✨  關於曬太陽的事情：  還是先強調皮膚科醫生與專家表示紫外線過量會傷害皮膚。 （長文）  我天生是比較容易上色的黃皮黑肉底，冬天沒太陽會自然褪色，小時候不喜歡自己的樣子，會躲太陽，使用美白保養品，化妝把自己畫白一點，工作時照片會被P白，希望自己跟其他的模特兒不要差太多。  直到109辣妹成為熱門（天啊～年代久遠，可能有些人沒聽過109辣妹） 得失心很重的開始追求曬勻超黑的極致，每週都去室內曬燈機助曬，希望可以使用歐美粉底最深色號，但因為工作長時間濃厚底妝、化學助曬、飲食不健康、很少運動的結果，讓我獲得很多粉刺大痘、大小紋路、蠟黃暗沉、大斑點，需要靠更厚的底妝來掩蓋。 好可怕⋯所以再也不想使用這樣的方式讓膚色變黑。   前幾年開始喜歡運動，覺得運動時妝厚厚的在臉上不透氣，毛孔悶悶，開始試著盡量不上底妝，反正素顏戴著墨鏡與帽子出去跑步，可以遮當時氣色不好的臉，改變生活作息，才漸漸擁有真正戶外運動的自然太陽色。  在不會影響工作狀況下，那些參加運動比賽、去度假的曬痕甚至曬斑，都是精彩生活的紀錄，不會造成我太大的困擾（不覺得這樣就醜了的意思）  曾經很討厭別人說我變白了（也怕別人指指點點痘痘、黑眼圈等等....） 試著接受自己，因為我是個新陳代謝良好的健康人，皮膚褪色是正常的，外表不代表一個人的全部。 所以除了工作必需面對的美醜評價，開始疏遠那些眼睛只看到外表與喜愛言語批判的朋友，相處起來好累耶（咦～離題了）    蒐集了最多人問的問題：  1.使用什麼產品？ 日光浴時擦冷壓初榨椰子油，在Pchome或有機超市那種可以食用的（沒有特別固定牌子，我用過苦行生機、Coco care、Dr.Bornners 、All good 等等⋯）  平常外出都不會擦防曬，玩水時如果太陽很大就戴衝浪帽（Tools),泳衣外面穿有布料防曬效果的防磨衣褲（Billabong 、Roxy、Hurley)  @billabong_taiwan @roxy_taiwan @hurleywomen 玩水時我盡量減少或完全不使用防曬產品（人體海洋友善），怕曬傷就盡量避開正中午時間，長時間戶外運動戴帽子、墨鏡，當無法避免在艷陽下長時間曝曬，才會使用一點點防曬產品、防曬護唇膏(Coola、理膚寶水）在暴露陽光下的皮膚上。 @coola_tw @larocheposay  大太陽戶外活動補充水分很重要，除了喝水、自然無添加Zico椰子水、登山時攜帶方便的電解質沖泡粉。  臉部無香料保濕乳液（詩威特、Kielh’s ). @kiehlstw  身體乳液（L’Occitane 乳油木果系列、1010HOPE的REN) @loccitanetw @1010hope  擦了防曬後使用卸妝潔膚 （貝膚黛瑪、Bobbie brown、詩威特） @bioderma_taiwan  平常用洗面乳（詩威特、Bobbie Brown 莓果慕斯） @bobbibrowntaiwan  2.為什麼皮膚會發亮？ 我平常沒有打粉底也沒有bb、cc、素顏霜，只是臉出油會造成看起來亮亮，絕對不是使用含有亮粉的粉底！飲食裡蔬菜水果裡的蛋白質、維他命、好油（堅果、酪梨、椰子油等等⋯）水份、規律做瑜珈與戶外運動享受大自然、睡飽心情好新陳代謝正常，每2個月去做臉清粉刺痘保養。    3.怎樣才可以均勻？ 再次強調沒有使用室內曬燈機器已經好久囉（至少7年以上）大太陽外出時穿布料少一點的衣服（請多帶件小外套或披肩，進出冷氣房必備）渡假帶2套以上不同款式泳衣替換穿，時不時移動一下肩帶，都可以減少減緩曬痕。  4.曬後曬傷護理： 沒有化學香料的蘆薈膠與保濕面膜，接受自己樣貌的心。  直銷品牌的蘆薈膠都很純無香料，但也比開價貴。（Forever永久、Nu skin如新、Aloe99)   看完分享，一切還是回歸評估自己的狀況再嘗試，我沒事不會故意想殘害自己，所以不用問：這樣不會曬傷嗎？這樣不會長斑嗎？  記得前陣子去爬嘉明湖（海拔3000公尺以上高山），離太陽很近但氣溫還是低，我沒有擦防曬沒有戴帽子，戴了墨鏡只覺得正中午陽光曬起來很舒服，下山回家後鼻子、嘴唇都曬傷脫皮，看起來很像餐風露宿的酒糟鼻老頭，但不會影響生活，大約一週復原。 有問題直接在這篇留言問，或許也是別人想知道的喔❤️