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[爆卦]行動學習教練是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 行動學習教練產品中有720篇Facebook貼文，粉絲數超過825的網紅孭起背包·遊歷不預期，也在其Facebook貼文中提到， 【鍛煉好自己的心靈肌肉】 . 前陣子跟朋友在Clubhouse閒聊的時候，剛好她提到一個很有趣、讓我印象很深刻的字詞：Spiritual Muscle #心靈肌肉。 . Human Design人類圖常常被強調是一個可以協助我們活出真實自己的工具。然而，透過學習人類圖中的知識，透過認識每個能量中心、...

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行動學習教練 在 女子健心室 Girls. Stand Out FIT In Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 12:24:15

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行動學習教練 在 Amanda?辣個教練 Instagram 的最佳解答

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行動學習教練 在 IR Instagram 的最佳解答

2021-09-24 07:29:12

最近跟男友去訂製了蛙鞋 算是給學潛水沒有半途而廢的自己的小獎勵 想學潛水有好幾年的時間 一直沒有真的去實踐 會真的行動是2020年收到Sony的口袋相機和防水殼 當時不會潛水的我 問遍了全台灣的潛店 就是沒有人願意帶沒經驗的菜鳥下水拍照 我心想: 如果我會潛水就好了 最後還是有找到願意帶我的教練 ...

  • 孭起背包·遊歷不預期

    行動學習教練 在 孭起背包·遊歷不預期 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 16:15:29
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    【鍛煉好自己的心靈肌肉】
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    前陣子跟朋友在Clubhouse閒聊的時候，剛好她提到一個很有趣、讓我印象很深刻的字詞：Spiritual Muscle #心靈肌肉。
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    Human Design人類圖常常被強調是一個可以協助我們活出真實自己的工具。然而，透過學習人類圖中的知識，透過認識每個能量中心、每個閘門、每條爻的官方解釋，這最多只能讓我們「重新認識自己」。
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    若要「活出真實自己」，還是要回到最基礎的一步，就是在生活中實驗，好好在生活中運用內在權威與策略下決定。而若要能夠在重要決策上，有效運用到我們各自的內在權威與策略，就更必須在日常生活中做好鍛煉。
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    這的確跟肌肉鍛煉並無二致。若要鍛煉出強壯的肌肉，同樣也絕非一時三刻的事情，必需透過時間與耐性，一步一步成形。然而，無論我們的肌肉多強壯，還是會有無法應付的狀況，還是會在某個當下感到力不從心，還是會意外拉傷。
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    我上星期去划獨木舟時，就剛好遇到一件事情，讓我更深深體會到心靈肌肉是甚麼一回事。
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    話說上星期我要從居住的內湖，前往瑞芳附近的海灘去參加海洋獨木舟技術認證課。由於這是我期待已久的事情，我在出發前天晚上就做好了詳細的路線研究，最終決定了早上6點半出門，換三程公車前往。
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    然而，我的不預期人生又再度出現了。
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    就在我剛要出門前往搭乘第一班公車時，竟在APP上發現它說這班車還有一個小時才抵達。我當時也沒心神去理會出了甚麼問題，只是迅速搜尋附近有沒有其它公車可以抵達下一班公車的上車點。
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    正當我終於解決危機，順利找到適合的公車的時候，我卻發現第二班公車那天竟然沒開！我猜大概可能是因為中秋連假的關係，但我明明已經有查看清楚！
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    換句話說，即使我順利抵達了第一個目的地，但卻如同白費心機，因為那邊完全沒有其它公車可以搭乘往瑞芳去。接二連三的「不預期」不禁讓我感到挫敗萬分。我就這樣站在公車站，無法確定下一步跟怎麼走，對來到我面前的每個選項皆沒有任何回應。
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    當危機發生時，我們往往很容易因為慌亂，而忘記了這段時間新學習回來的運作方式，條件反射地就回到了過往用了幾十年的運作模式。
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    儘管我已經投入了「回到內在權威與策略」的實驗幾年了，但還總是有時候會深陷混亂當中，還是會有面對甚麼都沒有回應的時候，還是會出現那個心靈肌肉不夠力/拉傷的時候。
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    這絕對無可厚非，因為每一個行為習慣的形成，都需要長時間的繁複練習和正向回饋。我們活在這世上，並非要做一個完美的人。在危機或困難出現的時候，會有煩躁氣餒等感覺都是非常自然的生理反應，不用太過責怪自己。就在這當下，好好觀察自己的反應。當情緒慢慢穩定下來之後，就好好看看如何修正下一步，繼續走眼前我們有力量走、可以走的路。
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    就這樣，我在公車站呆站了寶貴的10分鐘，忽然看見一台公車走來，我也沒有在管它的目的地在哪，覺得反正把它攔下來再算。於是，透過這個新的回應，我再次形成了新的軌跡。然後就沿著這新軌跡，先到了昆陽站，再轉捷運到旁邊的南港，換火車到瑞芳，再搭乘計程車抵達訓練基地。雖然很轉折，但最終還是順利抵達。
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    劇情的發展往往曲折離奇，童話故事中的美好結局原來還是存在。在不預期的失落過後，竟然出現了不預期的驚喜。正正因為大家聽到我的這個痛苦經歷，剛好住在內湖的教練就問我要不要坐她的車，就這樣，我往後兩天的交通問題就變得簡單得多了。
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    這種過山車型的體驗，大概就是不預期人生最好玩的地方吧！
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    驚嚇跟危機在生命中無可避免。我們追求的，不應該是能夠應付任何狀況的完美強壯肌肉，而是按照自己的節奏，讓自己逐步變得強壯與健康。如果在這個當下，肌肉真的不夠強壯，那也沒關係。無須因此而為難自己。好好感受那過後的酸痛。休息過後，你的肌肉就自然能夠再生，重新回復生命力，變得比過往更強壯。
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    會受傷，會跌倒，只因我們仍擁有踏出舒適圈的勇氣。
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    與其等到完美才行動，與其畏首畏尾地在做每個行為時考量自己會不會犯錯，倒不如好好投入其中，在過程中邊做邊修正。
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    唯有繼續嘗試，我們才能夠獲得大數據，從而作出修正。也唯有不斷的嘗試與修正，我們才能夠走得越來越順，越來越自在，越來越有信心。
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    The greatest risk in life is to not taking one.
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    若你也真心想在生命中作出改變，那就先從每天生活中的小習慣開始吧！

