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在 行意思產品中有52篇Facebook貼文，粉絲數超過6,906的網紅劉蘊葳，也在其Facebook貼文中提到， 何謂三觀不合 【何謂三觀不合】 圈子不同 不必強融 三觀不合不必同行—— 意思就是： 不是同一路人 就不要結伴走 三觀不一致 就不要在一起 那所謂的三觀 究竟是哪三觀？ 三觀不是器官 也不是感官 而是世界觀 人生觀和價值觀 三觀一致的人 未必是興趣相投的人 而是相互理解 彼此懂得的人 ...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，｜素食│素食健身教練靠植物性飲食法增肌 貧血女生無懼鐵質不足照食素 網絡紅人火雞姐茹素5年性格大變 中醫稱肉食五辛食物會令人脾氣大 植物性飲食（Plant based diet）在外國相當流行，意思是只吃植物，不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。 植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失？...
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行意思 在 Iki Instagram 的最佳貼文
2021-04-02 06:03:20
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2021-08-18 22:05:07
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2020-11-02 10:35:42
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2021-03-09 14:30:02｜素食│素食健身教練靠植物性飲食法增肌 貧血女生無懼鐵質不足照食素 網絡紅人火雞姐茹素5年性格大變 中醫稱肉食五辛食物會令人脾氣大
植物性飲食（Plant based diet）在外國相當流行，意思是只吃植物，不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。
植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失？素食健身教練陳家杰和家人一起進行植物性飲食，練就一身健美線條。家杰在吃肉健身時，大隻了卻變得肥腫難分，還不停生病。後來轉為茹素，初時卻不懂如何吸收蛋白質。「我只懂得吃豆，肌肉量和力量都不太理想，差點放棄。後來看外國資料了解到要搭配堅果、種子、穀物來吃，才能吸收完整的蛋白質。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210101/BOYBWDUIZZDEPHO5HJXAES6SVY/
植物性飲食越來越流行，但有研究指出，男性以植物性飲食來吸收每日所需的12毫克鐵質並不困難；相反女性每日需要約20毫克鐵質，則較難達標。難度女性不適合食素？
註冊營養師梁穎恩（Bonnie）稱，女性並非不能吃素，但要非常用心配搭食物來吸收植物鐵質。「植物鐵質在轉換成身體可吸收的形態時，容易受外在因素影響，因此有說植物鐵質較難吸收。」Bonnie指毋須為此擔心，因為不少物質如酸味食物、含糖份的食物，也能幫助吸收足夠的植物鐵質。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210103/SUBAPD5W5BHI7L7X4ZAF4PLBIY/
網絡紅人火雞姐（丁可欣 Yanki）約四、五年前開始茹素，近兩年更轉為全植物性飲食（包括植物類食物及葱蒜等五辛）。「我覺得自己吃素後平靜了一點！性格仍然急躁，但會預先覺察得到。」Yanki非常肯定地說。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210104/BDV3DL7F25E2XIQZV5YVBPOEIM/
