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更新‼新包裝新期限‼1天1顆=越橘➕葉黃素➕金盞花‼️長時間看手機當心眼睛提早老化😱長期使用手機電腦3C產品，你的眼睛保養了嗎❓目前學術研究以「葉黃素」對眼睛最有幫助，葉黃素影響雙眼的生理循環系統，1️⃣活化視神經元，健全視力功能，2️⃣穩定眼內循環，達成眼球內組織透明清晰。不要等到眼睛有問題才正視眼部保養重要性‼️
【紐西蘭GoHealthy越橘護眼20,000mg膠囊】規格 : 30入，1天餐後1顆
有效期限 : 2024
GoHealthy Bilberry越橘護眼精華20,000mg膠囊取自北歐高山寒冷地帶-越橘，富含對眼部健康非常重要的成分🔹天然視紫質🔹類黃酮。除此以外，越橘含有15種以上花青素，花青素具很強的清除活性氧自由基的能力，因而具有很強的抗氧化性，長期食用可清除體內有毒化學物質、自由基等。在民間醫學當中，歐洲越橘的提取劑或草藥劑也常被用來治療各種腸胃疾病或是心血管疾病，同時也被用來預防感染或皮膚疾病。
♦️緩解眼睛疲勞-天然視紫質
眼睛產生視覺的最基本物質，可加強適應對黑暗弱光的敏感度‼️視紫質是在視網膜(視覺)上產生視覺很重要的物質，能幫助眼睛適應光線的變化，增強眼睛在黑暗中的辨識力與敏銳度。花青素能幫助視紫質再生，增加眼睛在黑暗中的視覺，改善夜盲症。
♦️增加眼部活性➕預防眼部疾病-類黃酮
具有「維生素P」的活性，保護眼部血管並增加眼部毛細血管的柔韌性，增加血管的彈性伸縮度，預防眼部血管破裂。
✅維持健康眼睛功能及視力
✅改善眼部血液循環
✅預防眼部可能疾病
✅提供眼部所需營養
✅維護眼部微血管健康
✅改善眼部乾澀、緩解乾眼症狀
✅護眼明目、提升夜間視力
✅促進眼部血液循環
✅改善眼部疲勞
✨每一顆膠囊成分
越橘(山桑子)20,000mg=20g萃取物。
金盞花(萬壽菊)48,000mg=4.8g萃取物。
葉黃素 : 6mg。
🔹每天建議攝取量6-10毫克，一次攝取大量葉黃素幫助不大，反而是要持之以恆的補充，才能慢慢看到效果！
✨使用方法：1天餐後一顆。
=====以下為醫學研究期刊參考資料=====
🔹歐洲越橘藥用價值
歐洲越橘經國際上多家研究機構研究證實其活性成分是花青苷（也稱花青素，簡稱VMA），越橘富含花青素，在越橘中發現超過15種‼️不同的花青素。花青素可有助於維持毛細血管完整性和穩定膠原質。花青素也是有力的抗氧化劑。眾多的臨床研究顯示越橘在治療循環系統不適，靜脈曲張和其它靜脈和動脈不適方面十分有效。
🔹學術研究顯示越橘可通過刺激視紫質產生來起到在亞鐵血紅素所致和糖尿病導致視網膜病變中協作治療的作用。
🔹預防改善眼部疾病：越橘提取物顯示出對眼部明顯的幫助作用‼️是通過改善氧氣和血液傳輸至眼的能力。許多眼部疾病包括白內障形成和黃斑退化的來源最終歸結於自由基對眼部的傷害。越橘提取物作為有力的抗氧化劑，可保護眼睛免受自由基傷害。
1️⃣預防白內障形成
在一項人體實驗中，越橘提取物停止了50位患老年皮質性白內障的患者中97%的白內障形成的進行。
2️⃣預防黃斑退化
越橘花青素可能對抵抗黃斑退化的發展具有重要的保護作用。在一項研究中，31位患有不同視網膜病變的患者（20位患糖尿病視網膜病變，5位患視網膜色素變性，4位患黃斑退化，2位患抗凝血劑治療法所致出血型視網膜病變）接受越橘提取物治療。所有患者都觀察到滲透性減少的降低出血的趨勢，特別是在患糖尿病視網膜病變的患者身上。
3️⃣幫助改善青光眼
越橘提取物因其對眼部膠原質結構的作用可能同樣在青光眼的預防和治療中起著重要作用。在眼中，膠原質決定組織的張力強度和完整性。
4️⃣幫助改善視力
科學研究顯示健康人使用越橘提取物會導致夜間視力敏鋭度的改善，黑視調節速度加快和閃光後視力恢復速度的提高。進一步的研究證實了以上結果。這些結果對患視網膜色素變性和晝盲症（白晝失明－在白晝光照下不能看的和微光下一樣清楚）的個體特別重要。二戰期間，英國空軍飛行員通過食用歐洲越橘果醬用來提高夜間視力，更好的執行夜間飛行任務‼。至今，越桔果醬仍被英法空軍定為“飛行員的早餐”。在日本，越橘更被譽為“美瞳之果”而廣受青年和女性的青睞。
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#葉綠素
每天1小杯‼️排毒養身又健康👍
大家都知道「葉綠素」但卻好陌生😂葉綠素存在於任何綠色植物中，換句話說：我們每天都接觸得到葉綠素，但是因它的特性不耐高溫，易於被油脂包覆，在烹調過程往往使得葉綠素流失，或是因為被油脂包覆而直接排出體外，看到的葉綠素多，但真正被人體所吸收進去的少之又少‼️我們攝取蔬菜為了獲取纖維，同時也獲得葉綠素♦️葉綠素的抗氧化作用、排毒作用能幫助身體排出過多體內毒素與重金屬殘留‼️
【Swisse 葉綠素飲】
規格 : 500ml
口味 : 莓果/薄荷
Swisse 葉綠素飲是一種鹼性飲料，提供維生素、維持酶的活性，解毒作用，以下好好介紹葉綠素作用於人體 :
♦️天然抗氧化劑：自由基過多隱藏淺在疾病
葉綠素是天然抗氧化劑，抗氧化幫助「清除自由基」‼️保護身體免於自由基的破壞，協助維護神經、免疫系統的發展，讓身體產生「抗氧化」的環境。當體內自由基的濃度越高，就會去攻擊人體的蛋白質、脂質、DNA等細胞基本組成物質，引起全身的不舒服，最後讓細胞老化、死亡，或是癌變。
🔹國內外已有多篇研究證實，自由基過多會提高各種疾病的發生率，如：各大癌症、心血管疾病、神經性退化疾病等。

