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在 視網膜剝離食物產品中有30篇Facebook貼文，粉絲數超過13萬的網紅常常好食Good Food，也在其Facebook貼文中提到， 68歲的金鐘獎資深演員 #龍劭華 猝逝，身後經醫界了解他長達12年受糖尿病所苦，長期服藥卻未回診，可能併發三高慢性病，腦部基底循環不好，突然倒下且沒有呼吸心跳，有可能是心肌梗塞、主動脈剝離、肺栓塞或基底動脈阻塞。 國家衛生研究院統計的「2019台灣糖尿病年鑑」顯示，台灣糖尿病盛行率達11％，患者人...
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，本集完整內容：https://youtu.be/oW0b3Zp1_Og 一年當中有兩個月是眼睛的暗黑期，特別傷眼睛！發炎紅眼症、白內障，甚至近視度數飆升，視網膜剝離有失明危機！眼科醫生從眼睛就可以看出來，你有心腦血管疾病？到底是算命仙，還是其中有什麼不能說的秘密？而且你一定沒想到，眼睛也有「任督二脈...
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視網膜剝離食物 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
2019-09-09 09:47:05本集完整內容：https://youtu.be/oW0b3Zp1_Og
一年當中有兩個月是眼睛的暗黑期，特別傷眼睛！發炎紅眼症、白內障，甚至近視度數飆升，視網膜剝離有失明危機！眼科醫生從眼睛就可以看出來，你有心腦血管疾病？到底是算命仙，還是其中有什麼不能說的秘密？而且你一定沒想到，眼睛也有「任督二脈」！專家教你從食物和運動著手，顧好大腦和心血管，打通任督二脈，還給你明亮雙眼！播出日期：9/8(日)晚間七點
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視網膜剝離食物 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
2019-09-09 09:46:51本集完整內容：https://youtu.be/oW0b3Zp1_Og
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視網膜剝離食物 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
2019-09-09 09:46:35本集完整內容：https://youtu.be/oW0b3Zp1_Og
一年當中有兩個月是眼睛的暗黑期，特別傷眼睛！發炎紅眼症、白內障，甚至近視度數飆升，視網膜剝離有失明危機！眼科醫生從眼睛就可以看出來，你有心腦血管疾病？到底是算命仙，還是其中有什麼不能說的秘密？而且你一定沒想到，眼睛也有「任督二脈」！專家教你從食物和運動著手，顧好大腦和心血管，打通任督二脈，還給你明亮雙眼！播出日期：9/8(日)晚間七點
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視網膜剝離食物 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳解答
68歲的金鐘獎資深演員 #龍劭華 猝逝，身後經醫界了解他長達12年受糖尿病所苦，長期服藥卻未回診，可能併發三高慢性病，腦部基底循環不好，突然倒下且沒有呼吸心跳，有可能是心肌梗塞、主動脈剝離、肺栓塞或基底動脈阻塞。
國家衛生研究院統計的「2019台灣糖尿病年鑑」顯示，台灣糖尿病盛行率達11％，患者人數已經超過230萬人，其中9成為第二型糖尿病患者。而每十個患者中會有一個是年輕人，糖尿病患呈現年輕化的趨勢，其中男性患者佔的比例較高。
