熱門Ptt文章

[爆卦]行距22pt是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇行距22pt鄉民發文沒有被收入到精華區：在行距22pt這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 行距22pt產品中有16篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 下午睡了一個好覺，我的頭好久沒有口水沾溼枕頭的放鬆，感覺又回來了。 距離上次我發文肩頸跟背部酸痛、手臂酸麻又過了半個月。來跟大家分享一下這些日子我的治療跟調整。 #許教練給我信心 首先我要感謝許教練（就是你們知道的那位籃球冠軍隊教練），在我寫下兩個多月來的困擾後第一時間打電話給我，告訴我他也是...

　同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過2,500的網紅ブログちゃんねるRAY's Studio，也在其Youtube影片中提到，どうも～！！ 底辺YouTuberでうだつが上がらない正社員のRAYですｗｗ 今回はタイトルの通り相変わらず悩み中(;´･ω･) 言葉ではうまく説明できないんだけど2人の間に分厚い壁が･･･ 気のせいかもしれないんだけどね(;´･ω･) #婚活#恋活#デート ↓アラフォー以上の男が生涯未婚率の高い理...

「行距22pt」的推薦目錄

  • 行距22pt 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-18 20:51:02
    有 639 人按讚

    下午睡了一個好覺，我的頭好久沒有口水沾溼枕頭的放鬆，感覺又回來了。

    距離上次我發文肩頸跟背部酸痛、手臂酸麻又過了半個月。來跟大家分享一下這些日子我的治療跟調整。

    #許教練給我信心

    首先我要感謝許教練（就是你們知道的那位籃球冠軍隊教練），在我寫下兩個多月來的困擾後第一時間打電話給我，告訴我他也是「胸廓出口症候群」（放心這不是什麼絕症），後來經推薦找到一個專業的物理治療所，經過4-5次療程（確切數字我忘了）之後治癒。根據他的描述症狀跟我差不多，困擾他也很久。但經過PT耐心的治療後終於恢復了，雖然PT徒手治療並不便宜。但對於飽受困擾多時的我們來說，有效果找到問題的根本最重要。教練的那通電話，給了我不少信心！

    我個人的肩頸酸痛已經有數年時間，甚至在我記憶中大概從年輕時肩頸就一直不太好。（有了手機後更糟）所以再次出現問題第一時間就會想到又是這個毛病，也可能是因此繞了很大一圈，但很多看診跟處置都是抓到皮毛，無法根治。

    #家瑗醫師跟遠在紐約老友james推薦我兩本書

    這段時間為了尋找問題，我也看了幾本書，包括家瑗醫師介紹的「激痛點按摩全書」以及還沒有中文譯本的美式足球Tom Brady 2017年寫的“The TB12 Method: How to Achieve a Lifetime of Sustained Peak Performance” 書中針對老式訓練強調不斷增加strength（力量強度）的觀念，提出了pliability（柔韌度）的替代訓練方式，大家都知道Brady職業生涯超過20年，他強調拉長緊繃的肌肉，讓過硬的肌肉恢復彈性比一直訓練更重要。總之這本書帶給我很多新觀念，也讓我在接下來的馬拉松訓練方式上做出調整。

    #從小被教導要探索世界
    #到現在才知道更要探索自己身體

    在這段探索自己身體的過程中，我也要謝謝 生生優動 運動物理治療所給我的協助。就像激痛點的作者Clair Davis說的，在西方醫學領域當中，肌肉專科長久以來都是冷門學科，甚至在醫院找不到這樣的門診。但是偏偏我們身上很多的病痛，都跟肌肉的緊繃或過度使用、長期姿勢不良以致於沒有得到放鬆有關。我想他看到了未來的趨勢：結合骨科治療跟物理治療的重要性，還有讓病人在PT的專業協助下，探索自己身體。

