感謝大家這禮拜對吳迪老師、李傑老師直播秀的支持🙏🏻 俐媽明晚7:30～8:30也要開播了🎉🎉 俐媽要告訴大家上高中基本需要具備的心態、背英文單字的方法、還有學英文需要的一些工具(書/APP)，歡迎三升一孩子參加！ 大家一起一排愛心❤️刷起來！ 今天送上之前預告的數學大餐part 2！ (感謝學姊整理提供👍🏼) ———————————————————— 🆙 俐媽英文教室—數學篇： 一·數與式 1. 有理數 rational number 2. 封閉性 closure property 3. 算幾不等式 Arithmetic and Geometric Mean Inequality 二·多項式 1. 除法原理 Division Algorithm 2. 餘式定理 Remainder Thm 3. 因式定理 Factor Thm 4. 牛頓定理 Newton Rational Root Thm 5. 插值多項式 Interpolation Polynomial 6. 標準式 stander form 7. 共軛複數 conjugate complex number 8. 一元二次方程式 guadratic equation 9. 根與係數（韋達定理）Vi`ete Thm 10. 虛根定理 Complex Conjugate Root Thm 11. 勘根定理 Intermediate Value Thm 12. 二次函數 quadratic function 13. 奇函數 odd function 偶函數 even function 14. 分式不等式 fractional inequality 三·指數對數 1. 指數律 law of exponent 2. 指數函數 exponential function 3. 凹凸性 concavity 4. 對數律 law of logarithm 5. 對數函數 logarithmic function 6. 真數 antilogarithm 7. 尾數 mantissa 8. 首數 characteristic 9. 線性內插 linear interpolation 10. 單利 simple interest 複利 compound interest 四·數列級數 1. 等差(A.P) Arithmetic Progression Sequence 2. 等比(G.P) geometric progression or geometric sequence /geometric series 3. 遞迴 recursion 4. 數學歸納法 Mathematical Induction 五·排列組合 1. 樹狀圖 tree diagram 2. 加法原理 addition principle 3. 乘法原理 multiplication principle 4. 計數原理 inclusion and exclusion principle 5. 直線排列 permutation 6. 組合 combination 7. 二項式定理 Binomial Theorem 六 機率與數據分析 1. 古典機率 classic probability 2. 統計機率 statistic probability 3. 條件機率 conditional probability 4. 貝氏定理 Bayes Theorem 5. 獨立事件 independent event 6. 標準差 Standard Deviation 7. 眾數 Mode 8. 中位數 Median 9. 平均數 Mean 10. 線性變換 Linear Transfer 11. 數據標準化 standardization 12. 相關 linear correlation 13. 散布圖 scatter plot 14. 相關係數 correlation coefficient 15. 迴歸直線 regression line 七. 