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2020-02-17 19:00:13【2020/4/30開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第22期
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以下為本段內容文稿:
相信很多人都希望
自己在面對人生決策的時候
無論是關係上的、工作上的
甚至於是財務上的
都能夠得到好的結果跟發展
像是選到對的人
或合適自己的工作
投資的商品呢 都能夠賺錢
然而呢 決策品質要好
思緒足夠的周延、深刻
絕對是最重要的大前提
有時候 大家獲得的情報
其實是一樣的
可是會思考的人
他就能夠
從有限的線索裡面
去推演出參考度很高的結論
然後再做出有利於自己的決定
但是不會思考的人
你就算把答案放到他面前
他一樣視若無睹
他根本判斷不出線索的重要性
也就是說 一樣的食材
交到廚藝精湛的大師手裡
就會變出一道道美味可口的料理
但如果呢
交給不懂得烹飪的人手裡噢
它下場往往就是暴殄天物嘛
所以思考對於任何人的發展
是很重要的
但我自己教學這麼多年來噢
我發現很多人的思考能力
越來越薄弱
會這麼說 絕對不是在唱衰社會
而是因為 我的課程很強調量身訂做
所以呢我會鼓勵學員
不管他上什麼課 他可以盡量地
把自己的問題寫信告訴我
讓我能夠多瞭解他們
去強化他們在解決問題上面的能力
以前我收到學員的來信
大體上呢 都還能夠弄懂他們的處境
以及他們覺得什麼問題才是重點
需要花心力處理的地方在哪裡
可是隨著手機跟社群軟體的普及
我發現寫信來的人
他講的東西經常是
東一塊西一塊 前後文不相干
或者是表達完所有的過程
卻沒有具體告訴我
他想解決的問題到底是什麼
這都還不打緊噢
最讓我匪夷所思的
就是越來越多人
在論述完一個大篇文章之後
最後跟我說這件事情跟他無關
他只是抒發心情而已
哈囉 我請大家寫信的前提是
你生活裡 想處理的問題
可以寫信告訴我
而不是要跟我交換日記 好嗎
談這些哦 不是為了抱怨
而是呢
這些現象引發我很強烈的好奇心
我開始認真地去研究
為什麼大家的思考能力
會越來越薄弱
最近 我讀了一本書
叫做《渴求的心靈》
作者呢 是賈德森布魯爾
這本書噢 談的是現代人上癮
特別是 網絡成癮
自拍、愛情、電玩等等這些
這些跟我們過去熟悉的藥物濫用
像是毒品、酒精不太一樣
作者在裡面就有提到
其實很多社交網站的設計界面
都是那種會讓人離不開的
一個設計概念
我們會陶醉在被關注的光環裡
不斷地重新回到這個平台上
確認自己分享的東西有沒有被看見
或者是有沒有遺漏任何訊息
而每一次訊息進來
不管對方的評論是好是壞
只要手機發出聲響
都會刺激我們大腦去分泌多巴胺
這是一種
會讓我們覺得愉快的荷爾蒙
這會讓你想要即時地回覆
用來創造出更多的連結跟互動
享受這種多巴胺釋放的快感
再加上噢 每一次訊息發出的時間
都是不固定的
就會讓我們隨時處在一種
stand by 的狀態
它更加深了我們上癮的力道
而且你知道嗎
推特它一次發文就只能是140個字數
這也不是亂設計的噢
這個長度是特別被挑選過的
因為這正是我們
可以自動閱讀訊息的字數上限
也就是喔
一眼掃過去就能夠看完看懂的份量
這種種的設計
都會讓我們持續地分心
沒有辦法專注思考
因為沒有兩下我們就被打斷
被別的訊息吸引走了
或者是呢 當我們認真開始思考
我們的身體跟心理
可能都會有一些緊繃感
為了降低這種緊繃感
我們的大腦
