這一年來為了準備公司考試，我的下班後的時間常常貢獻給圖書館，讀書對我來說不是一件痛苦的事，從小我就是熱衷閱讀的人，拋開考試壓力來說，閱讀對工作或本身想法也有很多幫助。

唯一覺得辛苦的地方是家裡有二個湊起來連五歲都不到半大不小的孩子，正值人生黏膩期，沒有辦法好好陪伴時內心會有點糾，有幾個禮拜下班時在圖書館看書看到十點多才回家，門一打開就看見柚子站在鞋櫃旁說「媽媽妳終於回來了，我等妳好久」，我會馬上蹲下來給他一個擁抱，難過自己的不能陪伴。

假日沒有野餐、搭公共交通工具旅行、逛百貨公司跟去公園溜滑梯了，這些活動媽媽都必需暫時的缺席。

去年開始準備大概三個多月，每天走出圖書館看著空中的黑幕其實覺得收穫很多很多，到底上哪找到一個先生會跟妳說，妳全心投入吧，孩子或其它的事情都不用擔心。妳只要管好自己工作跟讀書的事，重點是家中的經濟也完全靠他。

若我因為擔心孩子會等我越來越晚睡而早回家了，可能還會被念做事要破釜沉舟，小孩晚睡幾個月沒關係等等的。

此外，剛開始去圖書館或咖啡廳會被底迪搭訕，對了，其實我也沒打算對他說，但有幾天他忽然強烈的「建議」我換圖書館看書，而且是對我強調到；我覺得為什麼我去看書看得好好的要換呀，原本的圖書館還有免費接駁車到我家門口，一切都很方便，舍監卻一直勸我去另一間我不知道怎麼去怎麼回的圖書館，難道他有去查勤還是有眼線我想到都心驚驚。

後來跟他坦承有被底迪搭訕，但我最多的壞念頭只有覺得可以請對方幫我佔位子，但又怕被人父母吿，所以也不敢真的和對方講什麼話，沒錯，其實我真的是很沒膽怕事的人

結果發現是我自己被害妄想症有點深，幾句就被套出來了，他盯著我說，嗯，我在家帶小孩，妳在圖書館被搭訕嘛，很可以嘛。

我再三跟他保證，我內心覺得他對我付出到這種程度我是不可能辜負他，除了讀書這件事，心裡沒有別的，所以請他一定要相信我，即使底迪長得很帥笑起來像鹿晗我也會視而不見的。

在我的內心對舍監的付出其實很感謝，而我的感謝方式就是在年底偷偷買雙鞋送給他（可能他比較希望我是用做家事回饋但我只能說那沒扣拎），我訂製了一雙超級帥氣有質感的皮鞋送給他，結果收到皮鞋的時候我真的很頭痛，就是其實我根本不記得舍監穿幾號鞋，所以訂製的時候，只有大概簡單描述一下號碼應該是幾號（然後我現在又忘記了），但拿到超大鞋子那一刻我就知道事情不對勁了，回家的路上又很猶豫要不要讓他知道這件事，想說這到底是禮物還是傷心的理由。

猶豫了以後還是把鞋子帶回家，舍監看到了很開心，但是得知我買大了三、四號，一套上好像雙腳踏雙船，他馬景濤似的二手扶著我肩膀對我說，老婆，請妳一定要記得我穿幾號鞋好不好！

然後家母那二天也正好來家裡，看到了覺得我很誇張，一直私下跟我說這種錯我也不知道怎麼說妳，說完還搖頭。我只好說我會好好處理，把鞋子放在臉書社團轉賣給別人，再老老實實帶他去挑一雙，但看得出來他是很開心的。

今年仍處於同樣的情境，就是這二週呢，我聽到他有想買衣服褲子的念頭，就心想他平常對家庭的付出實在很不容易，想私下買二套衣褲送他，但這次我學乖了不能懶，前天晚上我趁他出門幫孩子買奶粉時，跟柚子說，我們來量量看爸爸的腰圍，舍監是個瘦子，可褲子腰圍怎麼量怎麼大，我重複量了三件結果都一樣，覺得有點不可思議，我跟柚子二人在房間對望，我猶豫的喃喃自語不斷重複說， 有88 公分？這麼粗？

