雖然這篇規律作息英文鄉民發文沒有被收入到精華區：在規律作息英文這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 規律作息英文產品中有75篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， [ 那些年你聽過的營養鬼話#23 ] 蛋裡面的膽固醇是好膽固醇！！！？？？ 前幾天有粉絲私訊給我一個影片，她說那則影片在長輩圈裡面被瘋傳，內容是一個"老師"在宣傳健康飲食概念，接下來奇文共賞一下，因為不想增加這個影片的點閱率，所以不公開影片連結，直接擷取內容給麵粉們看。 ⭐️奇文共賞⭐️ 每天...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網，也在其Youtube影片中提到，台鐵太魯閣號列車事故造成嚴重死傷震驚全國，精神科醫師表示，重大意外事件後，不只生還者，救災人員等人也容易產生「急性壓力症候群」，因此呼籲生還者可放慢生活步調，維持規律作息，家屬應多陪伴、傾聽。 詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/5202...
「規律作息英文」的推薦目錄
- 關於規律作息英文 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的精選貼文
- 關於規律作息英文 在 Karen | 無痛日文 Instagram 的最佳解答
- 關於規律作息英文 在 中青 Instagram 的精選貼文
- 關於規律作息英文 在 Facebook 的最佳解答
- 關於規律作息英文 在 犬兒媽咪の育兒手帳 Facebook 的精選貼文
- 關於規律作息英文 在 大V生活 Facebook 的最佳貼文
- 關於規律作息英文 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文
- 關於規律作息英文 在 公視新聞網 Youtube 的最佳貼文
- 關於規律作息英文 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最佳貼文
規律作息英文 在 James Au, PT, CSCS Instagram 的精選貼文
2021-09-24 14:09:16
💥新技術 ≠ 解鎖超能力 “技能的掌握需要時間" - Hear me out. 或許我們都會有曾經試過，看了一本書，或看了一部電影之後，恍然大悟，覺得自己突然學了很多東西，宇宙爆發 (Epiphany)，怎麼我從來都沒有這樣想過，發現了新世界的感覺 像是看了關於地球暖化的紀錄片，得知碳排放的重要性...
規律作息英文 在 Karen | 無痛日文 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 09:47:30
大學最不後悔的選擇？（字很多喔） . 昨天回學校領畢業證書，回家時問了自己一個問題：「大學四年的遺珠之憾是什麼？」 冒出好多答案，總覺得還有好多還沒去嘗試的事，還有莫名在電腦螢幕前結束大學生活，還沒修到大佛的課，只能選一個的話，最大遺珠應該是沒有修完俄文吧！ . 大三開始輔俄文，那年是我最認真讀書的...
規律作息英文 在 中青 Instagram 的精選貼文
2021-09-03 21:39:06
- 🕊——— 重考是長期抗戰的過程，在這段日夜巔跛前行的歲月，我們都曾捨棄過那些本該擁有的時光，就像與親人團聚共餐享天倫，或與友人遊山玩水聊劇情，凡踏上重考之後，什麼時間該做什麼決定，都得對得起自己與共伴前行的那些支持你、愛著你的人們。 一年十二月，一月三十日，一日又不過二十四小時，每個人時間一樣...