就會催促我們 去滑滑手機啊
去享受先前多巴胺外溢的興奮感
而漸漸地養成
我們只要一有不舒服
就去滑手機的習慣
即使想要暫時地放下手機也很困難
而這整個過程
會使我們的心智越來越碎片化
很多人並不知道自己的思考鏈條
隨著手機的使用的頻率越高
深度會變得越來越淺
以前呢可以對一件事情有深刻的見地
而且呢邏輯是前後呼應一致的
但現在呢 卻只能把資料塞滿
沒有自己的想法
這個時候該怎麼辦呢
難道就把手機丟了嗎
當然不可能嘛
對抗潮流只會讓自己累得半死
卻沒有任何的效果
而且呢 工具本身本來就是中性的
是我們使用的方法
才造就了最後的結果
要訓練自己的邏輯鏈條
把自己的思考和論述能力找回來
讓自己不管在做決策
或者是表達說服別人的時候
可以更有影響力
有一件事情絕對是可以嘗試的
那就是 反向練習
當大家都吆喝著 要越短越好
越快越好的時候
你要能夠主動地
打破140個字的限制
培養自己有寫長篇文章的能力
這裡所謂的長篇文章噢
不是要你寫個1萬2萬字
其實只要超過1000個字
我們呢大腦裡面所動用的區塊
就會跟先前的上癮模式是不一樣的
這也就是《渴求的心靈》裡面有提到
隨著科技的發達
大家要更有意識地訓練
我們大腦裡面 背外側前額葉皮質
簡單來講
就是《快思慢想》裡面提到的系統二
而為什麼寫作
會是個鍛鍊思考鏈條很好的策略呢
因為 你只有透過寫
你才會有機會換位到別人的位置
並且搞清楚自己真正想要講的東西
到底是什麼
以前呢在還沒有上
嘉玲老師的寫作小學堂這一門課之前
我也一直以為寫作
就是要從頭到尾想清楚之後才能寫
而且一下筆就要是對的
到我自己上完這門課之後就發現
這根本就錯到極點的嘛
真正的寫作
其實是先把你所有的材料
都先鋪排出來 然後從中找出關聯性
把龍骨抓到 就是主軸抓到
搞清楚結構之後 再填血肉
也就是一般人會很在意的
修辭啊 用詞遣字那都是後話
而這些其實根本就不是最重要的事情
只要你的結構清楚、邏輯順暢
你講的事情
別人就很容易能夠聽得懂、看得懂
而達成溝通或說服的目的
嘉玲老師跟怡璇老師
他曾經跟我們分享
他們在上寫作課的時候
學生第一次交來的作業
通常是邏輯斷裂 前後文不相干的
但是他們都會鼓勵學生
在這些材料裡面
找出重複出現的觀念
或者是關鍵詞
釐清自己最想說的話之後
再進行刪減、排列
而第二次寫來的作業 就會脫胎換骨
給人一種清晰、篤定的自信感
很多學生呢 在寫之前
其實根本不知道
自己真正想表達的是什麼
可是透過寫作的學習
學到了一些很重要的技巧
他們就會知道怎麼樣去提取跟排列
終於搞清楚自己真正的在乎
很多人上完寫作課之後
都覺得更認識了自己
其實呢 思考能力要好
資訊的篩選跟刪減
是一個很重要的關鍵
但抽象的對談或沈思
常常會想一想就卡住了
這時候寫作就會變得很具體
你可以透過一次次的練習
很快地看到核心的本質
抓住龍骨 也抓緊自己的邏輯鏈條
不會一下子就恍神不知所云啊
而且這個方法只要是
你有紙跟筆
或者是有鍵盤 就可以完成
你不需要花大錢請顧問
或者專家陪你釐清自己的想法
你可以隨時當自己的思考教練
假使你也發現
自己的思考鏈條越來越短
或者是想說的話很多
但真的能夠表達出來的卻很少
我非常鼓勵你噢
可以參加我們在4月18號
由嘉玲老師跟怡璇老師共同開課的
寫作小學堂課程
他們的搭配噢 是坊間很少見的
既有理性的邏輯分析
又有感性的故事創作
讓你上完課之後
知道如何剛柔並濟地
呈現自己的觀點
說清楚自己 卻不會留下後遺症
而這一門課相關的課程連結
都在我們的影片說明裡面
在我錄影的這個時候
這一門課的名額也在倒數了
所以我很期待
能夠在4月18號的教室裡見到你