因第二型糖尿病與遺傳、長期高澱粉的飲食及肥胖有關，本身醣類代謝較差加上肥胖及不健康的飲食，使身體對胰島素的降血糖作用反應下降，因而使血糖居高不下。
美國Geisinger健康醫療中心近年針對糖尿病導入食療衛教，提到：「健康的飲食、運動，絕對是預防糖尿病的不二法門，而且有助於調節血糖。」
好食課營養師團隊也指出，初期血糖偏高尚未成為糖尿病前期時，在這個階段若能做好良好的飲食控制，便能大幅降低進入糖尿病病程的情況。若是已經確定罹患糖尿病的患者，更需要做好飲食控制，避免糖尿病併發症的產生。
擔心父母或是自己得面對這個「國病」?!今天就幫大家整理5種飲食法預防糖尿病！
📢想要控制血糖，就要先瞭解為什麼會高血糖？
我們所攝取的澱粉、糖等碳水化合物(醣類)進入體內後會經由消化道分解成葡萄糖，而葡萄糖會由小腸絨毛吸收到血液中稱之為”血糖”， 胰島素會使血糖進入細胞提供能量給器官運作，而過多的血糖會儲存成肝醣或脂肪，提供未來能量所需。
當我們血液中葡萄糖突然快速增加，身體也會增加胰島素的分泌來降低血糖，長期下來，細胞會對於胰島素的敏感度下降，造成儲存血糖的效率降低，而這樣的現象稱之為”胰島素阻抗”，而胰島素阻抗使血糖居高不下，當空腹血糖大於100mg/dl，這樣的現象稱之為”高血糖”，空腹血糖大於126mg/dl就是患有糖尿病。
#好食課營養師團隊 提醒大家，若不重視血糖的穩定，使身體長期處於高血糖的情況，會使身體中器官受損，導致許多併發症的產生，像是心血管疾病、神經病變、視網膜病變以及腎臟病變等等。
💬小編簡單說：
血糖快速上升下降→細胞儲存血糖的效率下降→形成”胰島素阻抗”
當空腹血糖在100mg/dl～125mg/dl之間為糖尿病前期，也就是所謂的”高血糖”；當空腹血糖高於126mg/dl，就是”糖尿病”
所以”胰島素阻抗是糖尿病前期的症狀”。
要怎麼吃才能成功控制血糖呢？幫大家整理以下6種飲食法，都對改善糖尿病及高血糖有幫助！
㊙【均衡飲食】
‼飲食重點：每天要均衡攝取六大類食物(全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、及油脂與堅果種子類)，避免過多熱量堆積，均衡飲食建議三大營養素的比例為醣類55%、蛋白質20%、油脂25%。
✔優點：穩定血糖、減少微量營養素缺乏的問題、避免過多熱量堆積及慢性病的發生
#好食課營養師團隊 告訴大家，膳食纖維會增加食物在胃停留的時間，提升我們的飽足感，且能拉長腸道消化吸收的時間，延緩血糖上升的速度，有益於血糖穩定。
㊙【#減醣飲食】
‼飲食重點：將碳水比例控制在45%以下，以低GI全榖雜糧類澱粉為主，減少胰島素的分泌，降低葡萄糖儲存成脂肪的機率。
1.不碰精製糖類食物
含精製糖的食物需要嚴格限制，避免精製糖使血糖快速提升，增加脂肪堆積的機會。
2. 降低碳水化合物(醣類)攝取
減醣飲食中碳水化合物來源減少，胰島素便不會大量分泌，身體較不易囤積脂肪，同時可以增加身體脂肪的運用及代謝。
3. 適量蛋白質
減少飲食中的醣類後，需要提升飲食中蛋白質及油脂的比例，充足的蛋白質攝取，能幫助維持身體的肌肉量，並減少身體分解肌肉作為能量來源的機會。
4. 烹調用好油
減醣飲食攝取油脂的比例較一般飲食更高，因此選擇好油，才能減少大量油脂攝取可能增加的疾病風險。
🉐降血糖效果：未精製的全榖雜糧能有效避免血糖快速升高，且將醣類比例降低，避免血液中有過多的血糖。
✔優點：穩定血糖、幫助瘦身、預防糖尿病與心血管疾病
㊙【#地中海飲食】
‼飲食重點
1. 每餐都有新鮮蔬菜，營養均衡：蔬果中富含植化素，是重要的抗氧化營養素來源，能預防與心血管疾病相關的危險因子。
2. 選擇非精製的澱粉類：適量全榖根莖雜糧，降低碳水化合物攝取，保留澱粉類食物本身富含的膳食纖維，膳食纖維能夠使排便順暢，使代謝廢物不堆積在腸道中。
