🤔中午要吃什麼？🍱 你今天有訂便當嗎？
來推薦這間😍兼具營養、健康又美味的 #便當
🥢 使用稻殼複合材料，無使用化學品漂白
♻️ 無砍伐護地球很 #環保 好棒棒👏👏👏

🥩 #美式BBQ牛肉💰100
屬於重口味，但又不會太鹹
本來沒有很餓的，一吃又覺得超下飯
🍗 #義式蒜香雞 💰100
因為多了義式的香料
有一種偽出國的感覺
這裡的蒜味不像台式那種
可能會讓你吃完因為蒜味太重而沒朋友

🍗 #西西里香煎腿排💰100
比一般的雞腿便當更香
表層的雞皮煎得金黃香脆
搭配底下清爽的生菜非常棒
配菜吃得到花椰菜、高麗菜、牛蒡絲
黑木耳、玉蜀黍、半顆水煮蛋
真的比一般的便當好吃很多很多
輕盈寶寶第一次吃良食的便當就愛上了
印象最深刻的竟然是客家佶醬白肉

#客家佶醬白肉💰100
吃了朋友的一口肉沾佶醬
覺得比以往吃過的客家料理還要好吃耶!!
良食的佶醬不是只有酸甜還有鹹甜
偷偷預訂了下次想訂的口味
還在煩惱中午要吃什麼嗎?!
輕盈寶寶推薦良食的便當給大家喲!!

🍱 良食 Kitchen Art

https://yen1125.pixnet.net/blog/post/361075178

#良食 #健康 #營養 #美味 #台北便當 #內湖美食 #內湖便當 #內湖 #午餐 #外送

極光家料理體驗課- 七月新課程介紹

炎炎夏日，在廚房的時間愈短愈好，加上放暑假了，孩子在家，炒盤義大利麵，有蛋白質也有蔬菜，可快速上桌，應該是每位煮婦的共同願望。

一直很想開義大利麵的課程，不只因為我貪吃，同時也因為覺得市售的所謂義大利麵，味道和麵體都不是很理想。

義大利麵看起來簡單，其實愈簡單的食物，愈是暗藏許多眉角，所謂魔鬼藏在細節裡，而要學習就是要跟專業的學。

因緣際會認識了曾經任職於咬學問和貓下去的阿傑，目在天天餐盒 掌廚，特地邀請他來跟大家分享他的專業和經驗。

夏日義大利麵是他的第一堂課，以後還會有更多課程敬請期待。

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【阿傑的夏日義大利麵】

〔課程日期〕
平日班:：7/14 (二) 🈵
假日班：7/18 (六)

報名表單連結： https://gbf.tw/etjus

｜課程簡介｜
1. 鮮蝦櫛瓜番茄雙槽麵- 示範+實作
Casarecce是一種特別的義大利麵，源自於西西里，是南義的經典麵款，向內捲起的麵體中間留有凹槽，飽足吸納醬汁讓麵條更有滋味。

〔示範〕
技巧1. 挑選及分切食材：
一些簡單又實用的技巧如何挑選蔬菜，以及如何分切蔬菜，製作快速又美味的義大利麵。

技巧2. 自製萬用整粒小番茄醬
有別於市售番茄醬，完全不添加任何化工食品，如何製作出鮮味滿滿又萬用的番茄醬汁。

技巧3. 麵
煮麵時如何拿捏水中加熱的時間，及煮麵時水中該加多少鹽。

〔實作〕每人炒一份義大利麵。

2. 煙花女麵(鳥巢麵)

鯷魚、番茄、洋蔥、酸豆、辣椒、大蒜、平葉巴西利，充滿各式熱情的南義食材，吃起來鹹香過癮又辣味十足。

〔示範〕
在完全沒有厚重醬汁的輔助下，要如何運用這些基本的食材來完成完美的乳化。

3. 青醬雞胸扁細麵：
〔示範〕
技巧1：熱那亞青醬
大家耳熟能詳的青醬，源自於北方的利古里亞區，一般常見的九層塔跟羅勒又有什麼區別呢？除了這兩樣香草以外，哪些香草也能加進來製作青醬呢？

