🚩骨盆腔癌症術後物理治療問題輯
⚛(除了淋巴水腫外還需要關注的其他症狀)⚛
(子宮頸癌,卵巢癌,攝護腺癌,外陰部癌症)

由於網路上已經有很多乳癌的資訊,所以這次分享其他婦科,骨盆腔癌症術後的相關問題. 以下是近期收集學生詢問,以及演講時被醫護人員詢問過的問題,和自己臨床上曾經遇過的狀況

❓關注及預防下肢淋巴水腫時你是不是忽略了
什麼??
❓術後擔心水腫,想要預防淋巴水腫,但不要忘記
水腫以外的其他症狀??

(為什麼在醫院癌症術後的復健會歸納在骨科物理治療中,因為除了預防水腫外,更多個案其實一開始抱怨的是術後伴隨的整體動作功能,骨骼肌肉問題)

🔶 S.O.A.P
S(主訴) O(客觀觀察,發現,醫療檢查紀錄提供的資訊).A(評估).P (治療計畫)
個案的“主訴”很重要,仔細聆聽個案主訴他的需求和困擾. 並適時提問一些他們可能忽略要告知的症狀！
🔶以子宮頸癌術後個案為例,大部分會擔心日後可能會有淋巴水腫,所以治療師和個案都想要積極介入水腫治療. 但在專注水腫時, 常常遺漏了個案其他在意的問題,因為其他主訴中的某些困擾,比水腫更為迫切也一樣重要一樣正在影響生活品質,甚至這些被忽略的主訴中,可能隱藏著造成日後水腫產生的原因.

子宮頸癌患著,其實很多個案在術後初期,因為傷口問題,或是神經損傷,造成暫時性或是永久性的排尿及排便困難. 以臨床遇過的個案中,有些排便困難,有些完全感覺不到尿意,有些則伴隨尿失禁和漏尿問題. 其實一開始我也沒有注意到這些問題,當然個案也沒有覺得需要告知這些症狀,除了他們覺得很不好意思外,也不知道其實有些問題,是水腫之外,物理治療師也能協助他們改善的.

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排尿排便問題,其實有很大機率造成個案反覆的外陰部或是尿道感染,而反覆的感染當然就是水腫的危險因子. 這些手術後其他伴隨的症狀我一開始也並不清楚,但因為部份個案水腫狀況一直無法穩定,而且體溫總是偏高, 所以在詢問之後,個案才會想到或許是常常尿道感染,需要服用藥物.
個案是治療師們最好的老師,所以如果術後有伴隨其他症狀,請告知治療師,而治療師也需要注意到這些被忽略的狀況.

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關於術後初期排尿排便問題, 個案大多抱怨傷口癒合後,有點不太知道骨盆底該怎麼用力了, 而排便時肚子很想幫忙,但真的怎麼也用不上力 ???
所以幫個案做評估時, 有些個案其實完全沒有水腫症狀,但在衛教時,我倒是會加入核心肌群以及骨盆底肌的評估,並指導一些安全的運動訓練及運動劑量,而且經常在評估時,絕大多數都有這些問題,而透過動作功能評估後,讓個案學習正確的訓練方式,進而協助改善這些困擾和不便.雖然有些症狀是不可逆,但必要的評估還是需要,有這些症狀也需要和治療師好好溝通. 以我自己的個案為例,因為一開始有溝通有告知, 久了也會有默契,我聽到手機響時或是他們的一個眼神一個小動作,馬上會知道他需要去一趟洗手間.
藉由這些骨骼肌肉神經的評估,讓個案了解,肌肉的收縮,腸胃道蠕動以及呼吸的訓練都能協助預防水腫的發生. 所以告知和評估這些症狀,也是復健很重要的一環.

🔶個人運動處方簽: ”安全的”運動選擇和運動劑
量???

❓Youtube運動影片百百種,真的都適合每個個
案嗎??
❓我怕水腫不敢做運動 ?? 我應該選擇什麼運
動 ??
❓為什麼做完好像更腫?? 受傷全身痠痛 ?
❓在家看影片做瑜珈拉筋傷口裂開了 ??
❓治療後提早面臨更年期,骨密度下降了怎麼運
動比較安全??