♦️天然抑制細菌作用
葉綠素會刺激組織細胞，創造環境「不適合」細菌生長，而且葉綠素會阻礙厭氧菌呼吸機轉之中的氧化還原反應，因此葉綠素能有🔹消炎🔹幫助傷口癒合🔹改善口臭體味🔹減少糞便氣味的功能。

♦️幫助促進腸胃道蠕動
葉綠素具有可幫助維持消化道機能，改變細菌叢生態、使排便順暢。

♦️幫助體內排出重金屬毒素
由於葉綠素可以螯合多種金屬離子，與重金屬離子的結合能力尤其很強‼️所以它也被用來作為重金屬污染清除劑‼️

♦️葉綠素攜氧性
葉綠素最大的特色就是其分子結構與人體的血紅素相似，主要功能之一就是攜帶氧，葉綠素比其他營養素更容易轉化成體內的血紅素，同時提高帶氧量。

♦️研究學者從體外試驗發現葉綠素可能降低細胞色素P450酶的活性5，而改變肝臟對於致癌物質的代謝。

✨主要成份
　維生素
　葉酸
　礦物質
　植物精華
❌未添加麩質，乳糖，雞蛋，酵母，鹽，人工色素及人工香料。

✨使用方法：成人每次5-15ml。早餐前服用，食用前請搖勻，也可直接混合水或果汁食用。
⚠️開封後請冷藏。
⚠️懷孕 哺乳 請勿使用。建議12歲以上使用。
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【跪婦媽新加坡莫德納第一劑】
我真的是超怕打針！出門還測了血紅素指數跟心跳99/101，看我有多害怕心跳飆101😱
當新加坡政府開始實施疫苗登記在3月份，老年人優先！我家鐵爸急性子已經全家登記完畢～所以我家爸爸在5月初完成莫德納兩劑！鐵爸第一劑沒什麼大反應，只有傷口痛痛的的而已！第二劑也只有人纖纖想睡覺而已！第二天就差不多了～超羨慕！因為每個人狀況不同～所以現在家裡衝鋒陷陣外出購物的都是爸爸！他都說我疫苗打完了！中了不會到重症～我去買！（我家鐵爸是不是超帥😍）

跪婦媽建議家人分開打針還可以相互照顧，同時打如果都發高燒就麻煩了，至少還有一個人休息還有一個可以照顧全家。

今天換跪婦媽打！新加坡效率真的很快～打針我都來不及說話就打完了🤣我出門前真的嚇到死～還特地買杯吃茶三千壓壓驚💦現在傷口熱熱痛痛的舉手也會酸痛，很像運動過後乳酸堆積的感覺沒什麼大礙，所以打不常使用的左手，這樣我右手還可以做很多事💪

可怕的是第二劑！我看我FB朋友都發燒多天😫保重呀！我的朋友💪也有安全沒事的大有人在～所以一切看體質！

Opa&Oma打兩劑輝瑞也都平安沒事！也是傷口痛痛的沒有副作用👍你們真棒！

我台灣的媽咪跟公婆都打完第一劑莫德納！讓我放下半顆心囉！狀況都是打針處痛痛的！

💪施打疫苗保護自己也保護別人！

💪目前還沒打疫苗的朋友也別擔心，跪婦媽都可以整整防疫一年半都沒事，只要行徑不要太誇張做好防護措施勤洗手、戴口罩、消毒，我們一定可以平安到施打疫苗！一年半我們都在等了！千萬不要為了疫苗飛出國，沒事真心為你開心，有事真的為你擔心！原地等待疫苗做好防疫真的比亂跑來的好👌 加油～台灣一定可以很快完成疫苗的💪

