🎊 文末有優惠碼
#原來我是泡芙人 ？！

🙋有沒人跟我一樣是胰島素阻抗!! 所以體脂肪超級高的??!
😭😭明明才48公斤，體脂卻飆高到36.9!!!!!!!
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不知道平常的飲食或生活習慣有什麼問題，才會導致這樣的結果?!
都想不到答案沒關係，快來 Cofit 我的專屬營養師 找專業營養師一對一分析
直接找出癥結點吧!!
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✅【我的體質概況】
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我從小到大都是屬於身材很嬌小的女生，157公分，體重除了懷孕時，幾乎沒有超過50公斤過~
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BUT!!! 就算我體重再瘦的時候，我的體脂肪ALWAYS很高~~~~
🙋🙋典型的 #泡芙人 就是我!!!!
我記得我小時候為情所困🤣體重掉到39公斤的時候，體脂肪也有25!!!
後來回到正常體重47、48時，體脂肪通常都在30左右遊走!!!

懷第二胎時不幸得了 #姙娠糖尿😭😭!!!!!! 開始了超健康的 #低GI飲食~
生完啾比血糖恢復正常後，立刻重新回到我最愛的 #澱粉 跟 #甜點 的懷抱!
體重雖然恢復正常，但 #體態 反而比生產之前更臃腫~~~~~
想說一定是體脂肪又給我飆高了!
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為了找出泡芙人的原因，趁著帕比開學後比較有空! 直接預約了Cofit #一對一專屬營養師 做健檢跟一對一分析~
Cofit的據點「初日診所」位在👉台北市中山區民生東路二段163號3樓
就位在行天宮附近~ 走路只要五分鐘😆
地理位置很好找~
室內空間窗明几淨非常舒適 <3
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✅【一對一分析之前的準備】
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和營養師進行一對一的分析之前
健康顧問會請我先填好兩份問卷（包含了超詳細的荷爾蒙體質評測、和飲食與生活習慣的調查！！）跟下載 Cofit App 用手機拍照記錄兩天飲食的內容~
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讓營養師了解我的日常習慣跟飲食狀況，並在一對一分析當天幫我進行詳細的分析，直接點出我平常飲食的問題點在哪裡、要怎麼調整吃法會更好！
這份 #荷爾蒙體質評測問卷 營養師會在面談時一起向我說明!
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✅【一對一分析過程揭曉】
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一對一分析當天會用專業的#inbody體組成計幫我做檢測（每個據點使用的機台不同，剛好初日診所使用的是Inbody型號）
量測後，會直接拿到一張完整的結果表，個人的體重、體脂率、肌肉重、內臟脂肪、BMI、全身的肌肉與脂肪分佈...等等都一覽無遺，超級詳細!!


