這本書是當初聽到#頂樓加蓋 podcast 【Ep 8: 年輕人,你努力的樣子很可笑:白努力學習法(Bernoulli Shitish Fxck)】 而找來看的。
喔不得不說,頂樓加蓋的標題越來越進步,今天更新到 Ep 24,集名都從聽眾募集ㄌ,但我聽他們 podcast 的進度還是停在很前面,最近...
這本書是當初聽到#頂樓加蓋 podcast 【Ep 8: 年輕人,你努力的樣子很可笑:白努力學習法(Bernoulli Shitish Fxck)】 而找來看的。
喔不得不說,頂樓加蓋的標題越來越進步,今天更新到 Ep 24,集名都從聽眾募集ㄌ,但我聽他們 podcast 的進度還是停在很前面,最近實在沒什麼動力聽 podcast。
本來沒有打算要發這篇,不過剛剛家人看到這本書,就對我說「欸你看完有什麼心得啊,po 一下啊?」
好啊要 po 就 po,不過我覺得這本很廢就是ㄌ。
很廢不是指書本完全沒有價值,或完全沒有幫助,而是他寫文章的邏輯、順序性、資訊含量並沒有我想像中那麼高。
身為一個重度拖延者,「該怎麼努力才能克服偷懶」的文章、心法,差不多都快看到爛掉,不論是「怎麼訂目標、怎麼拆解目標」(詳見 #一流工作者都在用的待辦清單 ),「怎麼樣訓練自己更有創意」(詳見 #創意天才的蝴蝶思考術 ),但有時候還是會「啊今天一直過敏,頭好暈喔,休息一下好了」、「今天沒有做事的心情,休息一下好了」、「今天 bug 一直解不出來,又想不到什麼新方法,就算去問人,他們感覺也不知道怎麼辦吧,休息一下好了,搞不好睡起來明天就想到解法了」、「我 A 事情都還沒做完,怎麼有心情去做 B 事情啊,算了先擱著,反正 B 事情也不是很重要。」
無數個這樣的理由,搞不好別人都已經刷題刷到不知道哪邊去,健身健到不知道哪邊去、登山潛水各種證照都考起來放著,我還是一點進步也沒有。
這本書鼓勵讀者要試圖找出讓自己停止繼續前進的原因,然後試著去發掘不同的解法。
作者非常喜歡舉西洋棋和記憶數字位數的例子,那些都是一般沒有特別「天賦」的人,經過刻意訓練,就有可能成為頂尖大師的例子。
如果你下棋一直沒有進步,就去觀摩大師的棋局(下棋重要的往往是各棋子之間的互動模式,而不是它們各別在哪個位置);想不到怎麼記多一點位數,就去問厲害的人他們怎麼拆數字,怎麼和「意義」聯想在一起的(例如把數字 714 變成時間 7:14 這樣,以「數組」的方式來記);運動教練已經對你沒有什麼幫助的話,就把他換掉。上團體課可能只能幫助你到某個程度,要求更精的話必須去請教更厲害的大師,讓他針對你個人的情況做特別訓練。
我會說這是一本關於「教學術」的書。但看完可能不會對「如何突破」更有靈感。
練文筆的方式不一定能適用在算數學上,各個專業都有它們的學習模式,而每個人的學習模式也可能不同。
作者鼓勵每個人找出自己卡關的點,並試著去改善它,但你可能試了很多方法仍然挫敗,你可能沒有老師、沒有資源,雖然現今網路上就有很多線上課程,但不一定每種教學法對你而言都合適,學習也必須經過大量的討論,還有「問題導向」的學習:問自己「為什麼」,而不是停留在「喔它就是這樣啊,記起來就對了」,知識要經過內化連結才可能變成長期記憶。
雖然我問「為什麼」的次數已經多到可能被打ㄌ,因為我只會問「為什麼」,而不會接著回什麼話。
作者也提到富蘭克林的每週討論會,每個人提出問題的同時,也必須回答別人的問題,但是要「追求真實」,而不是互相爭執,或只是為了求勝。這樣才能豐富自己的觀點並產生新思路。
所以下次有人跟你分享資訊的時候,不要再以「喔我早就知道了啊」這種態度面對ㄌ,又不是在比誰知道的比較多。
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【筆記】
⑴如何成為master:
引起興趣(有趣)→認真學習(刻意練習)→全新投入(內部動機)→開闢新路(超越該領域現有知識)
⑵如何學習新技能:
練習→意見回饋→找出弱點改善(跨出舒適圈才能進步)→如果已經不再進步,就表示可能要試新方法
⑶開始分心,覺得好玩的時候,#就代表你沒有進步。
⑷不要只是「重複做同一件事」,卻沒有規劃#如何一步步地改善自己的表現。