原刊日期：20210101
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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行意思 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
2021-01-05 12:30:00｜素食健身—素食健身教練靠植物性飲食法增肌 營養師指識配搭一樣可攝取足夠蛋白質
植物性飲食（Plant based diet）在外國相當流行，意思是只吃植物，不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。
植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失？素食健身教練陳家杰和家人一起進行植物性飲食，練就一身健美線條。家杰在吃肉健身時，大隻了卻變得肥腫難分，還不停生病。後來轉為茹素，初時卻不懂如何吸收蛋白質。「我只懂得吃豆，肌肉量和力量都不太理想，差點放棄。後來看外國資料了解到要搭配堅果、種子、穀物來吃，才能吸收完整的蛋白質。」
註冊營養師梁穎恩（Bonnie）指，即使植物蛋白質通常只提供部份的必須氨基酸，但只要飲食搭配得宜同樣能有效「增肌」，而且有助減低運動後的炎症從而提升表現。
食肉增肌 反而肥腫難分
現年43歲的家杰，練習健身已約20年，年輕時他跟隨教練的餐單，餐餐大啖肉來增肌，大隻了卻吃出病來。「教練跟我說，要增肌一定要吃很多肉，例如雞胸肉、一日吃幾十隻蛋。我問他這樣吃法，增肌之餘會否變肥。教練卻說不用擔心，肌肉、脂肪會一同增長，到肌肉增加多某程度時，就會給我另一款減油減澱粉餐單，以及每天做帶氧運動例如跑步一小時，燃燒脂肪以令肌肉線條變得好看。」
於是家杰每日都吃炸雞、雙層漢堡，大隻得來卻肥腫難分，而且不時患傷風感冒、發燒、濕疹、風癩等。「有很久沒見的親戚見面，問我為何肥了那麼多。我想辯駁我是大隻了，但那時吃得太多，變成有胃腩，腹部也沒有線條。」
只食豆肌肉縮細兼無力
家杰發現他的教練也同樣不時感冒發燒，令家杰懷疑是飲食出了問題。「於是我轉為蛋奶素食，偶然會吃海鮮，維持了約6年時間。那時每天吃大量牛奶和雞蛋來吸收蛋白質，脂肪比例由16％降至12至13％。後來了解到蛋奶生產背後會對動物造成傷害，不想當幫兇，於是決心轉為植物性飲食。」
8年前香港仍未流行植物性飲食，有關運動與素食營養的資料十分少，那時家杰只靠黃豆來吸收蛋白質。「植物性飲食的頭一年，我完全靠吃豆類製品來補充蛋白質，但肌肉和力量也不理想，差點想放棄。後來在網上找到外國的資料，不少外國純素健美者指植物飲食能提升力量和改善線條，我發現他們會搭配不同食物，主要是豆、穀物、堅果、種子，以吸收完整氨基酸。」
毋須戒口 植物蛋白越食越有力
轉為植物性飲食後家杰每天吃四至五餐，澱粉質食物全不用戒口，每餐最少吃兩碗飯。「我每天都吃紅米、糙米、三色藜麥、堅果，提高纖維和蛋白質，另外再飲用植物蛋白粉，每日飲兩至三杯，每杯約有15至20克蛋白質份量。」
飲食毋須減油減澱粉，家杰的脂肪比例仍長期保持着9%至10％。「我吃多少也不影響脂肪比例，平日沒有做帶氧運動，但力量一直也有增長，而且心肺功能和越力越來愈強，需要休息的時間越來越短。」
正確配搭可增完整植物蛋白質氨基酸
註冊營養師Bonnie指家杰的植物性飲食配搭正確，「植物蛋白質並非較肉食蛋白質難吸收，而是植物蛋白質中氨基酸並不完整， 因此要藉食物配搭才能吸收完整的氨基酸。」Bonnie說。
