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《大叔的愛》今日大結局啦😭好唔捨得KK同埋最佢在心心背景下表白的經典場面啊！想重現「心心散景」？網上已有不少教學，但鏡頭選擇和實際小技巧未有進一步分享。
我把這幾年不斷練習的心得跟大家分享，亦都揀選左SHERIQUE系列隱形眼鏡配襯返「心形散景」，讓大家拍出閃亮而少女心十足的照片❤️

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【腦中小劇場　20秒神速激勵，把一個人拉出谷底】

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情況是這樣的：

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你是一個籃球教練，場景是總冠軍賽第二戰，你的中鋒正陷入某種麻煩，因為他被對方主將打爆了。這位子弟兵是頭一回打總決賽，他是選秀冠軍，年僅22歲（看起來像40歲），擁有絕佳戰力，但缺乏大賽經驗，因此整場被對方壓著打。

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時間來到最後一節，機會所剩無幾，球隊需要他跳出來反擊，而暫停時間只剩20秒。

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只剩20秒，你會對他說什麼呢？

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來看看這支影片吧 https://www.youtube.com/watch?v=vtAydMADcB4&t=21s

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片中的主角，是NBA太陽隊的教練蒙提威廉斯（Monty Williams ）。他用20秒的時間，對他的子弟兵艾頓說了下列這段話（內容可參考影片字幕，亦可參考粉專翻譯版本），整理如下：

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「這樣好了，我們只要做兩件事。第一，等下防守的時候，如果跟不上對方主將，那就隨便找個人防守就好。」
　　
「第二，看著我。你給自己訂了一個高標，所以才會看起來那麼沮喪，那很好。你現在要做的，就是上場去達成那個目標，以你的實力絕對沒問題！」
　　
「不用管什麼數據，拿出實力搞定比賽就好，既然你給自己訂了一個高標，那就用實力去搞定比賽，去吧！」

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結果，這位中鋒醒過來了，他展現了和前三節截然不同的自信，大殺四方，也讓球隊笑到最後。事後，威廉斯的這段信心喊話（pep talk）被放上推特，斬獲愛心無數，許多人認為這20秒是致勝的關鍵，也是真正的領袖風範。

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這絕對不是事先擬好的劇本，但我認為，就連劇本都該抄下這段對白。倘若仔細分析這段對白，可以發現它做到了五件事：

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1. 【建立選項】

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「這樣好了，我們只要做兩件事。」

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這是很精準的開場，直接給出兩個選項。畢竟狀態低落的人，最擔心的就是眼前只剩一條出路，而且是沒希望的那種。因此若能開出第二條路，就能降低絕望感。

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2. 【權衡排序】

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「第一，等下防守的時候，如果跟不上對方主將，那就隨便找個人防守就好。」

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安排選項時，先給出輕鬆的選項，而且「允許」對方輕鬆，讓他感受到「現在不需要強迫自己」。這點非常重要，在緊張的狀態下，強逼一個人多半只會產生反效果。

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3. 【提出備案】

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「第二，看著我。」

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明明第一個選項就很抒壓，為什麼還要來個第二點？很簡單，因為對方不一定會認同第一個選項。

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威廉斯之所以提出兩個選項，另一個原因在於，他很清楚對方是個會「自我要求」的球員，要他棄守敵方主將，等於叫他投降。因此教練才會在第二點的開頭說「看著我」，因為對方看起來根本不想鳥第一個選項。

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第一個選項，可以視為某種測試，藉由對方的反應，來決定自己的建議要給到哪裡。即便對方對前一個選項不領情，也不代表白費力氣，因為「允許」對方輕鬆，就是一種貼心的做法。

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4. 【同理至上】：

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「你給自己訂了一個高標，所以才會看起來那麼沮喪，那很好。」

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這句開頭非常窩心，對很多人而言，這句話太重要了，因為他們之前最常聽到的只有「你幹嘛把自己搞這麼累？」事實上，不是他們想把自己搞得很累，他們只是想把事情做好，但要把事情做好本來就很容易累。

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這句話除了展現「同理」的技巧外，還「允許」對方失落，不強求他改變自己的行事風格，而是接納他的沮喪。要激勵一個人之前，一定要先澈底理解他的困境，搞清楚他為何低落，然後陪他一起摸到地板，之後的語言才能幫他反彈。

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5. 【移除障礙】：

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「不用管什麼數據，拿出實力搞定比賽就好。」

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重點來了，「搞定比賽」這幾個字每個教練都會講，而且都很激動，但不是口水噴得遠或青筋爆得粗就會有用。威廉斯的激勵之所以奏效，在於他先「移除」了某個障礙，而那個障礙就是「數據」。

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對球員而言，數據是帶在身上的桂冠，是決定身價的憑證。但對一個防守型球員來說，他的價值可能是協助阻擋，或是讓對方不敢進犯禁區，但這些貢獻很難被寫進數據庫，變成身上的勳章。

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「不用管什麼數據，拿出你的實力就好」。這句話背後的訊息是，「我平常就在觀察你，所以知道你的價值，數據不代表一切」，媽啊，這聽了之後還能不上場拼命嗎？不只在球場，任何職場都有苦力型的職員，一旦能被理解，激勵才能產生後勁，唯有留心觀察，才能讓激勵多一層背書。

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上述五點，是讓激勵奏效的重要步驟。然而在這過程中，威廉斯的視線始終保持專注，手也適時安撫對方，語氣溫和平穩，最後理當疾聲激勵的時刻，他也沒在客氣。這種從肢體散射的感染力，把整段語言包覆成一種暖心的允許，而非盲目的激情。

