——　養成直覺力的神奇方法　——

到大型書店，每層樓都逛一逛？（EX 誠品書店）
我喜歡到書店亂逛，如果時間許可，就會每層樓都去瀏覽一下。看看平常幾乎不感興趣的書，可以刺激大腦，有在腦內建立新迴路的效果。很多時候，我便因此得到新的創意。

例如，我曾經走到平時不會接近的物理學書籍區，竟激發意想不到的想法。當時我正在尋找有關治癒（Healing，以消除壓力為主的治療）的點子，像往常一樣，一個人在書店腦力激盪，無意間注意到物理學區一本有關基本粒子領域的書，我才知道原來水晶有很強的能量。當我知道水晶非常適合運用在治癒後，便拿來對即將接受手術的患者進行心理治療時使用。

每當自己正在進行的研究計畫遇到瓶頸時，我就會去書店探險。接觸完全不相關的領域，可以更清楚認識研究的本質，我已經不只一次有過這樣的體驗。

逛書店不僅能得到新的刺激，對不知道什麼是可以使自己興奮的人來說，也是很有效的練習。因為在大量的書刊中，只憑自己的直覺，選出可能很有趣的，或許就能發現興趣或志向。

我逛書店的時候，通常有三個原則。

①選擇大型書店、綜合型書店

要腦力激盪的時候，我會選擇陳列各種領域書籍的大型書店。從頭逛到尾，所有領域的書櫃都瀏覽一次。這時，不要一開始就認定什麼領域是自己沒興趣的，請全部都去看看。如果知道書店的哪裡放什麼領域的書，就可以更有效率，因此若找到適合的書店，就經常去走一走，最好能熟悉到想找什麼就自然走到那裡。每家書店的擺設和品項都不盡相同，保留三、四家風格不同的書店，可以給大腦不同的刺激。

②拿在手上時的興奮感很重要

標題或圖片、封面設計、書腰的推薦、使用的紙質等，因視覺或觸感上被吸引而拿到手上的感覺就已足夠。以這個標準，在瀏覽或閱讀的時候，也要重視「好期待」「好有趣」的直覺。

③與書相遇就像和陌生人邂逅

書店也是與人（作者）共享體驗的地方。每遇見一本不同的書，就是與一個人的相遇。在書店，有數不清的人來自不同領域、不同背景，可以在短時間內就這麼有效率地獲得各種經驗，是很難得的機會。當你心生想知道某個作者的體驗或經驗的想法，其實那表示你已找到讓自己感到興奮的事的入口。

最近，作者與讀者透過社群網站交流的例子也不少，只要你有心、有行動力，就有機會與作者直接對話。不一定只在書店閱讀，由此踏出一步，試著與你喜歡或感興趣的作者接觸，便有更多找到興奮之事的機會。

——　懶得吃早餐，小心腦袋變鈍　——

大家平常早餐都吃些什麼呢？早上要趕著上班，沒時間吃，隨便喝杯咖啡、咬一片吐司的人應該滿多的吧。但是，有時準備一份值得享受的早餐，帶著興奮的心情啟動一天也不錯。

在感到特別累的日子，我就會在隔天準備一份特別的早餐。如果平常只吃麵包和咖啡，加上一、兩種水果，那麼這一天就特別把水果增加到五種，我會在前一天先想好期待早餐吃什麼。這麼一來，在比較疲勞或無力的日子，也能一早就興起興奮的心情。大腦本來就喜歡變化，只要每天改變一點習慣，就能使其活化。

我雖然是提議吃豐盛點，但#也不是只限定在飲食#。除了早餐，也可以準備一個整天都能讓自己興起興奮心情的活動，也會有同樣效果。

我在哈佛研究所擔任研究員的時候，就常常安排「今天要去看那部想了好久的電影」或是「晚上要去室內攀岩」等活動，一整天帶著興奮的心情進行研究工作。預先安排活動的日子，專注力會比平常增加好幾倍，這就是藉由興奮所轉變的動力。