Bonnie進一步解釋，人體中有九種必須氨基酸是不能自行合成，須從食物中吸收。「動物性蛋白質含有所有必須氨基酸，因此有完整蛋白質的說法；而植物性蛋白質，通常只提供部份的必須氨基酸，例如豆類缺乏的是甲硫氨酸（Methionine），但其餘八種的氨基酸例如離氨酸（Lysine）則較高，而穀物、堅果、種子就相反，因此將高植物蛋白質的豆類、穀物、堅果、種子配搭一起吃，氨基酸組合就能變得完整。」
植物性飲食助運動後抗炎修補肌肉
雖然動物性蛋白質較完整和方便，但越來越多國際級運動員轉為植物性飲食，並表示有助提升表現。Bonnie指這跟植物性食物含抗氧化物能助抗炎有關。「長時期進行高強度運動，身體會產生自由基，然後引致炎症。進食植物性食物例如堅果或種子，含有較多的抗氧化物，可以幫助身體抗炎，亦可減少因炎症而影響運動表現。肉類含有較少的抗氧化物，而且所含的飽和脂肪和一般脂肪亦較高，容易致肥。」
Bonnie指家杰以往「食肉操肌」的方法非常傷身。「高脂肉類及炸物中的飽和脂肪較高，長期進食會令血液增加壞膽固醇，增加心臟病及脂肪肝等風險，亦會增加炎症，有部份人的炎症更影響皮膚。吃多了肥膩食物變相減少吃有營養食物，吸收的抗氧化物亦較少，即使勤做運動，這種飲食方法亦不可取。」Bonnie又特別提到，進行高強度運動後，身體會有72小時的「免疫空窗期」，意即身體在這72小時內較容易染病，尤其是上呼吸道感染，植物性食物能為身體帶來更多抗氧化物以減低炎症。
糙米、粟米、薯仔蛋白助增肌
操肌健美人士運動量大，不少人認為要吃由牛奶提取的乳清蛋白才能增，Bonnie解釋，乳清蛋白中的其中一種氨基酸白氨酸（Leucine）較高，白氨酸有助建立肌肉。「有研究指出，進食2.7克的白氨酸，身體能重組肌肉，選擇適合的植物蛋白粉亦能有效建立肌肉。糙米蛋白、粟米蛋白、薯仔蛋白和豌豆蛋白所含的白氨酸較多，可選擇含有這些成份的植物蛋白粉來增肌。」
Bonnie提醒，做完運動後一小時內應吸收約15至25克的蛋白質，有助防止身體肌肉流失及修補肌肉。茹素的長者如本身偏瘦或食慾不佳、有傷口，也需要多一點的蛋白質，亦可進食蛋白粉。
影片:
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2020-06-06 12:30:04(右下角開啟自動產生字幕)《達陣藍圖》在異性面前散發自信的秘笈：https://bit.ly/2Y2S7hl
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最近台灣有一個非常大的新聞，那就是通姦除罪化！
那這個東西就是我們本來通姦罪會有刑事的罪行，意思就是國家會去追溯罪行，現在卻沒有這種束縛了！
我覺得這凸顯一個大趨勢，那就是台灣正在邁向一個更開放、女人對於男人標準更高的社會。
例如非常多高地位的女人如果感覺不到愛沒有浪漫的感覺，即便你是好100分的爸爸，照顧好家庭，還是有可能會發生出軌、被戴綠帽並且和你離婚的情況！
那我們該如何避免這種悲劇發生呢？
因此今天的免費教學影片，我特別針對這種情況分享五個訴求：
1.去了解男女心理學 11:35
2.學會感性的溝通方式 13:10
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我今天將會詳細講解以上五點你該去努力的方向，讓你在往後的交往才能更無憂無慮，並且獲得自己想要的愛情生活！
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如果今天的分享有幫助到你，請在以下留言讓我知道，也請多多分享！
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行意思 在 劉蘊葳 Facebook 的最佳貼文
何謂三觀不合
【何謂三觀不合】
圈子不同
不必強融
三觀不合不必同行——
意思就是：
不是同一路人
就不要結伴走
三觀不一致
就不要在一起
那所謂的三觀
究竟是哪三觀？
三觀不是器官
也不是感官
而是世界觀
人生觀和價值觀
三觀一致的人
未必是興趣相投的人
而是相互理解
彼此懂得的人