-
規律作息英文 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文
2021-04-05 21:05:56台鐵太魯閣號列車事故造成嚴重死傷震驚全國，精神科醫師表示，重大意外事件後，不只生還者，救災人員等人也容易產生「急性壓力症候群」，因此呼籲生還者可放慢生活步調，維持規律作息，家屬應多陪伴、傾聽。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/520239
-
由台灣公共電視新聞部製播，提供每日正確、即時的新聞內容及多元觀點。
■ 按讚【公視新聞網FB】https://www.facebook.com/pnnpts
■ 訂閱【公視新聞網IG】https://www.instagram.com/pts.news/
■ 追蹤【公視新聞網TG】https://t.me/PTS_TW_NEWS
#公視新聞 #即時新聞
-
看更多：
■【P sharp新聞實驗室】全媒體新聞實驗，提供新一代的新聞資訊服務。 （https://newslab.pts.org.tw）
■【PNN公視新聞議題中心】聚焦台灣土地環境、勞工司法、族群及平權等重要議題。 （https://pnn.pts.org.tw）![post-title]()
-
規律作息英文 在 公視新聞網 Youtube 的最佳貼文
2021-04-05 14:04:46台鐵太魯閣號列車事故造成嚴重死傷震驚全國，精神科醫師表示，重大意外事件後，不只生還者，救災人員等人也容易產生「急性壓力症候群」，因此呼籲生還者可放慢生活步調，維持規律作息，家屬應多陪伴、傾聽。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/520239
-
由台灣公共電視新聞部製播，提供每日正確、即時的新聞內容及多元觀點。
■ 按讚【公視新聞網FB】https://www.facebook.com/pnnpts
■ 訂閱【公視新聞網IG】https://www.instagram.com/pts.news/
■ 追蹤【公視新聞網TG】https://t.me/PTS_TW_NEWS
#公視新聞 #即時新聞
-
看更多：
■【P sharp新聞實驗室】全媒體新聞實驗，提供新一代的新聞資訊服務。 （https://newslab.pts.org.tw）
■【PNN公視新聞議題中心】聚焦台灣土地環境、勞工司法、族群及平權等重要議題。 （https://pnn.pts.org.tw）![post-title]()
-
規律作息英文 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最佳貼文
2020-06-01 19:15:02免費報名參加艾琳自媒體直播分享會👉https://pros.is/U9Q5C
Morning Routine 我的早晨儀式，每天早上做這六件事，幫助我每天即使在家工作也能維持高效率! 由於我從2017年開始成為自由工作者，當時瞬間從去公司改成自己在家工作，很容易作息變得不規律，曾經我也過著日夜顛倒的生活，每天都感覺很疲勞
後來開始研究早晨的習慣，參考不同成功人士的早晨儀式後，根據我自身習慣做調整，打造屬於我自己的版本,，每天早上做這六件事只花我短短30分鐘，就可以幫助我有精神的開啟自己的一天！ 和你們分享！
日本最夯 SOFINA 縮時保養在這邊👉
寶雅通路連結：https://bit.ly/3cSrmBX
肌ID檢測連結：https://web.sofina.com/tw/ip/skincare/hadaid/
這集會抽出 10 組縮時雙粹送給大家唷！時間到 6/15(一) 20:00 截止！
想參加的艾醬請在下面留言，並填問卷進行抽獎：https://forms.gle/u1SCSTchSb8HTnpg8 （有抽中的話會另行通知）
time code:
0:00 早晨儀式Morning Routine step 0 : 幫助我快速起床的方法
0:54 早晨儀式Morning Routine step 1 : 早晨喝一杯溫熱水 加速新陳代謝
1:16 早晨儀式Morning Routine step 2 : 泡綜合維他命營養補充品
2:12 早晨儀式Morning Routine step 3 : 10分鐘拉筋伸展
2:50 早晨儀式Morning Routine step 4 : 洗漱 使用電動牙刷 縮時保養
4:21 早晨儀式Morning Routine step 5 : 晨間閱讀 5-10分鐘
5:09 早晨儀式Morning Routine step 6 : 寫下今日 to do list
免費聽艾琳的 Podcast ! 搜尋 "自媒體大學"
即可獲取經營自媒體最新資訊/趨勢與方法
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4Az4dgrLp8fkQ5_j9-2mfQ
spotify: https://pros.is/RQ6SC
soundcloud: https://soundcloud.com/user-335165411
Apple podcast: 搜尋自媒體大學
從零開始，為自己量身打造最出色的自媒體！
開始行動👉https://pros.is/JSV29 點擊網址 註冊會員免費試聽
艾琳自媒體經營直播教學訂閱方案👉https://pros.is/SCKX7
艾琳Erin的line@官方號服務~解決你旅遊遇到的大小事！
日本最前線👉https://lin.ee/zMHM3yf
韓國小幫手👉 https://line.me/R/ti/p/%40dtd1839l
艾琳聯誼團👉https://line.me/R/ti/p/%40uoa4117p
▶在其他地方看見不一樣的Erin~
FB艾寫字: https://www.facebook.com/ErinDiary/
IG艾旅遊:https://www.instagram.com/erindiary_0904
艾琳經營的官方網站: https://erindiary.tw/
-------------------------------------------------------------------------------------------
如何支持我的頻道?
