▍你死定了

「為什麼你不去死一死？」
「你下次再考這種成績回來，你就死定了！」
……

今晚直播要談自殺防治，剛好看到了這些句子，感到一陣心酸，都是在傳統教養中的經典互動。以前這種凶狠惡毒的話，都可以由父母毫無保留地對孩子說。

在傳統上，不那麼重視孩子的心理健康，更重視孩子要順從聽話；不那麼重視孩子能獨立自主，更在意孩子的可被操控性。那些被內化的自我攻擊，還有長年被刻意形塑的自尊心低落，以及脆弱的心理健康，都不利自殺防治工作。

一個在充滿愛與安全感環境中長大的孩子，比較能承受外在環境的挫折失落，而依然保有自己的價值。但一個連生存價值都常遭遇否定的孩子，就容易因為犯錯與失敗，引發強大的自我攻擊與自我否定。

然後傳統教養還喜歡放大孩子的錯，但對於教養者不適當的行為，要不然就輕輕帶過，要不然就有種種合理化。這很容易讓一個感覺痛苦羞恥的幼小心靈，習慣性地將一切罪咎都放在自己身上。

而且以前的孩子被教訓，往往很看當時大人的心情，也就是所謂「看臉色」文化。一個行為可能今天做沒事，隔個幾天就被電得很慘，各種浮動的標準，都可以是照顧者那個當下的自由心證，偏心也就不奇怪了。

這種處境下長大的孩子，很難放鬆，回到家也容易被驚嚇，根本就不是「家是最安全的避風港」。以前又強調身體髮膚受之父母，所以不小心受了傷也是孩子沒保護好自己，被霸凌也要優先檢討自己，所以嚴格檢視受害者的風氣也盛行。這其實會讓孩子感覺自己沒得到足夠的保護，有苦也要自己吞下去，別去「麻煩」忙碌的父母，或者把自己視為一種麻煩。

要不然就是嚴格處罰，要不然就忽視你讓你自生自滅，「誰叫你不乖」、「不要來煩我」。有體驗過這種生活的人，就會知道我在說什麼；但有體驗過的人，如果沒有充分的覺知，還會認為複製這樣的模式對待下一代，如同天經地義，令我感到著實悲哀。

更辛苦的是，傳統教養特別打壓孩子的情緒，要扭曲自己、麻痺自己，最好轉頭不去看內在的悲傷與憤怒，這樣比較能不打擾父母而活下來。這樣跟自己情緒失連的孩子長大了，要學習用健康的方式表達與紓解自己的情緒，就會有好長好長的路要走。

今晚跟桃園市衛生局合作，談自殺防治。剛好這段時間是孩子們開始上學第一個月，大學也慢慢準備開學，也許我們多重視一點孩子的心情與壓力，可以少一點在去年差不多時間，發生在我們文化裡那些殞落的年輕生命的悲劇。

▍有條件的「假愛」

恩希認為自己毫無理由被差別對待的意識相當強烈，與我諮商期間也不斷哭訴，自己被妹妹與父母孤立的排擠感與自卑感，我問恩希覺得是什麼原因才導致父母的差別待遇。恩希聽到這個提問時露出驚慌，看來她原本預想我會說「身為父母怎麼可以這樣差別待遇？」，我緊跟著向驚慌的恩希說：「人與人之間的關係是雙方付出、累積互動而來的，要不要先想想自己為父母付出了什麼？」

「妹妹愛撒嬌又會準備相關紀念日的活動，也願意聆聽爸媽說辛苦的事情，這些我都不會。」
「因為沒做而被父母差別對待，又為什麼不願做呢？」
「就是不喜歡，覺得很累，也不知怎麼做。」
「那妹妹覺得很簡單嗎？」
「這個嘛⋯⋯我沒想過。」
「恩希，那妳要不要試試看跟妹妹做一樣的事呢？」
「這我沒辦法。」
「就算妳能獲得認同也不願意嗎？」
「我沒有辦法做得好。」

恩希與妹妹對父母的情感表現方式相當不同。恩希自小就相當有主見，自己想要什麼需要什麼都會說出口，但妹妹就不同了，她很會迎合父母心情，甚至沒說過「不要、不喜歡」等這類表達自己想法的用語；與恩希的相處也都會忍耐讓步，所以父母自然而然疼惜並稱讚恩英很乖，以及認為只顧自己的恩希很自私。

然而我覺得恩希跟父母之間的關係看起來更像一般父母子女的關係，而妹妹恩英與父母的關係卻是常見的與他人的關係。所以認為恩希要求太多、自私的行為，其實只是基於恩英完全不這麼做的反差，並非恩希展現出不適當的樣貌。

恩希的家境不算好，所以小孩時常會有交不出營養午餐費的情況，更別說有零用錢可以在放學後和朋友們去吃點心。每一次恩希因為沒錢而覺得丟臉不斷吵著母親時，媽媽都會很傷心，但也會掏出一點錢給恩希當點心費或零用錢。