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正確完整的“評估”很重要
在物理治療的評估中,生活中的習慣,姿勢,工作類型,運動習慣都是治療師需要了解的. 所以可以主動提供治療師這些資訊,讓我們適時提供更完整的評估.

而有時候在演講場合時,會有人跑來問我: 他哪裡不舒服要做什麼治療做什麼運動??? 我通常都會告知, 這些問題不能馬上或是用一兩句話就回答,因為我沒有評估過也不知道平時生活的一些資訊. 所以如果真的有疑慮或需要幫助,還是不要透過網路訊息或只是口頭詢問,因為我們真的無法在沒有評估過回答你任何問題. 如果有需要可以請物理治療師評估或是協助你轉介.

🔶關於運動這部分, 臨床上會遇到個案抱怨 :

❓1. 我跟著Youtube影片運動,但是我腰好痛腳
卻還是一樣沒力
❓2. 老師我跟著影片運動,腳踝受傷了,結果水腫
因為受傷後愈來愈嚴重
❓3. 以前沒有拉筋習慣,但聽說拉筋能養身,我術
後想說拉筋很溫和,但是傷口竟然裂開了
❓4. 因為腹部手術後很沒力,我想練腹部,但我去
健身房後現在全身好痠痛,而且好像練過量,
已經三天不能正常活動.
❓5. 我以前不愛運動,但現在為了健康瘋狂騎腳
踏車,但是外陰部摩擦導致水腫更嚴重.
❓6. 因為腳很腫,我走路都掰咖了,所以我腰好
痛,我膝蓋都退化了

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5~6年前,個案對於這一類的衛教觀念不清楚,又害怕引發水腫,所以不太敢動也不知道要如何尋求幫助.所以衍生很多個案,連爬樓梯都爬不動,坐在馬桶上站不起來. 也因為沒有活動,所以會誤以為每次爬完樓梯非常微小的水腫就是因為活動才會水腫.，所以覺得絕對不能爬樓梯。
但有時候因為平時沒在動，所以爬樓梯就像是一個運動，所以很多時候就只是跟平常每個人運動一樣，運動過後血液到達小腿肌肉，但當然同時也會帶來水分，所以這都是產生的暫時性水份堆積狀況,1小時內也就消失了.

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身體都有修復機制,即使淋巴有摘除或是化療放射影響到淋巴功能,淋巴系統也有它數個代償機制,所以配合合適的活動,是能藉由一些外在因素(如呼吸運動關節活動,肌肉收縮,脈搏脈動)都是在身體內部代償機制運行時，又能同時輔助改善預防水腫. 我也鼓勵個案要活動要維持基本的運動習慣. 但隨著這幾年運動風氣盛行,網路平台便利, 所以開始要考量到的是,要如何選擇自己的運動模式,如何安全選擇適合自己的,而運動強度和持續時間要設定為多少最為合適 ???
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如何選擇適合自己的運動, 對於治療師來說,了解個案生病或是手術前的運動習慣對治療師是很好的資訊, 我們可以針對習慣的運動領域去做些微調整和循序漸進加入強度,有些個案是能恢復並回到到他以前熱愛從事的運動領域.
但是還是要再次強調,讓治療師了解你的狀況,先讓你的治療師評估,並共同設定符合自己的運動計畫運動處方簽, 而在個人運動計劃中,個案必須在執行過程中給予治療師症狀是否有改變或是對於運動的回饋, 在互相溝通中以及不斷的持續評估後,運動才能達到符合個人功能,職業或是生活需求.
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網路平台運動影片非常多,其實有些影片中的指令也都講得很清楚. 但我常常看到個案示範給我看時,我卻看到非常多可能受傷的代償動作出現,所以練完不但沒有改善,還引發很多肌肉骨骼系統症狀(腰痛,膝蓋痛,腳踝扭傷). 所以有時候有些人拿一些國外的衛教影片詢問我,這些影片適不適合提供給癌症術後的民眾,我都說我有疑慮.
因為影片中的外國人,肌肉發達體格壯碩,當然做所謂的平板式,深蹲幾次都沒問題.而外國人肌肉組成骨架結構和運動習慣可能也稍微跟亞洲人不太一樣. 但通常我自己會把這些動作練一下,如果姿勢正確不產生代償之下去做,絕對很快就能汗流浹背. 所以影片中維持幾秒重複幾次不是重點,而是首先先確定你的主訴是什麼,你想要改善什麼問題,再來就是你真的做對了嗎，你真的需要練這個動作嗎?
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網路影片有些很好,雖然指令清楚也有提醒大家要注意什麼,但可能因為我了解動作的組成,所以我聽得懂這些指令,也因為這是物理治療專業領域,我也自動會調整姿勢,該注意的自己也會注意,也知道什麼時候該停下來避免受傷.
但是我聽得懂這些指令的用意,但一般民眾還是不太清楚, 當然我也有個案本身是運動界翹楚,所以在評估之後,他也知道自己可以選擇哪些適合的運動影片跟著做,當然他們也知道什麼動作不適合時就會停下. 但即時他是運動翹楚,他們都還是會跟治療師溝通並評估,因為可能一不注意,之前的治療就功虧一簣.

