▍有條件的「假愛」

恩希認為自己毫無理由被差別對待的意識相當強烈，與我諮商期間也不斷哭訴，自己被妹妹與父母孤立的排擠感與自卑感，我問恩希覺得是什麼原因才導致父母的差別待遇。恩希聽到這個提問時露出驚慌，看來她原本預想我會說「身為父母怎麼可以這樣差別待遇？」，我緊跟著向驚慌的恩希說：「人與人之間的關係是雙方付出、累積互動而來的，要不要先想想自己為父母付出了什麼？」

「妹妹愛撒嬌又會準備相關紀念日的活動，也願意聆聽爸媽說辛苦的事情，這些我都不會。」
「因為沒做而被父母差別對待，又為什麼不願做呢？」
「就是不喜歡，覺得很累，也不知怎麼做。」
「那妹妹覺得很簡單嗎？」
「這個嘛⋯⋯我沒想過。」
「恩希，那妳要不要試試看跟妹妹做一樣的事呢？」
「這我沒辦法。」
「就算妳能獲得認同也不願意嗎？」
「我沒有辦法做得好。」

恩希與妹妹對父母的情感表現方式相當不同。恩希自小就相當有主見，自己想要什麼需要什麼都會說出口，但妹妹就不同了，她很會迎合父母心情，甚至沒說過「不要、不喜歡」等這類表達自己想法的用語；與恩希的相處也都會忍耐讓步，所以父母自然而然疼惜並稱讚恩英很乖，以及認為只顧自己的恩希很自私。

然而我覺得恩希跟父母之間的關係看起來更像一般父母子女的關係，而妹妹恩英與父母的關係卻是常見的與他人的關係。所以認為恩希要求太多、自私的行為，其實只是基於恩英完全不這麼做的反差，並非恩希展現出不適當的樣貌。

恩希的家境不算好，所以小孩時常會有交不出營養午餐費的情況，更別說有零用錢可以在放學後和朋友們去吃點心。每一次恩希因為沒錢而覺得丟臉不斷吵著母親時，媽媽都會很傷心，但也會掏出一點錢給恩希當點心費或零用錢。

妹妹卻正好相反，不生氣也不胡鬧，也不曾有過任何負面的言語，所以母親覺得恩英比較乖、不會找麻煩，再加上每一次恩英都較為順從、聽話，這讓母親像是擁有全世界的開心。每每看到母親跟恩英這樣，恩希就覺得自己被排擠而產生自卑與挫折感，也就更加討厭她們了。

於是趁父母不在時恩希便會修理妹妹，只要妹妹向父母告狀的那天，恩希就會被父親打得很慘，然後又將滿腔怒火再一次燒向父母與妹妹，所以整個童年的印象就在修理妹妹後被爸爸痛打的惡循環中度過。恩希沒有意識到自己是因為渴望父母的愛而生氣，反而認為自己遭到虐待、自己受到差別待遇而怨恨父母。

「妳認為自己想要的愛被妹妹拿走，那妹妹看起來幸福嗎？」
「不知道，我沒有想過也沒有問過，有時妹妹會跟我說，很羨慕我想做什麼就做什麼，但我聽不懂，也就右耳進左耳出地當做沒聽到。」

我要求恩希幫忙確認，妹妹怎麼看待父母對她的態度，恩希雖然有點猶豫但還是答應問問看。

結果妹妹恩英覺得父母不愛自己，只是怕像姊姊那樣地被罵、被打，所以才不敢表現出任何情緒，認為只要乖乖聽話就不會被父母討厭，但成長過程中一直不覺得真的被疼愛。

這一種「假愛」是個人中心治療創始者卡爾．羅傑斯（Carl Rogers）所說的價值條件（conditions of worth）：「一個人不是以本來樣貌被認同與尊重其存在價值，而是必須完成某些條件後，其價值才會被認同的狀態。」一般來說，這是父母在養育過程中，採用了錯誤教養方式所造成的結果，諸如「你要乖乖聽話」、「不要無理取鬧」之類的說法，對孩子來說就等於「你要乖乖聽話才是有價值的人」、「妳若無理取鬧就是沒有價值的人」。