【施打疫苗注意事項】
新加坡衛生部建議：接種疫苗後一周避免劇烈活，我們建議每個人，尤其是 30 歲以下的青少年和年輕男性，在第一次和第二次接種後的一周內避免劇烈的體育活動，例如劇烈運動。

一些需要避免劇烈體力活動的例子是跑步、競技運動或打球。

在此期間，如果出現胸痛、呼吸急促或心跳異常，應立即就醫。

避免劇烈運動的例子：游泳 騎自行車 跑步/慢跑 舉重 競技運動/體育 打球/球拍遊戲

安全的身體活動例子：伸展/站立工作 休閒步行 家務勞動

您的健康、安全和幸福對我們來說是最重要的。 請注意此建議。

頭暈、疲倦，覺得身體虛弱，懷疑自己有貧血，就開始吃保健食品補鐵，但是真的是貧血嗎？貧血只補鐵真的有用嗎？貧血有那些要注意的飲食原則？營養師杯蓋告訴你！

#貧血 的成因：貧血分為先天及後天

【先天貧血】
先天貧血就像是鐮刀型貧血或是地中海貧血，這類型需醫學的治療

【後天貧血】
後天的貧血大多都是跟營養素缺乏有關，最常聽見的就是缺鐵性貧血，但不只是缺鐵才會造成貧血，缺乏維生素B6、B12、葉酸甚至是蛋白質缺乏都可能造成貧血，以下簡單介紹貧血與貧血飲食原則。

1. 缺鐵性貧血
血液由血漿與血球組成，血球又分為紅血球、白血球、血小板，其中紅血球含有血紅素所以血液呈現紅色， 肌肉中含有肌紅素，所以也呈現紅色，而肌紅素跟血紅素都含有鐵，鐵在人體是儲存最多的微量元素，而人體組織中鐵最多的是紅血球，其中所含的鐵佔了人體總量60％-65％，鐵可以穩定紅血球的功能還有結構，當鐵不足時，就可能造成缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血飲食原則

(1)選擇紅色肉類
藉由吃肉可補鐵。吃紅肉可以攝取動物的血紅素或是肌紅素，而裡頭的鐵會在腸道釋出鐵離子讓小腸吸收並儲存在體內，當需要製造新的紅血球時就可以利用。
※小迷思一：常聽見紅色食物可以補血，像是吃櫻桃或是葡萄等等的水果，但這類食物色澤大多都是植物色素如花青素、或是甜菜根素，這些色素是不含鐵的，所以並不能補血。
※小迷思二：有些人說吃深綠色蔬菜可以補鐵，蔬菜雖然也含有鐵但基本上量都不高，而蔬菜中的鐵又是非血基質鐵，是三價鐵，肉中的鐵是血基質鐵，是二價鐵，蔬菜中的鐵與肉中的鐵型式不同吸收率較差，所以素食者建議可以購買含鐵的補充品做補充。
(2)維生素C可以幫助三價鐵轉為二價鐵幫助吸收，所以飯後吃維生素C含量高的水果，可以幫助鐵的吸收。
(3)茶、咖啡含有單寧酸，會抑制鐵的吸收，所以建議餐期前後不要喝這類飲料
(4)空腹時用鐵劑效果較好，但要注意腸胃不適的副作用

2. 球性貧血
缺鐵或是缺乏維生素B6都可能造成小球性貧血，尤其缺乏維生素B6會造成血紅素生成異常而貧血。維生素B6良好來源大多都是動物性食品，魚、肉、蛋及內臟類食物，植物性食品以全穀類、堅果及豆類含量較高。

3. 巨球性貧血
紅血球在骨髓製造，有絲分裂時需要維生素B12及葉酸的幫助，當二者不足，缺乏DNA複製的材料，細胞無法有絲分裂，就會造成巨球性貧血。
飲食的部分

巨球性貧血飲食原則
(1)葉酸，肝臟、酵母、豆類或是蔬菜及水果都含有葉酸
(2) B12來源大多是動物性食品，內臟類、蛋及牛奶，植物性食品含量不高。
(3) B12是所有維生素需要量最少的一種，一般存量大約可供3-5年人體所需，但因為飲食來源大多是動物性食品，而且吸收需靠胃協助，若是長期全素食者或是胃切除患者，可能要注意B12的補充。

4. 溶血性貧血
大多是遺傳性貧血所造成，像是鐮刀型貧血、蠶豆症，因紅血球細胞膜脆弱容易破裂，造成溶血，溶血後釋放出鐵質，使肝臟鐵存量增加，所以要注意不可以過量補充鐵，以免造成鐵沉積。

營養師小提醒：人體沒有排除過量鐵的機制，如果攝取太多可能沉積在肝臟，心臟甚至是關節，所以一般健康人是不用刻意大量補鐵，育齡期女性因經期問題才建議額外補充鐵，而像是大量失血或是肝病腎病也都有可能造成貧血，如果真的懷疑自己有貧血，最好到醫院做個檢查，對症下營養素才有效果喔!

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