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今天討論的不是一個職業，而是一個族群，也就是圖片中看到的，「辦公室族群」，隨著產業型態的改變，坐辦公桌的員工，也越來越多，而在這一格格的方塊中，究竟會產生什麼戀情呢？(大誤) 是職業風險啦！

臨廠服務時，如果遇到辦公室為主的事業單位，單位主管常常會說，那我們就排一些同仁做諮詢，反正現場也沒有什麼危害作業，你就在醫護室或是幫我們上些健康講座就好了啦！但是，裡面還是很多需要注意的事項，我當然不可能每個辦公室都走一遍 (忠孝東路也才走九遍而已！)，所以就請常待辦公室的員工們，自己注意自身作業場所的安全囉。

1. 照明

良好的照明，可以讓我們看清事物，減少眼睛的疲勞不適，提高工作效率，早早打卡下班。反之，則可能造成工作出包，坐姿不良，產生相關的職業傷害。所以花點錢改善照明，絕對是很划算的一件事呀！老闆...你還不換嗎？

先介紹照明的基本單位：照度，也就是每單位面積接受到的光通量，單位為勒克斯 (Lux)；1勒克斯為1流明/平方米；所以會和距離的平方呈反比，當辦公室天花板的高度不同時，就應該更換不同流明的燈具，以期得到相同的照明效果，也就是照度。當然最簡單的方法就是拿到手持式的照度計測量即可。

而辦公室根據作業的性質及區域，也有不同的照度建議標準 (CNS標準)：
1500~750 (Lux)：辦公室，設計，製圖
750~300 (Lux)：辦公室，會議室，電腦室
300~100 (Lux)：廁所，走廊，樓梯，休息室，其他場所
75~30 (Lux)：安全梯

當然，更細部的照明還會分成「一般照明」、「區域照明」及「局部照明」；照明的角度是否會造成眩光？工作區和整個環境的對比是否太高？光線呈色是否會產生色差？這些將不在本篇討論，不然我出去還拿什麼來說嘴？其實是只要記得一個最重要的原則：

相信自己的眼睛！

當你覺得公司的光線對你的工作造成影響時，就應該反應給廠護或是工安人員，確定是否需要進行照明的改善。

2. 印表機/複印機

在機器運作時，可能會有碳粉的微粒、樹脂加熱後的氣體、有機溶劑的揮發氣體、高電壓產生的臭氧等等，都會使得空氣的品質變差；另外就是機器運轉時的噪音，如果多台機器一同運作時，持續性的噪音也會對工作人員的心情造成影響。

所以建議辦公室規劃一區獨立空調的房間給印表機們待著，儘量不要在附近安排員工的座位。之前有拿過手持式懸浮微粒的儀器測過，在運轉時，PM10的量會上升很多，而PM2.5的改變並不大。有機會再拿有機揮發氣體(VOC)的儀器測測看。

3. 病態大樓症候群 (Sick building syndrome)

這個情況主要和大樓的通風條件有關；症狀包羅萬象，例如：喉嚨乾燥，眼睛、鼻子過敏，頭痛，頭昏眼花，容易疲倦，咳嗽，氣喘，黏膜及皮膚的乾燥感，皮膚的紅斑、發癢，頭痛及可聞到輕微且持續性的異味等。通常這些症狀在員工到大廈上班以後才發生，然後症狀逐漸嚴重，但是一旦員工離開大廈或下班以後，特別在週末及假日，症狀就會減輕或消失。(我好像每次下班之後也都特別清爽呀！...揍飛)

目前成因不明，多數學者認為是「多重致病原」，包括大樓的建築設計參數 (通風、溫度、濕度、照明等)，室內的污染源 (黴菌、影印機、二手煙、揮發性有機物等)，個人的特徵(對化學物質的敏感度等)，甚至是社會心理因素 (員工對工作的壓力、滿足感)。

在實務上，辦公室的通風問題主要有幾個：
A. 為了節能，外氣進入的量太少，主要都是髒空氣在循環，特別是在夏天
B. 隔間太多，影響了原本設計的空氣流通動線
C. 出氣口沒有清理，影響出氣的量及品質
源頭的冷卻水塔沒有按時清理，使得病菌在裡面滋生
D. 新裝潢或新傢俱的有機揮發物質，如：甲醛

然而，因為病態大樓症候群的成因不明，所以在申請職業病認定上有一定困難 (職業病認定需要有明確的因果關係)，如果真的有不舒服的情況，只能先試著改良上述一些通風的問題。

4. 人因工程危害

辦公桌椅都是採大量採購為主，雖然多為可調式設計，但難免還是有不符合人體工學設計的情況，每次換一個辦公環境時，一定要重新調整自己的坐姿、銀幕的角度、鍵鼠的位置...等等；而不要削足適履，等回過神來已經腰酸背痛了。