然後無論如何也希望今天的分享
能夠帶給你一些啓發與幫助
我是凱宇
如果你喜歡我們製作內容
請記得訂閱我們的頻道
並且把它分享給你身旁的朋友
無論是Youtube還是Podcasts
我們都需要你
用具體的行動來支持我們
然而如果你對於啟點文化的
商品或課程有興趣的話
如同今天最後提到的
4月18號的寫作小學堂
這一門課這麼多期展開下來
真的有很多朋友跟我們回饋
原本他踏進教室
以為學的是怎麼樣寫作
後來他透過這個過程
他更能夠靠近自己、認識自己
寫作 會是你在人生裡面
能夠陪伴你一輩子的 最好存在
歡迎你、期待你加入4月18號的教室
那麼今天的分享就到這邊了
謝謝你的收看 我們再會 -
補胎後遺症 在 まとめまとめの Youtube 的精選貼文
2017-06-18 08:18:56【まとめのまとめ】
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うちの家系で一世代に一人だけ。
今は俺。
親父、祖母の三人 能力の
種類は違うよ。
生まれ持った力は俺、
魂の総量が人の多くて2倍くらい?
これは俺がもとは双子で母の
胎内で兄弟が亡くなったかららしい。
んで俺はその魂を貸すことができる。
よっぽどのことがないと
貸さないけど。
そうか、精神障害って
遺伝性もあるからな
いや、友人の勧めで
書き込んでみたんだが…精神
障害でもねよ?
わりっちょっと魂貸してくんね?
ってどんなシチュだよ
魂を貸すとさ怪我で動かなく
なった部分とかでも動く
ようになるんだよ。
怪我でマイナスになってる
のを補う形で癒すみたいな感じだな。
>一世代に一人だけ
力って代々受け継ぐものなの?
今はが力持ってて親父、
祖母には今は力がないって
ことでおk?
いや、親父、祖母もまだ力あるよ。
持ってる力は全然違うけど
魂って消耗しないの?
あー俺の知り合いにもガチで
そういう奴いる
だがそれは自由に人の魂と
人の魂を移動できるらしい
んじゃ、力の説明していく。
親父は動物使い?
物凄く動物に好かれる、
ハーメルンの笛吹みたいな
ことができるらしい、
疲れやすいけど
動物園やペットショプには近寄らない
マンガみたいな荘厳な事になるらしい
聖☆おにいさんってマンガで
ブッタとイエスの前に動物が出てきて
奇妙な事になるのが割とリアルにある
ペットっていうより使い
魔って感じなのがいる
お前のママンも所詮動物だしな
ママンは亡くなっちゃったね。
俺生んで一年ぐらいで
興味深い
思う存分続けて下さい
祖母は千里眼ってか人の
視界を盗み見たり、
自分の視界を他人に見せたりできた。
んで俺も事情があって人を
普通に見れない障害が
出てから何度か視界を貸してもらった
祖母はそれで田舎で結構
有名な占い師やってる。
占いとしてはインチキだけど
ばあちゃんインチキ占い師なのかww
おもしろい続けて
あと余計なレスは後回しに
して本題を語ってくれ
ばあちゃんは父方の方か。
そうそう
サイレンのリアル視界ジャック
そんなかんじかな?
学生時代にサイレンやったとき思った
病識がないのは大変だね
糖質でもねーよwww
実際地に力については身内と
友達と恩人家族しか知らない
でその能力とやらをいつ
どうして使ったんだよ。
まさか話せないとかないよな?
俺の能力は凄い使い勝手が悪いから、
使ったのは今までで4回だけ。
7年前に最後使ってから
現在は貸せな。
事情があって今俺の魂の
総量が0.9か
0.8ぐらいだから人より
不足してる分
人には理解できないような障害?