——　到神社、寺廟或教堂許願　——

「去神社、寺廟或教堂參拜時許願，令你興奮的事就會實現」，或許很多人對此不以為然。指望神明幫我們實現夢想，的確不是很科學。不過，在神社、寺廟或教堂許願，對於尋找讓自己興奮的事其實也是很有效的方法。

回想一下到寺廟參拜的感覺。是不是覺得有種說不出的莊嚴？這種感覺應該很難在日常生活中其他地方找到。拍掌之後，接著默禱自己的願望。這段有一點半強迫的許願時間，是非常重要的。

這是因為，人的思考容易傾向「反正不可能」「許願也沒用」之類的消極方向，若不是刻意為之，我們通常都無法直率地面對自己的願望。因此，去神社、寺廟或教堂，可以強迫自己把願望放進心裡。

無論你是否相信神，在神社、寺廟或教堂許下的願望裡，多半都暗藏著自己的本質。所以，假如現在你還不知道該為什麼事情而興奮的話，建議可以每天去神社、寺廟或教堂走走，拍掌默禱，直率地說出心頭浮現的願望。

此外，神社、寺廟所保佑的事情各有不同，到不一樣的神社、寺廟，也可能會發現自己過去從未察覺、或是刻意逃避的心願。

例如，想祈求事業成功，你會去保佑生意興隆、財源廣進的神社或寺廟。但我建議偶爾也可以去保佑姻緣的神社或寺廟。以前總是以事業為優先的人，當意識到結婚或戀愛時，或許能在事業以外找到幸福。有了必須守護的家庭，心情因家庭或戀愛的幸福而煥然一新，在工作上也會比以前投注更多的熱情。

換句話說，去各種神社、寺廟參拜，可能就有機會發現從未察覺的興奮期待。

——　許願其實就是活化大腦意識　——

桌子擺成「L型」或「U型」

想要讓興奮之情不中斷，空間也是很重要的因素。在研究室或辦公室，我會刻意將桌子排成)U型或Ｌ型。理由是，身體轉邊，眼前風景也會有所改變，感覺很像是身處不同空間。這比單一模式的視覺活動更能讓大腦靈活運作。

我現在的桌子是排成L型，一邊主要是使用電腦時的思考空間，另一邊則是寫東西時的思考空間。我喜歡收集文具，所以把收藏的各種筆整把地放在寫字的空間，疲勞的時候把視線轉過來，心情就變得興奮期待。只是轉一個方向，就能轉換心情，我認為對大腦也是好的刺激。

辦公室或住家如果空間夠，我建議也可以排成U型。因為面對左右與前方的牆壁，感覺一定不一樣。每次改變視線，眼前的風景就有三種變化（如果斜角也算進去的話，就是三種以上），光是這樣就已經能刺激大腦。

這本書挺有意思的，隨意翻翻也很有收穫。

推介給大家《為何我們喜歡興奮，需要緊張？：哈佛醫學院研究員的53個活化大腦練習》先覺出版／作者：川﨑康彥

讓你的大腦也開始動一動

近期把嚴肅場地當打卡聖地事件，眾人開始探討「網美」生態，自媒體當道，世界各地吹起一股「網美熱」，多年前這稱謂出現大多是中性的表現，但隨著時間拉長，多數網美不堪考驗，許多惡行、偏差三觀的顯現，至今成為觀感不佳的印象。

若要繼續閱讀.......

