♡小璇老師線上舞蹈課程♡ 感謝大家長期的支持

自我介紹：舞蹈教學22年,天王天后舞者，★YouTube 教學影片單部點擊率448萬～紐約學舞、台灣健身冠軍、瑜珈證照、護理師,給您最專業的服務，最實在的價錢。

☮️線上單堂課程
一小時350元
週一到週五～天天開課
11:00-12:00 燃脂雕塑
13:00-14:00 TWICE- Alcohol-Free

🔯一對一課程
內容：徒手健身、性感舞蹈、高跟鞋舞蹈、基礎舞蹈、kpop，與小璇老師討論選擇適合你的風格後再教學。
費用：800/堂，買5堂優惠700/堂。（限三個月使用完畢）

其它時間想包班上課可討論

☎️報名請洽
小璇老師 ♡ LineID jasmine.shen

🔎詳細內容
上課前5～10分鐘進zoom視窗,
上課前半小時請勿大量飲水，
上課前一小時請勿飲食，
請吃七、八分飽後休息超過2-3個小時再進行運動，
學員確認上課時間沒問題再匯款，
一切參照學生規範，
課程時間請自己斟酌分配，
不予退費、補課，
不予更改上課時間，
疫情期間諸多不便，
小本經營請各位朋友多多見諒，
感謝您的熱情參與支持舞蹈。

🏡就是愛跳舞舞蹈工作室

(≖ᴗ≖ )♡神勇璇舞蹈教學20年,公立醫院護理師、台灣健身冠軍🏆
★Youtube : skybgirl
★舞蹈教學影片最高點擊率448萬
★IG、FB搜尋: justdance.tw
就是愛跳舞舞蹈工作室
西門店：預約♡ LineID 561zz
板橋店：預約♡ LineID w870311

現場也開放一對一及租借

✨課程A
線上單堂課程
一小時350元～2人同行600元～
以下課程週一到週五～天天開課

♋️玨伊老師
13:00-14:00 性感舞蹈Havana
https://youtu.be/F51v4L0gxto

14:30-15:30 Lisa-attention
https://youtu.be/UZyNhe09MgU

19:00-20:00 性感jazz Button remix
https://youtu.be/5ZXBpO1mr_o

20:30-21:30 韓風MV舞蹈
TWICE-Alcohol Free
https://youtu.be/fqrpnhQZTFk

♊️芷榕老師
17:00-18:00 韓風舞蹈TWICE-Alcohol Free
https://youtu.be/fqrpnhQZTFk

18:30-19:30 流行MV蔡依林Stars Align
https://youtu.be/--giQqhWGdQ

20:00 -21:00 地板舞 LISA-THE MOVIE
https://youtu.be/vtRJZEHdu8M

♑️Zoe老師
17:30-18:30 太妍-weekend
https://youtu.be/-iw9EYmPcv4

♏️大寶老師
10:00-11:00 零基礎嘻哈街舞
19:30-20:30 Hip-Hop律動入門課程

—————————————————
☯️小璇老師
11:00-12:00 燃脂雕塑
13:00-14:00 TWICE- Alcohol-Free

✨課程B
線上一對一
客製化課程優惠700元
（時間、舞風任選，只屬於你一個人）

—————————————————

➡️Jd YouTube 連結https://youtube.com/channel/UC2zaOfI5ivYGrtMoxA8b7EA

➡️JD粉專連結
https://youtube.com/channel/UC2zaOfI5ivYGrtMoxA8b7EA

#舞蹈 #舞蹈教室 #健身 #台灣#防疫 #運動 #練習 #西門 # #新北 #kpop #健康 #西門就是愛跳舞舞蹈工作室 #韓風舞蹈 #街舞 #台北 #西門町 #跳舞 #dance #dancer #kpop #kpopdancecover #hiphop#神勇璇 #林口 #新北 #線上課程 #訓練 #減肥

(≖ᴗ≖ )小璇老師重出江湖🌊🌊🌊照顧你的心
❤️♡ 線上課 8月開♡

🏖1.課程ㄧ：韓風kpop
時間：每週六晚上7-8點，8/7～9/25
費用：8/5日前繳費8堂2000（日後原價2500），單堂350
人數限定5人
歌曲：TWICE(트와이스) - Alcohol-Free