妹妹卻正好相反，不生氣也不胡鬧，也不曾有過任何負面的言語，所以母親覺得恩英比較乖、不會找麻煩，再加上每一次恩英都較為順從、聽話，這讓母親像是擁有全世界的開心。每每看到母親跟恩英這樣，恩希就覺得自己被排擠而產生自卑與挫折感，也就更加討厭她們了。

於是趁父母不在時恩希便會修理妹妹，只要妹妹向父母告狀的那天，恩希就會被父親打得很慘，然後又將滿腔怒火再一次燒向父母與妹妹，所以整個童年的印象就在修理妹妹後被爸爸痛打的惡循環中度過。恩希沒有意識到自己是因為渴望父母的愛而生氣，反而認為自己遭到虐待、自己受到差別待遇而怨恨父母。

「妳認為自己想要的愛被妹妹拿走，那妹妹看起來幸福嗎？」
「不知道，我沒有想過也沒有問過，有時妹妹會跟我說，很羨慕我想做什麼就做什麼，但我聽不懂，也就右耳進左耳出地當做沒聽到。」

我要求恩希幫忙確認，妹妹怎麼看待父母對她的態度，恩希雖然有點猶豫但還是答應問問看。

結果妹妹恩英覺得父母不愛自己，只是怕像姊姊那樣地被罵、被打，所以才不敢表現出任何情緒，認為只要乖乖聽話就不會被父母討厭，但成長過程中一直不覺得真的被疼愛。

這一種「假愛」是個人中心治療創始者卡爾．羅傑斯（Carl Rogers）所說的價值條件（conditions of worth）：「一個人不是以本來樣貌被認同與尊重其存在價值，而是必須完成某些條件後，其價值才會被認同的狀態。」一般來說，這是父母在養育過程中，採用了錯誤教養方式所造成的結果，諸如「你要乖乖聽話」、「不要無理取鬧」之類的說法，對孩子來說就等於「你要乖乖聽話才是有價值的人」、「妳若無理取鬧就是沒有價值的人」。

當恩希聽到妹妹這樣說感到相當衝擊。一直以來都覺得自己被差別待遇、不被父母疼愛，同時也深信自己被他人討厭，卻在此時此刻發現過去的那些確信竟然都是不真實的，頓時感到空虛。她發現那段時間的誤會只是造成自己的委屈與嫉妒，覺得很不值得。

我跟恩希說，她錯過的那些新事實和自己原本的樣貌，才是最珍貴、最有價值的存在。和恩希說的這些話，正是羅傑斯所主張的，為了治癒被困於價值條件中的來談者，諮商者最重要的姿態就是「無條件正向關懷」（unconditional positive regard）。

在那之後的諮商，恩希對於我完全接受她的話語與態度，依然有點茫茫然，不過她開始接納自己是最珍貴存在的這個事實。更令人開心的是，恩希再也不會覺得為了獲得父母的愛，就必須強迫自己做出和妹妹一樣的事。

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《#我已經忍你很久了！》
學會剛剛好的生氣！八個真實故事讓你找回自我，不爆雷也不再忍氣吞聲
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作者：姜賢植（Nudasim）, 崔恩惠

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各位朋友好：

這是等一下（9/17）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

有條件的愛，這也是我們傳統教養中的重要特色—如果孩子的表現不符合父母的期待，彷彿沒有資格存在。然而，別說有條件的愛了，有些父母是連「愛」都不願意表達，說不能肯定鼓勵孩子，不然孩子會驕傲懶惰。

傳統父母也喜歡拿孩子來比較，偏心也很常見，例如傳統的重男輕女。但大部分的傳統父母，不太能覺察自己對孩子造成的傷害，只會理所當然地要求孩子要孝順，即便父母給每個孩子的資源大大不同。

我常感恩，幸好現在這些事可以談了，幸好現代的父母相對開放且願意成長，可以盡可能免去代代相傳的悲劇。手足之間彼此多溝通，也能還原我們對幼年經驗的片面認知，非常鼓勵。

祝願您，能先練習給自己無條件的愛，這樣才給得出真誠的愛！

刚刚在房间躺着
一度想要直接睡到天亮就好了
昨天睡了三个小时而已

可是流沙包哭到很惨，说要下去客厅玩
老公和我都不想理她
因为我们都很累，只想平躺，她这样哭闹，被我们训了一顿之后，样子超级委屈，说：那么我去我的房间拿玩具可以吗？可以开灯给我吗？

