看病免出門！屏東縣居家隔離、檢疫 通訊診療啟動

因應武漢肺炎持續升溫，為顧及居家隔離、檢疫及自主健康管理民眾的醫療權利，減少不必要外出，降低社區傳染風險，依衛福部指示，屏縣府指定18家醫療院所擔任通訊診療醫療機構，其中包括13家醫院及5家診所，詳細名單已公告於衛生局網站供民眾查詢。

衛生局長施丞貴表示，武漢肺炎疫情影響甚鉅，許多備案都要進入執行階段，包括國境關閉、公務員禁止出國、清明掃墓變通等，另遠距教學、異地或居家辦公亦陸續實施中，在遠距醫療偕同轄內18家醫療院所擔任通訊診療之醫療機構，協助有需求的民眾就診。民眾於隔離期身體出現不適，可透過屏東縣防疫專線08-7380208，經衛生局專人評估醫療需求，媒合醫療院所以視訊方式執行遠距問診。

衛生局表示，媒合住處鄰近醫療院所，由院方主動聯繫民眾約定看診時間，請代理人持民眾健保卡和居家檢疫通知書至指定院所，以手機視訊方式與醫師對話了解民眾病情，診療後再請代理人持健保卡過卡繳費、領藥，及時解決醫療需求。

衛生局表示，接受居家隔離、居家檢疫及自主健康管理的縣民，一定要配合防疫規定，不要以身試法。另有心理方面的醫療需求時，可撥打屏東縣衛生局免費心理諮詢預約專線08-7370123或24小時免付費安心專線1925。

#資訊提供屏東縣政府

🤗❤【當困難生命的守門員】🌧✨

每年的9月10日是世界自殺防治日，整個九月都是心理健康月，自殺不是個人的生命課題，而是嚴肅的世界性公共衛生議題。😢💔

仔細觀察花蓮衛生局的自殺防治工作推展模式，和往年不同的是，今年走出公部門心衛系統，轉而與花蓮日常生活中民眾經常出現的5大連鎖型超市合作，舉辦「翻轉人生，從心守護」心理健康月活動，特別在賣場中秋節木炭等架上張貼1925諧音「依舊愛我」的標誌，簡單明確地提供有心理困擾的人諮詢專線，免去當事人主動求助時的尷尬與擔憂。💕🌞

根據2018年自殺企圖通報資料也發現，45歲至64歲年齡層中，除了情感問題與精神疾病問題外，經濟與生理疾病問題也是主要自殺原因，可見自殺是多重因素造成，是生理、心理、社會及經濟文化環境互動的結果。政府也應進一步負起責任，積極改善就業環境、薪資結構、社福資源，減輕青壯人口社會經濟負擔，降低青壯人口情緒壓力來源。😫😖

我們每一個人也都要練習「一問二應三轉介」的自殺防治守門人技巧，主動關懷與積極傾聽、適當回應與支持陪伴加上資源轉介與持續關懷。現實生活裡，要傾聽並不容易，我們每個人的生命都乘載了沈重的挑戰，但我們要相信，我們還是有條件去傾聽另一個生命的難受。這是重要的，當我們有多一點的人，撥出充裕的時間傾聽陪伴，都可能幫助處於自殺風險的親友們看見希望。💓🤗

整體社會環境改善的速度總是緩慢，也不是每一個人都能夠輕易卸下心防，接受他人的關心與陪伴。以下是我們彙整的情緒自我檢測、心理諮詢資訊，無論是自己或親友的心情感冒了，都請自由運用，一起在暗裡找光。✨🙏

📇台灣人憂鬱症量表線上自我檢測： https://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/

☎電話諮詢專線：1925、1995
☎衛生局免費心理諮商 歡迎申請 https://is.gd/nInUC2
花蓮縣衛生局醫政科 03-8227141 #236

✅「如果在花蓮想要找人做諮商，可以去哪邊找呢？」
心理師拍電影 - 張志宏諮商師的導演筆記 https://is.gd/FZb3nW

🗂參考資料：
不加油更好 擁抱是最好的陪伴
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20190911003293-260405?chdtv
中壯年自殺死亡率升 專家籲重視職場心理健康
http://www.ksnews.com.tw/index.php/news/contents_page/0001299676

#親親摸寧星期四自我對話時間

要特別感謝南投縣臨床心理師公會
整合不同的人才一起參與重要的心理健康議題。

一位心急的媽媽表示：
「一開始孩子只是跟我說他有憂鬱傾向，但當時的我並未在意，後續在孩子的要求下我帶他去看精神科，也短暫吃了一陣子的藥，但藥物效果不佳且相對而來的副作用影響甚大，我不知該繼續看西醫或應轉至中醫就診。我的先生雖疼愛孩子，但卻不認同心理疾病，我不認同先生卻也無法說服，與孩子通電話時，不時能感覺到他的情緒低落，但我卻也只能裝做若無其事。「我好怕又讓孩子繞遠路，我該怎麼辦？」

#自責的媽媽：
這位心急的媽媽，你一定很愛你的孩子，所以當你發現第一時間沒幫上忙，自責的情緒容易隨之而生，想著如果當初及早發現、即時治療，會否今天的狀況就大不相同。但你以經做到做好了，你盡可能地理解孩子發生的問題，也盡你所能的陪伴孩子相關的就醫過程，我們雖然沒辦法第一時間就立即發現，但我們卻是在發現後就陪伴孩子走過這漫漫長路，你已是一位很棒且關心孩子的媽媽。