のあるしねある意味別の力に
変わってる状態
今の俺は人の容姿が肉眼での
直視では判別できなくて、
かまいたちの夜って
ゲームの登場人物に服着せ
てるみたいな風に見えてる。
どうして使ったのかは話せないのか。
解散。
ごめん、書いてく。
一回目は小学一年の頃に
親父の怪我で足が動かせない
時期があって
可哀想だなって思って
親父に貸した。
めちゃ怒られた。
その代りに個人の判別はその
人のオーラというか形と
いうか感覚で判別してる
これについては目で匂いを
嗅ぎ分けてるみたいというか、
説明が難しい。
このオーラみたいなので人を
見分けてて、
まぁこの障害とも能力ともいえる目の
おかげで仕事で食ってる。
じゃあ写真は見えるの?
写真やビデオでは見えるけど
人と被写体が一致しない
ことがあるんで、
周りにはそういうのが嫌いな
人って事になってる
二回目は中学の頃に
好きだった子が入院して耳が
これまた一時的に聞こえなくなって
何とかしたくて秘密で貸した
三回目は高校の頃にここに
書いてみろって言った友達が
二年の終わりで部活の最後の
大会に出るために怪我した
間接動かすために貸した。
もう貸せんのか、残念やなあ
貸そうと思えば貸せるんだが…
四回目に貸した相手から
返してもらうことが
出来ないから貸すのがしんどい。
借りパクかよwww
いや、なんだかんだで今は
同じ場所で働いてるから借り
パクじゃねーよwww
じゃあ実際に人見て
可愛いとか思わないの?
見た目で可愛いってのはないかな?
今の状態になったときは
スゲー気持ち悪かった。
身内や知り合いが判別
できなかったし…自分の
状態を理解把握するのと
自分の体制の立て直しに年
単位の時間がかかったしね
前述したが今の俺は人より
一割から二割ほど魂の総量が
少ないんだ。
四回目の相手が文字道理しに
欠けだったから
4回目の貸した相手が恩人の
娘さんでね。
中学生だったんだけど脳神経の疾患で
いきなり目が見えなくなって、
どんどん衰弱していったんだけど。
本人にも生きる
意志みたいのもなくてさ。
ぶっちゃけもうダメな
んだろうと思ったんだよ
んで3回目の友人もこの
恩人に恩があったから俺の
ことを話してしまったのよ。
それでとりあえず眼だけでも
貸して生きる気力を取り直させて、
手術したけど
術後の経過が悪くてさらに貸した。
この時にちょっと無理して
貸しちゃって
1割から2割程人より魂の
かけてる人間になっ
ちゃったというわけ
へえ、その娘は元気でか?
現在は同じ職場の同僚、
よく遊んでる
だから自分の顔は鏡で見えるの?
鏡は無理。
写真とかビデオとかなら
わかるんだけど
魂が欠けてる君は体調
よくなかったりするの?
前述したように人の容姿が
肉眼での直視では判別
できない障害がある。
医学的には謎だし検査しても
異常はない。
初めて余剰分以外の魂を
貸したときは恐ろしくキツ
くてしんどかった。
んでしんどいまま寝て起きたら、
体は楽になったけど人の
判別がつかなくなってた
ねえねえ折れた骨とか切れた
靭帯はどうなるのか答えてよ。
靭帯や骨はそのまんま。
傷が治るような力じゃなくて。
痛みや弊害を補うような感じかな?
じゃあ髭剃れないじゃん。
歯磨きとか綺麗にできてんの?
童貞?
面倒だけど必要な時は
デジカメで確認しつつ髭とか
髪は処理してる
歯磨きは1日3回してるし、
歯科にかかった時に
見本的だといわれてる。
高校の時に脱純潔
え、じゃあどういう仕組みで
動いてんの?
筋肉も骨も無くても動く
ようになるってことでしょ?