▶來我的蝦皮賣場逛逛吧! 台韓精選好物
https://shopee.tw/erin0904
▶購買Erin 合作韓國/日本旅遊4G網卡, 比大廠低價, 收訊也穩定,
以下連結訂購會隨貨附贈一個韓規電源轉接頭喔!
https://www.sim2world.com/?utm_source=youtube&utm_campaign=erin
▶看完影片開始前的youtube廣告, 不要五秒略過喔!
用
你們的大大小小的支持都可以協助我繼續創作這條路!
-------------------------------------------------------------------------------
▶協作英文/日文/其他語言字幕連結: http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UC6NOmGMdA1uF7b9gYEiBHlw&tab=2
拜託做完一定要讓我知道, 可以寄信到我的gmail聯絡信箱
我會準備小禮物和明信片感謝你!
-----------------------------------------------------------------------------------------
▶contact me : erin@cooljapantv.biz
▶使用硬體軟體:
相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
------------------------------------------------------------------------------------------
我的近期熱門影片:
◈ 終於...我們結婚了！艾琳＆毛巾的婚禮, 新郎爆哭的教堂證婚和午宴
https://youtu.be/ZTg1NUP0g_E
◈艾琳結婚花了多少錢? 完全超出預算大失血🤣
https://youtu.be/7HUXDt3rvtk
◈結婚倒數24小時不睡覺實錄！開箱我的新娘房，凌晨四點化妝，教堂彩排.
https://youtu.be/aXyng6wgN9g
#morningroutine #早晨儀式 #晨間步驟![post-title]()
規律作息英文 在 Facebook 的最佳解答
[ 那些年你聽過的營養鬼話#23 ]
蛋裡面的膽固醇是好膽固醇！！！？？？
前幾天有粉絲私訊給我一個影片，她說那則影片在長輩圈裡面被瘋傳，內容是一個"老師"在宣傳健康飲食概念，接下來奇文共賞一下，因為不想增加這個影片的點閱率，所以不公開影片連結，直接擷取內容給麵粉們看。
⭐️奇文共賞⭐️
每天早上吃一顆蛋會讓家庭每天都很和平、很和諧（！？）。身體吸收膽固醇的方式是先來的先吸收，滿了就不會再吸收了。第一好的膽固醇是雞蛋，所以最好在早上吃一顆雞蛋，吃了之後，若吃的第二顆、第三顆雞蛋怎麼辦？多的膽固醇就不會被吸收了，會被身體排出去。第二名的好膽固醇就是在水裡游的生物，水裡游的生物裡面的膽固醇都是HDL，都是好膽固醇，接下來是陸地上走的，兩隻腳的也都是好膽固醇，而四隻腳的全部都是壞膽固醇。（好，我打不下去了）
看到這邊應該有很多麵粉已經覺得很扯了，但是這個影片觀看次數高達68萬次..............而且還有很多人相信😱😱😱
其實我覺得自己能耐著性子看完也是蠻厲害的（我用1.5倍速觀看）。然後粉絲跟我說她之前也聽醫生說過："雞蛋裡面的膽固醇是好膽固醇"的說法，所以感到很疑惑來問我到底是不是真的，
⭐️食物裡的膽固醇有分好壞？⭐️