#孤獨的爸爸：
當孩子出狀況時，孩子感到無助，做父母的我們不只無助更是無力，心疼孩子怎會遇到沒有幫他設想到的問題。或許爸爸的不理解也多少反映他的害怕與擔心，若承認孩子有心理疾病，自己是否就變成失格的父親，又或者會感受到孩子的痛苦自己卻幫不上忙的無奈，只能催眠自我那只是一時的胡思亂想。或許我們不需強迫爸爸承認孩子生病，但我們可以帶著爸爸用不同角度重新認識現在的孩子，因為我們愛他，所以擔心他，因為我們愛他，所以我們願意盡可能的理解他，一同走過這低潮的歲月。

#醫療的抉擇：
正所謂「吃藥傷身，不吃藥傷心」，即使吃了藥卻效果不佳，更甚至是副作用讓人煎熬。精神科藥物與一般感冒藥物不同，需讓藥物在體內累積一定濃度才可能開始奏效，每個人又因體質不同而會遇到不同的副作用，此時應與精神科醫師盡可能討論自己的服藥狀況，讓精神科醫師為您調整最適合的藥物濃度與劑量；即使狀況有所改善，也須與精神科醫師討論減藥的歷程而非斷然停藥。

或許因為孩子對藥物有所顧忌，又或者是藥物的副作用帶來諸多生活不便，我們可與孩子一同討論遇到的問題，帶著孩子一同向醫師請教種種的因應之道，當然最重要的，需要找一位你信任且願意耐心合作的醫師，此時才有機會共同發揮最大效益。

#可以怎麼做：
醫療並未說吃了西藥就不得吃中藥，求神問卜後也不見得就免去了心理師的諮商。各種治療皆是相輔相成，只要孩子願意我們都可以嘗試，但不管是中醫或西醫皆不可能一步到位，更需要我們與醫師耐心合作與討論；另外，藥物緩解身體的不適，心理的不適也需找出口協助，可向各大醫療院所尋求臨床心理師的心理治療或諮詢，多重管道共同努力，或許可讓孩子得到更好的身心照顧。

『千里一線牽，幫助在耳邊』
生命線專線1995
張老師專線1980
衛生福利部安心專線電話0800-788-995
台南市政府衛生局-免費心理諮詢預約專線06-3352982

#聽眾來函
若你目前遇上的難題，有 #親子問題、 #憂鬱心情、 #職場轉換困難、 #家庭衝突等等，你可以先寫下你目前遇到的類型，再細述你想要透過第三者觀點去被解套的難題，以臉書私訊方式，傳到DJ JoJo桑臉書粉絲團，我們將會把聽眾的難題，請心理師來試著回答。

當然阿啾要強調，任何的回覆，不見得能立馬見效，宛如特效藥一般解決你手邊難題，但至少可以提供另一層面的角度，讓你多一個看事情的角度可選擇。

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＊全臺衛生局心理諮商服務一覽表：https://heho.com.tw/archives/163223（各縣市衛生局酌收新臺幣 250 元的掛號費 + 諮商費。部分單位有提供免費諮商次數，詳情請洽各縣市衛生局）
＊如果妳需要向社會局通報、尋求免費法律諮詢服務，請直撥各市政府電話尋求協助
＊如果妳的情況涉及肢體暴力及不當對待，請立即撥打110，轉所在縣市婦幼隊尋求協助

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ZUKKIM（張竹芩教授）：她大半人生都在關注性別議題，博士學位專攻如何好好講話（人際傳播），在同志倡議團體獻力長達十餘年、專注家庭與教育議題，人稱「腦波控制 Z 教授」，同時也是台灣綠黨前秘書長；她是本節目的人生百科全書。
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今天邀請到的來賓是來自嘉義的Simon。

他今年只有十八歲，高中剛畢業，準備要念大學。他在小時候父母離婚後，就搬過去和爺爺奶奶住，雖然有時候會和他們起衝突，但是日子過的也算是開心，直到近幾年爺爺奶奶相繼去世。

爺爺去世後，奶奶因此憂鬱症狀況日益嚴重，曾多次嘗試結束自己的生命，而也在最後一次不幸的離世了。當時的悲痛讓他得了創傷後壓力症候群，而算是很有病識感，就是所謂意識到自己生病了的這件事，不過其實當初的他也是曾經有段時間是抗拒去看醫生的，那後來怎麼踏出這一步呢？

他說他今天來是希望可以藉由分享這段故事去鼓勵也有相同經歷的聽眾朋友，因為其實很多罹患精神疾病的人，最需要的就是有人可以聽他們說話，用同理心去包容、去理解。其實心理生病了就跟感冒一樣，也是要看醫生和吃藥，都是很正常的。

而最後面我們聊著聊著，聊到了他怎麼開始聽我們的節目，沒想到他竟然說讓他印象最深刻的是黃國昌委員那集。你們猜得到為什麼嗎？不知道你們印象最深刻的是哪一集？而又是從什麼時候開始聽我們podcast的？

溫馨提醒：如果您或身邊的人有遇到心理困擾，目前各縣市政府衛生局社區心理衛生中心都可以提供或轉介心理諮詢的服務，亦可撥打衛生福利部安心專線1925 （依舊愛我）提供24小時免費心理諮詢服務，或撥打生命線1995及張老師1980，亦可提供適當的心理支持。

《馬力歐陪你喝一杯》
也可以在下面的平台上收聽！
Apple Podcast ➡ https://apple.co/2GJEPfs
Spotify ➡ https://spoti.fi/2P5alMP
Castbox ➡ http://bit.ly/2Ewqtmh
Soundcloud ➡ https://soundcloud.com/drink-with-mario/
自動切換：https://link.chtbl.com/drinkwithmario

本集內有使用以下音樂：
Something Elated by Broke For Free
Creative Commons CC BY 3.0
http://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free/Something_EP/Broke_For_Free_-_Something_EP_-_05_Something_Elated