🏝2.課程二：爆汗美人有氧
內容：減肥有氧舞步+體適能雕塑+舒壓拉筋
時間：每週一早上11-12點，8/9～8/30
費用：8/7前繳費4堂1000（日後原價1200）單堂350，限定5人

🥇3.課程三：一對一
內容：性感、高跟鞋、基礎舞蹈、瘦身、、kpop，與小璇老師討論選擇適合你的風格後再教學。
費用：原價3000/堂，疫情中800/堂，買5堂優惠700/堂。（限一個月使用完畢）

其它時間想包班上課可討論

☎️報名請洽
小璇老師 ♡ LineID jasmine.shen

或找玨伊預約♡ LineID w870311

🔎詳細內容
上課前5～10分鐘進zoom視窗,
上課前半小時請勿大量飲水，
上課前一小時請勿飲食，
請吃七、八分飽後休息超過2-3個小時再進行運動，
學員確認上課時間沒問題再匯款，
一切參照學生規範，
課程時間請自己斟酌分配，
不予退費、補課，
不予更改上課時間，
疫情期間諸多不便，
小本經營請各位朋友多多見諒，
感謝您的熱情參與支持舞蹈。

🏡就是愛跳舞舞蹈工作室

(≖ᴗ≖ )♡神勇璇舞蹈教學20年,公立醫院護理師、台灣健身冠軍🏆
★Youtube : skybgirl
★舞蹈教學影片最高點擊率448萬
★IG、FB搜尋: justdance.tw
就是愛跳舞舞蹈工作室
西門店：預約♡ LineID 561zz
板橋店：預約♡ LineID w870311
#韓風舞蹈 #線上課程 #線上教學 #舞蹈 #跳舞 #減肥 #有氧運動 #台北 #新營 #西門 #一對一 #一對一私人教練 #教練 #健身 #健身女孩 #dance #kpop #kpopdancecover #街舞 #kpopgirls #twice #alcoholfree #트와이스 #神勇璇 #西門就是愛跳舞舞蹈工作室 #板橋就是愛跳舞教室

｜CHA你有職業倦怠的時候嗎？ ◡̈

這是每年要年底時常常被詢問的問題，可能是大家在檢視今年整年自己的人生，及規劃明年的人生～

去年6月底有天在教室坐著聊天，突然被詢問詢問我們有職業倦怠的時候嗎？

那時候我笑了一下～ 那時我們因為黑請2-8月，幫忙代課，因此是我正職教課後第一次完全沒一天有休假日～

雖然每天只有工作1-3小時，但沒有一天有完整休假還真的......

當時我立刻笑說：我避免我有職業倦怠的想法，因此我2020要休假一年😂😆😳

—
最近被提問，很多都是剛教課有一陣子的老師，他們說總想著有課先接～

一直很佩服大家，很早、很晚的課都可以～

—

今年我決定我最晚的課得要晚上7:30就開始，因為我想要有好的生活品質，因為如果一直投入早晚課程，那跟一般上班族就一樣了，沒有辦法可以享受生活品質～

為了讓自己早睡，所以刻意接了游泳隊一早的課，來訓練自己😆

—

一直以來我都是課很少的人，很多人說著：這麼年輕要多教一點課～

但我從小就是身體沒這麼健康的孩子，而且16歲開始到27歲，我都沒有停歇過，同時好多份工作，享受工作的成就與樂趣～

但年紀不小了，因此許多身邊教學者也發現，課多教課時很快樂，但回家夜深人靜後，那樣的疲憊與心累😫 是多少教學者每晚的夢魘

—

好久以前永和檸檬樹瑜伽淑萍老師就突然要在人數最多的週日暫停所有課程，要我們放假，不能人生中只剩下教課，沒有生活、沒有家人、沒感情～

的確常跟身邊老師們分享至少一週要有一個平日晚上是休息的，一週也要有一整天是完整休息不教課的～

而且觀察自己是什麼屬性，如果要接晚上的課，白天的課就不能接太早～

而且如果有家庭，就盡量往白天教課，不然自己內心又想著家庭又想著教課，不會平衡～

—

曾經有人說：CHA你是命好才能這樣選擇～

但我從一開始教課時我就是很有這些原則，我至今只相信一件事，我寧可缺勿濫，我課少一點，我有好的狀態與能量，才能夠有更好的機會找上門～

尤其大家都知道我很被動，我不曾主動投履歷及自己找過課，我只練習做好自己，把自己顧穩，越來越好的機會就會找上面～

—
而且瑜伽不只是體位法、靜心、呼吸都是很重要的，瑜伽大家都說是生活，但老師們得要好好的吃、好好休息、好好生活才能真的瑜伽........