我們俗稱的好膽固醇以及壞膽固醇指的其實是 #脂蛋白，而非單純的膽固醇。膽固醇在人體內會由脂蛋白攜帶著在血液中循環，而脂蛋白可分為低密度脂蛋白（LDL-C）及高密度脂蛋白（HDL-C）。低密度脂蛋白俗稱為低密度膽固醇或壞膽固醇，英文簡寫為LDL-C；高密度脂蛋白則俗稱為高密度膽固醇或好膽固醇，英文簡寫為HDL-C。雖然我們平常提到它們都只會簡稱為好膽固醇或壞膽固醇，但指的其實是攜帶膽固醇的脂蛋白（當然也包含其內含有的膽固醇）。
重點來了！！！！！
食物裡面的膽固醇有分好壞嗎？看了上面對好壞膽固醇的解釋，大家應該就會知道，食物中並不存在所謂的好膽固醇與壞膽固醇，因為食物裡面的膽固醇就是 #單純的膽固醇 而已！
⭐️影響膽固醇的飲食因子⭐️
在了解飲食因子之前，必須先了解一個基本概念：人體內的膽固醇至少七成以上是 #自身合成 的，而非吃進來的，所以飲食中的膽固醇確實不會是影響膽固醇最主要的原因。但是吃太多 #飽和脂肪 以及 #反式脂肪 就容易讓體內膽固醇上升。
⭐️飲食中的膽固醇會影響血膽固醇嗎？⭐️
這個問題其實到現在都還是沒有一個定論，給大家看看這十多年來有多少變化，就知道我心有多累了🤣🤣🤣：
💡2010年，美國的飲食指南建議一般健康成人每天的膽固醇攝取量應小於300毫克。
💡2011年，美國心臟協會建議女性為了預防心血管疾病，每天膽固醇的攝取量應小於150毫克；美國的國家膽固醇教育計畫（NCEP-ATPIII）建議，每天的膽固醇攝取量應少於200毫克。
#接下來是第一個翻轉
💡2013年由美國心臟學會發表的飲食指南沒有對膽固醇的攝取量加以限制，原因是：”沒有足夠的研究證據顯示減少飲食中膽固醇的攝取可降低血膽固醇”
💡2015年美國飲食指南取消了以往建議每天的膽固醇攝取要低於300毫克的建議，但仍強調在健康的飲食模式之下，可盡量減少膽固醇的攝取。。
這時候開始社會風氣突然變成”可以一天吃很多顆蛋也沒關係！”、”不用限制飲食中的膽固醇沒有關係！！！”
你以為這樣就結束了嗎？ 不！！！
💡2019年美國心臟協會發表的預防心血管疾病指南中，表示降低飲食中的膽固醇，對降低動脈粥狀硬化的風險有幫助。
💡2020年的美國飲食指南中提到了：美國國家科學會建議，在不影響飲食營養充足性的前提之下，應該盡量降低反式脂肪酸以及膽固醇的攝取量。
看到這邊是不是覺得心好累🤣
⭐️結論⭐️
到底飲食中的膽固醇，或是雞蛋（一個蛋黃含有約200毫克膽固醇）需不需要限制？首先你必須了解自己是哪一種人，如果你是一個健健康康的人的話，也許吃多少膽固醇或是雞蛋，都對健康沒有什麼影響；但如果你是糖尿病患者，或是你已經有高膽固醇或是心血管疾病的問題，我會認為還是 #適量限制膽固醇的攝取 比較好。再來還要考慮到 #生活模式，一個作息規律、每天運動、睡眠充足、飲食均衡、蔬菜吃得很多、不太吃紅肉的人，或許每天吃5 顆蛋也沒問題；但如果時常熬夜、不運動、大魚大肉的人，每天吃五顆蛋可能就會很有問題了。
看了上萬的個案，累積眾多經驗以後，我認為飲食建議沒有絕對，都是需要了解每個人的生活跟飲食習慣，才能給予最合適的飲食建議。因此不要看了網路上的影片或是文章，就認為可以套用到所有情況跟所有人身上。
最後自己推薦一下：營養麵包現在在內湖-恆新復健科診所 有營養諮詢門診，只要有開診的時間都很歡迎大家來諮詢喔😃😃😃
#那些年你聽過的營養鬼話 #媒體未經同意請勿任意轉載
規律作息英文 在 犬兒媽咪の育兒手帳 Facebook 的精選貼文
假日若沒長途旅行計劃
我的習慣會將平常日來不及做的課外作業或讀物，兄妹倆各ㄧ張清單條列式寫下來，分爲必做跟建議做
Daniel 必做大致如下：
✅Katon Education 作業
✅KET模考測驗
✅Myon newsㄧ次看完5-6天的國際大事
✅中文書2本
✅複習學校週ㄧ小考內容
✅小I 半小時
建議清單（如果有空才做）：
✅Piano
✅看英文書並做AR測驗
✅Duolingo 學德/日文
Sonia必做清單如下：
✅自行閱讀最少五本英文書並做AR測驗
✅寫鉛筆刀測驗
✅練習注音
✅閱讀中文書5本（聽讀）
✅小I 半小時