當恩希聽到妹妹這樣說感到相當衝擊。一直以來都覺得自己被差別待遇、不被父母疼愛，同時也深信自己被他人討厭，卻在此時此刻發現過去的那些確信竟然都是不真實的，頓時感到空虛。她發現那段時間的誤會只是造成自己的委屈與嫉妒，覺得很不值得。

我跟恩希說，她錯過的那些新事實和自己原本的樣貌，才是最珍貴、最有價值的存在。和恩希說的這些話，正是羅傑斯所主張的，為了治癒被困於價值條件中的來談者，諮商者最重要的姿態就是「無條件正向關懷」（unconditional positive regard）。

在那之後的諮商，恩希對於我完全接受她的話語與態度，依然有點茫茫然，不過她開始接納自己是最珍貴存在的這個事實。更令人開心的是，恩希再也不會覺得為了獲得父母的愛，就必須強迫自己做出和妹妹一樣的事。

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《#我已經忍你很久了！》
學會剛剛好的生氣！八個真實故事讓你找回自我，不爆雷也不再忍氣吞聲
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作者：姜賢植（Nudasim）, 崔恩惠

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各位朋友好：

這是等一下（9/17）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

有條件的愛，這也是我們傳統教養中的重要特色—如果孩子的表現不符合父母的期待，彷彿沒有資格存在。然而，別說有條件的愛了，有些父母是連「愛」都不願意表達，說不能肯定鼓勵孩子，不然孩子會驕傲懶惰。

傳統父母也喜歡拿孩子來比較，偏心也很常見，例如傳統的重男輕女。但大部分的傳統父母，不太能覺察自己對孩子造成的傷害，只會理所當然地要求孩子要孝順，即便父母給每個孩子的資源大大不同。

我常感恩，幸好現在這些事可以談了，幸好現代的父母相對開放且願意成長，可以盡可能免去代代相傳的悲劇。手足之間彼此多溝通，也能還原我們對幼年經驗的片面認知，非常鼓勵。

祝願您，能先練習給自己無條件的愛，這樣才給得出真誠的愛！

#影片為神獸日常放電
居家避疫至今超過一年，
神奇的是， #賊粒的運動細胞好像越來越好了。
他總是能在家找到可以鍛煉體能以及媽媽的耐受力的方式。

其實我在陪賊粒玩這件事上，對他感到有一點點虧欠，
因為剛好我跟老楊都屬於比較靜態的人，
但賊粒非常的喜歡刺激瘋狂的、衝擊式的、釋放能量的那種玩法，
譬如說飛高高、抱著跑來跑去、把他丟到床上這種。
每次這樣跟他們玩幾次我就會虛脫(公平起見也不能不跟小肥米這樣玩)，
玩不到幾趟就會把應該分配到一整天的體力瞬間用光，（我本人的體力，不是他們的體力，他們會越玩越興奮）
所以每次只要我家出現男性賀爾蒙旺盛一點的朋友，
賊粒就會纏著別人想要一起極限訓練(?

最近還有一個現象，
就是賊粒實在太有殺傷力了，他每次衝向我討抱的時候，
我都會本能的雙手出現防衛姿勢，
因為他衝撞我的肚子、臉頰、下巴讓我受傷太多次，我必須要手動讓他剎車。
但是如果是米米衝過來討抱的話，
我就會放心的展開雙手迎接一塊軟綿綿暖呼呼的肉灘在懷裡。
看起來很像偏心，但純粹是媽媽本人怕受傷。

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#工商
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「你的左邊是我的左邊，你的右邊是我的右邊」

有一位母親跟我分享她上過我的正念介紹之後的神奇改變。

她的女兒常常對她尖叫說她有多偏心弟弟。面對著耳朵的衝擊與被冤枉的難受，她第一時間想要反駁她女兒「胡說」，不准她叫、不准她哭。但想起我在正念介紹的時候有說過，人類碰到不舒服的事情，第一個反應就是想要推開，想要趕走那個感覺。然而通常這麼作，這些不舒服的事情反而不會走開。

她知道自己的本能反應會讓這場哭鬧如常的延續兩小時。於是她決定來試試我介紹的方法—用好奇、慈悲與接納的態度去回應。雖然她心裏默默的擔心著同理她女兒反而會被咬死說，妳看吧，妳就是偏心。但又想，反正也不會更糟了，就試試郭葉老師說的方法吧。

