冇錯又係我，我又講 #減肥經
🙅‍♀️但今次唔係節食
🙅‍♀️唔係食減肥藥
🙅‍♀️唔係瘋狂做運動
而係同你講 #健康人生

一個月前認識左CirQ-Life
佢哋以 #KeyToWellness 為宗旨
研製出一系列針對改善 #血管微循環
#糖尿病 #抗衰老 嘅產品
CirQ-Life團隊主張血糖控制人體好多好多嘢

🤔你會問：血糖？唔係淨係關糖尿病事㗎咩？

我以前都係咁諗㗎...
但原來唔係咁簡單
平穩嘅血糖係可以控制到食欲
控制到食欲係減重嘅一大步😮

🤔咁你話: 我食少啲咪得囉洗乜睇醫生呀？

但原來食少啲，但食唔啱嘢
血糖一樣係會飆升同急降㗎⬆️⬆️
例如一日到黑只食麥片餐
你以為好健康？其實入面只有碳水
血糖高到得人驚囉🙄

第一次上到去CirQ-Life office
經過醫生詳盡講解細胞膜、#血管慢性發炎
#HbA1c 糖化血紅色素測試
血色素測試與肥胖關係
我開始有嗰理解背後嘅原理
(Bio啲知識開始come back喇🥴)
之不過，理論同實踐真係牛郎同織女咁
好難apply喺日常忙碌嘅lifestyle加嘛
CirQ-life呢個健康減肥醫學專業指導program嘅妙處係
佢哋會一日三餐咁closely monitor你嘅飲食
每次餐前提供食物相片同當時血糖指數
佢哋就會即時whatsapp你比建議你
呢啲 #零距離 #個人專屬 嘅服務真係非常之難得👍👍

除左關心血糖以外
佢哋亦會關心你血管情況
即係都市人至常出事嘅 #三高 現象
#高膽固醇
#高血壓
#高血糖
血糖講左喇
血壓同膽固醇係環環相扣嘅
呢個要驗血先知道🩸

當日帶走左嘅除咗係知識外
但有三款supplement
💊增加血管彈性CirQ-Life Omega 3 1,000mg 冰島深海魚油
💊增強微血管循環嘅CirQ-Life Plus 循血寧
💊平衡血糖嘅CirQ-Life Suga Balanz 糖衡素
另外更有一部Abbott Freestyle Libre 傳感器
原來而家驗血糖唔洗篤手指㗎
醫生會將個sensor安裝喺手臂
嘟一嘟就有血糖指數
唔洗擔心，完全唔痛又防水
日常生活零影響嘅😌

透過醫學理論控制體重(and三高)
令我深深體會到咩叫 #youarewhatyoueat
過去嘅十幾廿年毫無節制
健康真係要還㗎⋯⋯🥲
點解我會出風癩半年都冇好轉？
我開始有啲明白咩事了😟😟

btw 啱啱收到HbA1c 糖化血紅色素測試結果了
我嘅指數屬於正常（但真係marginal差啲啲就到有糖尿風險）
管慢性發炎測試個數值亦都相當之高
細胞膜測試我EPA比例偏低（即係細胞膜唔靚仔）
醫生話我嘅數字係好一般港式飲食嘅數值
控制得宜嘅話要見到改善唔係話冇可能嘅，放心
我而家開始跟足CirQ-Life嘅意見飲食
一個月後我再同大家報告💪💪

#CirQLife CirQ-Life
http://cirq-life.com
有三高問題去佢哋網頁望下啦
#減肥 #減重 #減體脂 #內臟脂肪 #降三高

CirQ-Life減肥大作戰
Week 1

話説有朋友介紹咗Dr. Yue比我識，佢係美國痛症同糖尿病專家。介紹我識嘅原因係，我老公係食Keto diet，而Dr. Yue嘅飲食理論，同呢個school嘅inflammation原理一樣。Dr. Yue嘅著眼點係血糖，如果血糖控制得好，就唔會有糖尿病，亦唔會咁易餓，唔餓就唔會成日食嘢，食得唔過量就唔會肥啦！身體醣份多就易引發炎症，個人唔止老得快，好多痛都會陸續出現㗎！咁即係食咩？不是低卡，係低碳、低GI。