(擁有20年教書經驗的老師不一定比5年年資的老師更會教,如果他都一直用同一套方法的話,只是「熟練」,不是「經驗」。)
⑸給自己「持續的理由」和「停止的理由」,會停下來只是因為停止的理由大過持續的理由。削弱停止的理由,加強持續的理由。
⑹不要停止學習。
#綠字體的書摘 #刻意練習
表現目標導向精熟目標導向 在 Ne.Sense Facebook 的最佳貼文
Vyner Articles|SS21「Underdogism」
「Artworkwear, everyday workwear for the creative ones.」
Shop the Artworkwear:https://bit.ly/35FlURh
倫敦設計師品牌 Vyner Articles 透過 2021 年春夏系列「Underdogism」,向人類最好的朋友和超越野性的自由魅力致敬。
「設計師 Heikki Salonen 背景」
來自芬蘭的設計師 Heikki Salonen 2018 年畢業於英國皇家藝術學院,先後擔任 MM6 Maison Margiela 的創意總監,同時在倫敦時裝週與巴黎時裝週上經營同名品牌 Heikki Salonen 舉辦過無數場時裝秀,設計風格深受音樂、電影、建築、藝術等文化洗禮,剪裁新穎搭配強烈個人美學,十多年過去,他想做一個專為藝術家提供工作服 Artwork 的新品牌,Vyner Articles 因此而成立。
「Artwork Wear 風格」
Vyner Articles 核心理念是 Artwork Wear,打造衣櫥裡的性格基本單品:提供適合所有性別的季節性男裝。一季又一季經過磨練和成熟的藝術工作服單品。以設計而非時尚為導向的 Vyner Articles ,目的在提升穿著者的個人風格。電影、文學、次文化、音樂和藝術的結合,創造出個人美學,每個人都可以創造自己的文化。
「Underdog」
全世界一切都因疫情隔離而改變。Vyner Articles 2021 春夏系列「Underdogism」靈感開始來自我們周遭的事物。其中之一就是狗!我們花了很多時間在戶外與我們的狗狗玩在一起,像倫敦這樣的城市到處都是它們。就如同 Britpop 傳奇Jarvis Cocker 唱的:Dogs Are Everywhere. 有時候你覺得自己像條狗,有的狗得到尊榮的愛戴,也有的狗在骯髒的街頭流浪,世界上沒有比堅貞忠實的狗更可悲的了。
Vyner Articles 表現的 Underdog 意指你會覺得自己是居於劣勢的那個人,譬如可能被大家看不起、能力比較不好,大家可能取笑你,Underdog是一種狀態,但也是一種心態,當 Underdog是一種狀態的時候,表示大家覺得你就是沒有能力的那個人,但你是不是真的沒有能力,可能是他們個人主觀的看法,不見得是事實,所以它只是一個狀態而已,而這狀態可以被改變。
本季服裝上一貫以漫畫標誌 Vynerländia 展開冒險的旅程,圖像採用新的創作形式,呈現既歡愉又險惡的圖案設計。自由的夢想、鹽水沖浪、海風和酒吧里狂歡的夜晚。經典的 Vyner Articles 色調伴隨著閃閃發光的霓虹粉色,靈感來自當地夜間燒烤的夜間探險。品牌的典型布料,採扎實的帆布和斜紋布,與精緻的高光澤緞並置。紡織品採用包括數位印花、絲網印刷和各種染色方法在內的技術進行處理。Vyner Articles 為我們帶來了一個值得深思的系列,在精神上解放厄運的陰鬱,一種慶祝自由的生活。
如果將Underdog當成一種心態,擁抱Underdog的想法非常舒服,因為它會讓我們覺得人生還有值得努力的目標。
表現目標導向精熟目標導向 在 蘇飛雅 Sophia Facebook 的最佳貼文
[茁壯(十二之六)-獻給日月處於不同元素的你]
逐漸盈滿的月亮來到和太陽不同元素的位置,意識中難免帶有著掙扎,卻有著逐漸成長且強大的力量,千萬別小看自己。
你也是這個族群生的朋友嗎?歡迎和我們分享你對生活與生命的體悟和觀察,當然,所有留言的朋友都有可能是大家靈性上的兄弟姊妹,因為我們的靈魂乘陽光而來,被月光接往地球的。
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生命對我們來說有什麼意義呢?
