【極簡運動紀錄】- 與身體對話​ ​ 自五月中疫情升溫以來，懶媽不僅買了房子，還連續三個月每天運動，連我自己都想為自己放炮。​ 說實話，懶媽是個只喜歡做無氧運動（騎腳踏車）的人，因為沒那麼喘、沒那麼累、不會流那麼多汗。​ 但就那麼一個BUT，在疫情前我在減脂社團看到一則PO文，PO文者身上的肌肉線條迷惑了我，於是我暗自發下弘願，希望自己也能練出優美的線條。​ 一路走來，體重少了1-2公斤，許久未曾穿上的褲子似乎鬆了一些，腰內肉好像也沒那麼明顯、川字肌好像若隱若現。​ ​ 三個月來，我曾追蹤照做的運動視頻包括：​ ​ ▍周六野Wild Saturday Zoey：​ ​ Zoey 人美，身材很fit (合我胃口)，所以做運動時很容易被她迷惑，就這樣跟著她做完一支又一支的運動影片。她也推出很多5分鐘、10分鐘的運動影片，動作不算太難，速度頻率也緩，真的是運動小白的福音，只要5分鐘就能完成，完成度提高不少。而且她在影片中都會不斷鼓舞著我們，連懶媽兒子都會學她說「堅持！」​ 一言以蔽之：人美畫面美，入門難度低。​ ​ ​ ▍Pamela Reif：​ ​ 運動難度極高，比較偏有氧及肌力訓練，一開始我大概只做3分鐘就直接放棄。後來慢慢從她的dance workout練起，音樂好聽、律動感十足，加上她的臉蛋身材都好，也默默助我完成10-15分鐘的運動。她的運動，做起來很累，但真的有瘋狂燃脂的fu。​ 一言以蔽之：沒有三兩山，上不了樑山。​ ​ ​ ▍Flow with Katie 凱蒂瑜珈：​ ​ 懶媽一直不太練瑜珈，因為覺得如果自己肌耐力不足，容易因為姿勢不正確而受傷。在運動超過兩個半月後，自覺肌耐力有一定基礎後，懶媽進入了瑜珈的殿堂。Katie的聲音非常柔美，教學影片多元，由簡到難、由短到長、由放鬆到燃脂，無一不括。唯一的缺點是聲音太柔美，很容易被周圍的雜音給吃掉。懶媽在運動時，家中的長子跟次子也會在旁邊打球，所以常常聽不清楚Katie的指示。但不得不說，Katie Yoga是肌肉痠痛人的救星，懶媽是一個長期背部痠痛緊張的人，做完Katie Yoga後，明顥有肌肉放鬆的輕鬆感。​ 一言以蔽之：溫柔優雅的背後，是齜牙咧嘴的猙獰 (我說的是我)。​ ​ ​ ▍Coffee Lam 林芊妤：​ ​ 非常紅的運動youtuber，柔軟度、肌耐力都不是蓋的，人也很甜美！BUT因為Coffee是講粵語，加之她的運動大多強度偏高、速度也快，懶媽很久之前做時老是根不上進度，也還不習慣從0直接開到滿檔的運動強度，後來就沒辦法持續下去。但最近因為(自以為) 健身有成，所以又開始重練Coffee。​ 一言以蔽之：想怎麼收穫，先怎麼栽。​ ​ 想開始運動的人，真的蠻推薦從周六野開始，因為難度不高比較容易持續，等到養成運動習慣後，就會開始尋找突破。​ 就像整理一樣，先從最單純、最沒有情感連結的物品開始處理起，慢慢地便可以逐漸掌握整理的力度、可以更了解自己與物品間的距離與關係。​ ​ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎​ 想優化生活、調整居家空間，卻不知道該怎麼做嗎？​ ◎ 歡迎找懶媽聊聊 http://bit.ly/LazyMom-LINE​ ———​ 我是文青懶媽，熱愛親子共讀創造回憶的高雄整理師，剛剛好的理想生活推廣者。暫定每週二、日固定更新，其它日子隨意。​ #文青懶媽 ​ #高雄整理師​ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎​ 歡迎​ #按讚-讓懶媽知道自己的文章對你有幫助​ #留言-歡迎跟懶媽聊天或分享自己的觀點​ #分享-希望更多人能一起享受生活的餘裕

和Do 姐有偈傾 之 封面故事（續電影雙週刊） 一九八八年是鄭裕玲最高產一年，總共十部作品面世，「鄭九組」之名不脛而走。但相比粵語片時代的紅伶紅星，如以「抽樣」對比，慈善伶王新馬師曾的最高紀錄，是在一九五九年的廿七部。時代不同，觀眾對於娛樂的需求也不同，一九五九年電視還是奢侈品，一九八八年，鄭裕玲挾電視上的成績單進軍影壇，當時每個周末午夜場都可以是觀眾的狂歡派對，更是新片票房的試金石。鄭裕玲作為女演員在配搭男演員的萬應萬靈與個人號召力的不輸人與陣上，使她的名字也成為娛樂的保證。 如果說演員確實有「今日不知明日事」的現實壓力，女演員便是身負雙重壓力。一是個人魅力，二是婚前婚後的自己是否在觀眾眼中成了兩個人。