必買Sezane粉紫小外套補貨 + Bug價Moncler + 超可愛Max Mara帽子跟手套 + 最搶手的Tod's鞋 + Zimmermann靴子 + Outnet挖寶 + 大王我愛的衣服 + LE17SEPTEMBRE經典假兩件式毛衣

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本篇還有超級無敵可愛的Max Mara泰迪熊手套特價! 別錯過囉~~

還有Marant的大格子外套 https://bit.ly/3kM3unq 又有限時到台灣星期天下午五點的八折碼: LVR20 這次別錯過啦! 我買的藍色可以預購, 我穿0號, 這件已經變成我近期的最愛大衣了!

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@ https://bit.ly/36aYBR5 (我裡面穿的低胸T-shirt也是Sezane家的我穿S碼故意穿大!)

@ https://bit.ly/36h0qfn (這件上衣我也推薦, 我之前買了兩色呢! XS跟S都可以後來留了S碼, 非常有彈性, 領口也很好看)

@ https://bit.ly/334FA0w (我背的Loewe的氣球包現在部分VIP帳號可以用85折碼: MYT15 這咖本來就降價了喔, 降了兩百歐元, 然後又可以85折算是挺優惠的)

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Ssense寄台灣跟美國都是結帳價格含稅, 到貨不會有額外費用, 寄美國免運費免費退貨, 寄台灣買滿350美金免國際運費
https://slooks.top/46y3/63 (這是兩件是的毛衣喔! 可以單穿, 也可以搭配那個小斗篷製造層疊的效果)
https://slooks.top/46y7/63 (還有白色版本, 也是兩件式的 搭配駝色褲子非常有氣質!)
https://slooks.top/46ya/63 (這件是襯衫, 也很好看有層次感)
https://slooks.top/46yb/63 (這件仔細看也是兩件式耶! 有一個無袖的可以拿出來, 看要穿裡面還是外面)

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Net-A-Porter有兩組折扣碼
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(部分品牌如Gucci跟Loewe等等不打折)

https://slooks.top/46BQ/63 (九折碼: FIRST10 小外套 顏色跟剪裁都相當有設計感)

https://slooks.top/46BR/63 (九折碼: FIRST10 網紗毛衣 我自己有買, 穿XS 搭配高腰褲剛好!)

https://slooks.top/46BS/63 (九折碼: FIRST10 也喜歡這件皺褶的白色襯衫, 袖子故意做成挽起來的樣子, 悠閒又有質感)

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Outnet折扣區挖寶 他們台灣跟美國的倉庫不同 存貨數量也不同 下面是美國區找到的


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@ https://bit.ly/3j42gDT (很性感的繃帶洋裝, 我自己也有一件是圓領的深藍色)
@ https://bit.ly/2RZpWNB (Moschino的襯衫挺可愛耶! 而且特別的便宜尺碼也齊, 上面還有一個小愛心)

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@ https://bit.ly/2Geexa0 (現在看到甚麼好物都趕快記錄下來以免忘掉! 這個今天看到的髮圈三件組, 網站上有三套 X 三個不同顏色可選, 我覺得挺好看耶!)

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台灣網友看不到超好價要翻VPN, 我的朋友使用VPN Express這個軟體是說穩定又快, 要酌收五美金費用
翻牆成功之後寄到美國集貨代收地址都可以

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你的一天是否從邊滑手機，邊洗臉刷牙、吃早餐開始？工作時，則開了一堆視窗同步處理報告、回覆email、用數種通訊軟體聯絡廠商，打電話問公事的空檔，還不忘抽空偷回私人訊息。

這樣一心多用的「多工模式」也曾是柚子甜的生活寫照，甚至引以為傲。直到她發現精神品質開始每況愈下，工作需要花更多時間才能維持水準，連休息都無法好好充電，才認真檢視多工造成的損害。

「拿回專注力」成了當務之急，於是她自創「七件事練習法」，從吃飯、通勤、運動、與人交談、使用3C產品等七件日常小事中，積少成多，在四十九天的練習周期內，重新累積被透支的專注力。

透過為期一年的親身實驗，她不僅成功改善工作效率、人際關係、健康，甚至還修補了長期緊繃的母女關係。專注也帶來額外的禮物──覺察力，幫助看見自己行為的盲點，並在面對亟欲改善的困境時，有能力做出不一樣的選擇。

取自《專注，是一種資產》

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昨天的直播，談到瑜珈精神中的專注，今天就要來談這本書，接得相當巧妙。彷彿冥冥中有安排，讓我們上了連貫的課程。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/621873525290726/

當我們專注於生活，更有耐性，這便足以改善關係。我猜，這用邏輯推演就能想像。

這本書的好處是，作者把這個過程寫得細膩清楚，更能幫助我們應用。陪伴與允許不適感，久經練習，我們便能更加沉靜。

沉靜之後，再放眼關係，常看到以前沒有注意到的細節。覺知啟動，讓我們產生新的可能性，於是關係的僵局便能鬆動。

今晚8點要跟作者贈書直播，討論她的新書。內容跟大家的生活息息相關，歡迎各位朋友參與。祝願您，練習專注，提升覺察，飽滿內在能量！

柚子甜剝心事

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「不再碎念」的力量

【文/ 柚子甜】

如果說家家有本難念的經，我家那本的第一頁，一定是難解的「母女關係」。

母女兩個脾氣剛硬的人，三十多年來住在同個屋簷下，早把彼此戳成了刺蝟。往往話講不到兩句，一定有人先擦出火藥味，火藥又點燃了彼此的脾氣，新仇舊恨一次爆發，把雙方都戳得千瘡百孔之後，再換來冷戰一兩周的假和平。