（敬告）把網美當成寫報告，文長超過3000字，對話題有興趣者在進入，否則會感到無聊想入睡。

網美的崛起，是因為素人在社會底層找不到出口，把時間花在經營虛擬的世界上面，所以大多數的網美給人的形象是沒有事業成就、沒有內涵、沒有學歷甚至有些輕浮，很少看見學霸是網美，或是企業家是網美，因為在社會很卓越的人，她們會被當成「專家」而不是網美。

如果網紅、網美她本身有職業就不在本文討論範圍，例如：她是健身教練但經營IG的網紅，或是她是新聞主播或律師但她是網美（不過如果能當主播或律師誰會把自己變網美）

網美不是一種「職業」，除非她們本身有正職的工作，那網美這個詞也許對她是加分的，例如護士網美，或是畫家網美，表示她有專業有才華又在網路頗有人氣。

如果她完全沒有工作，職業就是網美，只接業配拍照的，而且大部分很裸露，那這網美就可能是一種貶抑，表示她沒有任何技能，或是她的視野只有在接業配的框架不願意提升更多。

雖然對網美來說，手機拍照、修圖、調色、剪接、擺姿勢、寫業配文也是一種技能，但其實那些是小學生都會使用的軟體，至於打上麥當勞食品的分享文，我想國小一年級都能寫的生動有趣。

至於橋姿勢，只要手腳沒有受過嚴重傷害，人類翻翻雜誌也能擺出GQ時尚，所以本文研究後認為網美的「工作」困難度並不太高。

網美的抗壓性也較為低落，認為工作壓力很大、背的內容很難，但網美的業配與網路廣告機乎只有兩句台詞、歌詞。如果幾句台詞是困難，那從網路「畢業」，進入社會後，應該如何自理職場的文案？

本文分析網美的行為大部分是：

在一些場合橋了很多很久的姿勢拍了100張挑出好看的一張、只在乎照片的美觀、活在自己世界、在餐廳換鞋子、在咖啡廳大聲嚷嚷、把圖書館當場菜市場、在誠品拿書拍照不看內文、把靈堂當作自己的舞台....或是無視他人的存在做出異樣的行為卻不自知。

也因為網美自認為擁有高人氣，IG 7、8萬粉絲、臉書10幾萬粉絲，就把自己當成虛擬世界的明星，而網友宅粉眾星拱月的膜拜，導致她們陷入網路世界的吸引力，無法自拔，因為那是在現實生活中不曾擁有過的成就，導致她們更難接受現實中的自己，將來更難去做一份樸實的工作。

如果一個人在現實生活中是真的卓越，不會因為擁有粉絲人數而有優越感，例如蔡依林、林依晨，小巨蛋的人數是如此實在，他們的號召力也會很強大，但若是網美開粉絲見面會，粉絲黏著度與忠誠度和她們的身分可能會一樣虛。所以網美應該著重實際生活中的自身影響力。

而網美的串紅，也必須要有人「追蹤」，表示民眾現在的素質被這社會餵養的低落，那為何一堆人去追蹤那些網紅、網美？因為明星藝人或優秀的名人、作家距離太遙遠，網友感受不到真實感，網美和他們一樣都是素人，所以更有共鳴。

這也是歸咎於民眾的水平文化，日本著名趨勢專家、經濟戰略家大前研一出版過《低智商社會》將社會一蹶不振與經濟泡沫化總總問題歸因於「集體智商衰退」，尤其現在網路資訊、電子遊戲、不實廣告的氾濫，導致民眾失去辨識能力、思考能力，有很大的關係。

觀察這種集體智商衰退的現象就像網美效應，大家生病有問題寧可在直播問網紅、想知道什麼事件，想紓壓，就去看網美的照片、影片，為什麼網紅會紅，除了社會景氣低迷造成人們壓力之餘的小確幸，也因現代人缺乏思考，如果人民是有高度水準，應該是學者專家會紅，但很顯然，現代當道的是那些「特殊」的網路素人。

媒體網路的渲染，讓人們沒有自主思考力，也不會想求證，而尺度的難以控管，也讓色情商業化，如入無人之境般的充斥在網路世界裡，女性被物化、知識的商品化、品味低俗化、不專業的貼文，成為民眾的生活樂趣，