在《網中人》中飾演鄭裕玲母親的南紅（媚姐），由粵語片時代的1952年走紅到1969年拍完最後一部《冷暖青春》（35歳），1970年與丈夫楚原導演轉戰國語片，以女主角身份主演《錄音機情殺案》（36歲），再下來登上大銀幕，已是客串性質的《七十二家房客》（39歲），也是楚原導演，又是粵語發音，但到底已是邵氏出品，不是復興當年的正宗。南紅的演藝版圖，亦轉為影而優則視（演出《網中人》時是45歲）。她的銀幕情侶搭檔謝賢，亦如是。 謝賢南紅，鄭裕玲周潤發，兩個時代的電影圖騰。時至今日，鄭裕玲在影視之外，生活之中，還在追求「明日」的楽趣 。這就是為什麼她會說：「新事物有好多好有趣，值得放在第一位」的原因。 圖片說明： 1. 三大香港影后的合（成）照。 2. 慈善伶王新馬司曾 3. 未有周潤發鄭裕玲前，香港電影有謝賢南紅，是黑玫瑰與玉面神探，也是最早的楊過與小龍女。 4. 少女與俠女，南紅有純情一面，也有機智一面，後繼有人是Do姐。 5.南紅 ，Do姐口中的姐姐，原名蘇淑媚，18歲入行，人如其名，「紅」遍50、60年代無敵手。70年代粵語片大勢已去，南紅終於在電視上找到另一個天地。 6. Do姐的「客串演出」之一：《洗黑錢》，戲份與《驚聲尖叫》的Drew Barrymore 異曲同工。 7. 《驚聲尖叫》的Drew Barrymore 讓Do姐想起《驚魂記》的Janet Leigh，那些出乎意外的「客串巨星」。 8. Do姐的「客串演出」之二：「美麗天台」之《痴線枕邊人》 9. Do姐的「客串演出」之三： 《蠱惑大律師》之一個髮型「老」了二十歲。 10. Do姐的「客串演出」之四：《精裝追女仔》之「收縮水」傳播鏈源頭。 11. 《豪門夜宴》，豐滿抑或虎背熊腰？ 12. 《阿二一族》，福相抑或吃得太多？ 文：林奕華 資料整理：林奕華

Do姐和林奕華有偈傾 之 封面故事 ： 電影雙周刊 這是鄭裕玲在1988年的電影成績單： 八星報喜（1）男主角是周潤發 票房 $37,090,776.00 三人世界 （7）男主角是林子祥 票房 $24,676,380.00 最佳損友撞情關（15） 男主角是劉德華 票房 $16,876,078.00 撞邪先生 （23）男主角是鍾鎮濤 票房 $13,569,590.00 特警屠龍（31） 男主角是任達華，張學友 票房 $11,534,315.00 女子監獄 （33）另外的女主角是夏文汐，馮寶寶 票房 $11,498,106.00 月亮星星太陽 （37）另外的女主角是張曼玉，鍾楚紅 票房 $10,928,068.00 吉屋藏嬌 （39）男主角是爾冬陛 票房 $10,579,583.00 法中情 （53）男主角萬梓良，林俊賢 票房 $7,835,344.00 赤膽情 （54）男主角是李修賢 票房 $7,625,694.00 喜劇5部，主演9部，警匪2部，社會奇情3部 1988年的頭十名賣座電影則是 1 八星報喜 $37,090,776.00 2 警察故事續集 $34,151,609.00 3 飛龍猛將 $33,578,920.00 4 雞同鴨講 $29,378,769.00 5 老虎出更 $27,865,158.00 6 富貴再逼人 $25,814,268.00 7 三人世界 $24,676,380.00 8 公子多情 $23,566,173.00 9 最佳損友 $21,822,756.00 10 末代皇帝溥儀 $19,522,939.00 在頭十部男明星和男性（如動作）題材為主的受歡迎電影中，兩部鄭裕玲參與的作品榜上有名，說明了她在那年代的港產片的地位和貢獻： 一，攪笑題材，她能與男演員半斤八両。但又不是扮演夢中情人或女丑生。 二，浪漫溫馨，她可以突破王子公主的刻板形式，另樹個人風格。 上述兩個強項，反映「鄭裕玲是鄭裕玲」打開了給予新一代（特別是女性）觀眾的認同感： 能力帶來説服力，説服力之中，也散發著魅力。直至今日，鄭裕玲的䁥稱Do姐，除了洋名Dodo，也有「除非不幹，不然一定認真幹」的含意。 八，九十年代的港產片以娛樂為上，通過鄭裕玲的電影，可以看見她在「娛樂至上」的工業裏，怎樣以自己的「出場」（presence)，來「保證」（guarantee）那部電影的娛樂性。從粵語片到港產片，鄭裕玲，很可能是一種「老倌精神」的延續 - 功架，是從苦幹中鍛煉得來的。 演員是被動的行業。如果把鄭放在另一個文化裏，她也許又是另一個「花園」了。 文：林奕華 資料整理：林奕華