3. 每週至少攝取2-3次的魚肉：優質的蛋白質來源，飽和脂肪含量較低，對心血管較沒有負擔。
4. 用好油：以橄欖油及堅果作為主要油脂來源，不飽和脂肪酸較高，且富含ω−3脂肪酸，屬於抗氧化營養素，對心血管有保護的作用。
5. 少吃紅肉及甜點：紅肉中的飽和脂肪及甜點中的反式脂肪皆屬於心血管疾病的危險因子，需要注意吃的頻率，一週最多一次，同時減少甜點的精緻糖攝取，穩定血糖。
🉐降血糖效果：整體飲食法可降低胰島素阻抗為主因，大量蔬果、全穀類為低GI食物，也可以有效控制血糖波動。
✔優點：穩定血糖、血壓、降低心血管疾病風險
#楊斯涵營養師 指出，地中海飲食可有效降低糖化血色素、心血管疾病死亡率。
㊙【#得舒飲食】
‼飲食重點：低鈉、高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維，有效降低血壓。
1. 選擇好澱粉：好澱粉就是「非精緻」的澱粉，建議一天至少一餐選擇地瓜、燕麥、全麥吐司、糙米飯、南瓜，或五穀飯等富含纖維質及鉀的粗食，可幫助降低血壓。
2. 天天5蔬果：蔬果中富含維生素、植化素、礦物質(鉀、鎂、鈣)。
3. 白肉取代紅肉：選擇雞肉、魚肉，取代豬肉、牛肉等紅肉，減少飽和脂肪酸。
4. 每天2杯低脂奶類：補充鈣質、蛋白質。
5. 吃堅果好油：多方攝取不飽和脂肪酸，降低身體發炎反應及心血管疾病的風險。
🉐降血糖效果：全榖雜糧類可以有效控制血糖，膳食纖維也可以降低胰島素阻抗，延緩血糖上升。
✔優點：降低血壓、血脂與心血管疾病風險
大家有發現嗎？上面四種飲食法都有共同特色！
澱粉類以”全榖雜糧”為主，不食用精製加功過的碳水，來穩定血糖。
攝取”富含膳食纖維的蔬果”來延緩血糖上升及降低胰島素阻抗。
”不飽和脂肪的好油脂”，達到降低血壓的效果。
最近也開始有一些醫師、營養師提倡”彩虹飲食法”，小編來為大家介紹什麼是彩虹飲食法！
㊙【#彩虹飲食法】
‼飲食重點：將蔬果分為紅、橙黃、綠、藍紫、白色、咖啡色、黑色等7種顏色，強調每日需攝取上述顏色中的5種以上蔬果，每種約一個拳頭大小的份量，而且每餐蔬果份量約80%，剩下的20%以全榖雜糧、蛋白質、油脂為主，不同的蔬果裡面含有的植化素不同，不同的植化素也有不一樣的功效及抗氧化能力，蔬果中的膳食纖維也被證實有助於降低胰島素阻抗的發生，尤其是水溶性膳食纖維更能有改善腸道菌相、延緩醣類的吸收。
🉐降血糖效果：豐富的膳食纖維能降低胰島素阻抗發生，延緩醣類吸收。
優點：多方攝取不同的植化素，達到抗氧化的效果，能有效降低血糖及糖尿病併發症。
㊙糖尿病可以吃【#生酮飲食】嗎？
‼飲食重點：生酮飲食法主要是嚴格控制碳水的比例，大量提高油脂的攝取，讓身體逐漸以消耗脂肪做為能量來源。
✔優點：短時間可以減緩高血糖症狀，
❌缺點：醫界普遍認為，生酮飲食會讓糖尿病患者的血糖過低，甚至導致昏迷；而為了燃燒脂肪產生酮體的同時也會產生大量酮酸，過多的酮酸會導致血酸濃度上升，並且造成腎臟負擔等副作用。採用此種飲食法需要考慮可能引起的風險。
📢#史考特醫師 分享4個”逆轉胰島素阻抗”的訣竅給大家：
1.斷絕精製澱粉
✔吃原型食物、優質澱粉、豆子、地瓜、芋頭、糙米
2.改變進食順序
✔先吃蔬菜→喝湯→吃肉→吃澱粉
3.用168斷食法
✔168斷食降低熱量、降低胰島素阻抗
4.搭配運動
✔運動燃燒掉多餘的葡萄糖、脂肪
注意：糖尿病患在進行任何飲食治療前應先諮詢醫師營養師意見以避免嚴重副作用產生。並且勿自行斷藥，以免延誤病情。
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視網膜剝離食物 在 莎旗馬•sachima•成長•孕日誌 Facebook 的最讚貼文
你家也有愛笑寶嗎？
😂
我家莎旗馬從出生就很愛笑
莎媽是剖腹
其實為了他
我們有特別算了好的日子
當然我們也希望寶寶可以自己選擇
但媽媽我就是沒辦法 需要剖腹
反正都要剖腹
那就不要浪費可以挑好日子的機會啊
當然日子除了自己用八字算