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  • 行動學習教練 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 11:11:38
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    【與其發現自我，不如創造自我】

    你是不是經常有個口頭禪，就是「我的個性就是這樣」、「他天生就是如此」？言下之意就是改不了的，別折騰了。但是一直以來，我就不認同這個想法，因為假使一生下來如此，一輩子就是如此，到死了那一天還是如此，不就是說這一生白活了，毫無長進嗎？所以我一直堅信，個性是可以改變的。

    今天早晨我打電話給獨居的父親，他問我今年幾歲，聽到答案之後，沈吟了一會兒，可能是很意外吧，沒想到他的女兒也到了這麼大的年歲……但是他們那一代的人講話比較婉轉，反過來用關心的話提醒我：「這個年紀要注意退化的問題。」我想這是他近90歲人的心理投射，我提高聲調回答他：

    「喔，不會，我從來不想『退化』的問題，我想的都是怎麼『進化』。」

    父親被逗笑了，不過這可是我的心聲。因為人生活這麼長，如果是來退化，那麼何必來投胎？人生就是來進化，才需要各種學習、各種挑戰、各種突破，即使身體也是，得想辦法讓它進化才能維持健康，這就是我們要天天運動的原因。也就是這樣的理念，當我在教上班族做斜槓時，第一件事就是教他們—

    cosplay下班後的第二種身分！

    也就是創造上班族以外的「第二個我」。

    企業人資在衡量一個人能不能適用，有三個關鍵的考量，所以求職者要找到合適的工作，也要考慮這三個面向：
    💚1.興趣
    💚2.技能
    💚3.性格

    我也是這麼用來教導學生找到自己的斜槓項目，這三個重疊的地方便是人資界說的「職涯的甜蜜點」，不論是求職或斜槓都一樣的道理。可是講到性格時，我都會再三強調：

    「每個人都能夠有『多個我』，不會只有『一個我』。」

    因為上班族的天生我，多半不具有創業者的人格特質，比較性格保守，不願意冒險或勇於任事，偏向於聽令行事、消極被動，這就不利於做斜槓。斜槓是一個人的微創業，必須具備小小老闆的思維與心態，如果卡在天生的我，就沒法邁開一步。唯有打破這個固有的我，創造全新的我，才能把斜槓做出名堂。

    就拿我來說，當了30年上班族，骨子裡是個「偏安」的人，喜歡待在舒適區裡不動，所以每份工作平均做10年。可是等到我離開組織，一個人打天下，不要說市場的瞬息萬變再也無法讓我像個植物人般一動也不動，時代的巨輪也會自動把我推向前，我現在改成3年一動，也就是10年裡會有3個我被創造出來，比如說：

