西班牙 #畢爾包河 上近期多了一座 #女孩臉孔 雕塑裝置！

#載浮載沉
#好怕突然開始數123木頭人
#大人物

負能量能讓我成長，久了也會厭煩負能量～
過去從樂觀轉變吸收負能量，從負能量學習如何抗衡，可是久了變成非常厭煩！
因為過程中很多人一直重返多次錯誤，答案都有了還選擇錯誤～接受一下"錯誤改正或改變"是目前人類最害怕的事！
為什麼害怕呢？一旦承認錯誤，就被無形中的人簡易不認識的人，各種語言霸凌譴責！這很正常～不願意接受錯誤的人就在"無形中"生存～
人不管到哪個階段都是在學習成長，我也是在學與成長～
別忘了能作曲作文都是過去經歷經驗分享，能提早領悟可以減少人生錯誤選擇！

以上就是我心靜想打的文字表達🤣

【無法跳高的袋鼠】
#一個關於習得性無助的實驗

前幾天拜訪宜蘭的一間牧場
意外的發現，裡面竟然有袋鼠!
連在動物園都不曾看過的袋鼠這裡竟然看的到
孩子們自然很興奮地搶著餵食

「他會跳很高嗎?」唯可問
「袋鼠應該會跳很高吧」我不確定的回答
「他可以跳像牆那麼高喔!」
一旁的工作人員指著旁邊的一道牆熱心地回應
那牆將近一層樓的高度
「哇! 可以跳這麼高呀!」我驚呼
「對呀! 不過他們現在不會跳這麼高了」
「為什麼?」
「因為在他們小的時候，飼養空間的天花板比較低，他們跳起來時就會撞到天花板，幾次之後他們就不會再跳了」

我聽完之後理解了
同時也覺得心情好複雜
還有一種似曾相似的感覺

「我們是不是也都跟袋鼠一樣
被無形的天花板侷限了自己的能力?」

明明可以做得到，但卻不相信自己做得到
過往的經驗彷彿無形的天花板
就算活在沒有天花板的天空底下
內心的恐懼也讓我們不敢嘗試再往上跳
這讓我想起一個殘忍的實驗...

#習得性無助的實驗
五十年前塞利格曼（M. Seligman）和梅爾（S. Maier）做了一個經典的「習得無助」實驗。他們讓兩組狗兒不定時接受完全相同的電擊，但第一組狗有控制權，被電擊時只要壓一個板子就可以逃避電擊；第二組狗則完全被決定，不管牠們做什麼，都與是否被電擊無關。

實驗第二天，兩組狗都接受另一個逃避電擊的實驗，籠子中間有道隔板，狗被電擊時，只要跳過隔板就可以逃避電擊。

結果，第一組狗一被電，就會趕緊跳到隔板以逃避電擊。但第二組狗，就是昨天「被決定」的狗兒，放棄了努力，躺下來被動的接受電擊。牠們哀哭，大小便失禁，但就是不再嘗試跳過隔板。結論是：第二組的狗學會一種「做什麼都沒用」的想法，牠們「習得無助」了。
(以上內容取自曾世杰院長)

在正向教養中孩子負向行為中的最後一項
就是無能放棄
當孩子試過各種努力都無法滿足內在深層的渴望時
孩子就會開始自暴自棄，同時也產生無助與絕望

「沒有用的，放棄吧! 我做不好，我沒有能力也沒有價值，我也不相信自己值得被愛，不要對我抱以任何期待與希望，一切都只是徒勞，因為我做不到。」

在這階段的孩子會變得非常的退縮、消極與逃避
對於成人的任何作為都毫無回應也毫無改進
進而也讓成人感到挫敗、無助與無能無力

要不是完全放棄孩子，就是過度的幫助與保護

如同被眷養的袋鼠
失去天生就有的跳躍能力與自信
只能活在人類所期待，那小小的園區當中

#實驗過後三十年發現名為希望的迴路
2016年7月，兩位心理學家共同發布了一篇新的研究文章。

通過腦神經研究，實驗顯示當年「習得性無助」的現象，「被決定」的狗兒並非「學會了」無助；而是，因為前一晚不斷受到電擊，產生強烈的焦慮感和壓力，出現哺乳動物的自然反應—就是抑制了反應(inhibit control)。

原來，腦部的原廠設定是認為，凡是我們感到壓力的東西，都是無法控制的，因此自然反應是「沒反應」。

而有控制權的狗兒，因為在前一晚練習了用壓板子來控制情況，牠們學會了「控制」，因此超越「沒反應」，而做出正常的躲避。

塞利格曼和梅爾稱之為「希望的迴路（hope circuit）」，通過日常的「控制訓練」，建立抗壓性（resillience）。從學會控制當下發生的事做起，開始對未來可能發生的負面事件感到有掌控權。
(以上內容取自女人迷womany)

