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襪子rl 在 ?HW童趣? Instagram 的最佳解答
2021-09-17 19:04:19
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襪子rl 在 盧嚕嚕 Instagram 的最佳解答
2021-08-02 15:13:48
🎉文末抽獎🎉 （已抽） 身為一名與山戀愛的女子，為了一親其風采，往往總得一天走上10多小時，這時足部舒適與否的重要性大幅提升，說到足部的舒適除了外層鞋子的保護，我認為最直接與肌膚接觸的襪子重要性並不亞於鞋子。 一雙好的襪子須具備怎樣的條件呢？對我而言，在長時間步行下，腳悶在鞋裡可能因流汗滋生細菌和...
襪子rl 在 ?無名商店 • 選貨店 Instagram 的最佳貼文
2021-05-17 09:07:17
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襪子rl 在 嘟嘟媽美國小鋪 Facebook 的最佳解答
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(中大童款)RL大馬POLO襪套休閒鞋
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尺寸中童~大童都可以穿
我自己腳長24CM 穿Y5就可以
這款算是襪套的款式
若需要搭配襪子或是腳板偏寬偏厚者可以挑大半號
對照尺寸表拿就可以囉~
襪子rl 在 家醫/職醫_陳崇賢醫師 Facebook 的最佳解答
【家庭醫學】～ 水泡 （Blisters）
爬山的人多了，門診偶而也會遇到來處理水泡的⋯⋯今天就來談談水泡吧。
〖成因〗
磨擦⋯⋯（沒錯，就這樣一句話解決）
所以可能會增加磨擦的，都應該要小心避免；我覺得最重要的就是要「保持乾爽」。
人的生理機制很特別，只要感覺到潮溼，皮膚自然就變成皺皺的，目的是為了增加磨擦力，在遠古時代沒有鞋子穿的時候是很重要的能力。
但放在現在，就變得有點麻煩了，腳容易出汗的人或是重裝登山鞋透氣不好悶住的，就會因為潮溼而造成皮膚磨擦增加，進行提早水泡產生的風險。
所以襪子也要買吸溼排汗的（不是只有衣服）；鞋子的選擇，如果你是容易起水泡的體質，在天氣許可的情況下，透氣性應該優先考量，再來才是防水。
再來，就要注意容易產生水泡的「熱點」（hot spots）；常見的有以下幾種：
1. 鞋楦不夠寬造成的磨擦（在東方人特別常見）
2. 腳底厚皮造成的磨擦熱點（平時請注意皮膚保養）
3. 踝部和鞋子接觸的部位（尺寸不合或鞋帶沒綁好造成前後滑動）
〖處置〗
在水泡出現前，著重於預防。
其實任何疾病，都是這個原則（預防勝於治療）
所以，保持乾燥、避免磨擦就很重要。
若是有熱點出現，要考慮如果減少磨擦，因為局部已經發炎，一定會更腫，這時就需要一些敷料包覆，如：紙膠帶、水泡貼布、甜甜圈貼布等。（請大家在途中覺得不適時，就應該停下來檢視，而不是硬撐到隊伍大休息才把鞋子脫掉檢查，甚至撐到營地，往往水泡都很嚴重了）
水泡出現後，若小小顆，尚未出現傷口，那就要細心呵護；如果太大顆，敷料無法妥善包覆以減少磨擦，在能夠進行傷口照護的情況下，應該刺破水泡，使皮膚貼合。
如果已經破了，那就是走傷口照護流程，以避免後續感染；重點就是希望那層皮膚不要整片掀掉。
最慘的情況就是已經有皮膚缺損，那就更要好好照護傷口，因為感染風險更高；如果紅、腫、熱、痛，等局部感染情況加劇，就應該要就醫（在山上就是要你要準備撒退了）
〖題外話〗～ 文獻資料
在2017年有篇系統性回顧的文章，研究什麼方式比較能預防水泡的產生；一共收錄了11篇文獻。
裡面有5篇在討論襪子的材質、3篇研究止汗劑、3篇討論減少磨擦的敷料；文章對於其研究的可信度進行評估，覺得使用紙膠帶來減少磨擦，是相對可信的方法。
不過文章裡面也加了但書，就是這種野外的研究，很難進行全面性變因的控制，所以還需要更多高質量的研究才能有個定論。
Worthing RM, Percy RL, Joslin JD. Prevention of Friction Blisters in Outdoor Pursuits: A Systematic Review. Wilderness Environ Med. 2017 Jun;28(2):139-149. doi: 10.1016/j.wem.2017.03.007. PMID: 28602272.
〖結語〗
我自己的想法是，既然做研究的不能給你一個答案，那就只能從每次的爬山中，慢慢累積出適合自己的預防方法囉。
反正重點就兩個：減少磨擦、保持乾燥。
#水泡
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襪子rl 在 嘟嘟媽美國小鋪 Facebook 的最佳貼文
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尺寸表對照參考，小編23.5 腳板寬9.2
平常穿24CM居多， RL大童都穿5號唷 要
搭配厚襪子我會挑5.5
小編建議大家想好尺寸可以盡快下方留言us尺寸+1
彩色小馬款真的非常特別，皮革鞋跟帆布鞋比
皮革款的質感更好呢