有人常說：我為何把吃飯時間放第一，才是教課時間？

因為我以前不愛吃飯，一天一餐，20歲就潰瘍，我不想要身體再次不健康，因此我選擇要有好的生活品質，才是好好工作的動力～

—
當然越來越忙的我，還是有做到好好吃飯、好好休息、好好生活為前提，才去接這麼多課、活動～

當然偶爾一次因為工作活動無法好好吃，還是有的，但其他時候都是有好好的吃～

老師們真的看到你們都為了趕課，邊走邊騎車邊吃麵包之類很心疼～

我們身體工作者要好好照顧自己的身體、才有體力、能量照顧這麼多學生～

太多身體工作者朋友40多歲都因為過勞身體嚴重生病，老的很快或是無法在工作了～

因此好好照顧自己，自己狀態越來越好，工作才會越來越好啊⋯⋯
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

Wearing 由 NAMASTE_taiwan 提供
Photographer Kenny Deng 魚路影像-小鄧

Namaste 形象照街拍 原圖花絮

𖠋 Cha Cha-wen

.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#CHA的教學日記 #瑜珈 #瑜伽 #街拍 #西門 #瑜珈女孩 #瑜珈服 #運動女孩 #紀錄 #紀念 #瑜珈老師 #yoga #yogateacher #yogagirls #yogaphotography #namaste_taiwan

more about me：
►工作EAMIL ►manson_yee@yahoo.com.hk
►FACEBOOK ► https://m.facebook.com/Iammanson-1463381420592597/
►Instagram ►https://www.instagram.com/iam.manson/?hl=zh-hk
►飲食分享IG ►https://www.instagram.com/ffatfoodie/?hl=zh-hk
►我的PARTY ROOM ►https://www.instagram.com/fathouse.party/?hl=zh-h

1.心曠神怡溫泉渡假飯店
地址： 262台灣宜蘭縣礁溪鄉仁愛路29號
價錢：★★★ 每晚約＄700-800
舒適度：★★★★ 位置：★★★★

2.湯圍溝溫泉公園
地址：台灣宜蘭縣礁溪鄉德陽路99-11號
開放時間： 06:30–22:00
礁溪火車站步行約5-10分鐘

3.礁溪溫泉公園
地址：台灣宜蘭縣礁溪鄉公園路70巷60號
開放時間： 08:00–22:00
位在礁溪轉運站旁，裡面有礁溪廣場
遊客服務中心、森林風呂、免費泡腳池

4.蘭陽香辣麵
地址： 265台灣宜蘭縣羅東鎮中華路91號
開放時間： 星期六日 11:00–15:30
星期一至五 11:00–18:30（星期二休店）

5.羅東夜市
地址：宜蘭縣羅東鎮興東路與號民權路口
開放時間： 15:00–00:00
羅東夜市位於宜蘭縣羅東鎮中央的中山公園
四周，形成一個全年無休的夜市

6.雞肉亮黑白切
地址：台灣宜蘭縣羅東鎮中山路三段83號
開放時間： 17:40–01:00 （星期三休息）
電話： +886 933 773 557

7.陳記當歸鴨
地址：265台灣宜蘭縣羅東鎮中正南路33號
開放時間：11:00–20:00（星期一休館）
電話： +886 3 957 5600

8.樂山溫泉拉麵
地址：262台灣宜蘭縣礁溪鄉公園路20號
開放時間： 11:00–14:00, 17:00–21:00
電話： +886 3 988 7225

9.奕順軒
地址：台灣宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段96號
開放時間： 10:00–22:00
電話： +886 3 987 6336

10.宜蘭東門夜市
地址： 260台灣宜蘭縣宜蘭市聖後街
開放時間： 17:00–00:00
宜蘭火車站步行10分鐘

11.柯氏蔥油餅
地址：台灣宜蘭縣礁溪鄉礁溪路四段128號
開放時間：09:00–18:00
電話： +886 985 873 689

12.正常鮮肉小湯包
地址： 262台灣宜蘭縣礁溪鄉德陽街1號
開放時間： 07:00–13:00, 16:00–19:00
星期二 休館
電話： +886 3 988 7276