    💚第一個3年，我是個斜槓教練。

    💚第二個3年，我在教斜槓之餘，也扮演職涯導師，教導上班族邁向高薪職涯。而且同時，我自己架網站，賣自己的課程，成了名符其實的創業者。

    💚至於第三個3年，會是哪個「我」冒出來？我不知道，到時再說。

    在3年一變的過程中，我感受到自己的成長，跟3年前的我判若兩人。比如過去我不擅表達，經常會隱忍不說，受到委屈；現在我會說出來，但是學會使用更有技巧的方式表達，像是挑對的時間、說對的話，或是幽默一點，通常也能夠得到想要的結果，心裡便會感到平衡，覺得自己是有能力主導方向的人。

    在自己和很多人身上發現，人不會只有一個我，而是多個我同時存在；隨著時間遞移，這些我會不斷演化迭代演化，推出升級版。可是看到的心理學都說，個性是穩定的、一致的，比較不會變動，而且最終有可能影響到一生的走向與命運。這時候，我就會對自己的觀察有些搖擺起來。

    直到最近讀了這本新書「個性」，才知道我是對的。這是德國作家克莉絲蒂娜·伯恩特（Christina Berndt） 在「靱性」與「滿足」二書之後的新作，她是記者出身，做專題報導，曾得過調查獎，也獲選為年度三大科普寫作記者。在這本書裡，她從最早的心理學理論一直談到最新的各種科學研究，指出三個事實：

    💚1.自我並非固定

    💚2.個性會隨著成長而改變

    💚3.每個人都有機會重新塑造自己，而且行動起大，改變越大

    哇，這三個發現簡直可以用新知卓見來形容，完全顛覆我們對「自我」與「個性」既有的認知，而且發現命運就掌握在自己的手上！其中我最喜歡的是在封面上的這三句話，它們直接寫出我們該做的三件事：

    「與其發現自我，不如創造自我。」

    「不只成為自己，更要超越自己。」

    「人無法用相同的自己，得到不同的未來。願意改變，才能成就『最好的我』。」

    像佛洛伊德其中一個重要理論，指出童年對一個人具有決定性的終身影響，書裡也列出後來一些研究都發現並非如此，有影響但是沒那麼大，而且也不是不能改變。

    這真的是一個好消息！這幾年很多暢銷書都在談童年的傷，突然之間，好像天下盡是「不是的父母」，把自己後來過得不好全推給成長過程。但是人格心理學家茱莉·史派特西說：

    「對於一個50歲的人來說，過去2年發生的事，比起幾十年前小時候的事，對於性格更具影響。」

    看來童年悲慘，不必然一生都慘，反而是現在過得好，未來比較能過得好。尤其是負面的事會發揮「時近效應」，時間越近越深刻；至於快樂的記憶，則常出現在年輕階段。

    所以不管你出生的那一刻是個什麼樣的我，這輩子你都能夠不斷演出不同的我，而選擇退化版的我，或是進化版的我，主導權全握在自己的手裡！與其不斷探索，去尋找一個不復存在的自我，還不如創造一個滿意的自我。

    讀了本文有受益，請留言+1。

    ***

    歡迎大家加入我的fb社團：「洪雪珍寫作變現」，有三個好處：
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  • Cheng 奎爺