三十年來，我和母親都是這樣相處的，直到前兩年出現了轉機。母親因為健康出了狀況，漸漸學著反思自己的內在，甚至會耐著性子請教我問題，母女關係才出現奇蹟似的改善。不過這時候反而是我的問題了—過去緊張的關係模式，已經讓我習慣用「嗆聲」或「諷刺」的方式跟她講話，即使後來她已經相當友善，我還是改不掉酸她的毛病，會刻意挑她講話的矛盾，批評她做事方式很蠢，讓好不容易轉好的關係又迅速惡化。

剛開始進行專注力練習的時候，我看到母親做事毛毛躁躁、丟三落四的樣子，都會忍不住想開口「指導」她（其實更像指責）：「不要多工」、「一次只做一件事」。但這種不請自來的「指導」當然惹人嫌，母親也搬出那一套「不這樣怎麼做得完」、「我就是忙，哪有辦法一件一件來」回嘴，弄得不歡而散，不過我也從此學到一個寶貴的教訓—「練習專注」是很個人的事，顧好自己就好，不要插手別人的人生。

某一天晚上，母親又開始抱怨明天要上班好累，早上都起不來，起床之後又趕趕趕，每天都差點來不及，出門又忘記帶這帶那，好煩好煩。

以前我聽到這些，一定會劈哩啪啦地指責她：「你做事都沒效率啊！為什麼換個衣服要這麼長的時間？一定是衣櫃亂七八糟，不適合的衣服為什麼要塞一堆在裡面？真的來不及就早一點起來啊！」

然而那一刻，我非常警覺地把話收回嘴裡。心神專注的人，會跟自己的念頭保持一段清醒的距離，當下我意識到，脫口而出這些話雖然痛快，卻也不過是被某種「報復心態」所驅使，對任何人都毫無益處。講完她會改嗎？不會，除了生氣以外，明天早上依舊會這樣衝來衝去，忘東忘西。

「給我一張紙和一枝筆。」我聽見自己的心改變了航線，開往從來沒走過的稀奇路徑：「告訴我，起床到出門這段時間，你要做哪些事，以及每一項會花多少時間？我幫你規劃做事的順序。」

我想著與其指責她多工沒效率，不如省下這些吵架的精力，拿來為她做點什麼。母親有點驚訝，因為我很少自告奮勇幫她做事，她也開始認真地跟我數了起來：「早上起來要上廁所、刷牙洗臉、吃早餐，還有這個那個……」

我耐心地一樣一樣列出來，簡單用五分鐘就完成了規劃，並且將設計好的流程遞給她。

「吃早餐五分鐘夠嗎？我每次都花十幾分鐘，這樣太短了吧？」

她皺眉頭看著道。

「你早餐都只喝一碗粥，流質的東西又不用咬，為什麼要喝到十幾分鐘？」我問。

「呃……我想想……好像是因為我會一邊滑手機，看看有沒有人找我……對喔，我想起來了，有時候看一看，又猛然發現時間來不及了，才趕快湊過來喝一口。」母親若有所悟地道：「對耶！原來我的時間就是這樣浪費掉的。」這是第一次在我沒碎念她的時候，母親發現自己浪費時間的盲點。

「那換衣服呢？我換衣服都要花十五到二十分鐘，怎麼可能只要五分鐘？」她又指著流程說道：「我早上常常覺得衣服不合身、顏色搭起來沒精神，所以穿了又換換了又穿，每天早上都是滿床的衣服，

出門的時候還是不滿意。」她邊說著，臉上又露出了懊惱。「那就是問題所在啦！為什麼要把這麼多不合身、不喜歡、穿了沒精神的衣服留在衣櫃？翻找的時間是個大坑洞，該找時間好好整理了吧？」我一邊說，一邊還推薦她看《怦然心動的人生整理魔法》，幾年前我看了以後，丟了好多雜物，大大地改變我的生活。

「丟衣服好浪費，那些都還能穿，算了，我再想想看。」母親聳聳肩道。

我感覺到心在兩條航線前猶豫了一下，左邊是舊航線，駛進去以後就是老樣子，不耐煩地跟她吵：「那你留那些不喜歡的舊衣服，真的有比較好嗎？」右邊是新航線，是知道自己無法勉強還沒準備好的人，所以坦然地放手。

我沒有猶豫太久，專注力練習有個奇妙的「副作用」，就是讓人在兩條航線裡有「重新選擇」的力量，而不是一激動起來，就狂踩油門衝回舊航線。我一攤手，說你看著辦吧，決定放下控制，不再碎念這件事。