預告片 : https://youtu.be/Z3NPVOxSDPM
DAY1: https://youtu.be/xZ29kV2Ut28
DAY2: https://youtu.be/ra468if_sno
DAY3: https://youtu.be/G_XVCYpl57k
DAY4: https://youtu.be/cOzMs6Ad8v8

決戰日本福岡遊Japan Fukuoka‎自由行travel ,DAY1同DAY3會係 SESAME CHANNEL度有得睇
7:45
民宿
Morning Call!!
9:00 – 11:00
博多→門司港
特急きらめき2号(博多駅→小倉駅) 小倉方向 ¥1470
(於9:38, 2號線開出。於10:28, 8號線下車)
(第4卡後才是自己席)
JR鹿兒島本線(小倉駅→門司港駅)門司港行
(於10:31, 7號線開出。於10:46下車)
*買早餐於車上食
11:00 – 12:40
門司港
- Shopping
12:40 – 13:00
門司港→下關
到門司港駅後, 搭船到唐戶市場
費用: ¥390
班次: 每20分鐘一班
時間: 10分鐘
門司港開出: 每小時10, 30, 50分
13:00 – 14:20
唐戶市場
地址: 山口県下関市唐戸町5-50
營業時間: 10:00 – 15:00
網址: http://www.karatoichiba.com/
Lunch: 買市場內的食物到戶外海邊野餐
14:20 – 14:40
下關→門司港
搭船回門司港
下關開出: 每小時19, 39, 59分
14:40 – 16:30
門司港→博多
JR鹿兒島本線(門司港駅→小倉駅) 荒木方向 ¥1470
(於15:06開出。於15:18, 5號線下車)
特急ソニック38号(小倉駅→博多駅) 博多方向
(於15:39, 4號線開出。於16:28, 5號線下車)
15:30 – 17:00
門司港→博多
JR鹿兒島本線(門司港駅→小倉駅) 博多方向 ¥1470
(於15:36開出。於15:50, 5號線下車)
特急ソニック40号(小倉駅→博多駅) 博多方向
(於16:05, 4號線開出。於16:47, 5號線下車)
16:30 – 18:00
川端通商店街
- Shopping
18:00 – 19:30
貓頭鷹咖啡店
*需要預約
營業時間：12:00 – 20:00
地址：福岡市博多区上川端町4-211 (川端商店街尾端)
交通：地下鐵 空港線， 祇園駅 3番出口 徒歩6分
網址: http://www.owlfamily.co.jp/
19:30 – 20:30
櫛田神社
營業時間：04:00 – 22:00
地址：福岡市博多區上川端町1-41
20:30 – 21:30
川端通商店街
- Dinner:
21:30 – 21:45
中洲川端駅→
博多駅
地鐵空港線(中洲川端駅K09→博多駅K11) 福岡空港方向 ¥200
21:45 – 22:45
博多駅
- Shopping
22:45
民宿
休息
8:00
民宿
Morning Call!!
9:30
Check-out
9:30 – 10:30
民宿→機場
步行到民宿約15mins,
地鐵空港線(博多駅K11→福岡空港駅K13) 福岡空港方向 ¥260
10:30 – 12:45
福岡國際機場
Check-in + 食早餐
手信: 福砂屋長崎蛋糕 1100yen / 禮盒四片入500yen (免稅價）
12:45 – 15:45
起飛回香港/.\
15:45 – 16:30
香港國際機場
Check-out + 拎行李

鐘意就Like加留言同訂閱+分享,唔鐘意就DISLIKE加訂閱啦,可以KEEP住DIS­­LIKE
【Zaki Liu】
FB : https://www.facebook.com/zakiliu.vdo
IG : zakiliu.vdo
YouTube Acc : : https://www.youtube.com/user/ZAKILIU
----------------------------------------­­------------------------
【PANG】
FB : https://www.facebook.com/pangliu
IG : PANGLIU
----------------------------------------­­------------------------
【Sesame Channel】
YouTube Acc : https://www.youtube.com/user/SESAMECHANNEL
FB :http://www.facebook.com/sesamechannel
----------------------------------------­­------------------------
【STELLA】
IG : STELLATSANG1015