量完後我們偷偷把褲子擺回去，我還不忘交代柚子不能說。

話才說完，聽見舍監打開家門的聲音，柚子衝出房門，爸爸爸爸，媽媽說你很粗，有88公分！

舍監邊脫鞋邊反覆問了他三次都只得到這句話，抬頭用一個誇張的表情看著我，媽媽，妳到底跟他說了什麼，妳很變態欸！

#打哪來的自信與害羞阿先生

#世界奇觀快來看噢

#祝太的台北日常

這一年來為了準備公司考試，我的下班後的時間常常貢獻給圖書館，讀書對我來說不是一件痛苦的事，從小我就是熱衷閱讀的人，拋開考試壓力來說，閱讀對工作或本身想法也有很多幫助。

唯一覺得辛苦的地方是家裡有二個湊起來連五歲都不到半大不小的孩子，正值人生黏膩期，沒有辦法好好陪伴時內心會有點糾，有幾個禮拜下班時在圖書館看書看到十點多才回家，門一打開就看見柚子站在鞋櫃旁說「媽媽妳終於回來了，我等妳好久」，我會馬上蹲下來給他一個擁抱，難過自己的不能陪伴。

假日沒有野餐、搭公共交通工具旅行、逛百貨公司跟去公園溜滑梯了，這些活動媽媽都必需暫時的缺席。

去年開始準備大概三個多月，每天走出圖書館看著空中的黑幕其實覺得收穫很多很多，到底上哪找到一個先生會跟妳說，妳全心投入吧，孩子或其它的事情都不用擔心。妳只要管好自己工作跟讀書的事，重點是家中的經濟也完全靠他。

若我因為擔心孩子會等我越來越晚睡而早回家了，可能還會被念做事要破釜沉舟，小孩晚睡幾個月沒關係等等的。

此外，剛開始去圖書館或咖啡廳會被底迪搭訕，對了，其實我也沒打算對他說，但有幾天他忽然強烈的「建議」我換圖書館看書，而且是對我強調到；我覺得為什麼我去看書看得好好的要換呀，原本的圖書館還有免費接駁車到我家門口，一切都很方便，舍監卻一直勸我去另一間我不知道怎麼去怎麼回的圖書館，難道他有去查勤還是有眼線我想到都心驚驚。

後來跟他坦承有被底迪搭訕，但我最多的壞念頭只有覺得可以請對方幫我佔位子，但又怕被人父母吿，所以也不敢真的和對方講什麼話，沒錯，其實我真的是很沒膽怕事的人

結果發現是我自己被害妄想症有點深，幾句就被套出來了，他盯著我說，嗯，我在家帶小孩，妳在圖書館被搭訕嘛，很可以嘛。

我再三跟他保證，我內心覺得他對我付出到這種程度我是不可能辜負他，除了讀書這件事，心裡沒有別的，所以請他一定要相信我，即使底迪長得很帥笑起來像鹿晗我也會視而不見的。

在我的內心對舍監的付出其實很感謝，而我的感謝方式就是在年底偷偷買雙鞋送給他（可能他比較希望我是用做家事回饋但我只能說那沒扣拎），我訂製了一雙超級帥氣有質感的皮鞋送給他，結果收到皮鞋的時候我真的很頭痛，就是其實我根本不記得舍監穿幾號鞋，所以訂製的時候，只有大概簡單描述一下號碼應該是幾號（然後我現在又忘記了），但拿到超大鞋子那一刻我就知道事情不對勁了，回家的路上又很猶豫要不要讓他知道這件事，想說這到底是禮物還是傷心的理由。

猶豫了以後還是把鞋子帶回家，舍監看到了很開心，但是得知我買大了三、四號，一套上好像雙腳踏雙船，他馬景濤似的二手扶著我肩膀對我說，老婆，請妳一定要記得我穿幾號鞋好不好！

然後家母那二天也正好來家裡，看到了覺得我很誇張，一直私下跟我說這種錯我也不知道怎麼說妳，說完還搖頭。我只好說我會好好處理，把鞋子放在臉書社團轉賣給別人，再老老實實帶他去挑一雙，但看得出來他是很開心的。