觀眾們只喜歡看輕鬆的貼文，喜歡看吃喝玩樂、美妝、看部落客的貼文遠過學者專家的文章，大家對於嚴肅專業用詞和過多的文字感到恐懼，導致網路世代逐漸「白癡化」。

一個人足夠優秀，有分辨資訊好壞的能力，他們就會選擇要閱讀的文字或圖片，就像律師、醫生、企業家不會去追蹤網美，但宅男、社會邊緣人最喜歡關注網美。

關於網美的競爭力，本文從各種活動、展場查看，分析一個人身邊合作站的人，就可以看出他的程度，網美被邀請工作的地方大多夜店、酒吧、汽車旅館、或是不入流的地方，就算她們爭取到比較知名的品牌業配，或是遇見知名人物，也只能當成粉絲去找人拍照，而不是名人邀請她一起過來合影，更不可能是代言人，或是被邀請的來賓、貴賓。

但是網美不會知道自己的地位不同，因為眼中只有自己的世界，她們也認為自己比「一般人」還成功，因為網路有人氣，所以有優越感，其實拆解來說，她們就是一群素人，只是剛好網路不小心被追蹤破幾十萬的粉絲。（當然用買的也可以）

現在的廠商水平也不斷下滑，景氣的影響，不得不省錢來找合作對象，所以選擇了比明星、藝人便宜的網美來合作，卻忘了自家產業最重要的素養，一個品牌的形象是它所產生的文化價值。

低門檻造就網路平台成為另類明星製造機：

在流量變現成為互聯網創收的時代，網紅商業價值奇貨可居似乎是理所當然。他們的出現改變了我們這個時代的造星機制，讓成名的門檻降低了很多。

過去一位明星的成長需要一個成熟的經紀公司或者團隊來打造，要成為明星，首先要具備音樂、表演等方面的新才藝，經紀團隊也必須與演出、出版或影視企業及平面、電視媒體有良好的互動甚至人脈關係，但是網美、網紅則不必受這些傳統規則的約束，有個性、敢搏版面，成了出位揚名的基本條件。

因為成名機制異於以往，也顛覆了過去成名的操作模式，標新立異的競爭下，造就了一批敢說、敢秀、敢講、敢露甚至為了流量無所不用其極的網紅。雖然深受年輕人喜歡，但是投資網紅「事業」卻是要擔很大的風險。網紅的走紅依賴於特定的粉絲群體，粉絲的黏性、忠誠度、轉化度都因人而異，如果創作能力下降了，或風向轉變，那麼風險也就出現了。

演藝圈的藝人，不管你喜不喜歡，他們確實有表演務實的經驗，面對競爭對手的抗壓性、待人接物，在圈內磨塑出的堅毅或知道自己的軟弱、不足，這都是要在戰場實戰經驗才能擁有。

當然更不用說韓國的魔鬼訓練，要住在宿舍、沒收手機，每天要練到毛巾擠出一桶汗水才能睡覺，那種極度操練。

網美不用經歷過這一段，也沒有電視台的經驗，只有在網路自己的臉書、IG就認為是明星，其實網美們最重要的是要面對現實，跳出網路世界會什麼？技能是什麼？專業是什麼？

如果只是經營網路的美，那以後會有更多的年輕妹妹比這些網美更漂亮、更精緻，那時候她們的業配會減少，除非已經有了知名度，而且不是她們自己去業配群組毛遂自薦找商品業配，而是從網美晉升成了外界肯定的專家，只有「專業」才會是跟著工作一輩子。

本文認為，民眾開始審美疲勞，對於網美的業配信任度、好感度、新鮮度沒有以往的好，可以看看過去「爆紅」的網紅（他們當時收入都是百萬千萬的）
現在雖然他們拍影片還是有人看，但是討論度已經大幅下降，而一些默默耕耘的人，雖然從來沒有享受過爆紅的滋味，但是他們的受眾依然穩定，因為那些專家的粉絲頁、頻道經營的是知識、專業。