筋肉や骨がなくても動かなく
なるのかは謎。
目に見えて貸したとわかる
のが4回だけで
大きな病傷だったのが
1回目と4回目だけだしね
まるで新約聖書のイエス・
キリストだな
貸すべき量もわかるし、
調整もできるわけだ
全然宗教は熱心じゃない、
祖母はインチキ占い師だし
ご先祖が地域信仰に逸話がある程度で
一般的な日本人家庭である
意味無宗教だと思うよ。
キリストというよりは親父が
ブッタみたいに動物が従うね。
ただの公務員だけど
視力自体は問題ないの?
不思議な後遺症だな
肉体的な損傷はないしね。
魂の過剰貸与で人を見る
ことができなくなったけど
オーラみたいなのが見える
ようになったから今の
仕事がで成功できてるしね。
4回目の娘に将来的に返して
もらえればこの障害が消えるのかな?
そーなれば職を変えなきゃwww
人の表情はわからないのか?
表情はわからないけど前述の
オーラで判断してる
オーラって性格とか気分で
差があるのかな?
あるよ、あと形。
個人の判別ははその人の
オーラというか形というか感覚で
判別してる、これについては
目で匂いを嗅ぎ分けてる
みたいというか、
説明が難しい。
まぁこのおかげで仕事で
食っていけてるんだけどね。
さっさと親戚の能力も書けよ
知ってるのは親父と祖母と曾爺さん。
前述したけど親父は動物を
操るというか従えられる。
ばあちゃんは千里眼というか
視界ジャック?
曾爺さんは声に力があるった
話は聞いた
アンパンマンみたいだな(笑)
人が判別出来ないと書いて
あったが人はどんなふうに見えるの?
かまいたちの夜ってゲームの
登場人物に服着せてる
みたいな風に見えてる。
柔らかみのある
のっぺらぼうのマネキン?
何度も質問して悪いが、
他人の魂の量がわかるのか聞きたい
絶命しかけの人間は量が
減ったりするの?
わかる。
あとヅラとか顔の整形とかは
一発でわかる。
過去に手術した人とかも
判別可能。
絶命しそうな人もわかる。
なんか輝きが少ない感じ
曾爺さんは声に力があって、
なんか心変わりさせ
られるらしい力らしかった。
でも自分の力が嫌で、
喋れるのに話さなくなって
晩年は手話で話してたらしい。
保育園児の時に他愛もない
話を何度か話したことは
あるだけでよくは知らない
オーラはどこまで通るの?
布で覆いかぶせてもわかるの?
服や身に着けるものは通っ
てると思う。
それ以外の物質は通過してない感じ
なんでヅラとか顔の整形がわかんの?
ヅラに関しては人に着いてる
ものだから一発でわかる。
普通の毛はのっぺらぼうの
一部だしね。
整形についてはオーラが歪に
なってる感じ。
プチ整形程度はわからないけど
もしかすると最強の人事かもしれん
仕事はコンサルティングや
スカウト&プろデュース。
芸能関係・夜の店関係では
ない関係ないとは言えないけど
ありがとう
ついでに、自分の力を認識
したきっかけは?
どうして自分の力が魂を貸す
力だって気付くことができた
のか知りたい
力の自覚は物心ついた
ころには自覚あったよ。
推測して教えてくれたのは
祖母だと記憶してる。
能力の完全な自覚は親父に
渡したっていう一回目が
明確に意識して貸した時だと思う。
そうか、祖母はの視界も
見えるから推測は可能そうだね
実家に歴代能力者の記録とかあるの?
知ってるのは俺以外は全仏下
親父と祖母と曾爺さん。
あとは昔の先祖を一人。
それ以外は聞けばわかると思うけど
オーラについていうなら
芸能人とか一角の人物は
なんていうか輝きがすごい
才能ある人とか人間的魅力に
優れた人とかね。
すごい人は本当に目がシバシバする
先祖は巫女?