今年仍處於同樣的情境，就是這二週呢，我聽到他有想買衣服褲子的念頭，就心想他平常對家庭的付出實在很不容易，想私下買二套衣褲送他，但這次我學乖了不能懶，前天晚上我趁他出門幫孩子買奶粉時，跟柚子說，我們來量量看爸爸的腰圍，舍監是個瘦子，可褲子腰圍怎麼量怎麼大，我重複量了三件結果都一樣，覺得有點不可思議，我跟柚子二人在房間對望，我猶豫的喃喃自語不斷重複說， 有88 公分？這麼粗？

量完後我們偷偷把褲子擺回去，我還不忘交代柚子不能說。

話才說完，聽見舍監打開家門的聲音，柚子衝出房門，爸爸爸爸，媽媽說你很粗，有88公分！

舍監邊脫鞋邊反覆問了他三次都只得到這句話，抬頭用一個誇張的表情看著我，媽媽，妳到底跟他說了什麼，妳很變態欸！

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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/spriing____/
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▸我隨意講講話
哈囉啊！我最近真的被這種阿北涼鞋迷到不要不要欸
以前真的覺得看起來很像要去登山😆
我怎麼了～～如果你也對運動涼鞋有興趣的話
來看看最近新入手的三雙吧！
還要再跟大家分享我是如何穿出更多變化^^

▸商品資訊
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影片裡出現的穿搭資訊⬇️

00:59
上衣/coen
https://store.united-arrows.tw/pc/coen/item/detail.cgi?itemCd=76256130182&itemClcd=61
微透洋裝、斑馬褲/ imspriing斷貨了😭
https://www.instagram.com/imspriing/

02:37
bra top/三分之一
襯衫/meier.q多年前的款
短褲/PAZZO 我穿L
https://www.pazzo.com.tw/en-us/market/n/18519?c=41418
包包/NO.11 滿額贈
耳環/this thing這件飾
https://www.instagram.com/thisthing2013/

03:12
上衣/之前的韓國連線 斷貨了
https://www.instagram.com/imspriing/
裙子/之後的自訂款 還在喬～
https://www.instagram.com/imspriing/
髮箍/淘寶
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.78092e8dChKVYW&id=642600609848&_u=l2d6u02h3de8
包包/淘寶 找不到😭

05:13
洋裝/之前的連線款 斷貨了
https://www.instagram.com/imspriing/
包包/JW PEI

07:44
上衣/剛結束的連線款
褲子/PAZZO

07:52
下身換的工裝褲/蝦皮 現在下架了
https://shopee.tw/chingkoo?v=883&smtt=0.0.4

08:07
上衣/之前的連線款
https://www.instagram.com/imspriing/
裙子/6UNE 之前的連線款
https://shopee.tw/6une.co?v=154&smtt=0.0.4
廢物包/PAZZO 奶油系列


▸關於我&on me
（拍攝當天量測）
身高160cm/ 肩寬34cm /腰圍75cm /小腹圍93cm/ 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm

飾品： thisthing這件飾
https://shopee.tw/thisthing2013

▸這支影片使用設備
CANON M50

▸BGM♪
lil cult with (w- Rook1e)
Nair B Partly Cloudy

▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開

FTC: Sponsored by ABC MART.