你對我說的有所感觸
我對你講的感同身受
不會有對牛彈琴的感覺
不會有雞同鴨講的感受
三觀不合的人
永遠不在一個頻率上
他不會理解你的想法
也不會體諒你的難處
見不慣你的做事方法
不支持你的正確決定
你跟他分享快樂
他認為你在炫耀
你跟他傾訴煩惱
他卻笑你是矯情
跟三觀不合的人相處
只會浪費口舌身心疲憊
同三觀一致的人相處
才會輕鬆自在無拘無束
沒有壓力無需遮掩
敞開心扉 盡情釋放
想知道兩個人在一起
是否三觀相合
就看一看以下3點：
1、久談不厭
你有話 可以隨時
對他說他有事
可以盡情對你講
無論說什麼
彼此都能耐心傾聽
不管說多久
從來不會感到厭煩
你一言我一句
能聊到一起
2、相處不累
兩個人在一起
遇事一起商量
有事一起解決 沒有抱怨
不會冷戰
你知道我的辛苦
我明白你的難處
經常溝通交流
相處隨意自在
沒有爭吵 相處不累
3、互相讓步
無論是哪一種感情
互相讓步 才是真情
當彼此的喜好
發生衝突時
你會為了我改變
我會為了你捨棄
心甘情願讓步
面帶微笑妥協
只有這樣感情才能穩固
彼此才能長久
人和人之間
維繫感情的從來
不是錢財
而是三觀 三觀相合
才能走得遠 三觀不合
很快就會分散
無論是婚姻
交往的親朋好友
都要選擇三觀一致的人
互相懂得 彼此尊重
在這個繁雜的人世間
共同成長 一起進步！
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【在家】悶壞了
Cabin原來是指很小的空間，像小房子、機艙、船艙都是，飛機上的機組人員就叫做cabin crew。
Cabin fever在疫情蔓延後變得流行。
意思是：to feel frustrated or annoyed because of spending too much time indoors（因為久不出門而覺得挫折或煩躁）
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行意思 在 黃宏成台灣阿成世界偉人財神總統 Facebook 的最佳解答
何謂三觀
圈子不同，不必強融，三觀不合，不必同行。意思就是：不是同一路人，就不要結伴走，三觀不一致，就不要在一起。
所謂的三觀，究竟是哪三觀？三觀不是器官，也不是感官而是
1.世界觀、
2.人生觀、
3.價值觀。
三觀一致的人，未必是興趣相投的人，而是相互理解，彼此懂得的人。你對我說的有所感觸，我對你講的感同身受，不會有對牛彈琴的感覺，不會有雞同鴨講的感受。
三觀不合的人，永遠不在一個頻率上，他不會理解你的想法，也不會體諒你的難處，見不慣你的做事方法，不支持你的正確決定，你跟他分享快樂，他認為你在炫耀，你跟他傾訴煩惱，他卻笑你是矯情。你喜歡和人分享佈施物資 ，他卻說說你愛表現。跟三觀不合的人相處，只會浪費口舌，身心疲憊！
和三觀一致的人相處，才會輕鬆自在，生活自由無拘無束，沒有壓力，無需遮掩，暢所欲言，敞開心扉，盡情釋放。
想知道兩個人在一起，是否三觀相合，就看一看以下3點：
1、久談不厭
你有話，可以隨時對他說，他有事，可以盡情對你講，無論說什麼，彼此都能耐心傾聽，不管說多久，從來不會感到厭煩，你一言我一句，能聊到一起。
2、相處不累
兩個人在一起，遇事一起商量，有事一起解決，而不是永遠一方只能聽從另一方的意見和決定，不會冷戰，你知道我的辛苦，我明白你的難處，經常溝通交流，相處隨意自在，沒有爭吵，不勾心鬥角，相處不會累。
3、互相讓步
無論是哪一種感情，互相讓步，才是真情，當彼此的喜好發生衝突時，你會為了我改變，我會為了你捨棄，心甘情願讓步包容，面帶微笑妥協，只有這樣，感情才能穩固，彼此才能長久。
人和人之間，維繫感情的從來不是錢財，而是三觀，三觀相合，才能走得遠，三觀不合，很快就會分散。
無論是婚姻、交往的親朋好友，事業夥伴、客戶對象都要選擇三觀一致的人，互相懂得，彼此尊重，在這個繁雜的人世間，共同成長智慧，文化生活學習一起進步！ 凡事不要急、不要亂 ，事緩則圓。 找到三觀相同的人事物，一切都順利美滿。