みたいな人がいたらしい…
力は俺と同じみたいだけど
違いは貸すじゃなくて
渡すことができたみたい。
あと人限定じゃなくて
生物オールokだったらしい
祖母が持ってる山が冷害か水害か、
とにかく災害で土地として
ダメになったのを命を全部土地に
渡して土地生き返らせて
亡くなったらしい。
古書みたいなのに書かれてた。
俺は読めなかったけど。
そうなのか…能力は遺伝的な
ものなのかね
一世代一人なのがよく分からんね
オーラと魂って見た目どう違うの??
ごめん、俺が今見ているオーラ?
が魂なのかはわからない。
オーラは色っていうか説明が
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てる感じで…
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今オーラとして見てるものが、
以前魂として見えてたものと
別物なのかはわからないってことか
逆に魂ってどんな見え方するの?
マンガみたく、心臓に光の
塊があるように見えるの?
ごめん、書き方が悪かっ
補胎後遺症 在 生殖好孕博士 劉勇良醫師 Facebook 的精選貼文
🔺凍卵常見的錯誤迷思和注意事項🔺
女性進行試管嬰兒療程、凍卵,必定會經歷取卵過程。目前的凍卵技術使用的是玻璃化快速冷凍,存活率都可以「達到9成以上」,受精後培養成的胚胎,和一般做試管的胚胎品質一樣好!
#取卵手術
取卵手術是無痛的全身麻醉,麻醉後利用陰道超音波導引,經由陰道進入卵巢採卵,其優點是沒有傷口,而且復原快速也不用住院。手術會在卵巢上留下極微小傷口但很快就能癒合,對於人體不會產生太大影響,也不會對卵巢造成很大的傷害。
#取卵手術後遺症
取卵手術後可能會因為藥物刺激造成一些不舒服現象,有輕微噁心頭暈、輕微腹痛及陰道出血都是正常情形,若是有劇烈疼痛需就快就醫交由醫師診斷處理。取卵後的腹脹感受會持續至下一次月經來臨時,當月經來臨後便會逐漸減緩。
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取卵後卵巢需要適度的休息,多補充高蛋白質食物。為減少對卵巢的過度刺激,因此應避免酒精、辛辣、以及生冷食物。
大家在進行取卵手術前後要記得和醫生詳細溝通,並充分休息
若有任何相關疑問,歡迎來中山大學附設醫院的生殖中心找我
我們有最專業的團隊,我會盡全力協助妳
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#中山醫學大學附設醫院生殖中心
#生殖好孕博士劉勇良
補胎後遺症 在 蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家 Facebook 的精選貼文
其實現代人普遍都晚婚,生產第一胎的年齡也逐漸提高,女性最佳的生育年齡介於25歲至30歲之間,在醫學上過了34歲即為高齡產婦,國健署補助高風險懷孕婦女接受產前遺傳診斷檢查也是35歲以上。這位媽媽憂心羊膜穿刺,會不會帶來後遺症?一般來說,孕期16至18周可以進行羊膜穿刺檢查,檢查時間約為15分鐘左右,檢驗報告通常約需須等待2至4週。相信媽媽的問題也是多數人的問題,其實現在有很多產前檢查都很安全,但任何醫療行為皆有其風險,現代醫療的進步已經把風險降至最低了,產前進行的各種檢查,也不是為了終止妊娠,主要是為了提早發現、及早進行一些應對措施。
高齡產婦的風險的確會高於適齡的媽媽們,但無論在什麼年齡懷孕,更重要的是孕媽媽健康的身心及生活方式,過於擔憂反而會造成心理莫大的壓力,對於胎兒的成長也不是很理想。提醒女性朋友們,若有生育的計畫,盡量在適齡期進行,若不能如願,也不用過於憂心,做好生理及心理準備,配合婦產科醫師的建議及醫囑,帶著愉悅的心情,用正能量去迎接心愛的寶寶!
#用正能量去迎接心愛的寶寶!#高齡媽媽辛苦了
補胎後遺症 在 Facebook 的最佳貼文
❚ 媽媽後遺症
每次滑網美媽媽們的臉書、IG,看到她們還是華服全妝,產後迅速恢復身材,像沒事一樣,只是多一個小孩,育兒就是推著嬰兒車喝咖啡拍拍照而已,真的是這樣嗎?