她選擇不回嘴，點頭，回應女兒說「妳覺得我對弟弟偏心」來表示她有聽懂她女兒在說什麼。

結果她擔心的事竟然沒有發生！女兒被聽懂了以後，的確說得更多了，可是兇兇的語氣和緩了些，尖叫聲也消失了，只剩下嚶嚶的啜泣，而且說著說著竟然就冷靜了下來，也願意停下來聽她解釋。

這位母親說，帶著好奇、慈悲與接納的態度去聽，她這才看到，站在她女兒的立場，女兒看到的的確是一個不公平的母親一味地要求姐姐要讓弟弟。

她說：「我大可以責怪她沒辦法站在我的立場想我做母親的難，也可以責怪她沒看到我也對她很好。但是當我用老師說的好奇、慈悲與接納的態度去聽，注意力從我自己的身上轉移到女兒的身上，我這才了解她無法。沒有人可以看著自己被忽略，被偏心，被不公平對待，還有能力體會對方的難與曾經的好。

老師，我還是很好奇為什麼同理以後，我女兒就冷靜可以商量，可以講理了？我以為她會變本加厲。」

我說：「在我的經驗當中，受到委屈，很不理性的時候就像在大腦裡面迷路了，出不來，在大腦裡面同一條神經路徑裡面鬼打牆。

如果別人在外面喊，你出來啊，你出來啊，他只會覺得憤怒驚恐，你在說風涼話，你根本不懂我在裡面的感覺。

但如果妳帶著好奇、慈悲與接納的態度去聽，依照她的描述進到她所在的黑暗之處，完全了解了她看出去的世界是什麼樣子，她會覺得比較不孤單，也就比較不驚恐，腦部也就有了餘裕去理性思考了。

由於妳和她看到的是一樣的，她的左邊是妳的左邊，她的右邊是你的右邊，你會問對問題，於是更有機會引導她自己從黑暗中走出來。」

我是怎麼懂這個道理的？

我是路痴，每次能夠引導我走對路的一定不是在電話裡對我吼叫的男人「啊你看到什麼什麼的時候就左轉啊，妳怎麼沒轉呢？妳是哪裡聽不懂？」，而是導航。

導航不會兇我，導航和我看到的世界是一樣的。當我沒照它指示又走錯路時，它只會說請試著如何如何，我真的執迷不悟一再錯過，它就依照我現在所在位置，重新規劃，重新引導，走錯一百次，它就調整一百次，最後總是會引導我到達我想去的地方。

微博同時刊出： https://www.weibo.com/7476659612/profile?rightmod=1&wvr=6&mod=personinfo

---郭葉珍的《我們，相伴不相絆》-----
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【分段重點】
00:00​​​​​​​​​​​​​​​​​ 開場介紹
01:32​​ ​不滿意兒子的女友 集團父子冷戰三年！
06:15 父子翻臉 資產終究會落在兒子手上？
11:21 投資被詐騙 媽媽抑鬱成疾？
15:03 母親過世 爸爸常深夜嚎啕大哭！
19:32 在爸爸抽屜發現威而鋼 女兒無法接受？
21:05 幫傭變成女朋友？爸爸的錢被領光！
26:09 知道爸爸有性生活 對女兒的衝擊很大？
31:11 父親臨終前 還上演房地契保衛戰！
33:42 就算被騙財 老父卻得到快樂的慰藉？
38:02 盡孝道 每天花錢請阿姨陪爸爸唱歌！
41:30 用粉筆寫字辱罵媽媽 後悔一輩子！
49:10 把註冊費拿去買機車 還混舞廳被抓！
51:15 爸爸的鐵漢淚 終於讓詹惟中悔改！
53:30 看到母親輕生的報導 對媽媽無法諒解！
1:01:47 小時候被母親拋下 至今無法走出去！
1:03:26 被母親拋棄的傷痛 轉變成對兒子的嚴厲！

#東元父子 #兒時創傷 #親情​ #冷戰 #新聞挖挖哇​​#鄭弘儀​​#新聞挖挖哇2021

人生總是五味紛陳，甜酸苦辣交替現身，要留住甜、體會酸、捱得苦、嚐過辣，經歷才算完整。「Son姐」張慧敏今次帶來的酸菜魚，同樣用上各種配料衝擊味蕾，混合起來卻是一道美味佳餚。Son姐希望憑魚寄意，讓心肝寶貝明白母親的一番心意。