隔天我起床，母親已經出門了，但她把那張流程表，好好地貼在冰箱上最顯眼的位置。我有點意外，這回沒碎念她的不是，反而讓她有照表操課的意願，而接下來好幾個月，我還真沒聽到她又忘記帶東西。

再過了幾個月，彷彿這樣等著，因緣際會的果實也默默成熟了。某天母親跑來跟我說：「我今天忽然可以體會到，穿喜歡的衣服感覺真的不一樣，所以一口氣清掉八袋不適合的舊衣服。」她興沖沖地說：「你上次說那個什麼《怦然心動的人生整理魔法》，可不可以也借我看看？」

我驚愕到嘴巴合不起來，連忙跑去找給她，心裡除了瞬間有煙火爆發以外，腦中也浮起了一句話：「天底下最笨的事，就是不斷用同樣的方法，卻期待有不同的結果。」

三十年來，我不斷選擇舊航道，酸溜溜地批評母親，希望她變成「應該有的樣子」，卻只換來更多的針鋒相對。而當我開始有了覺察，選擇「不再碎念」的新航道後，才發現「母女」這道三十年的難題，竟然也在一不留神的時候，被悄悄地攤平解開了。

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以上文字取自
專注，是一種資產：七件事練習法，打造富足的精神資本
https://www.books.com.tw/products/0010843690

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2/9我不是挨打就會趴下的人 》2/9台北國際書展．對談講座
https://www.facebook.com/events/478178876154107/

5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

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母女兩個脾氣剛硬的人，三十多年來住在同個屋簷下，早把彼此戳成了刺蝟。往往話講不到兩句，一定有人先擦出火藥味，火藥又點燃了彼此的脾氣，新仇舊恨一次爆發，把雙方都戳得千瘡百孔之後，再換來冷戰一兩周的假和平。

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Gaston Luga 是來自Stockholm, Sweden 的品牌，北歐簡約設計不論是日常使用、工作、旅行都適合，而且方便襯托於不同的造型，之前我就一直在觀望Gaston Luga的包包，因為外型實在太好看了，我原本的電腦包就是傳統一看就知道是放電腦的那種背包，實在很想換一個可以搭配衣服也很好看的後背包，Gaston Luga完全就是符合我的要求，又好看容量又夠大，我的14吋筆電放進去還有空間呢! 加上旅行必備的機能，像是可套入行李拉杆的繫帶，兩側的外袋方便放置水壺，都是非常方便的功能，對哈比人而言也不會大的誇張，現在買超划算除了85折優惠，還有送環保袋跟零錢包喔!
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哈囉大家好!我是少女劉強,
我是一個愛好旅行的小資女，
評論美食很在行，實際上卻是個料理白癡，
喜歡研究美妝、保養、穿搭，
以及開發各種省錢旅行訣竅。

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👉QA

📷使用的相機: Panasonic GF8、Iphone 11
🎞影像剪輯軟體: adobe premiere、Filmora

嗨嗨大家！這個週末過得好嗎??
最近我都宅在家 努力把這支vlog剪出來?
距離上次拍旅遊的vlog好像是一年前了!
(就是西班牙葡萄牙那系列哈哈哈哈哈哈)
後來其實我還是去了一些國家旅行 但都沒有錄影
就很純粹的去融入當地的渡假vibe而已

剛好這次VlogMas許下每天拍片的承諾 所以才有機會重拾旅遊vlog?
但可能也是太久沒拍、剪這類型的影片
所以花了好多時間在編輯XD
這次也一時興起 把以前常用的免費音樂拿來用
好久沒聽 突然覺得很懷念哈哈哈哈哈(新觀眾可能覺得很陌生就是了

雖然後來沒看到極光
但人生嘛 總是這樣出乎意料
往好的方面想就是以後就有藉口再來一次北歐了Woohoo?

那就先這樣!
我們就下支影片見嚕?
祝大家有個美好的一週❤️
(然後最近天氣冷 衣服要多穿點嘿!)
Cheers?
..................................................................
?Music Credit:

Far Away by Declan DP https://soundcloud.com/declandp
Licensing Agreement: http://www.declandp.info/music-licensing
Free Download / Stream: http://bit.ly/2NhWC1F
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/iTSpmnHMVS4

Champagne Ocean - Ehrling
Free Download:https://soundcloud.com/ehrling/ehrlin...

Moments - Nekzlo (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/TCFMO24whuM

Landscape - Jarico (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/EwRdKJURDHw

Keep On Going - Joakim Karud
Music Provided By "NCM Productions"
https://www.youtube.com/channel/UC4p5...

Uniq - Japan
https://soundcloud.com/uniqofficial/u...

Feel - LiQWYD(Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/m-WOfLbaF2E

How Will I Cope - The Eastern Plain

Golden (Tribute Version) - Tommy Ljungberg

For Some Time - Daniel Gunnarsson

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?FAQ:

相機品牌｜Canon G7x Mark ll
剪輯軟體｜Final Cut Pro
繪圖軟體｜Adobe draw / SketchBook
字卡設計｜PowerPoint / Keynote
相機腳架｜Yunteng 9928
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?Instagram: Audrey__Chen (兩個_)
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