拿了玩具，她就自己坐在地上静静玩

看到她不吵不闹，反而觉得她更可怜

哎 算了 都是陪她下去客厅玩多一下吧

老公说，不要迁就她，就给她自己玩好了，累的话就躺着睡觉，不要宠坏她

我 的 内 心 何 曾 不 是 这 么 想 呢？
（最好是可以24小时给我完全自由、不用烦孩子、不用打理家务🥲）
有时更会觉得流沙包很烦，一直叫我陪陪陪，不止一次骂过她叫她自己去玩。

#但这对她公平吗？

她是我的孩子，是我选择要生她的
每次看她可怜兮兮问我：妈咪，你得空了吗？你可以陪我玩了吗？

作为母亲的，怎么不会莫名心酸
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不只一个人说过，生个孩子陪流沙包玩

但感觉这个说法怪怪的，每一个孩子都是独立的个体，都应该是因为爱才来到这个世界上的。

而且谁能保证手足之间会相亲相爱，会互相陪伴而不是互相打架抢东西🤣长大了也可能会形同陌路互相推卸责任

说不定我到时会更烦，烦着劝架
然后还会烦孩子们觉得我偏心
临终前还要跟他们讲记得要相亲相爱🤣
（话题扯远了）
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其实孩子想要的很简单，就是爸爸妈妈能够一直在身边陪她。当她的观众

#不应该是爱哭的孩子有糖吃
#而是懂事的孩子让人心疼_需要给她更多糖

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分段重點
00:00 介紹來賓
00:50 爸爸說這種話，是羞辱女兒還是男友？
09:20 什麼話讓人過不去，到底要忍還是走開？
13:02 男友媽媽說什麼，黃大米快逃？
16:33 想要女生離開兒子，媽媽拿出支票？
17:38 爸爸對男友嫌女兒有何目的？
21:30 男友念建中爸爸為何不滿意？
23:13 身為小老婆的小孩人生多崎嶇？
25:21 媽媽當面說沒人希望你出生？
33:49 差點進少年隊壞名傳遍四所學校？
36:41 不停地做壞事？只為了這件事？
39:33 大男人爸爸做何舉動，女兒哭了？
40:52 去探爸爸的病為何上新聞？
43:43 逛街媽媽為何被潑油？
45:10 成功名選手，為何跟爸爸冷戰？
46:06 小孩不會停止愛父母，但會停止愛自己？
46:50 小孩選不上代表隊，爸爸竟要他滾？
49:23 選手得獎後下一步為何令人驚訝？
51:34 小孩差點變壞，教練怎麼拉回來？
54:02 小孩打棒球，大人場邊境在喊什麼？
55:51 黃大米從小不被愛，竟是成長養分？
57:39 孩子要的不是公平，是偏愛？
59:24 證明自己優秀，對爸媽多歇斯底里？
01:01:08 過了什麼崁，放下了爸媽的偏心？
01:04:58 爸爸去女兒看什麼，只買一張門票？
01:07:22 爸爸的祕密日記，裡面寫著什麼？

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00:00​​​​​​​​​​​​​​​​​ 開場介紹
01:32​​ ​不滿意兒子的女友 集團父子冷戰三年！
06:15 父子翻臉 資產終究會落在兒子手上？
11:21 投資被詐騙 媽媽抑鬱成疾？
15:03 母親過世 爸爸常深夜嚎啕大哭！
19:32 在爸爸抽屜發現威而鋼 女兒無法接受？
21:05 幫傭變成女朋友？爸爸的錢被領光！
26:09 知道爸爸有性生活 對女兒的衝擊很大？
31:11 父親臨終前 還上演房地契保衛戰！
33:42 就算被騙財 老父卻得到快樂的慰藉？
38:02 盡孝道 每天花錢請阿姨陪爸爸唱歌！
41:30 用粉筆寫字辱罵媽媽 後悔一輩子！
49:10 把註冊費拿去買機車 還混舞廳被抓！
51:15 爸爸的鐵漢淚 終於讓詹惟中悔改！
53:30 看到母親輕生的報導 對媽媽無法諒解！
1:01:47 小時候被母親拋下 至今無法走出去！
1:03:26 被母親拋棄的傷痛 轉變成對兒子的嚴厲！

#東元父子 #兒時創傷 #親情​ #冷戰 #新聞挖挖哇​​#鄭弘儀​​#新聞挖挖哇2021

【為何我們會嫉妒？】

你有嫉妒、比較與競爭心態嗎？
常感覺到「不如人」的痛苦情緒？

這可能和我們從小的養育經驗大有關係，
父母拿我們和兄弟姊妹攀比，或經歷到父母的「偏心」，
通通會在孩子心中植入難以磨滅的恐懼，「#害怕不夠好就無法被愛」。

無論你是否已為人父母，都能透過閱讀，
觸動那曾經渴望被愛的心靈，重新愛回自己。

當然，已成為父母的你，
更有能力扭轉我們代代相傳的手足創傷，
協助孩子之間建立穩固互信的親密情感。

獻上深深的祝福～