最近看到很多篇網路分享文章
在教大家怎麼減肥

我每次看到幾乎都會點進去看
以前的我會很相信這樣的文章

都會跟風去做

但是當現在的我
學習到了正確的觀念後

我再去看這些文章
只覺得😱😱😱
覺得可否不要再這樣誤人子弟呀！！！

我整理幾下幾點錯誤減肥觀念
拜託大家千萬別再相信這種菜單
這種對不健康的瘦
會導致身體變泡芙人
或是溜溜球效應

1. 一天只吃1000或1200卡的食物

我們每個人都有不同的體型身高
還有活動量的不同
也有自己的基礎代謝
所說該吃的食物卡路里都不同
但只吃1000-1200卡是絕對不行的
那會造成代謝補償
意思是妳越吃越少 但體重不降反增
健康出狀況
或因為太餓 而導致暴食 或影響健康

2. 只做有氧運動

有氧可消耗一些熱量沒錯
消耗體脂也同時瘦了肌肉
而且效果短
瘦下來復胖也快
而且還得一直增強強度
否則身體適應就沒用

減肥還是推重訓
因為有後燃效果
而且可增加肌肉量
肌肉可增加新陳代謝
讓妳變成易瘦體質
吃多也不會胖

3. 只吃特定食物 不吃特定食物 只吃水煮等

這種減肥法無法持續一輩子
而且當妳越不能吃某樣東西
之後肯定會爆食回來
像澱粉也是人體所需的營養成分

如果一直沒吃
就會有一天突然很渴望吃
最後破戒爆食
減肥計畫也泡湯

所說要飲食均衡
吃好的澱粉

油脂也是幫助身體健康的關鍵之一
所以也要吃好的油脂

以上是我的小建議
請大家別再相信那種錯誤的觀念

尤其那種瘦越快的
越要小心唷！

因為身體不能拿來開玩笑的
一直執行有害健康的減肥方法
以後就更難去調理回來

希望大家聽的進勸🙏🙏🙏🙏🙏

哈哈很久沒聽過這種保密防諜的警語了吧? 【一字外洩、全軍覆沒；一語外洩、身敗名裂】

好啦，最近我看一則暖心新聞卻嚇得我屁滾尿流，並不是因為我個人很容易失禁，而是因為新聞內容表面溫暖，但實際上代表的意義卻讓人十分害怕。

根據中國時報的報導:【日前澎湖馬公港旁一間飲料店，接到海軍下單88杯冬瓜檸檬，卻因共軍擾台，官兵臨時出任務無法如約領取，店家大方表示「不生氣」，力挺官兵弟兄保衛國家安全。事件傳開，該飲料店爆紅，被讚為「愛國飲料店」，總統小英今（22日）前往澎湖視察國軍部隊，也特地前往該店買下150杯飲料，慰勞官兵，飲料杯上還有小英署名，寫上「勤務辛苦了，國家感謝你們」。】

好啦我都明白，國家處境危險，需要提高國軍形象，增加三軍統帥力挺國軍的聲浪，軍愛民，民敬軍這種很久沒用的口號和氛圍必須要塑造。

這我都理解。

這篇新聞裡面大概沒人有惡意，但我看到卻是潛在的敵人用這種資訊可以創造出許多的惡意來。

一、子儀艦接到緊急任務必須立即出海，第一個通知的竟然是飲料店。平常時間大家怕得罪民眾也就算了，但是高強度戰備時期，你想也知道是因為解放軍的關係出海，光這一點，對岸就連攔截通訊也不用，看在地社團就知道子儀艦緊急出海啦~~~

二、後續店家沒有計較，事情也完美解決。但另外一家賣海鮮乾麵的退伍海軍沒把消息貼上臉書，事後也不願意透露實際狀況，這才是比較有警覺心的表現。(不過就沒人跟他買一百五十碗麵補償ㄌ)

三、到了這邊大家皆大歡喜，據說子儀艦回港之後還補訂了一百杯飲料。但問題在於有總統府幕僚看到這狀況心生一計，想要趁機大內宣一下激勵士氣。但這個時候風險就大了:首先，你必須至少提前一天跟這家茶飲店訂一百五十杯飲料，然後還告知何時要準備好飲料，還得告知對方何時取，還得預先印好上有三軍統帥蔡英文名諱的標籤來貼在杯子上。

表面上看起來這都沒有甚麼問題，但我來翻譯一下你就知道有多嚴重了，這等於是告知澎湖的一家飲料店，中華民國的最高統帥蔡英文何時會搭乘空軍一號抵達前線離島澎湖!!!! 你是解放軍聽到會有甚麼想法?