還有請示母娘 易經 還有觀世音
最後最後我們才決定挑了這天
莎旗馬是丁火
十神帶了正財 印 食神
下面又一堆花
😂
老師就說以後我可能會很早當阿嬤
啊哈哈
帶正財 真的就是愛笑
印 受長輩疼愛 有長輩緣
食神 顧名思義就是 福祿壽
是個小吃貨
下面帶一堆花 代表人緣的意思
說準還是不準？
目前還真的覺得有那麼一點符合
他真的無敵愛笑
點很低
呵呵
我每次想到他的出生
就會感激上天一次
謝謝仙佛的庇佑
我信神？
迷信？
嗯⋯⋯ 應該是
我覺得就寧可信其有吧
我相信世界上有鬼神存在
因為我的乾媽就是看得到
我小六的時候還接過過世的外婆打來家裡找我媽的電話
我大學眼睛視網膜剝離時
我的眼睛是八卦兒救的
不然我早就瞎掉
這個故事真的很神奇
有機會再跟你們分享
神奇到 我不得不信世上有鬼神這件事
人在做天在看
功德簿都在天上記載著
我們不是聖賢
難免都會犯錯迷惘過
但心存正念多做好事真的很重要
我媽小時候就教我們要多做善事
路邊腳踏車倒了
我媽就教我們要幫忙扶起來
從小耳濡目染
我媽就是個熱心里長伯的概念啊😂
所以
有時候我也會忍不住
熱心過頭一下
前幾天下班
我過馬路 對向車道一個阿嬤騎著腳踏車載著一堆資源回收
我跟他擦身而過 往後照鏡看一下
心中就覺得不回頭幫忙我心裡卡卡怪怪
馬上回頭騎回去去找阿嬤
想幫他載著一些
但他似乎急著過這個紅綠燈
我沿路一直問阿嬤 用台語問他會重嗎 會重嗎
阿嬤都不理我只知道一路往前騎
但他的步伐真的很慢
我看根本就黃燈已經綠燈了還硬要過馬路ㄟ 暈倒
阿嬤真的是3寶
根本沒在理號誌
我就真的像保鑣一樣
騎在他旁邊護駕著他
一方面也是要讓左右車道的人知道
拜託不要開過來
先讓阿嬤過的意思
大家都好配合
後來阿嬤safe到對岸
我也捏把冷汗
但阿嬤還是不太理我啊😅
前幾年去長庚回診
到地下室吃自助餐
我看到我老公後面坐了一個老翁
很可憐的樣子
筷子都拿不好
只吃白飯⋯⋯
靠
我當下是默默落淚 真的那個身形和動作
會讓人覺得很鼻酸⋯⋯
當時我鼓起勇氣
帶著阿伯說 我們一起去夾菜
一路我們就繞著自助餐夾他喜歡吃的食物到餐盤
最後還去隔壁攤點了一碗湯
跟店員說湯煮好幫我端給坐在那邊的阿公
你說這些需要花大錢嗎
不需要 但可以飽足他一頓
也許老翁好久好久都沒嚐過那麼美味的食物
雖然當下會覺得有點丟臉？
應該是說可能會不好意思
但其中我獲得實實在在的快樂
因為不做我回頭想想 我一定會懊悔
所以我就去做了！
人生很短
明天 和 死亡 誰會先到來都還不知道
每天在學校
其實不外乎就是給他們這樣的觀念
我們這幾個老師真的很婆婆媽媽
很愛講道理
做人處事 待人接物 禮貌 規矩 孝順
這些都比你多會讀書還重要幾百倍
最近發現大朋友都開始會有小聰明的
其實我們很容易識破
但做錯事就是要引導他們懂得認錯
並且知道錯在哪
未來應該怎麼改進這才是重要
通通都要從他們嘴巴自己想自己說出來
要懂得對自己的行為負責
在學校我們的角色真的跟媽沒兩樣
今天就一個fu有感而發
看完的我說你厲害
哈哈
至少你不是視覺動物只欣賞照片的人
哈哈哈
好了
我累了
該睡了 🌛
2021/2/24
6m2d
-
#育兒生活 #育兒日記 #育兒日常 #新手媽媽 #新手媽咪 #育兒 #嬰兒 #新生兒 #嫩嬰 #寶寶 #寶寶日常 #寶寶日記 #成長日記 #寶寶成長日記 #懷孕 #孕 #popmama #愛笑的寶寶 #親子 #6m #及時行樂 #babyboy #igbaby #igmom #彌勒佛寶寶 #喔彌陀佛的契孫 #胎裡素寶寶
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當然日子除了自己用八字算
還有請示母娘 易經 還有觀世音
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下面又一堆花
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啊哈哈