生命的意義不等於功成名就。每個人一生的道途未必都是以世俗成就為主,一切的經歷只是為了考驗並活出內在最深刻的渴望。有些人的日月和上升形成吉相,容易自在地活出自己。有些人日月與上升無相位或形成壓力相位,於是要在現世的角色裡,慢慢修出屬於原始意識的初衷。
如果說,太陽所在的星座象徵我們精神意識的道途(可能要修好幾世),那麼月亮所在星座就顯示我們這生所在的階段。今天分享的這個階段正年輕~
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《理論》
參考占星家丹魯迪海爾(Dane Rudhyar)的八種月相分析,並且進一步參照日月所在星座,做為靈魂狀態的參考:
☆上弦月期(First quarter Moon Type)-日月相位為90度至135度前
概念:向下紮根,向上長枝葉
通常是農曆初七或初八起三天半內的日月相位(詳細仍要參考實際的命盤)。
這時月亮出現一半的光芒,但與太陽形成緊張的角度。他們可能會臨傳統的束縛和意識形態的挑戰,但是他們必須不畏艱難,甚至必須果斷勇敢地做出決定,讓自己在解決問題的過程中,也發展自己成長的基礎,和對社會的影響力。
例:現任英國女皇(Queen Elizabeth II)的太陽在金牛、月亮在獅子,她在位期間面臨英國戰後國力衰退和大英帝國的逐漸解體。然而,她依然守住自己女王的地位與形象(月亮獅子),嘗試組織大英國協來維擊和前領土國家的關係,實現穩定英國特殊地位與價值(太陽金牛)的主題。
☆盈凸月期(Gibbous Moon Type)-日月相位為135度至180度前
概念:長出花苞
通常是農曆十二或十三起三天半內的日月相位(詳細仍要參考實際的命盤)。
這時月亮逐漸盈滿,朝向圓滿的目標前進。因此這是可以透過不斷努力,發揮所長,改善自己和他人問題,創造價值的階段。
例:金融家兼銀行家約翰·摩根(John Pierpont Morgan Sr.)的太陽在牡羊、月亮在處女。他善於接管出問題的公司,並且將之重組,使其重新獲利。也曾經出手拯救美國免於破產。這就是在其先天的金融背景上,透過解決問題(月亮處女)的方式,實現自己和他人經濟與財富獨立(太陽牡羊)的主題。
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《內容》
★月亮在牡羊座,太陽在天蠍座–以感情安定為出發的戰士
這個族群約生於上弦月期至盈凸月期前,具有熱情堅強的半熟靈魂。由於日月都在火星掌管的星座,意志力和情緒都具有強悍和勇敢的特質,他們渴望深度的成長與轉化成更強大的戰士,因此能大膽搶先各種機會,在危機出現時先發制人。只要他們能直接採取行動,不斷解決問題,就能日益強大。
這個族群潛藏強大的精力,需要獨立自主的空間,也需要快速戰勝的快感,因此帶有些許難度的目標最吸引他們。他們不喜歡被控制,但可能很享受控制戰馬的感覺。他們說話可以非常直接、誠實地令人捉狂,身邊的人最好有一顆堅強的心臟。
★月亮在金牛座,太陽在射手座–以熱情自由為出發的園丁
這個族群約生於上弦月期至盈凸月期,擁有自由悠閒的年輕靈魂。他們像是渴望外銷花卉或進口新品種的園丁,期許自己的花園裡可以更多采多姿,甚至讓他人看見你的豐富生活。為了拓展生命的視野,他們會吃遍不同餐廳、參加不同的旅行團,結交不同朋友或和不同的國外客戶做生意。這個月相能藉由日積月累的努力,隨著能力的提升,看到人生不同的風景。他們可能沒有意識到自己擁有強大的理念與說服力,得以在互動交流後,影響別人,貢獻所學。
雖然月亮金牛重視外貌,但是這個族群很可能在活動、工作、學習的過程中,發展出革命情感,找到能讓你靠岸停泊,一起享受生活的對象。
★月亮在雙子座,太陽在魔羯座–以物質保障為出發的記者
這個族群約生於上弦月期至盈凸月期,擁有務實靈活的年輕靈魂。他們是熱愛學習、討論、交流的一群,而且多半是為了實際的需要,例如:工作、考試、買賣或生活所需。即便真的要閒談,肯定也是為了消遣抒壓,或滿足好奇心。事實上,他們渴望成為專家和權威,也需要掌控大局,搶佔先機,因此他們的學習力和情報力總是派得上用場。