某些律師、心理醫生、作家的粉絲頁，永遠就是那樣規律的互動，他們帶出的是幫助，是祝福，這樣的「專業」才能造福人群，讓社會變得更好。

但網美大部分帶出的是負面教材，只有花時間調濾鏡的照片，配上複製來的雞湯文，雖然網路時代是不會停止的，它只會越來越科技強大，但網美會泡沫化。

如果網美可以充實內涵，讓大家看見的是不一樣的形象，也許會讓人尊重，本文舉一個例子，這是一位日本作家和我分享：日本的酒店小姐和台灣酒店小姐不一樣，她們很多是東吳大學畢業，或是一些有才華的女性，她們一早要起床看經濟日報、閱讀文章，要知道社會時事，接軌世界脈絡，才能和貴賓社長們談話，她們連上班穿的衣服或和服是最頂級的絲綢，去沙龍做頭髮，尊重自己的行業，而台灣的酒店卻看起來隨便與骯髒，很多小姐根本也沒有打扮，只是來混個檯費。

別誤會這裡不是指網美和酒店小姐是一樣的，而是日本人的精神很值得我們去學習。

話說回來，如果網紅經濟是未來發展的風向，則網紅的存在不能只著眼於經濟甚至個人收入層面，社會可能會因為少數的成功，而付出巨大的代價，

年輕人也會效仿網紅的效應「怎樣被關注」、「怎樣賺到錢 」，急功近利、膚淺急躁的價值觀。

網紅沒有在網路出現，也會在任何地方存在，雖然網紅確實會讓群體模仿，但還是有「世代差別性」的影響；30歲以下年輕人較容易受影響，因為還在念書或是社會經驗少就會被吸引，只是台灣，學術性、知識教育的網紅類型太少，如果網紅有影響力，還會影響政治，就像有些網軍一樣，是可以操控媒體的風向，他們的言論、意見、都會作為年輕族群所追隨的方向。

總結，網美的行為已造成社會大眾觀感問題，而民眾素養也跟著集體衰退，除非網美能有不同的創新與改善，否則觀眾會視覺疲乏，網紅的效應會逐漸退燒。

每個人都有被創造的特質與使命，網美可以找出自己的價值，帶出好的影響力。

PS 本文不以偏概全，也有上進的網美，這篇探討的是偏差的族群，請勿亂對號入座。或是粉絲團沒有超過30萬的也請不用入座。

#歡迎轉發

#感謝耐心閱讀

#今天也來當個網美

我們在畫畫的時候，很自然的都會把影子畫成咖啡色或黑色

但如果去畫室學畫靜物，通常美術老師會跟你說：

「你在陰影調一點藍色💙跟紫色💜，會更好看喔！」

此時的你，是不是覺得很疑惑，影子明明就是灰色的，老師你是眼睛壞掉嗎🤨

老師看到你露出狐疑的表情，立馬解釋道：
「因為這樣色彩比較豐富啦，焦點區用明亮的暖色，陰影區調藍紫色降低明度彩度讓他往後退啊」

就這樣？當然不只因為這樣，只是大部分的人不知道理由。因為老師的老師們這樣教他們，所以老師們就跟著這樣教學生

原來，畫家們喜歡用藍紫色來畫陰影，是有歷史原因的。
🔮🧿🔮🧿🔮🧿🔮🧿
我們先來說說陰影是藍紫色的原因。
陰影是藍紫色，可以被拆分成兩個部分，

第一個部分是，
💙#藍色陰影的成因
我們都知道，陰影的產生，是因為光源被物體遮擋住了，因此在陰影的位置，是沒有光線抵達的，那此時陰影便是黑色。

但是呢，在現實環境中，並不會只有一種光源。
除了主光源之外，還會有次光源、或者其他物體反射來的光線。

例如說我們去戶外寫生，
主光源就是太陽照射下來的光線。
此時如果地上有一棵樹，那樹叢便會擋住陽光照射下來的光線，導致地上出現樹的影子。
但除此之外呢，天空其實也在發光。