基本的幾個重點整理如下：
A. 銀幕的畫面上端應低於眼高，使臉正面朝向前方並稍稍往下。
B. 鍵盤的位置要在正前方，當手放在鍵盤上時，手臂能輕鬆下垂，手肘約成90度。
C. 滑鼠放置高度不宜太高，可以考慮盡量靠近身體中線的位置。
D. 背部應自然呈現90度，小腿自然下垂，膝蓋呈90度。(如腳不夠長可以用踏墊)

結論

辦公室可以說是很多勞工的另一個家，一天在待在裡面8-10個小時不等，環境的維護真的要靠自己，總不能把家裡弄得舒舒服服的，不過辦公室卻弄得像戰場一樣，剛上班就想逃離。話說如果很舒服的話，我還是很想逃離耶！

千萬不要有忍一忍就過去的想法，很多事情不反應，就永遠沒有改善的機會；希望大家都能有個舒適的辦公環境。最後，許個新年願望：

改變不良的辦公環境，就從新的一年做起！

#辦公室
#生活中的職業醫學

We all stand together

// 6/7.8 跟我們一起手牽手同志大遊行 - 上集 //

我想，身為一個喜歡女生的女生，能跟自己心愛的女人自然而隨性地牽手，不用擔心任何歧視、懷疑以及不友善，是一件非常美好的事情。而手手市集，便是這樣一個自由的國度。

我是浴巾，一個擁有女性生理結構、心理卻無法被男女二元框架定義的疑性戀（Question），一個熱愛並且慾望女人的女同志（在此以生理做為自己身為「女同志」的判讀）。大學時代在性別社團裡活躍，因此幸運地，周遭的友善氛圍總讓我放鬆，也讓我找到了真正的自己；然而，面臨畢業之際，心中的恐懼油然而生：我知道很多同志朋友在出社會之後（甚至學生時代沒有資源的同志朋友也常面臨這樣的困境），總是需要偽裝自己，戴上面具，一次又一次隱藏自己對於同性慾望的炙熱眼神；面對同事熱心關注自己戀情時，總在「單身」和「穩定交往中」的回答選項中猶疑、異性戀的聯誼活動總是找千百個藉口推辭、社會對男女二元的刻板框架，讓中性的男孩女孩們總是扭捏於穿著……那些不能做自己、必須隱藏真實靈魂的各種情境假設，讓我不安，甚至喘不過氣。其實，最讓我難過的是，我無法緊握心愛的人，向周遭的朋友、親人、甚至陌生人，大聲而堅定的說：「她是我的女朋友。」

很幸運的是，畢業後，手作擺攤人生成了我的工作，我隨著手＿手市集闖蕩了台灣的北中南各區域，而我的女朋友，也陪我一起走過這些大小城市。我們總是合力地佈置攤位，掛上亮麗耀眼的彩虹旗；在攤位上，我喜歡湊到她耳邊說話，甚至趁沒有客人時偷親她一下（雖然她總是害羞地東張西望）；自然地，我會喊起平常叫她的親密暱稱，跟其他攤友聊天時，也會不時提到她：「我女朋友...」。在這裡，我們輕鬆自在地相處，以自己真實面貌與其他人互動，不需要任何武裝。

手_手市集是一個對於各種性別及性傾向的人兒都非常友善的地方。手_手的攤友們是由同性戀、異性戀、雙性戀、跨性別、酷兒、直同志、疑性戀‥…組成的彩虹光譜，散發出各種亮麗的光芒。在這裡的每個人都欣賞、尊重性別的多樣化和美好，各種被所謂主流社會不認同不喜歡甚至批評的性別樣貌，在這裡自在舒展著，自然而動人。帶著一抹亮麗口紅、打扮漂亮的男孩們，在攤位上擺出各種性感撩人的魅惑姿態，帥氣可愛氣質艷麗誇張高調酷炫的女孩們，在市集裡比比皆是。也許，雌雄莫辨將形成一種新的潮流；也許，雌雄莫辨更接近原始的靈魂。對於手_手來說，性別選項是什麼從不重要，重要的是，能否自在的生活？是否喜愛自身的打扮？是否卸下那些無趣嚴肅的刻板枷鎖、走出那些壓抑本性的牢籠，勇敢面對自己的慾望？

2014年6月8日，台中將舉辦一年一度的同志遊行。今年，我們擁有一個簡單而美好的願望，就是「牽手」──自在地牽起愛人的手、牽起家人的手、牽起朋友的手。而手_手市集也將參與盛會，希望大家一起開心地在市集玩耍，一起沒有拘束而溫暖地牽起手，漫步市集的每個角落，探索手作以及二手物背後隱藏的細膩靈魂，咀嚼那些手與手連接時的溫暖故事，享受做真實自己的那份愉悅。邀請你們牽著手，在台中草悟道，參加2014台中同志遊行以及手_手市集，體驗最純粹美麗的感動。

活動請洽 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=603674089731265&set=a.169064276525584.34086.163529130412432&type=3&theater

---------------- 製圖 低級失誤 文 Towel Cheng