    #謝謝人正心美的正琪老師（以撘以）

    長期脖子不舒服讓我抬頭仰角非常有限，但在兩位PT恩賜跟正琪的耐心協助下（當然我自己也是一個很囉嗦愛發問的病人），幫我在診間的治療中去找尋我疼痛的位置，經過不斷的嘗試後去做出可能的病灶判斷。尤其在奧運選手御用PT正琪老師的治療中，她不斷的鼓勵我，也逼迫我做出更大的轉動角度，雖然有時那種酸痛很難忍受，不過看到一次比一次的角度更大，拉開跟放鬆緊繃肌肉後身體逐漸改善，其實感動的有點想哭🥲，這問題真的困擾我太久了，而且之前一些不太好的看診經驗，讓我一度懷疑這種酸痛是不是要跟著我一輩子？

    除了PT的診斷，我也在其他的時間裡很努力的執行他們給的作業（運動），（這也才發現我的後背、脖子後方跟髖都沒力。）不斷的從各種動作中去體會效果，從書中自我按摩並認識肩頸不同部位的肌肉名稱。真的，過去讀書時都沒這麼認真！所以除了謝謝PT老師們的協助外，我也要謝謝自己。

    #有什麼問題還是歡迎私訊我喔

    從上次的發文中我知道好多朋友都有類似的困擾（這也算文明病），很多人也跟我一樣繞了好一圈都找不到治本方法，他們來私訊我想了解我的經歷，以及去哪裡治療？（不堪其擾 咦？🤣🤣）所以特別寫出來希望大家都能得到好的方向跟照顧。

    當然像我這樣長久的問題不可能一次就治好，過程中需要自己很多的努力去矯正脊椎的彎度，緊繃許久無法放鬆的肌肉。所以一定要有耐性，而且相信PT是很重要的，因為你不會一次治療就突然大幅改善，也需要靠自己多下功夫去做交代的動作。

    最後我希望還有類似困擾的身邊朋友們都早日找到好的方向，得到好的治療。

    喔對了，生生優動不會直接推銷療程，而是會先替你評估問題做出建議。如果你還不放心，打電話時可以說是魁哥的朋友，如果他們對你不夠用心，可以私訊給我，我再去跟老闆抱怨。哈

  • 黃捷 高雄市議員

    行距22pt 在 黃捷 高雄市議員 Facebook 的精選貼文

    2021-07-17 14:29:54
    有 2,584 人按讚

    大家的努力迎來好消息令人振奮！
    　
    #三級以來首見個位數_降二級有望
    #施打率創新高_疫苗涵蓋率達兩成
    #全民加油台灣加油繼續拚施打率
    #同住家人可車內飲食
    　　
    　
    今天公布全國案例8例（4例為匡列隔離檢疫者），高雄0例，死亡1例。
    　
    ✦個案分佈新北市5例（4例為匡列隔離檢疫者），台北市、桃園市、台中市各1例。
    　　
    ✦今日新增1例死亡個案(案3419)，為60多歲男性，有慢性病史，無相關活動接觸史。5月21日因其他原因就醫並採檢，採檢時無症狀，當日檢驗結果為陽性並收治住院，5月22日確診，7月15日死亡。
    　
    ✦近期確診個案解隔離情形，5月11日至7月15日累計公布14,148位確診個案中，已有12,207人解除隔離，解隔離人數達確診人數86.3%。
    　
    ✦昨天（7/16）單日接種280006人次（AZ：201312人、莫德納：78694人）創新高，目前疫苗涵蓋率為20.4%、劑次人口比20.93%，可以初步看到疫苗效應（重症比例減少）。下個目標是達40%，才能有防疫效果。
    　
    ✦#外出時仍須全程佩戴口罩，例外情形：
    1.#在外工作者，可在通風處保持社交距離飲食。
    2.#自行開車且同車皆為同住家人，可飲食。　
    　
    ✦目前 #高雄市疫苗覆蓋率約22%，已開始施打的第二期約有10萬人，目前接種量能一日約2萬人；接下來的第三期，目前18歲以上意願登記人數為43萬人，會把量能提升至6、7萬人。
    　
    ✦疫苗系統預約第二輪施打開始，高雄海音中心與文化中心至德堂都有安排表演，也建議先把AZ疫苗接種意願書先行列印準備加速流程，有需要的民眾 #可至我服務處門口旁櫃子索取。（意願書連結：　https://reurl.cc/gWlVMR　）
    　　　
    ✦公費疫苗預約平臺，即日起開放18歲(含)以上民眾進行 #第三輪意願登記：
    意願登記對象：#全國18歲(含)以上民眾。
    意願登記時間：即日起 #延長至7月19日中午十二點，並同步進行第三輪結算。
    簡訊通知時間：7月20日起將陸續以簡訊通知符合資格的民眾；收到簡訊者，才能進行預約。#本輪可接種疫苗為AZ疫苗。
    　
    　　
    ✦#打工族 紓困一萬元補貼開始申請：
    網路⁠申領時間：6/28-8/31
    ⁠⁠ATM領取時間：7/01-8/31
    ⁠申請流程：https://reurl.cc/1Yb85G
    ⁠申請網站：https://pt.10000.gov.tw/