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印 受長輩疼愛 有長輩緣
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說準還是不準？
目前還真的覺得有那麼一點符合
他真的無敵愛笑
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謝謝仙佛的庇佑
我信神？
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嗯⋯⋯ 應該是
我覺得就寧可信其有吧
我相信世界上有鬼神存在
因為我的乾媽就是看得到
我小六的時候還接過過世的外婆打來家裡找我媽的電話
我大學眼睛視網膜剝離時
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不然我早就瞎掉
這個故事真的很神奇
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功德簿都在天上記載著
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難免都會犯錯迷惘過
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我媽小時候就教我們要多做善事
路邊腳踏車倒了
我媽就教我們要幫忙扶起來
從小耳濡目染
我媽就是個熱心里長伯的概念啊😂
所以
有時候我也會忍不住
熱心過頭一下
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我跟他擦身而過 往後照鏡看一下
心中就覺得不回頭幫忙我心裡卡卡怪怪
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想幫他載著一些
但他似乎急著過這個紅綠燈
我沿路一直問阿嬤 用台語問他會重嗎 會重嗎
阿嬤都不理我只知道一路往前騎
但他的步伐真的很慢
我看根本就黃燈已經綠燈了還硬要過馬路ㄟ 暈倒
阿嬤真的是3寶
根本沒在理號誌
我就真的像保鑣一樣
騎在他旁邊護駕著他
一方面也是要讓左右車道的人知道
拜託不要開過來
先讓阿嬤過的意思
大家都好配合
後來阿嬤safe到對岸
我也捏把冷汗
但阿嬤還是不太理我啊😅
前幾年去長庚回診
到地下室吃自助餐
我看到我老公後面坐了一個老翁
很可憐的樣子
筷子都拿不好
只吃白飯⋯⋯
靠
我當下是默默落淚 真的那個身形和動作
會讓人覺得很鼻酸⋯⋯
當時我鼓起勇氣
帶著阿伯說 我們一起去夾菜
一路我們就繞著自助餐夾他喜歡吃的食物到餐盤
最後還去隔壁攤點了一碗湯
跟店員說湯煮好幫我端給坐在那邊的阿公
你說這些需要花大錢嗎
不需要 但可以飽足他一頓
也許老翁好久好久都沒嚐過那麼美味的食物
雖然當下會覺得有點丟臉？
應該是說可能會不好意思
但其中我獲得實實在在的快樂
因為不做我回頭想想 我一定會懊悔
所以我就去做了！
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每天在學校
其實不外乎就是給他們這樣的觀念
我們這幾個老師真的很婆婆媽媽
很愛講道理
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其實我們很容易識破
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今天就一個fu有感而發
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2021/2/24
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