✅寫一週ㄧ次的學校英文功課
建議清單如下：
✅Piano
✅Hooked on Phonics
✅SBS
兄妹倆自疫情以來已習慣學習25分鐘眼睛休息15分鐘的規律作息，若用餐時間最近是聽「說給兒童的歷史故事」音檔，邊吃邊熟悉歷史，若坐車則是英文音檔或歷史故事
我會讓他們自行安排先後順序，清單內容是有彈性的，只是給他們目標，若常沒做完就會調整，通常最後一定會搭配運動放電（最近心頭好是直排輪），週日盡量去爬山或健行，親近大自然保護眼睛，很明顯彈鋼琴也是他們紓壓的方式之一，希望能慢慢讓他們習慣面對課業壓力與如何放鬆的方式
畢竟這～就是真實人生啊！
規律作息英文 在 大V生活 Facebook 的最佳貼文
【回歸以及不回歸學校能做的事】
終於能回歸學校了，我真的很不喜歡長時間上網課啊～不過我們還是打算八月再進學校。
經過疫情在家的洗禮，你家作息/規矩混亂了嗎？
💡有人問我孩子常常有 #連假症候群 上學日會好抗拒該怎麼辦？
我認為 #維持秩序感 是最重要的事，不因放假而隨意轉變作息與規矩，當你的生活作息維持一致，孩子透過外在的秩序感建立內在秩序，讓心安定。
若發生連假症候群，我的建議跟面對孩子開學一樣，來跟你們分享我的作法喔！
對孩子而言，幼兒園是獨立的一大步，第一次離開深愛的媽咪一整天，有情緒會難過是正常的。
1⃣️事前預告今日行程：
幾點更衣、幾點出門上課、在學校會發生的事、幾點接他
2⃣️將心比心，同理孩子的難過：
不要過度強調上學好玩的地方（因為他的注意力只放在沒有媽咪身上）
3⃣️同理孩子的難過，不代表你要表現的很難過：
你可以跟他說你知道你會想念媽咪，媽咪也會好想你，媽咪一定會準時在四點鐘帶你回家。
4⃣️說到做到：
不要因為孩子哭鬧就依依不捨，也不需要提早去接他回家，該幾點回家就準時接回家。
5⃣️不要過度詢問「孩子今天在學校發生的事」
以先分享「孩子去上學時，你做了什麼」來誘導孩子開口。
Ps,不要跟孩子在學校前拉扯太久，約定好抱抱幾分鐘就進校門，在指定的時間（不提早也不遲到）準時接回孩子。
#不回歸學校
疫情關係，許多夥伴擔心上學染疫怎麼辦？苦惱著今年度要不要上學？
常有人問我什麼時候上學好，孩子上學哭哭怎麼辦？或是覺得孩子都還沒有三四歲就送去學校，自己內心過意不去。
其實，孩子在你身邊長大有沒有比較好？你給的足不足夠？我相信你都有底的！
⭐️我們應該要著重在「照顧孩子的品質」
1⃣️有沒有讓他體驗生活發展自理能力 #家裡是最好的教室
2⃣️是否提供足夠的運動鍛鍊他的肌力刺激大腦發展 #運動與智能
3⃣️帶著孩子在身邊觀看成人的人際交際 #教育是做示範
4⃣️讓孩子培養好習慣以適應接下來的幼兒園生活 #別想著去幼兒園再學就好
蒙特梭利以三歲為一個階段，原先我也考慮三四歲再讓亮亮上學，但是好好報到犧牲掉能陪伴亮亮上課的時間，能固定相處的夥伴也少了 #社交敏感期
🔸翩翩園長說的「身為他的父母的確應該重新排列生活中的比重與優先順序」這段我很認同，以下節錄原文：
老話一句「孩子的童年只有一次」，既然生下他，身為他的父母的確應該重新排列生活中的比重與優先順序。
在孩子進入團體生活前幫他準備好規律的作息、均衡的飲食和動手作的習慣，遠比他會背多少唐詩、認多少英文單字、注音符號來的更重要。
零到三歲的照顧更不應該會是因為怕他受傷、感冒生病，而關在室內無止盡的接觸3C、電視，真實的生活遠比字卡對孩子的幫助更大，因此幾歲上幼兒園是最好的年紀?
我想答案每個家庭都不一樣，爸媽思考評估後就能了然於心。
🔸大容量用很久的點點筆，一歲就能玩：https://pse.is/3jqy2a
🔸幼兒園必備姓名貼：https://reurl.cc/3a9M1O
🔸康軒在蒙芽： https://gbf.tw/35hxy
🔸all in one 滑步車：https://reurl.cc/YOp37x
#好亮育兒日誌