    ✦五、六月 #薪資減少之全時受雇勞工 一萬元補貼開始申請：
    申請期間：
    5月份受影響者: 110/7/12上午10時開放申請~110/8/31
    6月份受影響者: 110/7/23上午10時開放申請~110/8/31

    線上申請看這邊：
    申請網站：https://mol-10000.wda.gov.tw
    (申請網站7/12上午10時正式上線)

    線上申請有困難的民眾，可郵寄至居住地勞動力發展署分署進行申請。諮詢專線：0800-885-123。
    　
    　
    若有症狀請撥打電話給以下單位：
    高雄市衛生局：(07)7230250、(07)713-4000
    疾管署：1922
    　
    資料來源：中央疫情指揮中心、高雄市疫情指揮中心 2021/7/17新聞稿

  • 黃捷 高雄市議員

    行距22pt 在 黃捷 高雄市議員 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-14 15:18:15
    有 1,358 人按讚

    #今日高雄加零
    #社區型衛福機構恢復服務
    #第二輪疫苗系統預約至15日下午五點
    #請大家不要挑疫苗踴躍施打輪到就去打
    　　
    　
    今天公布全國案例17例（9例為匡列隔離檢疫者），高雄0例，死亡6例。
    　
    ✦個案分佈台北市10例（4例為匡列隔離檢疫者），桃園市3例（2例為匡列隔離檢疫者），新北市、台中市各2例。
    　　
    ✦今日新增6例死亡個案，為5例男性、1例女性，年齡介於50多歲至80多歲，發病日介於5月15日至7月3日，確診日介於5月19日至7月5日，死亡日介於7月10日至7月12日。
    　
    ✦近期確診個案解隔離情形，5月11日至7月12日累計公布14,074位確診個案中，已有11,964人解除隔離，解隔離人數達確診人數85.0%。
    　
    ✦#社區式服務衛生福利機構 依防疫指引恢復服務：
    1.適用範圍：社區式長照機構、日間照顧服務、身障日間型服務、精神復健機構、早期療育機構。
    2.全體工作人員疫苗施打率需達八成，完成檢核表後報地方政府備查。　　
    3.工作人員及服務對象須符合：接種第一劑且滿14天。若未接種疫苗或未滿14天，須提供解隔證明或3日內快篩陰性證明，並每週提供快篩陰性證明。
    　
    ✦#家庭托顧恢復服務：
    1.托顧員須接種第一劑疫苗滿14天。
    2.每日2次環境清消，健康監測，戴口罩保持社交距離。
    3.任一位人員或家人確診時，通知主管機關集體篩檢，暫停服務14天。