炮製酸菜魚難度有限，反而如何在香港尋覓「酸菜」而非鹹酸菜才是難事。買不到酸菜怎麼辦？買到又要怎樣保存？魚肉怎樣醃製才又白又滑？芫荽怕不怕放得過多？毋須擔心，有Son姐教路，包你獨立自煮冇失手！

Son姐說，做這道菜同樣有段古。家中兩個孩子日漸長大，作為要求高又心急的媽媽，和孩子相處難免起爭執，期望愛女吃到喜歡的這道酸菜魚，能理解媽媽着緊全因為愛，並不是偏心：「明知細佬唔係好食得辣，我都會煮，就係希望佢知道，無論我講嘅道理佢今時今日未必明白，始終希望可以透過我為佢煮嘅食物，無論幾嬲媽咪都好，都會記得張氏家訓：不可含怒到食飯。」


常說食物不只用作填肚果腹，為家人親自下廚的料理出品，小小杯盆盛載着的，更多是溫馨和關愛。對你來說，哪一道菜才是家的味道？

食譜
酸菜魚
材料：
黑鱲

配料：
酸菜
芹菜
芫荽
泡椒
白胡椒
蛋白
薑
葱
白酒

步驟：
．買魚時請魚檔幫忙起肉，最好能協助先放血；回家後清洗再檢查去骨是否徹底，然後切件、切片。
．魚肉吸乾水後醃製，放白胡椒、蛋白後拌勻至黏手，備用。
．切薑留皮，中間部份再切成絲，再切葱段、芹菜待用。
．開油鑊，先把薑爆香爆透，再放魚頭、魚骨部份香煎，邊緣泛白即可翻轉再煎至金黃色。
．煲滾水後倒進煎魚鑊至覆蓋魚件再煲滾，滾後將芫荽根部、葱的根部與胡椒粒放進去，煲十分鐘。
．酸菜放進白鑊炒至乾身；泡椒切粒。煲好湯頭後材料可棄掉。
．開油鑊放薑絲、酸菜炒香後放泡椒，然後將魚湯倒進鑊，然後放鹽、糖調味。
．將起骨後魚肉放進魚湯，厚身先放，然後放芹菜。
．燒熱平底鑊，冒煙後放油，再待冒煙。
．將芫荽放進酸菜魚鑊中，可加紅椒粒裝飾；最後將滾油倒入酸菜魚鑊，略與芫荽拌勻即成。

Hot and Sour Fish with Pickled Chinese Cabbage

Ingredients:
Blackhead Seabream
Pickled Chinese cabbage
Celery
Cilantro
Pickled pepper
White pepper
Egg white
Ginger
Scallion
White wine
Peppercorn

Steps:
1. When buying the fish from the market, ask to remove blood and bones from the fish. At home, clean and check if all bones have been removed, then fillet and sliced.
2. Pat fish pieces dry, marinate with white pepper and egg white. The mixture should feel sticky. Set aside.
3. Julienne thinly unpeeled ginger, scallion, and celery. Set aside.
4. Heat pan with oil, sauté ginger until cooked; add fish head and bone to sauté both sides until golden in color.
5. Add boiling water to cover fish head, cover and bring to rolling boil. Add the stems of cilantro, stems of scallion, and peppercorn, boil for 10 minutes.
6. In a dry pan, sauté pickled Chinese cabbage until dry; dice pickled peppers. Once the soup from step 5 is done, remove all ingredients and only keep the broth.
7. Heat pan with oil, sauté ginger and pickled Chinese cabbage for a few minutes, and add pickled peppers. Add fish soup into wok, season with salt and sugar.
8. Add fish slices into fish soup by adding thicker slices first, and then add celery.
9. Heat a clean pan until you see smoke, and then add oil, heat until you see smoke from oil.
10. Add cilantro into fish soup, can also add red chili peppers to garnish; lastly, add heated oil into the fish soup, mix in some cilantro to finish.

足本食譜： https://bit.ly/34P9dEA

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