11月推薦的7個愛用品💕💕
下面留言告訴我哪個最吸引妳😍
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影片中提到愛用品
✨Legend London牛仔褲 https://www.legendlondon.co/
✨bioeffect 蓓歐菲 EGF 煥顏修護精華露 http://tidd.ly/5de8af5d
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✨ Ashlee
✨ 企劃：Yishu
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更多影片
✨ 健人才懂的事｜自找罪受?! https://youtu.be/2Tq3w4BwCW8
✨ 減脂一定要有氧嗎？ https://youtu.be/XyBPKEvc6gE
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✨ 重訓常見問題大揭密 https://youtu.be/yTzMP2uPOtc
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
今天我想要分享
2019年11月份我愛用的幾個產品
他是一個冰島的品牌
然後這個東西真的是很厲害
嗨大家好
我是ashlee
歡迎來到我的頻道
今天我想要分享
有訓練過的人啊
我們的腰可能比較窄
然後臀部比較大
然後穿牛仔褲的時候就是一個很大的困擾
因為你常會選到那種塞得下你屁股的牛仔褲
可是你的腰圍就會超級鬆
然後如果你選擇是一個腰圍剛好的牛仔褲
你的屁股又裝不下
不過我就要在這邊推薦幾個很不錯的牛仔褲
這是一個英國的牌子
它叫做legend London
它真的是legend
他真的是我少數穿過的牛仔褲裡面
它是可以包覆我的臀
然後同時我的腰又是合身
而且他是高腰的很好看
他也有出低腰款
我自己是喜歡高腰
那我分享一下我有買的兩個顏色
這一個我自己很喜歡
因為他有破壞
然後又是這種牛仔褲的顏色非常的好搭
那另外一個呢是黑色的
然後旁邊有這個紅色的線
現在很流行這種款式的褲子
等下穿給你們看
他是高腰的
然後你們看
我的腰部是不是剛好我買的是26腰
然後屁股也剛好裝的下
而且我覺得他這一件有點提臀的效果
我們來試一下可不可以蹲
我穿牛仔褲都會試穿他可不可以深蹲
因為如果不能深蹲的話
就代表他布料沒有這麼有彈性
然後穿起來就不是很舒服
這件目前穿起來是舒服的
那不好意思 本人比較矮
我158公分
所以我選的是24的長度
因為我喜歡那種穿在大概腳踝的位置
它會讓你整個比例看起來更好
所以我選24大概穿起來就是八九分
這是我第1個介紹的產品
再來第2個不得不說這個真的很厲害
這個品牌叫做bioeffect煥顏修護精華露
他是一個冰島的品牌
然後拿來用結果用了幾個禮拜之後
我就發現 哇靠我皮膚怎麼變得巨好
我先說我皮膚
其實最近這幾個月我不知道是好像是我潤髮乳的關係
他讓我的髮際這邊都會一直長痘痘
包含脖子跟背
然後我就一直為我自己的痘痘感到很困擾
然後自從用了這個之後
我就發覺到我的痘疤淡得比較快
然後我皮膚變得很飽水很細致
我覺得他實在太好用
然後後來呢我就在lookfantastic上面
找到他有大瓶的包裝
這個東西沒有很便宜
其實他我覺得有點小貴
這一瓶大概是台幣5000多
他真的很好用
因為他這個主打成份就是
EGF他是受過諾貝爾獎認證過的一種
被發明出來的成分
那這個成分其實我們本身自己的皮膚就會製造
但是隨著年齡越來越大
然後身體會製造這種激素
這種生長因子的能力就會下降
那生長因子呢他主要的功能
他是可以讓我們創造新的細胞
然後去汰換掉一些衰老或者是一些死亡的細胞
因為他會一直加快我的新的細胞生長
我還發現到說你們知道老佛爺嘛
就是那個chanel的藝術總監
後來我才發現說原來有一次記者去開箱他的化妝包
裡面都會隨身攜帶這個
看到這個我就立馬買了
再來呢我要推薦的是Neom的洗面乳
非常香的薰衣草味
他其實呢 他不止是洗面乳
他還可以卸妝
我覺得他贏了為什麼呢
因為它的價格是它的一半
他們兩個容量一樣
然後我給你看一下他們兩個的區別
我真的是覺得他是第1名
但是現在覺得他的地位好像有一點動搖了
你們看他這個裡面的質地
