風。 『創意』 就是能不能讓別人眼睛為之一亮一眼就記住你，可以把創意發揮在以上四個項次之中，你會發現更多有趣的方向。 如果你的創意是持續的，那也是直得加分的地方，比如說創意不是只有在開場特別，若是每一段都有，那就會蠻不錯。 若創意是可以延展與變換的，並且融入以上四個項次，那就是強中之首。 後記 新生代對於舞蹈的熱情滿滿，這是樂見之處，我自己則希望大家更能以開闊的世界觀吸收與融合，以更高標的層級來對自己或團隊要求，成員之間要懂得犧牲與放棄，如果要做好一件事，不是擺擺樣子，說說話就好，身體力行付出是最重要，能不能持續，就要看心夠不夠強大囉。
每一位評審老師當天的講評也處處是重點，希望大家珍惜。 各隊的評語在HUG全國X北區舞展主辦方官方帳號，爾後會釋出。 想知道更多的細節，碰到我可問我，或私訊問我喲，重點要追蹤我！ 歡迎大家在留言處標記同學來看，希望能給大家一些幫助，期待大家越來越好。 #tigerhsu #閃電虎虎 #專業講評 #小虎 #hug全國x北區舞展 #評審 #講評 #台北 #大專院校 #DanceSoul #FLASH #theFLASHdnc @ntdc__

#文末抽獎⠀🎁⠀ 「學習．源自於簡單的快樂」⠀ 孩子玩具教具百百種⠀ 我知道木製的很有質感（我也愛） 但你想過嗎？孩子其實更需要視覺上的刺激⠀ 豐富的色彩也更能吸引孩子主動去玩⠀ 而一般塑料玩具最怕品質問題（真的要慎選）⠀ ⠀ 【miniland】為西班牙原裝進口🇪🇸made⠀in⠀SPAIN⠀ 創立於1962年，它是西班牙首選塑製玩教具⠀⠀ STEM玩教具，不再只是玩！⠀ 其生產的益智玩具皆擁有安全品質保證👍🏻⠀ 目前在多個國家被教師列入指定課堂教學👏🏻⠀ 我是第一次看到質感很棒的塑製玩具⠀ 跟一般塑料玩具差很多！（買過便宜貨就知道⠀ 圓滑安全無毛刺！絕對安心給孩子們玩❤️⠀ -⠀ 品項眾多，分別適合不同年齡層⠀ 扭捏玩了三款來分享給你們👧🏻👧🏻 向右滑有影片➡️⠀ ⠀ 🔹彩虹熊分類排序訓練組（附收納盒）⠀ 這盒光打開兩隻就眼睛發亮地「哇～🤩」⠀ 彩色的熊熊們超吸睛🐻🌈✨⠀ 內附18種練習題，多元玩法⠀ 小熊們可串接堆疊，加強平衡感和手指穩定性⠀ 鍛鍊小手精細動作，遊戲中訓練專注力和邏輯推理⠀ 提升觀察力、活化大腦思考，增加成就感！⠀ ⠀ ☆建立基礎邏輯推理及空間、數學概念⠀ ☆顏色配對與排序的邏輯對應⠀ ☆數數與數學概念的啟蒙⠀ ☆視覺與空間感⠀ ☆肢體五感、建構創意⠀ ⠀ 🔹形狀配對10入疊疊積木杯⠀ 這款一歲即可玩！大小順序的邏輯思維發展⠀ 越疊越高，訓練肢體伸展及穩定度控制⠀ 也可自創玩法，像我就跟兩隻玩轉杯猜猜樂😆⠀ ⠀ ☆可玩沙玩水、培養邏輯空間⠀ ☆疊杯上有1-10數字，疊最高95公分⠀ ☆附有4個形狀積木可對應形狀配對⠀ ☆多功能：疊疊杯、沙/水桶、配對積木盒⠀ ☆積木可當沙模及灑水玩具⠀ ☆特教兒童輔助引導物⠀ ⠀ 🔹2CM小拼豆650顆教學組⠀ （含6入底板/圖卡）⠀ 這款蠻殺時間的，除了內附圖卡外⠀ 也可自己寫字畫圖讓孩子對應，學習筆順⠀ 透過拿取、插、拔的精密動作⠀ 訓練抓握能力與小手肌肉，增強手腦協調⠀ ⠀ ☆對應圖卡完成答案，訓練左右腦均衡發展⠀ ☆2公分一體成型圓弧小豆易操作 ☆色彩繽紛飽滿，引導正確顏色辨知⠀ ☆卡榫精細不鬆脫，易於建立自信心⠀ ☆筆順與上色概念的啟蒙⠀ ☆使用有彈性的塑料，耐用不易破⠀ ☆適合班級使用，豐富的教學組合⠀ —————————————————⠀ 🔸miniland⠀西班牙玩教具🔸雙11超殺活動‼️⠀ 團購時間⏰11/7～11/15-23:59止 付款方式💵信用卡 / 匯款轉帳⠀⠀ 團購連結🔗 @k222240 主頁⠀⠀ —————————————————⠀ 🌟抽獎🎁最愛送東西了⠀ 抽1名‼️【西班牙Miniland】速食配件16件組⠀ 愛玩家家酒廚房遊戲的最愛呀🥰 ❶本文按♥︎+追蹤@k222240⠀⠀ ❷tag@兩位好友並留言「一起玩miniland教具」⠀ ❸貼文分享到限時動態⠀ （可重複留言，需標記不同人） ⠀ 11/15截止留言，抽出將公佈於限時動態❤⠀ Ps.FB粉絲頁也抽1名！歡迎兩邊都參加🥳中獎機會大⠀ -⠀ ⚠️廠商告知！這次因為雙11購物節活動💥⠀ 本次團購價有更下殺優惠🔥🔥🔥⠀ 我看了原售價跟團購價真的是打到骨折😱⠀ 有的根本直接五折了！聖誕節快到了🎁把握機會買起來👌🏻 -⠀ -⠀ #益智玩具 #西班牙品牌 #miniland #minilandeducational #education #教具 #扭捏雙寶媽團購 #育兒好物 #玩中學 #團購 #啟蒙 #教育