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健身房和團體運動課,其實也是可以喔! 但還是一樣先經過評估,讓治療師先協助你了解自己需要訓練的肌肉群或是想要改善的症狀. 然後再來選擇適合的運動器材和適合的重量. 而團體課時請告知自己的症狀,並不要勉強自己量力而為.
但不論是健身房或是團體課,如果你剛結束醫院的醫療治療,還是先讓專業的治療師協助你,循序漸進增加運動強度,等整體狀況穩定後, 之後再加入這些團體課或許更為合適. 而且運動團體除了運動外,也能讓個案回到社會，正常生活正常社交,對於身心照顧當然非常好.

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總而言之,物理治療不是只幫你預防改善淋巴水腫, 其他因為手術治療後衍生的肌肉無力,關節症狀,物理治療也能幫助你. 而且真的其實醫療進步了,很多個案真的來評估時,完全沒有發生淋巴水腫,但是我卻看到了很多骨骼肌肉問題,也有個案本來沒有淋巴水腫,但是因為不當運動腳踝骨折,反而下肢開始了不可逆的淋巴水腫.也有平常沒在運動,突然有一天想到來拉個筋,結果傷口裂開,造成外生殖器附近水腫.
當然有些已經淋巴水腫很嚴重的個案,因為肢體重量很重,所以走路出現代償,因而伴隨膝蓋退化和腰部及尾椎部位的不適. 而這些都是可以藉由評估和指導一些動作控制，肌力訓練來改善的.

🚩 所以擔心淋巴水腫或是治療淋巴水腫時,對於這些衍生的任何症狀,都因告知治療師,而治療師也需要考量,因為這些也是維持個案治療效果以及改善生活品質的重要一環.