現在就來破解網美媽媽們沒告訴你們的症頭:
#健忘
前面已經寫過一篇我的金魚腦了,請見:https://pse.is/3k9enl
#幻聽
這大概是所有媽媽都有的症頭。不管是白天午睡還是半夜長睡眠,總感覺聽到伊哈在哭,有時連H先生都問我:「妳有聽到伊哈在哭嗎?」
我說:「沒有欸。」
H先生說:「我都覺得我有幻聽,老是覺得伊哈在哭。」
我拍拍他的肩膀說:「不是只有你,我也有幻聽,這應該是所有新手爸媽都會有吧。」
隨著伊哈月齡增加,幻聽次數有變少。
#失眠
第一個月因為伊哈喝奶時間不固定+半夜要擠奶,每天睡眠時間很少,每天都累到倒頭大睡。之後伊哈睡過夜之後,換我失眠😭,連續多日都直接看日出,覺得靈肉分離,後來上網查,發現睡前要吃鈣片可改善,立刻上網買,到貨當天吞2顆,再搭配腹式呼吸,總算睡覺了。自此,鈣片被我當成睡眠仙丹服用。
#媽媽手
約莫產後第2個月開始,經常覺得右手有滑鼠手,但又覺得很奇怪,我已經超久沒有使用電腦跟滑鼠了,為何還會滑鼠手,上網查才知道原來是媽媽手。
看了中醫,醫師幫我針灸右手,叫我要熱敷、戴護腕,過了一個星期,去看中醫時,我哀嚎說:「醫師,連左手也會痛了!」
醫師笑笑地說:「媽媽手都嘛是左右兩手都會痛。」
聽從醫師建議,買了左右手各一的護腕,現在只要抱伊哈我就會戴護腕,減輕手腕的負擔,不然有種要廢掉的感覺。現在我的手指會麻、手腕卡卡硬硬的。
這星期H先生跟我說:「我的手開始會麻麻的了誒!」
我說:「應該是媽媽手吧,護腕輪流戴吧。」
#膝蓋痠軟
大概是產後第三個月,經常坐下、蹲下都覺得膝蓋很痛!為了確保沒事,我還掛長庚骨科,照了X光,說是髕骨距離較大,不用吃藥,多做一些深蹲復健,加強肌肉耐力,會逐漸好轉。
現在在家,一天大約做20下深蹲,以前是半蹲就會覺得膝蓋酸軟,現在是要整個蹲下才會有酸軟的感覺,似乎有做有差。寫到這裡,立刻去深蹲。
#掉髮
OMG!這大概是最驚悚的產後後遺症吧!以前也會掉髮,但現在的掉髮量大到洗完澡就會堵住排水口,吹頭髮時用梳子梳頭,地上黑壓壓的一堆頭髮,每次洗完澡吹完頭髮都讓我倒吸一口氣,心想再掉下去會不會禿頭(哭)
因為還有在餵母奶,營養都給寶寶了,掉髮是正常,很多媽媽都說不哺乳之後就不掉髮了。我個人是覺得有補充鈣片有差,掉髮有趨緩許多,還有,2天洗一次頭髮,應該可以掉比較少吧。
#頻尿
想說都已經生產完畢,已經沒有胎兒壓迫了,怎麼還是很頻尿?到底有多頻尿,尿完去刷個牙,怎麼又想尿了(哭)看中醫時,一併跟醫師說,醫師就說:「有些人是生完還是會頻尿。」
我我我,我就是啊!
現在是有尿意就立刻衝去上廁所,絕不憋尿。為了要有良好的睡眠品質,晚上8點之後不喝任何液體,通常可以一覺到天亮。至於一天要喝2000ml的水,我個人是覺得還好,反正想喝就喝,8點之後禁食禁液體就好了。
看完這些
你們說,媽媽容易嘛🤷🏻♀️
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照片:🇵🇹葡萄牙里斯本
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