這個族群很享受策略規劃和博弈的感覺,因此喜歡和聰明、有能力,能幫助他上進的人為伍。他們自知很難從一個人的身上得到滿足,不同類型的人在他們眼裡都有優點和可用之處,因此會以功能導向來發展關係。
★月亮在巨蟹座,太陽在水瓶座-以傳播分享為出發的母親
這個族群生於上弦月期至盈凸月期,擁有溫暖友善的年輕靈魂。他們渴望為世界和自己的人生帶來革命性創新的可能,但是往往會先從自己的家庭、小群體或與房屋住所有關的事情先著手,分享新觀念,並且推動可能的進步。他們內心的情感豐富,不時上演轟動武林、驚動萬教的小劇場。但是他們也會藉由強烈的保護色彩,掩飾內在宇宙大爆炸的事實。他們比較喜歡幫助別人,不喜歡麻煩別人,也會與人保持一定的安全距離。
他們習慣有親疏遠近的距離,但是對外專業上想展現一視同仁的客觀性,因此如何拿捏尺度,做到人人滿意,既考驗他們的智慧,也能磨練他們的能力。通常他們的好友或情人也常有鐵漢柔情、外冷內熱的特質,並且尊重他們在公私領域中不同的地位與表現。
★月亮在獅子座,太陽在雙魚座-以感情安定為出發的超級巨星
這個族群約生於上弦月期至盈凸月期,擁有熱情浪漫的年輕靈魂,渴望活在遠大的夢想裡,與時俱進。他們需要得到他人的關注,也經常會放大自己的感覺,並且表現出來,讓人無法忽視,但也可能有炫耀或操控他人反應的色彩。他們有成為超級巨星的潛力,也可能有藝術的興趣和才華,因此能透過各種創作與表演形式,將他們感受到的世界表現出來。生命的意義或許就是在精益求精自己的才能與貢獻。
雖然他們容易是外貌協會,但更重要的是,他們需要有個讓自己感覺是男、女主角的情人。他們對於崇拜或讚賞是沒什麼抵抗力的,同時,燈光美氣氛佳的環境,也常會點燃和他們強大的內心戲。
★月亮在處女座,太陽在牡羊座–以熱情自由為出發的工藝大師
這個族群約生於上弦月期至盈凸月期,擁有服務熱忱的年輕靈魂。他們習慣解決問題並為人服務,但也因此焦慮。他們渴望自己的價值能得到肯定,並且能成為獨一無二的自己,實現理想的願景。雖然常感覺不滿,想要抱怨。但在生命的旅程中他們終究會明白,只有直接採取修正與調整的行動,事情才會臻至圓滿。
他們很享受為夢想努力的過程,也可能享受工作、健身、閱讀的快樂。由於他們總是有不夠自信、過度挑剔、容易緊張的問題,反而會為關係帶來不必要的壓力。需要學會放輕鬆,也需要有個能支持、包容和鼓勵他們的伴侶。
★月亮在天秤座,太陽在金牛座–以物質保障為出發的外交官
這個族群約生於上弦月期至盈凸月期,擁有溫和迷人的年輕靈魂。由於日月都在金星掌管的星座,使得他們容易為了和諧而妥協,也可能避免衝突而放緩反應的速度。事實上他們渴望累積、維持、保有成果,因此當他們想要維持和某人的關係,或是維持某個身份地位,他們就能順從對方,逃避面對不想面對的事情。
他們很需要舒適的生活,以及穩定的伴侶關係,因此也可能在不斷的互動中慢慢和人建立情誼。他們很喜歡把家裡佈置得整齊漂亮,並帶有自己的品味。當戀愛的時候,他們也喜歡兩人世界,可以單純地窩在沙發上吃美食、看電影、聊天,也可以一起逛街購物或看展。被所愛的人擁有和陪伴,就是他們覺得最幸福的事。
★月亮在天蠍座,太陽在雙子座–以傳播分享為出發的特務
這個族群約生於上弦月期至盈凸月期,擁有探索真相的年輕靈魂。渴望能不斷與人交流,並且能因溝通能力和內容發光發亮的他們,不見得真的多話。他們習慣深度參與某段關係、活動或團體,並在其中交流意見、得到情報、發表想法,最後得到大家的關注與肯定。他們也可能有祕密的人脈或資源,提供他們有價值的情報,得以在工作或媒體的領域,發表獨具特色的看法。
他們喜歡私密對話,談心交流的感覺,也可能習慣在獨處時,從事閱讀、蒐集資訊和研究。這個族群容易被帶有神祕感的人吸引,欣賞博學多聞的人,不喜歡笨蛋。在感情關係裡,需要自己的空間,討厭被束縛。
★月亮在射手座,太陽在巨蟹座-以感情安定為出發的獵人