技巧2：雞胸肉
擺脫雞胸給人又硬又柴的印象，學習如何方便醃製雞胸跟保存。
- 鹽水漬 (brine)
- 烤溫控制

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☆｜阿傑簡歷｜
– 挑食餐酒館
– 好市集歐亞手作料理
– 貓下去俱樂部
– 咬學問等餐酒館廚師一職
– 目前任職於台北的天天餐盒，製作健康美味的西式餐盒。
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👉報名表單連結： https://gbf.tw/etjus

#21風味館
新品上市幫大家搶先吃🆕
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🐔#鮮蔬手撕雞 160/套餐
這盤超適合減肥中的我
裡頭包含了7種冬季時蔬跟手撕烤雞肉
高麗菜 花椰菜 紅蘿蔔 玉米筍 黑木耳 蓮藕片 紅椒
調味簡單清淡 而且只有320大卡‼️
套餐附無糖四季春茶
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🐔#西西里雞肉起司披薩 $175
加購價$149 8吋的小披薩現點現做
也是偏向健康清淡的口味
裡頭包了雞肉、番茄、乳酪絲
最底層還鋪一層洋蔥
挑食的我慢慢的一塊塊挑出來(>﹏<)
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🐔#椒麻雞翅
加購價$38 單點的話$109/3支
外皮口感香酥 微辣的調味還蠻不錯的～
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🐔#去骨香酥雞 蒜香口味
加購價$81 套餐附薯霸&檸檬冬瓜癮 $155
香酥雞我點的是蒜香的 去骨的雞腿切塊
酥脆可口很唰嘴 這個我喜歡💕
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📍台中市東區復興路四段186號B1(大魯閣新時代)
⏳平日 11:00-22:00 假日 10:30-22:00
🔗04-2221-6621
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🔎#涵涵ㄔ台中 #涵涵ㄔ正餐
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🔶馬爾他的行程是這邊訂的：https://www.wandermalta1.com
我離開馬爾他之前安排了三天跟著他們走了馬爾他交通麻煩但是必去的景點如：哥佐島/姆迪納古城等地，有專車接送還有地陪推薦道地餐廳＆秘境❤️如果是自己搭公車或是搭船去的話交通單趟就可以花掉兩個小時左右了吧！真心推這間華人地接社！

這天真的超級開心，因為清晨偷偷搬出了讓我覺得壓力很大的寄宿家庭，雖然因為我私自搬出去後面又鬧了一波，但我這次的贊助代辦 ”Study DIY 自助家遊學網“ 真的太讓人感動了，不但不反對我私自搬出去（會給他們帶來一些麻煩，學校跟轟媽方面等等）也願意補貼我額外多出來的住宿費用，但搬出來真的好開心啊！（我真的是很有禮貌的學生，我不認為我是那種會讓寄宿家庭很反感的人，真的是因為很多事情所以我決定趁家裡沒人的時候火速搬出去外面飯店，後面有空會拍影片跟大家討論我遇到寄宿家庭的問題），搬出來之後加上這天回到一年多前在美國舊金山進修過商英的EC在馬爾他的分校（目前是淡季但也有三百個學生左右！真的可以交到很多世界各地的好噴友），就這麼剛好當時在舊金山EC的日本學生經理Mayu桑也剛到馬爾他EC工作！在異地見到朋友真的超級開心～加上EC老闆跟我聊了很多還幫忙介紹學校～帶我進教室參觀（看帥哥？），最後甚至拿了一杯拿鐵給我！拜託不管你要去世界各地哪裡遊學！只要當地有EC分校！我一定大推EC！超級有人情味而且教育制度跟系統真的都很完善！這天因為很早起搬家＋回母校耗費很多體力ＸＤ下午跟著Access To Malta在地旅行社去了瓦萊塔放空，旅社又帶我去吃了一間當地人最愛的小餐廳（真的滿小的），結果天殺的真的超級好吃！我雖然不挑食但這真的也太好吃了！！！原本疲累跟壓力大的搬家再回到EC跟吃到瓦萊塔超好吃西西里餐廳之後今天變成我在馬爾他最完美的一天❤️