他這個也是主打說你可以卸妝跟洗臉
甚至保養一起
我覺得他們真的很像
他們共同點都是這種比較濃厚的質地
但他稍微在液狀一點
尤其是他遇到熱
像這個evelom它也是一樣
你放在手心上搓一搓
放在臉上的時候
他就會開始逐漸變的油狀
然後他們兩個都有那種物理的去角質的成分在裡面
所以你在卸妝
你在按摩臉的同時
他也在幫你去角質
那我覺得他為什麼會贏他一個最大的原因是
他們兩個其實都有附一個洗面布
他附的洗面布是看起來就是一個很一般的布
這邊是不好意思
我剛才擦手的
他就是一個純棉的布
然後他附的是純棉
讓他這樣敷著
就等於是用毛巾的蒸汽去讓你的毛孔再張開
然後把毛孔裡面的髒污也都帶出來
所以等於他會比較多保溫的效果
也就是你把這兩塊布丟到熱水裡再拿出來之後
他可以維持有蒸汽的狀態是比他久很多的
而且還有兩種質地我覺得他除了是讓你敷著
也可以再讓你最後要洗凈的時候先擦掉
你就會比較好沖洗
所以論價格跟論精緻度
我覺得他贏了
大家可以去參考這個真的不錯用
這是一個削皮機
他可以把你削出來的皮變成像麵這樣
這樣一條一條那你們都知道我現在減脂
所以我不時的需要刻意的去尋找一些熱量低
營養價值高又有飽足感的蔬果
我覺得這個就超適合你看到他可以用
用這個東西讓它變成一條一條的
然後我就可以組成假裝的麵
就是蔬果麵
一方面是這種蔬果麵
它會比真正的麵來的熱量低很多
而且營養也比較高
他會有更多蔬菜的維生素在裡面
這個是trigger point的花生球MB
花生球上面都是nuggie的毛
這個東西真的很厲害
它主要的作用是拿來放鬆筋膜的
我覺得呢不論你是那種
像我這樣有長期在重訓 長期在健身
你的肌肉很需要放鬆的人以外
還有就是一些工作或是上學
你需要長期久坐或是長期久站的人群
我覺得都非常強烈
建議你們一定要定期的做筋膜放鬆
那我自己筋膜的放鬆方式
除了用trigger point的這一種花生球跟大滾筒
我還要買按摩槍
然後偶爾也會去外面給別人做筋膜放鬆
那這個東西我會推薦
是因為你們看它體積很小
而且他有一個秘密喔 變身
它就變成一個更寬的花生球
那它的體積因為很小
所以說它可以讓你
在做筋膜放鬆的時候放鬆到 一些
平常你用那種大滾筒
或是你按摩槍沒有辦法處理的部分
它就可以更深層的去
放鬆你那一個部位糾結的筋膜
像這個我會拿來放鬆我臀部的肌肉
你們應該知道有追蹤我的人
我非常的喜歡練我的臀部
所以我臀部的肌肉其實是很需要被放鬆
他們很緊很卡
那你如果用一般的滾筒
其實它的面積非常大
你很多時候是沒有辦法去好好的把你的臀部
這麼多細小的肌肉給撥鬆
像我們這種放鬆通常會建議你停留在激痛點
你覺得哪些地方特別卡
特別不舒服的時候
你就停在那邊給他停個5~10秒
然後當然他也可以拿來
用在像是肩膀的位置這樣子 很舒服
有在重訓的一定懂我在說什麼
其實我們長期訓練身體的筋膜都是很緊綳的
然後還有一個呢是我會喜歡在睡前的時候躺在地上
然後用它去按摩我的上背中背
你們看它這個 中間有這個空格
其實就是讓你放你的脊椎
所以你就可以脊椎卡在這個地方
然後這邊兩邊就是按你的背部的肌肉
那頭頸呢
其實我們的頭部後側這邊頸部連接頭部的部分
是有很多肌肉的
這邊的肌肉放鬆
其實你當晚就會很好睡
所以我就會用花生球把它靠在我這邊
然後一樣是躺著
有的時候也會用一些輔助的東西把它墊高
然後讓它可以更精準地刺激到
我想要被放鬆的部位
真的放鬆完超舒服
就是讓他放鬆一下我的側邊頭部的一些肌肉
最後一個我11月愛用的產品就是焙茶拿鐵
因為他這一款 impact Whey
他的CP值真的是巨高
然後這個新口味焙茶拿鐵他是一種屬於日式的茶類
他是像用一些綠茶或是一些一般烏龍茶類
它經過高溫處理
所以它會讓茶理面的一些單寧酸變得比較少
所以喝起來就不會這麼酸澀
可是還是會有茶的香味
然後放微波爐裡面大概一分鐘的時間
拿出來就變熱騰騰的焙茶拿鐵
而且是高蛋白超好喝
今天呢分享我11月愛用的產品
大概就是這些
不知道你們會覺得看不夠
我第1次做這種愛用產品的影片
你們會喜歡嗎
如果喜歡或是不喜歡
或者想要看我推薦什麼東西
都歡迎在影片下方留言讓我知道
然後我會把這些東西我知道哪邊買
或是我有折扣碼的都放在影片下方
所以想買的話請去影片的下方
那謝謝你看到現在我們下次見
peace

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