沒想到我的體脂率竟然來到人生新高: 36.9😭😭
整個嚇死人!!!!!!!
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脂肪全部都集中在身體正中央XDD
肌肉量明顯不足~~~~~~~
以後老了還可能會有骨質疏鬆的問題!!
這也讓我意識到，為了健康陪伴我們家啾比帕比長大，身體健康問題真的是不可不慎啊！！
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當天幫我進行分析的
是超專業又親切的 廖容綺營養師 ~~~
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✅【荷爾蒙體質評測：直接點出體脂難降原因和應對方式!!】
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#荷爾蒙體質評測 主要分為六大型
營養師分析我主要屬於 #胰島素阻抗型，偏向 ‼️P+T型
像是吃飽後容易覺得累、精神不容易集中（尤其是下午茶時間）都是很明顯的徵狀!!
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一方面因為我的 #姙娠糖尿
所以胰島素在遇到 #高GI 的飲食時
容易分泌過多的胰島素，導致身體敏感度下降
多餘的血糖則容易很快轉變成脂肪😭😭
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三十分鐘內營養師直接找出我多年體脂超高的原因、也給了我改善的建議，嗚嗚真是相見恨晚啊啊啊
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每個人適合的減肥方式不同
為了讓我的身體能漸漸 #恢復敏感度
雖然產後姙娠糖尿沒問題了
還是要盡量維持 #低GI 飲食
並且盡量 #細嚼慢嚥 (當媽後 真的很容易為了搶時間囫圇吞棗啊!!!!)
讓血糖不要一下子提升太快!!!!!!!!
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✅【個人專屬瘦身計畫，營養師每天都幫你把關】
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除了單次的一對一飲食指導外，Cofit其實也有推出營養師手把手帶你瘦的 #八週課程
這次容綺營養師也特別為我量身訂做了專屬我個人的瘦身計畫
每天都會給我不同的階段性任務~
並且每天按照我的狀況來調整
建議每天要攝取多少份量、應該怎麼吃
每天三餐的 水、蛋白質、蔬菜、油脂、澱粉...的份量也都會幫我搭配好
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有營養師每天幫我監督三餐
加上同期一起減重的學員也都會在一個班級群組裡互相督促、交流真的會更有動力才執行我的低GI飲食~~~~~~~
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✅【減重不孤單，任何問題都可以跟營養師討論】
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有任何減重上的問題
容綺營養師也都會每天細心回覆~~~~~
重點是照著營養師的建議來吃! 其實並不會很難~~~~~
就算有覺得對自己難執行的部分，也都可以提出來跟營養師討論調整方法!!
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像我早餐可能就是一顆白煮蛋、加兩份堅果跟無糖豆漿用果汁機一起打就解決了!
盡量就是 #戒糖 #戒油炸物 #少精緻澱粉跟加工食物
多吃優質蛋白質長肌肉 跟盡量一天四份蔬菜!!
如果少吃一份蔬菜
可以在晚餐補吃回來都很有彈性~~~~~~
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謝謝容綺在這段時間裡給了我超專業的建議
又不會讓人有壓力!!
有彈性的健康飲食才能走得長久~~~~~~~~
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✅【現在預約與營養師一對一聊聊】
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Cofit 營養師在 北中南 各地都有服務，
疫情期間也有線上分析的版本
每個人適合的飲食及減重方法都不同
有專業營養師分析建議跟在一旁督促
絕對會比自己亂吃亂減來的更健康又能針對問題點解決!!!

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👉有興趣的朋友們可以看這邊
🎊輸入黑羊優惠碼：BS350
即可以$350優惠價預約與營養師一對一分析囉!! （原價$599）
預約與營養師聊聊👉https://lihi1.cc/1mjPr

📍台北&宅配/福迪兄弟
📢文末有開團資訊！(8/30～9/13限時開團！)
✏️香蒜鮮蝦蘆筍義大利麵💲159
🉐4.1/5
✏️青醬松子雞肉義大利麵💲159
🉐4.1/5
✏️粉紅雞肉菇菇義大利麵💲159
🉐4/5
✏️德式香腸肉醬義大利麵💲159
🉐4/5
✏️法式蕈菇濃湯💲120
🉐4.1/5
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#福迪兄弟 最近推出了義大利麵、濃湯冷凍包，前陣子在家開箱後覺得真的很不錯，就像去餐廳內用一樣的味道🤤冷凍庫有這個冷凍包，在家也可以很有儀式感的來份晚餐🥰

#香蒜鮮蝦蘆筍義大利麵 我自己最愛這個口味♥️煮的時候就可以聞到濃濃的蒜香，吃起來帶點辣度滿涮嘴的🌶️鮮蝦、蘆筍也是真材實料😆
#青醬松子雞肉義大利麵 青醬味道清爽不油膩，認真可以吃到松子🤩
#粉紅雞肉菇菇義大利麵 粉紅醬吃起來帶點酸甜，感覺小朋友會喜歡！
#德式香腸肉醬義大利麵 肉醬味道很濃厚，德式香腸的煙燻味很重，適合重口味的人！
#法式蕈菇濃湯 濃湯我覺得真的必買，買了完全不會後悔！味道很濃郁，菇菇也很多，雖然一包是兩人份，但好喝到我可以自己喝光光🤣
⚠️照片的部分除了濃湯撒了一點胡椒粉外，沒有額外添加物，配料都是原本冷凍包就有的！