或更精確的說，大氣層中的分子反射了太陽光線中的短波長藍光，導致藍天的出現，這便是所謂的「散射現象」。

尤其晴天的時候，空氣中的懸浮微粒多為半徑比光波長小很多的原子或分子，此時便會對入射光束發生「雷利散射」。在雷利散射的情況下，短波長的光線比長波長光線更容易發生雷利散射，這也解釋了為什麼天氣越好，天空則越藍。

在這個時候，天空反射的藍光四處散射，某一部份照射到了原本應該要是黑色的樹木影子，影子便有藍色的成分。

第二個部分則是
💜#紫色陰影的成因

當我們在戶外大好天氣下寫生時，陽光普照
因此有相當多的黃光🌞進入我們的眼睛👁👁

而我們的眼睛有一個現象稱為「負片後像」
就是當人眼長時間注視某個顏色的光線
使得視神經因為刺激而疲勞

在你把眼睛移開後
眼睛會自動產生該顏色的補色
也就所謂的「補色殘像」

因此當黃色的光線長時間進入人眼後
人眼便會產生黃色的補色——紫色💜
來平衡我們的視網膜，讓眼睛舒服一點

外科手術房裡牆壁、醫生、護士的衣服皆為灰綠色
也是因為要平衡長期盯著血紅色所造成的視覺疲勞而設計的

至於畫家是怎麼發現這件事的呢？
接下來則是🔮 #歷史因素 了

其實畫家的調色盤🎨
在十八世紀以前的顏色選擇非常有限
而藍紫色的顏料在以前是昂貴的象徵
比黃金還貴，畫家很窮用不起QQ

一直到最近這兩百年
藍紫色才成功在實驗室被合成，並得以大量生產

像是1802年被發明的鈷藍、1814年被合成的群青
以及鈷紫、錦葵紫mauve、洋紅magenta等等

加上以前畫家作畫
都是在自己的工作室
先花好幾個禮拜研磨出這幅畫作會使用到的顏料
才能開始畫畫
直到1841年，美國畫家藍德發明了方便攜帶的管狀顏料
大幅改變了畫家們的作畫習慣
讓畫家得以離開工作室，出門寫生作畫

18世紀初英國有一位偉大的風景畫家——透納
可以說是印象派的祖師爺（？

透納可以說是第一個走出畫室
大量以⛰️戶外風景⛰️為題作畫的畫家
並且他相當努力想要捕捉呈現大自然瞬間的景色
因此在陰影和遠山當中使用了相當多的藍色

這個想法一路影響到半個世紀後的印象派畫家
許多印象派畫家都是藍紫色的愛好者

印象派畫家對於藍紫色有多迷戀呢？
讓我舉個例子給你聽

有人開玩笑的說，要說服畢沙羅樹不是紫色的
簡直就跟要說服精神病裡的病患
「你不是梵蒂岡主教」一樣困難

有人則懷疑
印象派畫家對紫色的執迷
是因為他們太多時間待在戶外，過長時間在日光黃狀態下觀看風景
導致眼睛出現了永久性的負殘像
也就是自帶紫羅蘭色濾鏡XD

1881年，愛德華・馬奈向朋友宣告
自己終於發現空氣真正的顏色
他說：「清新的空氣是紫羅蘭色的！
在往後三年，全世界會在一片紫羅蘭色中運轉。」

而這一系列的藝術革新
以及透納還有印象派的理念
便大大的影響了現代繪畫的發展

很多經驗都是一代一代的口耳流傳到現在
但背後的原理卻很少有人提起

一直到今天
學校的美術課 或者是去外面畫室畫畫
老師都還是會習慣以藍紫色來調配陰影的顏色
但卻不知道這樣做的原因

其實有很大的關係是源自於印象派畫家開始踏出畫室
繪製戶外的風景

如果今天在室內畫畫
光源不是黃色、環境也不是藍色�那麼陰影的顏色可能就完全不同囉！

你們畫陰影都習慣用什麼顏色呢？
在下方留言讓我知道吧！
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