這個族群生於上弦月期至盈凸月期,擁有坦率溫暖樂觀的年輕靈魂。他們需要活在夢想當中,和志同道合、能擴展他們視野的夥伴在一起,在探索成長的過程中,最終的目標是建立屬於自己的王國。他們像是外出打獵的獵人,能將一路上所遇到的人組成一個打獵團隊,各有所長,各司其職,也讓他能享受與人學習的樂趣。這個月相注定要學習與人合作、影響他人,進而發展生命的意義。
他們可能不安於室,也可能是月亮射手中少數喜歡宅在家中的人。家中充滿異國風情的事物,或是常有不同的人來家裡作客。由於日月都在木星有力量的星座,因此擁有幽默感,說話風趣直接的人特別吸引他們。
★月亮在魔羯座,太陽在獅子座–以熱情自由為出發的父親
這個族群生於上弦月期至盈凸月期,擁有雄才大略的年輕靈魂。他們習慣有紀律、節制地生活,並帶有責任感的照顧大家;也可能需要無所不知,掌控大局的感覺。他們渴望發揮領導力和管理能力,得到眾人的愛與掌聲。這個月相注定要學習活出領導者的角色,但是現實的情勢可能要他們一階一階地往上爬,也可能在領導統御上需要不斷的磨練和提升。因此常處於焦慮的狀態。必須靠著一步一腳印的紀律,讓自己更有信心。
他們非常在意世俗價值,喜歡和成功人士來往。但是他們可能更想要的是得力助手和合作夥伴,如此他們才能主導方向,實現人生的願景。因此選擇什麼樣的對象交朋友、談戀愛、合作與學習,都會對人生產生重大的影響。
★月亮在水瓶座,太陽在處女座–以物質保障為出發的科學家
這個族群約生於上弦月期至盈凸月期,擁有理性分析的年輕靈魂。他們習慣和朋友、群體在一起,享受資訊、知識、想法交流的感覺。他們不容易顯露強烈的情緒,但是會很執著於自己認為對的事情 因為他們渴望邏輯分析的才華能獲得肯定,展現聰明的一面或專業價值。這個月相能為我們帶來更清明的辨識能力,他們能幫助自己和他人發現問題,並且在解決的過程中,日益完善其能力。
他們非常欣賞聰明有能力的人,很容易在專業或事業的領域中與結交朋友。他們雖然會挑剔親友的毛病,當面數落對方的不是,卻還是可以對之相處愉快,因為他們尊重人與人之間不同。除非踩到他們的底線。他們很需要自己的空間享受自己要的秩序感,也很習慣尋求科技或新方法完善居家環境,例如:買具有最新清掃功能的吸塵器,或有效減肥的新商品。
★月亮在雙魚座,太陽在天秤座-–以傳播分享為出發的靈媒
這個族群約生於上弦月期至盈凸月期,擁有善解人意的年輕靈魂,很容易察覺到他人的情緒與感覺。由於他們很愛與人互動交流,不時提供關心和照顧,因此也很容易介入別人的問題當中,變成重要的顧問、協調者和療癒者。他們渴望得到或經營成功的友誼和愛情,也嚮往有人為伴,因此這個月相的人注定活在群體之中,藉由犧牲付出或得到他人的幫助,提升自己的實力。他們對於人道主義與公平正義常有獨到的看法,在關鍵時刻站出來的言論,往往會撼動人心。
由於日月都落在金星有力的位置,使得他們對於和諧的需求極高,不喜歡衝突,也可能擅長化解衝突,但要小心逃避的心態導致想要粉飾太平的問題。當他們無法做出決定時,也可能會想要以拖待變,等待時間解決。他們有藝術和美學的才能或品味,喜歡把家裡佈置得美麗舒服,成為暫時遠離現實壓力的桃花源。
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「兩位老師濃縮一生的經驗,傳授學生如何用最短的時間,發揮簡報的最大效益,既精準地表現醫學專業,淺顯地呈現研究成果,也讓自己有更多的睡眠時間,還能讓觀眾目不轉睛、捨不得睡,甚至忍不住來遞名片。這,才是《#醫學簡報與電子壁報工作坊》的核心信念與最終目標。」(林口長庚醫院 馮敏 醫師)
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蔡依橙校長與蔡欣宇醫師從頭到尾不藏私的分享,不侷限於簡報的設計原理與製作技巧,同時讓學員們深度了解配色、字體、扁平化概念以及各種媒體的輔助。不是為了做出華麗花俏的簡報,而是幫助每個人 #將簡報轉化為最佳配角,以陪襯主講者的自信與專業度。
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