    ✦#高雄仁武案鳳山大樓 匡列隔離146人，今天均已解除隔離返回住處，感謝住戶的配合，共同守下高雄🙏

    　
    ✦#預約第二輪疫苗者均已發放簡訊，收到簡訊後可用兩種方法預約時段與地點：

    1.線上預約：可用疫苗平台（https://1922.gov.tw/vas/）、健保快易通APP兩種方式。

    2.實體預約：比照口罩實名制，持健保卡到超商、藥局或衛生所插卡。

    3.預約期間：至7/15下午五點。
    　
    Q：可以更改接種日期嗎？
    A：預約期間，只要到疫苗預約登記系統或健保快易通APP更改即可。
    　
    Q：預約當天，但錯過預約時段，怎麼辦？
    A：預約接種當日，現場時段都可以施打。
    　
    Q：預約當天，但我沒去，怎麼辦？
    A：要等下一輪開放，再重新預約。
    　　
    ✦公費疫苗預約平臺，即日起 #開放18歲(含)以上民眾進行第三輪意願登記：

    意願登記對象：第九類（18-64歲高風險、罕病、重大傷病者）、全國18歲(含)以上民眾。
    意願登記時間：即日起至7月15日下午五點，並同步進行第三輪結算。

    簡訊通知時間：7月16日至7月18日將陸續以簡訊通知符合資格的民眾；收到簡訊者，才能進行預約。#本輪可接種疫苗為AZ疫苗。
    　
    Q：疫苗意願登記是先填先打嗎？
    A：唐鳳說明，登記時間不會影響打序，只要符合資格的民眾，一律都是從64歲開始優先施打。
    　
    Q：可以透過疫苗系統，預約施打第二劑疫苗嗎？
    A：可以，未來接種過第一劑的民眾可以直接透過系統預約施打第二劑疫苗。
    　
    Q：可以自選疫苗嗎？
    A：可以，未來將按照疫苗量規劃，指揮中心預計每週施打同一種品牌的疫苗，也可隨時登入修改疫苗種類登記。
    　
    　
    ✦高雄67歲以上長輩疫苗接種服務：
    　
    對象：67-69歲長輩（含不在籍）、原住民55歲以上
    時間：7/12（一）~7/14（三）上午08:30-11:30、下午14:00-17:00
    地點：社區接種站共49站
    1.各區公所今明兩天會發送通知單。
    2.請依通知接種時間與地點前往接種。
    3.請攜帶通知單、身分證、健保卡、意願書（下載網址 https://reurl.cc/7rdZjD）。
    　
    ✦六大接種站持通知單或黃卡 #免費停車四小時，孕婦與70歲以上行動不便長者小黃服務請與區公所預約。
    高雄展覽館新光停車場、高雄巨蛋、鳳山體育館鳳西羽球館停車場、高科大楠梓校區體育館、美濃國中體育館、岡山農工。
    　　
    ✦#打工族 紓困一萬元補貼開始申請：
    網路⁠申領時間：6/28-8/31
    ⁠⁠ATM領取時間：7/01-8/31
    ⁠申請流程：https://reurl.cc/1Yb85G
    ⁠申請網站：https://pt.10000.gov.tw/

    ✦五、六月 #薪資減少之全時受雇勞工 一萬元補貼開始申請：
    申請期間：
    5月份受影響者: 110/7/12上午10時開放申請~110/8/31
    6月份受影響者: 110/7/23上午10時開放申請~110/8/31

    線上申請看這邊：
    申請網站：https://mol-10000.wda.gov.tw
    (申請網站7/12上午10時正式上線)

    線上申請有困難的民眾，可郵寄至居住地勞動力發展署分署進行申請。諮詢專線：0800-885-123。
    　
    　
    若有症狀請撥打電話給以下單位：
    高雄市衛生局：(07)7230250、(07)713-4000
    疾管署：1922
    　
    資料來源：中央疫情指揮中心、高雄市疫情指揮中心 2021/7/14新聞稿

你可能也想看看

搜尋相關網站