https://autumninstructor.blogspot.com/2020/03/blog-post.html

#評估是治療的基礎
#主動告知互相溝通
#淋巴水腫很重要但骨骼肌肉神經系統也需要好好關心
#如果有相關問題請尋求專業人員協助評估

#女性私密療程 #Viveve薇薇電波
私密是女人的第二張臉蛋！新一代女性健康意識抬頭，我們不僅注重外型、用心打扮，也關心乳房、陰道等身體的婦科保健。
根據統計，台灣女性平均每50分鐘就有一人新診斷為乳癌；60%的成年女性有漏尿困擾，甚至高達98%以上曾有過陰道搔癢的問題！由此可知，婦科健康不容忽視，肌膚「分區保養」的意識也逐漸崛起，更讓性、情慾、尿失禁等較為隱私的議題不同以往，慢慢被人們拿出來探討及研究。
#關於陰道為什麼需要重視？
女人，隨著生理期、懷孕生產以及更年期的改變，陰道的呵護越來越不容易，除了可能有鬆弛問題外，更多女性會發生反覆感染、乾澀搔癢，甚至滲尿的困擾。陰道裡的肌膚其實就跟身體其他的皮膚組織一樣，會隨著年紀逐漸老化、萎縮，當骨盆底的韌帶支持力降低、局部的抵抗力減退，就容易引發尿失禁、陰道炎、尿道炎等問題。
#重視私密保養的好處
1. 預防漏尿及骨盆腔器官脫垂。
2. 防止細菌、病毒等進入陰道，減少陰道、子宮頸、骨盆腔反覆發炎感染機率。
3. 改善陰道的肌膚彈性。
4. 因為健康，生活品質提升後更加愉悅自在。
#薇薇電波的作用原理
薇薇電波是一項無需動刀、無創、不需麻醉，病患接受度高的療程，利用電波能量(90 J/cm2)作用於組織黏膜下5 mm，刺激纖維母細胞。同時利用獨家專利的「Thermage熱世紀電波技術及冷卻系統」進行治療，作用溫度為50-55℃間，探頭表面因設有溫度感應器，可自動偵測溫度，適時噴灑冷媒，讓治療過程更加舒適。
#療程時間
含術前術後衛教約60分鐘，真正治療過程約30-60分鐘，治療探頭提供三階段的脈衝，每一個脈衝持續約8秒，療程共250個脈衝。
#建議施做次數
半年至一年施作1次，程度嚴重者建議2次為一個完整治療療程，實際療程規劃與搭配，請諮詢專業醫師建議。
#治療前須知
1. 術前需排除患有陰道炎、陰道腫瘤或其它傳染性疾病，並先完成當年度子宮頸抹片篩檢。
2. 手術最佳時間在月經前兩天(術後休息)或是月經結束3天後(確認無懷孕)。
3. 每個人須改善的狀況不同，有可能視情況需要2~3次治療。
4. 嚴重更年期治療部位萎縮患者，需先局部擦拭荷爾蒙乳膏1~2週，再進行治療。
#治療後須知
1. 術後3天即可恢復正常性生活，避免治療部位灌洗和泡澡。
2. 如分泌物較多請盡量少用護墊並改穿棉質內褲，保持外陰部的清潔乾爽。
3. 治療後的效果高峰期約在術後90天，主觀感受改善程度較為明顯。
4. 可於治療後搭配凱格爾運動，使效果更加乘。

#星采星和專業女醫師團隊專為女性服務
#郭美妤醫師女性私密門診諮詢時間
🌺週四 12-18（星和台北店）
🌺週五 12-21 （星采整型外科大安店）
🌺週六（單）10-19 （星采整型外科大安店）

不懂。
殺蟑螂為何要用上原子彈？...抗生素對身體來說就是原子彈，一下去可以把壞菌好菌一次通通殺光光，養了很久的體內生態環境會被一下子全部摧毀，看完這篇文才知道能夠重新來過的人，也算是幸運之人。
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飛蚊症、散光、牙齦痛、自律神經、運動神經都有狀況，外加憂鬱、躁鬱、記憶力衰退⋯⋯「我前前後後出現的症狀可能有30、40個，經常天旋地轉、不能出門，最痛苦時感覺每一個器官都在疼痛，而每一天，都有不同的全新問題出現，」黃仲立說。

學醫的他過去一直相信，自己可以掌控很多事，知道什麼治療有效、什麼無效，「但我自己遇到（藥害）後，卻是陷入一團迷霧中。」讀了一輩子西醫，卻突然有「西醫恐懼症」，不敢吃西藥、不敢上醫院，轉而投入生機飲食、螯合療法、幹細胞治療、花精、整合醫學⋯⋯一年來，試遍了各種另類療法、砸了上百萬，他承認自己是其實在「亂槍打鳥」，因為「沒人能告訴我該怎麼做？接下來會遇上什麼問題啊？」
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「如果我生了重病，必須在治療的副作用和救命之間取捨，承受藥害也沒話說，但我生的是一個很小很小的病，它可能和我之前感染的萊姆病有關，只是它的部位有點敏感（攝護腺）、會讓我痛，如果醫師多問一下我的病史，其實當時的我甚至是可以不必用藥的，」
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「醫師開處方的時候，應該要注意、也要對病人的狀況了解、掌握更多，🔺抗生素不能當成糖果啊，它是有摧毀力的。」
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謝謝自己，上個月去外科切除一條2＊0.1公分的下眼皮黃腺瘤手術前，堅決不吃醫生堅決要我吃的抗生素。
因為我不懂，為何為了要預防一條小傷口"可能"，當然也極有可能不會發生的感染，要先炸掉我身體內所有的平衡？甚至還要我承受醫生已知，但我身體未知的藥害？

＃為何我比藥害當事人還要生氣啊
＃所有的藥物都可能會摧毀身體原本的機轉與平衡
＃務必謹慎小心的被使用