    行動學習教練 在 Cheng 奎爺 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-29 15:20:07
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    【職場經驗談】　你學到的東西別人帶不走
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    每次都是我被叫去做那個事情，有夠煩，為什麼都不叫其他人！
    每次有事情大家都閃的遠遠的，又是我，為什麼都這麼不公平！
    .
    ★這些都是職場上常常發生的事情，但我們先了解一下，什麼是公平？真的有完全公平可言嗎？
    ★為什麼老鳥一定要教菜鳥，對他們來說公平嗎？
    ★為什麼老鳥要被罵過來，菜鳥則被教過來，這樣公平嗎？
    .
    你常常在談論　【不公平】，那換成是你遇到事情的處理方式，就一定完全　【天坪不動】　有可能嗎？
    【天坪】　不可能永遠保持一樣的水平的，如果追求完全理論，那是不存在的。
    但我卻很常被叫去做東做西啊，真的很不公平，到底該怎麼擺拖這樣狀況呢？
    .
    .
    今天奎爺就來分享，自已經歷的事情吧！
    .
    =====【自身的經歷】=====Part.1
    .
    過去我在大型健身房擔任主管的時候，其實屎缺，比起教練多很多，因為只要教練處理不來的，我全包！
    而且那些問題沒處理好，是會導致一連串的問題出現：
    一、會被上級主管罵，並且績效考核降
    二、會員不斷的客訴，遲早會傳到上面
    三、教練也會受影響，沒有心情做績效
    四、整體觀感會變差，影響到人來意願
    五、長期的累積客訴，遲早位置會不保
    六、處理完還要教育，防止下一次發生
    .
    ★感情事情（會員跟教練，教練跟員工）
    ★內鬥事情（資深跟資淺，不同派別系）
    ★客訴事情（上課排時間，上課之效益）
    ★現場問題（會員跟會員，會員跟員工）
    ★人力調配（早晚班調度，平假日調度）
    ★資源分佈（依性別分配，依能力分配）
    ★教育留人（犯錯要處理，接著還要教）
    ★行政問題（常常要核對，發現並改善）
    ★績效監督（週績效及週檢討都要落實）
    ★跨部門合作（要與其他部份共同運作）
    .
    沒錯，這些都要處理，而不是像教練一樣，賣課上課，訓練，然後接著就是回家休息，當主管的時候，只是是底下的問題，每一個都跟你有關係！
    （一個都別想跑）
    也因為那時候幾乎所有的問題，我都有遇到，當時我也在想，為什麼我會這麼倒楣呢，遇到這麼多問題。
    但也因為遇到的問題多，都是一定要去處理，因此我不斷在學習如何解決問題，解決問題不只有方法，也要有勇氣，因為通常都一定會被罵，如果你不想再被罵，就必須遇到一次問題時候，在下次發生之前，先想好可能會發生的狀況及應對方法，雖不一定能100%解決，但想的越多，處理越妥當，挨罵就變少。
    .
    有一個心態是一定會發生的，也就是當下問題到來的時候，一定會覺得很幹，為什麼這些問題，都必須要我去處理，又不能交給教練自已處理，因為只要處理不好，主管就有連帶的責任要揹負，發生時，都會覺得，到底這些事情甘我屁事，為什麼我要被連帶懲處，為什麼教練把問題丟了之後，到後來幾乎都是我在扛下來，有夠不公平的，那時，常常會發生這樣的心態，讓我一度難以釋懷。
    .
    ★★看到這裡，你一定會認為，我也是這樣想，那又何必再談，接著讓我們看下去.............................
    .
    =====【後續的經營】=====Part.2
    .
    當然離開之後，創了自已團隊（這時有人就會說，我又不是要開業，學這麼多做什麼）
    我非常慶幸，自已當初有遇到那些問題，其實有問題有時並不是壞事，因為人遇到問題時候，腦袋才會開始動起來（就像溫水煮青蛙一樣，當人沒有遇到問題太久，會過的太過於安逸，而一遇到問題時，卻沒有辦法解決）
    .
    而我也再問一句，世上哪有從不遇到問題的人？
    有時問題並非你，而是在別人身上帶過來，但你越能處理問題，你的能力、你的成就、你的職位，相對的就會越高！
    （這裡指的問題，是對公司整體上有效益的，不是什麼垃圾沒人倒，你跑去倒，這樣的問題，所覆蓋的層面更大更廣，影響到公司營運管理及績效提昇的）
    .
    【開幕之前】
    ★股東拆夥，甚至在我危急之計，想要我命
    ★沒知名度，常被來的問，會不會一下就倒
    ★人員不合，變成要花時間調解沒法顧績效
    ★績效不好，導致人員因看不到未來留不住
    ★常被檢舉，政府官員一下那一下這的來查
    ★要打交道，學習做生意要學習與他人相處
    那時候公司的戶頭，常常剩不到5萬，而我的擔心卻不能在公司顯漏出來，只能強顏歡笑，鎮定的告訴大家，沒事的，一切都會變好的。
    .
    【開幕之後】
    ★人才留失，導致會員紛紛覺得會倒想離開