這也和正向教養在面對無能放棄的孩子
所採取的相應作法不謀而合

#建立孩子希望的迴路
面對無能放棄的孩子
所能做的就是鼓勵、鼓勵、再鼓勵
並停止所有負面的評論與責備
陪伴孩子從小事情開始練習
一步一步透過簡單任務的成功建立自信
只要孩子有顯現積極與努力的部分
那怕再微小，也都要給予鼓勵和肯定
讓孩子慢慢找回可控感
相信自己有能力、有價值，且值得被愛

✏️本日金句：
「不放棄每一個孩子」

願我們與孩子
都能重拾在天空下跳躍的勇氣

#正念育兒 #正向教養 #意識父母

/
補充: 感謝 糖果家好好睡 的提醒
關於袋鼠因為天花板擋住而「受限」
以及狗兒遭受電擊而「受創」的差異
(話說習得無助這個實驗網路上找到的版本都不太一樣，但主要傳遞的意思是差不多的)

受創相較於受限所產生的壓力多的更多
不過在我看來兩個最終都會導致受創的結果
差別在於主動跟被動，以及形成壓力的速度
這篇主要想傳遞的意思是
無助會成為一種慣性反應
而要打破這種慣性，需要因著鼓勵與小成功而來的勇氣
一步一步的調整淺意識中的信念
不管孩子亦或成人都是，與你們分享
(我自己過去也曾經是個無助的成人，所以特別有感)

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『 HBO《 True Detective》第三季』
#真探 #刑警雙雄 #無間警探 #TrueDetective
嘉賓 #美劇狂人 Yumi #美劇咁樣睇 華萊

● #評分：IMDb 8.8 , RT 85% 正評認證,九叔★★★★☆
『Mahershala Ali演出叫人入迷，三個時間線的演繹為第三季成引入為追劇不可或缺的動力，可惜案情未算曲折故事鋪排亦欠張力，難將該劇推到更高層次。』

●#故事：
2015年，年老的前阿肯色州州警Wayne Hays因為接受訪問而一步一步重新經歷80年代一宗將他與拍檔Roland探員與及 女教師Amelia的命運糾纏在一起的兒童失蹤案！。
80年代的案件因為荒謬的理由結案，十年後的90年代卻因為當年認定死亡的失蹤女孩Julie出現引出更多的秘密與陰謀！
而回到2015年，Wayne要在自己完全失去記憶前重新經歷案情並解開糾纏一生的謎題，而觀眾在三個時間線互相交錯一逐漸見到事件的真相......

● #演員
《 #月亮喜歡藍/ Moonlight》奧斯卡最佳男配角Mahershala Ali演出的探員Wayne Hays以三個時間線去講述故事，80年代的憤慨、90年代的成熟卻忿恨與及老來的迷失的演出都讓觀眾入迷與驚嘆，而柏檔Roland探員隱藏的同性戀傾向以及與Wayne的友情演繹都是水準以上的演出。
反之女角方面，後來成為Wayne Hays 妻子及以案情出版報導文學的女教師Amelia被Mahershala Ali的演出壓下，稱不上有太突出的表現。

●#謎題乏力難聚焦
就犯罪案件而言，其實案情並不算十分複雜 斷不能比上上季《罪人的真相》的 曲折及同為HBO《利器》的震撼，但當中的轉折與被無形之手作弄的無力感讓觀眾看得不快，但其實當中觀眾卻明白到那種無力感與層出不窮的限制正正是真實案件中探員面對的情況。
另一方面，雖然演員出色但卻難以在故事中找出一個實在的主題，是以探案過為主体？是黑人歧視議題？是諷刺官僚作風和一般人對犯罪的恐懼？是呈現真實辦案時的無力感？ 每種主題都包括其中卻沒有一種可以突圍而出讓觀眾聚焦！

● #季終集
其實如非有大轉折，看畢第七集的朋友應該會估算到結局篇的進程！ 只有少量謎題如失蹤少女Julie如何逃出給身在何處？80年代哥哥Will如何因為保護妹妹而死亡？90年代幕後黑手如何再一次阻止Wayne Hays探員接近真相等…
案情未算吸引其實帶出該劇一個缺點， 因為劇中是以演員的演技去拉動觀眾投入，觀眾反倒不太著意案情的發展，使一般觀眾追力大減，亦難將劇集推向另一個更高層次。

Now E 傳送門
https://www.nowe.com/show/刑警雙雄_26220
#第三季預告
https://youtu.be/btoZfxs0pE0