🔶 本次英國馬爾他遊學代辦：Study DIY 自助家遊學網 https://www.study-diy.com.tw

🔶 我有寫馬爾他遊學的詳細文呦～(歐洲遊學)部落格文章～https://lillianmin019.pixnet.net/blog/post/403965923-%E6%AD%90%E6%B4%B2%E9%A6%AC%E7%88%BE%E4%BB%96%E9%81%8A%E5%AD%B8%EF%BD%9C%E5%88%B0%E6%AD%90%E6%B4%B2%E7%89%88%E7%9A%84%E8%8F%B2%E5%BE%8B%E8%B3%93%E5%AD%B8%E8%8B%B1%E6%96%87%E5%90%A7%EF%BC%81%E5%8F%83%E8%A7%80EC%20Malta%E9%A6%AC%E7%88%BE%E4%BB%96%EF%BC%8B%E8%AA%B2%E5%BE%8C%E7%9A%84%E9%A6%96%E9%83%BD%E7%93%A6%E8%90%8A%E5%A1%94%E7%BE%8E%E9%A3%9F%E6%97%85%E8%A1%8C%EF%BC%81%E9%81%8A%E5%AD%B8%E4%BB%A3%E8%BE%A6%EF%BC%9AStudy%20DIY%20%E8%87%AA%E5%8A%A9%E5%AE%B6%E9%81%8A%E5%AD%B8%E7%B6%B2


🔶 本次強悍的歐洲行李箱品牌：希梵（百貨專櫃品牌）
希梵行李箱官網：fh-bags.com.tw
希梵行李箱粉專：https://www.facebook.com/SL.Bags/

🔶 歐洲鐵路火車高鐵票券：飛達旅遊 http://bit.ly/2SwHwX2
( 折扣碼：LILLIANM省6歐開票手續費用 )
歐洲 31 國火車通行證：http://bit.ly/2StDgrl （歐鐵搭到飽通行證）
全歐12G電話/網卡：http://bit.ly/2Sq9unq （全歐通話3000分鐘）

🔶 本次歐洲行穿搭： SHEIN
台灣站： http://bit.ly/2Eam9bk
國際站： https://goo.gl/XpB7uS
折扣碼：Q2Lillian200（满NT$1599折現NT$200，到6/30)

本次帶到歐洲的SHEIN服飾：
（本片）SHEIN 酒紅厚高領毛衣 http://bit.ly/2X0WIiI
我的歐洲睡衣(深藍絨毛運動套裝)：http://bit.ly/2QuDLVe 
黑色高領毛衣：http://bit.ly/2PdVqMb
SHEIN 紅白燈籠袖薄毛衣 http://bit.ly/2BACoeQ
SHEIN 白色袖條紋拼接大學 http://bit.ly/2BBHRSJ
SHEIN 深灰套頭高領 http://bit.ly/2GpRpo7
SHEIN 海軍藍紅白條紋T http://bit.ly/2UZdAEU
SHEIN 卡其色高領人造毛皮高領 http://bit.ly/2EclftO
SHEIN 白色紅藍條紋高領 http://bit.ly/2IgFNFz
SHEIN 酒紅字母印花連帽衫 http://bit.ly/2Gqdu5L
SHEIN 黑色前開襟氣質毛衣外套 http://bit.ly/2UZXBpY
SHEIN 綠色厚高領毛衣 http://bit.ly/2TNy9nm

🔶 我的髮型設計師：A’mour文山店的Tony（ Line : boy00622 ）
FB專頁 : https://www.facebook.com/amour7hairsalon/

🔶 * BGM
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Most of my BGM is from NCS, Concordia Recordings, FreeMusicWave & SkyBlew :
NCS：https://www.youtube.com/user/NoCopyrightSounds/videos?disable_polymer=1
Concordia Recordings：https://www.youtube.com/user/concordiarecordings/videos
FreeMusicWave：https://www.youtube.com/user/freemusicwave/videos
SkyBlew : https://soundcloud.com/SkyBlewMusic
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🔶 FIND ME HERE：
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聽說人之所以會挑食，是因為基因問題
你生來就不敢吃那樣食物，完全無法克服

不，我今天要來推翻這個論點
我要發明一種「絕對讓你不會挑食」的治挑食神器

讓我們一起輕鬆獲取健康

如果覺得很有趣的話，也請傳給朋友們看看吧

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合作邀約請洽：互可工作室 西西
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每週日18:30更新，其餘期間不定期突襲發片

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#醫療奇蹟 #絕對不挑食 #輕鬆獲取健康