加熱方式不用特別解凍，可以微波、隔水加熱或是用平底鍋炒，真的很方便😌

團購表單在這邊🔗(也會放在IG個人首頁)
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSckAd_ZFKCfFPBw6wfvP2dV4bBfM1ZvMroh-n2lKlaHxQUeyQ/viewform
除了單包外還有組合優惠，趕快點進表單看更多🤪
💡滿千免運以外，會在團購結束後抽3位粉絲，送出滿千折$150下次使用的優惠🥳
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🔍 福迪兄弟 Foodie Bro Brunch
🏠台北市中山區吉林路315巷40號
⏰週一～五 9:00～16:00
週六、日 9:00～20:00
🚇捷運行天宮站
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🔗#foodie_ting_台北 #foodie_ting_宅配

【超高CP值無菜單日本料理，1人只要800元+10%】
行天宮附近、錦洲街上的「小六食堂」，中午供應海鮮丼為主，吃一碗立刻到日本，新鮮美味又實惠。晚餐走無菜單料理，一人只要800元+10%，份量足、CP值超高，老闆還會不定時進些好貨，愛吃日本料理又不想花大錢的朋友一定要收入口袋名單。9/1開放內用。
https://lordcat.tw/archives/476

中山區火鍋 中山區麻辣鴛鴦鍋 行天宮火鍋 新開了一家 #撈啥 鍋物🎊 質感文青裝潢，覺得有點美的網美火鍋店~湯底目前有四種口味可以選擇 (撈啥原湯/撈啥麻辣/南瓜牛奶/東北酸菜)，期待未來還有更多口味的湯底!! 撈啥鍋物 佛心不收服務費，覺得很可以!! 當月壽星憑證件可以抽獎 (最大獎是龍蝦一隻阿🦞)，還有母親節快到了，只要帶媽媽來，一位就送海鮮一盤，兩位就送兩盤唷❤️❤️❤️ 店家每月也都有不一樣的活動優惠，可別錯過了!!
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✅食記/菜單：
https://halokkvision.com/taipeifood-hotpot-lawhotpot46/
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用餐日期：2021年4月15日 (星期四) 晚餐
📍 #撈啥鍋物 麻辣鴛鴦鍋 
地址：台北市中山區民生東路二段46號
(近🚇 #行天宮站 1號出口)
電話：02 2536 8747
營業時間：11:50-24:00 (最後收客時間22:30)
餐點：每人低消 NT$250 (身高130公分以下孩童無低消)、用餐時間限100分鐘、無加收10%服務費、有 Uber Eats 外送服務。
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📣店家活動：
◾ 當月壽星來店消費一份餐點，出示證件，即可抽獎!!
◾ 至店內消費FB,IG打卡並標記，贈 小肥牛/豬腹肉/蛤蠣盤 三選一。
◾ 母親節好禮送2021/5/1-5/9，帶只要是"媽媽"來用餐，就送價值NT$199的海鮮盤，一位媽媽就送一盤，兩位就送兩盤...以此類推💕
◾ 以上活動如有變更，以 店家最新優惠活動 資訊為主喔! 訂位前都問一下，優惠不錯過!!
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誰想到只想吃一個平凡的晚餐，最後會搞到這樣⋯ -__-
阿姨你是有洗頭的吼
這家店是新莊的鐘X豆漿，沒有下一次了：）

#台灣生活 #台灣工作 #台灣移民

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台北餐酒館 #WINEderful #葡萄酒主題餐廳
位在捷運中山國中站, 行天宮站附近
點心烘培坊的地下一樓
很讓人有在歐洲過節的溫馨浪漫氣息
覺得餐點佳、環境佳、氣氛佳
很適合慶生約會、生日聚餐、派對包場的好選擇
餐點是歐陸料理，有商業午餐、套餐、單點。
沒有高級西餐廳的天價與拘束感
再來瓶葡萄酒好好放鬆一晚!
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✅文章連結(內有菜單):
https://halokkvision.com/taipeifood-winederfulrestaurant/
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📍#WINEderful葡萄酒主題餐廳
地址：台北市中山區民生東路三段27號B1
(近中山國中站, 行天宮站 2號出口)
電話：02 2518 2122
營業時間：12:00–22:00 (星期日,國定假日,連續假期 無營業)
餐點：每人低消午餐NT$400、晚餐NT$800 (加收10%服務費)
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