當年日本海軍大將山本五十六就是因為行程情報被攔截解密【代號「魔術」的美國海軍情報部門截獲並破譯了包含山本行程詳細資訊的電文，包括到達時間、離埠時間和相關地點】，結果被美軍18架P38圍攻，就這麼被擊落身亡。(影片裡面我講錯啦，山本五十六是反對加入軸心國，反對對美國開戰，但迫不得已規劃了偷襲珍珠港，可是因為一艘航母都沒打掉，根本沒有廢掉美國的大洋空軍作戰能力，間接導致了後來的戰略失控) 大日本帝國海軍失去了最有遠見的將領，就這麼走向敗亡的末日。

四、而且還沒完，巡視的主角是子儀號飛彈巡防艦（舷號：PFG2-1107），為中華民國海軍成功級巡防艦五號艦。很簡單可以查出來它滿編 217人（軍官18人、士官兵180人、飛行機務人員19人）。光從新聞裡面知道它一開始訂了八十八杯飲料，後來訂了一百二十碗乾麵，三軍統帥則是請了一百五十杯飲料。你推估一下就知道，看起來這艘船顯然沒有滿編，否則總統有可能跟多出來的六十七個人說不好意思零錢沒帶夠不能請你們喝飲料嗎? 也就是三軍統帥視察時，船上大概最多一百五十人值勤。透過這個數據就可以知道中華民國海軍前線上，第一線的軍艦也無法滿編，你覺得解放軍會如何運用這數據?

好啦，簡單來說，我這麼好心，就是要呼籲各級幕僚要記住【一字外洩、全軍覆沒；一語外洩、身敗名裂】，做大外宣、大內宣的時候要小心各種不慎外洩情報的可能，除非你真的很恨你老闆，否則這種錯誤還是不要再犯啦~~~~

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當初就是淡掉分手的，冷凍來挽回對方會不會造成反效果？

對方目前的情況一定是對你沒感覺，如果你繼續用情人方式的黏著對方，反而會讓對方更反感！

雖然你有想補償他的動機是好事，但時機卻不對

如果當初對方是真的有喜歡過你的，那你就該暫時讓他有抽離感，才能讓他漸漸想起你存在的好

雙方必須沉澱一段時間後，再重新以朋友的身分聊天、邀約。

到了我們讀者提問的時間，來看一下今天的問題是什麼？

以下是問題簡述：

故事是這樣的，我們今年3月在一起，一開始都很OK，可是慢慢的我就開始無法接受她太情緒化了

之後我們就開始了關於這一件事的爭吵。感情上本來應該是雙方面都必須要禮讓的，可是我卻強迫了她改變，而不是我再關心她多一點，這一方面我確實做得很不好，也很自私。

只從我們那一次的爭吵過後，她還是偶爾會鬧情緒，就比如我正在忙著我的工作沒時間去陪她，她就開始鬧情緒了。然後也因為我真的是很累也很壓力了，我就沒有去安慰還是理會她。

過後慢慢的我們的感情就越來越差了，到了最近她要求分手，我有嘗試挽回，

可是她誤會了我的訊息的意思，以為我也是要放手了。

我接受了她成為朋友，可是我們才剛剛分手一個星期嘛，所以可能她情緒還不是很好，所以我在信息裡感覺得到她沒有很想要和我聊天了。

我現在應該怎麼做？我有想過冷淡先，可是我也很怕因為冷淡了她就真的是放棄我了，因為最大的原因就是我給與她不夠的陪伴和關心。

因為她給我的感覺真的是太奇怪了，我知道她還是愛著我的，只是我令她太失望了。

如果今天的分享有幫助到你，請在以下留言讓我知道，也請多多分享！

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主題：台灣人愛說場面話！！各國老外傻眼誤會大？！
想看完整版嗎？點我就對了►►https://www.youtube.com/watch?v=vz9ZpTC1SO4&list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl&index=2&t=0s
藝人代表：Ruby、胡安安、Apple
各國代表：杜力、夢多、馬丁、姜勳、尼可、麻努

台灣人講場面話的樣子好誠懇！型男因此被害很慘？！杜力朋友說「你來吃我一定請客」前往捧場，結果連老闆的人影都沒看到？！RUBY朋友的口頭禪就是「有空來我家玩」結果真的要去卻藉口一堆、連門都不給進？！夢多朋友答應「下次一起出國」的邀約，當他大方地出錢訂好房間才發現沒人要去？！胡安安在美國遇到台灣客戶談價錢時總說「下次再補償你」，沒想到佔了一次又一次的便宜就是要凹到底？！麻努約朋友吃飯卻聽不懂場面話，還逼問「改天是要改哪天？」姜勳老闆請他吃飯時說「大家都是自己人，盡量點」，沒想到他真的把整本菜單都點一遍？！法國的尼可浪漫到不行！老婆逛街時說「這衣服款式好特別」馬上偷跑回去買下送老婆，竟被痛罵一頓？！到底各國還有哪些場面話，讓台灣人也是傻傻聽不懂呢？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！

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