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要能在短短20秒內組織這段話，若非時間管理大師，大概只有一個可能，就是一個人「本性」與「習慣」。

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蒙提威廉斯在今年的NBA最佳教練票選中，以些微落差屈居第二，但在教練公會票選中，他拿下了最佳教練。威廉斯的信心喊話片段時常被放上網路，當成某種標竿與示範，但不是心理學啟發了他，而是他待人的習慣一向如此。

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因此，不一定要念過心理學，也不一定要成為心理師，重點是有沒有「同理心」和「觀察力」。因為有同理心，才能在一開始給出選項，降低對方的焦慮。因為有觀察力，才能明白數據無法說明一切，並以此激勵對方。

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「同理心」和「觀察力」是種珍貴的天賦，有些人念了很多書，花了很多時間練習，才勉強從扉頁間擠出這種能力。有些人則幸運許多，天生就自帶這兩種天賦。

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倘若你是前者，或許可以參考前述的五項步驟，試著讓激勵變得更有效。倘若你是後者，請好好善待這兩項天賦，然後用這兩項天賦好好善待其他人。發揮你的同理心與觀察力，心懷善意地給出鼓勵，因為這樣做，

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明天不一定會更好，但或許能阻止世界變壞。

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＃有效激勵的五個步驟
＃建立選項
＃權衡排序
＃提出備案
＃同理至上
＃移除障礙

#Chainlink #DONs網路 #LINK #BAND #暴漲
【預言機｜Chainlink發表白皮書2.0優化「混合智能合約」，LINK衝漲20%達新高】

⚡️Chainlink 發布白皮書 2.0，揭示了用於建構「混合智能合約」的新架構

創辦人對 Chainlink 2.0 的願景，是期許混合智能合約能定義超出鏈上代碼的可能性。 認為待 #MetaLayer 完工並發展出上千個節點後， 2.0 或許能解決市場的信任問題...

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①文組也該知道的區塊鏈技術知識 <9> ：淺談預言機 Oracle，區塊鏈與現實世界的橋樑
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②DeFi反洗錢 | CipherTrace「基於Chainlink」推DEX合規工具，以合乎美OFAC制裁規範
https://pse.is/3cmuwm

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#服飾經營管理 #時尚商業學
時尚商學苑｜全球時裝產業鍊概論｜2021春夏開班課表｜ 白玉 feat. 實踐大學推廣教育部


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演唱：夏婉安、曉華
作詞：莫智欽
作曲：莫智欽
編曲：小飛俠、李嘉哲
混音：邊策
和聲：馮旖旎
監制：南一
OP：北京昌禾文化

準備好了嗎 糖衣炮彈呀
已經為你上好膛啦
像代碼的情話 它藏著童話
唯獨只有我替你解答

超任性的步伐 在街上溜達
為我摘下最美晚霞
你怎麼那麼傻 像一個呆瓜
還不敢牽我的手嗎

我對你biu biu biu發射
你答應不要對我後撤
在每個夢裡想你的夜裡
你都會讓我輾轉反側
我對你biu biu biu發射
你發誓要對我負責
在每個生日每個紀念日
我的禮物只要有你陪著

超任性的步伐 在街上溜達
為我摘下最美晚霞
你怎麼那麼傻 像一個呆瓜
還不敢牽我的手嗎

我對你biu biu biu發射
你答應不要對我後撤
在每個夢裡想你的夜裡
你都會讓我輾轉反側
我對你biu biu biu發射
你發誓要對我負責
在每個生日每個紀念日
我的禮物只要有你陪著

我對你biu biu biu發射
你答應不要對我後撤
在每個夢裡想你的夜裡
你都會讓我輾轉反側
我對你biu biu biu發射
你發誓要對我負責
在每個生日每個紀念日
我的禮物只要有你陪著
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❖Original Photo by Rye Jessen

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退化論

作詞：梁栢堅
作曲：周國賢
編曲：周國賢
監製：周國賢

奇怪的星體　青與藍極優美
奇怪的身體　頭兩足加手臂
用耳朵聽HEADPHONE　沉迷地玩手機
憑電腦溝通　哼　溝通靠笨機器

發訊要發兩點　右半是個括號
發訊要發兩點　連括號是大秘密
我確信這兩點　是戰略數碼吧
怎破解　人密碼　不可破　真可怕

繁體變簡　人人求得簡與單
懶音化簡　言語都腐爛
腦筋變簡　人習慣單一與快餐
再懶去轉彎　懶去轉彎　人類退步變慢　超級劫難

研究兩點　代碼像個計劃
這怪碼太弔詭　像暗示兩個星體
看似兩個固體　但放射到某地
怎破解　人密碼　不可破　真可怕

繁體變簡　人人求得簡與單
懶音化簡　言語都腐爛
腦筋變簡　人習慣單一與快餐
再懶去轉彎　懶去轉彎　人類退步變慢　超級劫難

繼續退化　退後當作進化
變做亞米巴

繁體變簡　人人求得
懶音化簡　人懶就
腦筋變簡　人習慣
再懶去轉彎　懶去轉彎　人類快就

腦中太多空白　懶得表白
吃飽去玩去睡　思考糟蹋　一觸即發
物競或者天擇　誰可解困阨

再懶去轉彎　懶去轉彎　人類快就結單　超級劫難