三角函數trigonometric function 1. 斜邊 hypotenuse 2. 對邊 opposite side 3. 臨邊 adjacent side 4. 始邊 initial side 5. 終邊 terminal side 6. 同界角 coterminal angle 7. 廣義角 generalized angle 8. 極座標 Polar coordinates 9. 正弦定律 Law of Sine 10. 餘弦定律 Law of Cosine 11. 和角公式 angle addition formula ——————————————————- 每個英文字我都看得懂， 合起來是什麼數學原理？ 我不明白呀～😂😂 #聞道有先後 #術業有專攻 #俐媽英文教室 #俐媽英文教室數學篇 #向數學老師致敬 #俐媽也要成為英語界的Queen #台大明明直播秀好戲一場接一場

【懶豹西文61】 最近速懶每天都宅在家裡乖乖當防疫小尖兵，不過實在關到都不知道時間了唉：（ 每次要和嗨豹約視訊聊天，都還要先確認一下今天到底幾月幾號星期幾🥲🥲 用西文詢問日期的時候，可以說「¿Cuál es la fecha de hoy?」。 la fecha (n.) 就是日期、日子的意思，所以西文的出生日期我們會說 la fecha de nacimiento。 而在回答的時候，西文和中文的順序不同，是由小到大（星期→日→ 月→ 年）來描述，公式是「星期幾，el + 數字 + de + 月份 + de + 年」。 ⚠️大家發現了嗎？西文的「月份」都是小寫哦！ ⚠️注意注意：「星期幾」是陽性名詞，所以會搭配陽性的冠詞。例如：星期天是 el domingo，而如果要強調「每個星期天」，則會變成 los domingos；「每個星期一」則是 los lunes，因為 lunes 本來就是 -s 結尾，所以就不需要再重複加上複數字尾了🙌 ⚠️另外，很多人受到英文的影響，講到「在星期幾」的時候會習慣在前面加上 *en，這是錯誤的用法，記得多多提醒自己，別搞混囉👻👻 🔎 那麼那麼，現在速懶就來考考大家：下面這個句子應該如何訂正呢？ 👉Normalmente voy a la piscina en los sábado. #fecha #date #whatdateistoday #diasdelasemana #mesesdelaño #semana #mes #daysoftheweek #monthsoftheyear #month #stayhomestaysafe #西文 #西班牙文 #西語 #懶豹西文 #slothpanther #español #nivelA1 #spanish #levelA1 #learnspanish #aprenderespañol #language #learning #languagelearning #lazyspanish #lazy #lazy61

最近有個朋友(男)，以下簡稱大Ｕ，幾乎天天上健身房，一天2～3餐，他也使用了6/18間歇性斷食，也不吃零食甜食，但他的體重卻卡在100~103下不來，這樣的狀況已經持續一個月，他的體重很頑固的卡在3位數，就是不肯到2位數，納悶的他後來找我求救，抱怨他不斷舉鐵卻滿肚肥油的身軀。btw他身高187cm。 - - 為什麼會這樣？不是常聽人家說，阻力訓練、重訓可以減脂，比有氧有效率多了，研究也支持這個理論，連Uncle也常說，你要減脂，重訓最快，我減脂到目前為止腰圍已掉14cm(本人從不有氧)，大家想看我之前把自己吃多胖，回顧 「Uncle秀超狂腹肌」那篇，那陣子蓄意養胖，其實是為了實驗減脂理論(藉口) - - 另外一個朋友(男)，以下簡稱小Ｕ，做跟大U一樣的事，但體重從過年前85到現在一路降到76公斤，9公斤就這樣蒸發了，體態變fit，人也帥了，btw他身高178cm。 - - 做一樣的事，訓練內容沒有誰比誰強，都算初學者，但結果卻天差地遠!? - - 「重訓可以減脂」在大Ｕ不成立，但在小Ｕ卻是成立的，大Ｕ說上班工作這麼辛苦，額外花力氣健身卻看不到半點效果，簡直勞力又勞心，打擊真大。 - 相反小Ｕ卻說，我從此愛上健身，健身真是太棒了，我怎麼不早點接觸呢！這讓我身心靈淨化，我現在一週不練全身都會癢(真是浮誇) - 📝看似一樣的狀況，做一樣的事，卻得到完全迴異的結果，以上大Ｕ跟小Ｕ的案例，相信不只他們，超多人都有這樣的體會，如果你是小Ｕ，恭喜，以下文長可省略(笑)，但如果你是大Ｕ，就看下去吧。 - 📝最近常跟身邊的人比喻，增肌減脂就像個數學公式，就算你的公式「看起來」再漂亮，只要一個環節出錯，就無法達成。 - 此時大部分人都會產生一個想法：到底是我練得不夠多？還是我吃得不夠少？ - - 📝如果你這樣想，真的很可惜，因為有時身材好不好，健不健康，跟努力無關。 - - 大Ｕ也不例外，有次我大概半夜12:00密他，他跟我說他才剛跑完步回家!? 我奉勸他沒必要這樣，也感慨，好多人都會這樣，強逼自己，最後因看不到結果，意志力消耗完，就「放飛自我 」了。 - - 我常說，練得多不如練的有質量，飲食也一樣，無關乎吃多吃少，吃得正確，比少吃更重要，相信這點大家都認同。 - - 📝肥胖是一種綜合代謝症，減肥可說是一塊巨大拼圖，少一塊都必須稱作不完整。 - - 在這個巨大拼圖中，有一塊必須做到，就是減少身體長期發炎反應，避免成為「肥胖代炎人」。 - - 多項研究證據，現代人慢性病的原因，心臟病、高血壓、癌症、中風、關節炎等問題來自長期發炎，而有發炎問題困擾就是體重體脂偏高人士為最大宗。 - - 📝因為體重體脂高，代表人體細胞數目多，為了維持這個細胞數目(脂肪組織)，身體需要更多能量，因此必須保持在高血糖的狀態，以供應身體組織「維持數目」之需求，過高的血糖，容易造成AGEs，身體蛋白組織劣化，引起免疫攻擊。發炎會釋放自由基，LDL(低密度膽固醇)囤積，時間久了，肥胖伴隨而來的各種身體系統的劣化隨之而來。精神不濟、嗜睡、經期紊亂、水腫、頭痛、膚質變差(長滿痘痘、皮膚炎)等等等⋯⋯每個人狀況不同，各種都有。 - 📝另外一個會引起發炎的問題，就是攝取不好的脂肪來源，劣化的脂肪，類似油炸類、反式脂肪(存在於任何加工甜品及麵包、餅乾、洋芋片等)或是過多的omega6脂肪、飽和脂肪等，以上都是現代人最常攝取到的脂肪，這會產生ALEs，身體蛋白組織劣化問題，進而引起身體免疫反應：發炎。 - - 長期發炎不利於瘦體組織成長，不利於減少脂肪組織。 - - 還有其他原因會引起發炎，但再講下去，三篇篇幅都不夠。 就講這兩大宗吧，避免這兩大宗，別說減重，至少可以讓身體健康，體力變好。 - - 📝各位要避免兩件事： 1.血糖的波動：避免精緻糖類(甜品飲料等)即過多的澱粉及水果，這不只可以減少AGEs的產生，還有助於控制情緒(笑)，因為你不會因飢餓感亂發脾氣、不耐煩，或是暴飲暴食(補償心態)。 2.避免攝取壞脂肪：戒除油炸、反式脂肪食品，過多的肉類及外食頻率減少，減少ALEs產生，多攝取不飽和脂肪酸omega3(深海魚類、核桃)，有助改善發炎。 - - 篇幅有限，給大家觀念，方法可以估狗依自己生活型態調整。 - - 降低發炎，是減肥這個超級難解的公式其中一個算式而已，但起碼跨出第一步。 - - 肥胖是複雜的代謝症候群，它不複雜，也不會成為21世紀人類最大健康難題。但只要花時間去了解問題點在哪，反而可以用更少的力氣來達成健康目標。 - - 要記住，沒有「只要一個方法能解決肥胖」這種事，別看「他每天只做一件事，二個月瘦10公斤」這種廢文。 真正解決肥胖，需要複數個觀念加上精準的執行，才能達成。 - - 📝最後送一句話給大家：靠意志力減肥，是最不科學又最沒效率的事情。 - - 減脂的觀念補充下期更新，謝謝大家～ - - 以上，覺得有幫助，可以tag那些正在減脂，但減脂公式需要修正的朋友😎👍🏻👍🏻👍🏻🔥 - - - #不當肥胖代炎人 - - - #臀叔 #健築美學 #大S翹臀曲線 - - #翹臀 #臀部訓練 #健身 #減脂 #健身房 #重訓 #fit #booty #減肥 #深蹲 #健身教練 #增肌 #運動 #fitness #workout