    ★工時超長，因為同事要休息變成都要承擔（2018年，我只休了11天沒進公司）
    ★想要留人，必須要發放資源自已幾乎沒賺
    ★績效想昇，必須做出跟以往不同營運方法
    ★制度調整，開始成長之時必定先穩定制度
    .
    【成長之時】
    ★招兵買馬，要一邊穩住績效另一邊教新血
    ★資源分配，人多就會不公，事先預測調整
    ★人多計較，有人做比較多，有人做比較少
    ★有小團體，觀念較合的一小團逐漸會出現
    ★制度規定，當人多時制度就要再度做調整（人少與人多的制度應有不同之別）
    ★身材維持，績效及課成長時身心開始疲備
    .
    不只是這些，還有更多的問題，不斷的衍生出來，有時候不是人員有問題，而是當公司停止時候，你會認為問題就出現了，就是因為做法不夠好，才會出現停止，要再怎麼前進，這樣的想法，也不斷的在腦海中浮現。
    .
    =====【如果擺脫工具人】=====Part.3
    .
    有人就問：『奎爺，你說這麼多，就是沒有聽到怎麼可以擺脫工具人，我不想常常有的沒有的，都叫我去做，真的很煩，為什麼不叫其他人』。
    原因：
    第一、你很聽話，配合度高
    第二、你行動力強，並且不太會有聲音
    .
    他又問：『就是因為這樣，所以常常叫我去做，我真的覺得很奇怪，不是應該找我去做更有意義的事情嗎？』
    .
    奎爺：『那你又會做什麼呢，或者又能做什麼呢？』
    .
    他說：『我什麼都可以做啊，不要叫我做那個就好。』
    .
    奎爺：『那就對了，你提到重點，你什麼都可以做，但你沒說你會做什麼，所以雜工就淪落到你身上。』
    .
    他問：『那我該怎麼辦呢？所以我就一定要在公司變成這樣嗎？』
    .
    奎爺：『其實你可以寫個企劃出來，並且跟主管去做提案，試著讓他讓你專心著手去執行，這樣你可以擺脫雜事工具人的身份，但是這個提案必須對公司有提昇成長，因為你主管常常使喚你，就是因為他相信你，覺得你可以做的好，但你並沒有表現出你擁有的能力，如果表現出來，不但能擺脫，而且還有機會晉升。』
    .
    他問：『有的有效嗎？會不會提了又沒效？』
    .
    奎爺：『提了，至少有機會，如果你連自已都放棄了，那我多說什麼，都沒有用，你不敢提，也代表著你不相信自已可以做好，你懷疑自已的能力，那你前面說的，就有很大的衝突矛盾了，因為你說什麼都可以做，結果現在要你做真正你覺得有意義的事情，反而不敢去提出，那要怎麼擺脫雜事工具人？』
    .
    他說：『好的，我了解了，我會努力試試看，謝謝您。』
    .
    奎爺：『公司的制度，是人寫出來的，如果你的提報企劃案，對公司有實質的幫助，那會不會有機會改寫你現階段的狀況呢。』
    奎爺：『路是自已走出來的，界限是自已設下的，突破也是自已想衝的，沒有人可以阻止你的成長，能阻止的只有你，相對的想要突破，也是只有你！』
    .
    =====【問題Q　＆　Ａ】=====Part.4
    .
    1、你的工作是否任何人都能取代，並且做的差不多？
    2、抱怨時候，是否有想過怎麼提昇，自已的能力呢？
    3、當你被這樣綁住時，是否有想過突破改變自已呢？
    4、嘗試都不一定有機會，何況連嘗試的心態都不想！
    5、因為一次的提案失敗，就要完全否定自已能力嗎？
    6、是否每天都想改變，但是每天依舊在原地踏步呢？
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    這些問題分享給大家去思考。
    .
    =====【最後的分享】=====Part.5
    .
    我的學歷是，南榮技術學院的　【管理與資訊系】，工業工程與管理跟商業類別結合。（學校已經結束了，停召了）
    我畢業之後，一個月薪水，含加班，大約就是差不多　３～４萬　（但我沒看不起這樣工作，或說這樣工作不好，我只是想要追求更好，請別誤會）
    .
    面試了【健身教練】，面試了三年，也經過許多的努力學習，薪水一個月來到　８～９萬　，後來換到下一家時候，薪水平均每個月大約都　１２～１５萬，甚至有幾個月達到快２０萬，你說我的學歷，憑什麼拿到這樣的薪水，對吧，我也問自已，憑什麼？
    .
    因為我想追求，所以我要改變，必須突破自已，別把學歷當成能力，真正的能力不單只是看學歷，不愛念書並不代表不愛學習。
    【我不認為，我一輩子就該註定這樣，所以我選擇努力改變，至少有機會，如果連做都不想，那連機會都沒有】
    .
    我不講幹話，什麼選擇比努力重要，我就問，如果你連能力都沒有，你還想選擇，你有什麼資格選擇？
    而我認為，我就是沒有能力選擇，所以我必須專注努力，別去想有的沒有的，我有了努力，才有能力，才有資格談選擇。
    .
    .
    以上，是我的分享，或許有些東西不是那麼好聽，但不彷可以參考看看，謝謝！

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