其實我都on and off咁做low carb，不過真係冇乜恆心，不過一星期前join咗Dr. Yue嘅三個月CirQ-Life 健康減肥醫學專業指導計劃，用好科學嘅方法keep住low carb low GI飲食加埋三款supplement，一星期冇點努力過就減咗1.7kg，而且腰仲少咗吋半啊！當然呢個只係一小步，就咁睇仲唔係太覺，希望三個月後會明顯D。

呢個計劃係點進行呢？首先係上去Dr. Yue個office，佢親自同我傾吓屋企人同我自己有咩病史，同埋簡介有關身體肥胖與細胞膜慢性發炎過程及糖尿前期(代謝綜合症)脂肪肝嘅關係。之後就即場啪手指驗血：一個係 細胞膜及血管慢性發炎測試另一個係 HbA1c 糖化血紅色素測試。細胞膜及血管慢性發炎測試嘅血液樣本會送去美國醫學院作檢測，等兩、三個星期先有報告。呢個血液測試可反映身體炎症風險，內容包括有Omega 3 Index (隱形心臟風險指標)、AA 及 EPA RATIO (細胞膜慢性發炎指標)、Omega 6: Omega 3 RATIO (奧米加食用油與奧米加 3 食用油比例)同TRANS FAT RATIO (反式脂肪比例)。而另一個HbA1c 糖化血紅色素測試就即時有結果，Dr. Yue
即場會親自講解有關指數詳情。我呢就正常嘅。

抽血測試完成之後，Dr. Yue就將一個身體血糖值嘅AbbottFreestyleLibre傳感器裝在我手臂上。呢個血糖機一般係比糖尿病病人用嘅，用嚟監測每日血糖變化。我就會先用14日，主要係比我知道每日每餐前後血糖變化，等自己知道有咩食咗係會大上大落！重點就係呢度！我老公食Keto，而我先父又有糖尿病，食乜唔會玩到血糖大上大落我點會唔知？但我為食呀！有咗呢個device(電話可以download個app用電話scan都得，好sci-if)，自己就好似要追住想個血糖curve唔好大上大落咁多，自然就唔敢食甜嘢同高GI嘅carbs，幾日之後就係因為血糖穩定，cravings都冇埋！我同Dr. Yue同佢嘅team有個WhatsApp group，每餐食乜，餐前餐後血糖指數係點我都準時報告。有乜問題又可隨時問，Dr. Yue親自會答。有人mon住唔好意思亂食呀！

另外佢哋會比三隻supplement，第一隻係CirQ-Life Suga Balanz 糖衡素，可以幫助體內糖份轉化為能量，平衡血糖及減少因血糖不穩定而引致嘅飢餓感或血糖低而引起嘅暈眩，調整遺傳基因糠尿體質，增強抵抗血糖不穩定引起嘅疲勞，同埋舒緩情緒。第二隻係CirQ-Life Plus 循血寧，可以幫助減少細胞膜慢性炎症，消除疲勞及提升活力。第三隻係CirQ-Life Omega 3 (Adult) 1,000mg 冰島深海魚油，可以延緩血管衰退及恢復血管彈性。仲有一本Dr. Yue有份寫嘅《健康人生》 1 本。就係個血糖機加呢三隻 supplements再加埋每日無間同Dr. Yue一team人嘅飲食交流，我一星期輕易咁就輕咗1.7kg(差唔多4磅)，條大肚婆腰冇咗吋半，但期間食到好飽仲食過all you can eat打邊爐！不過睇相反而最明顯係塊面尖咗？另外我仲好瞓咗，個人精神好多。

我依家就等緊大報告出，完成三個月之後會再驗一次血睇吓有咩改善咗。我下星期會繼續講我嘅進展。Dr. Yue創立嘅品牌 CirQ-Life 以 Key To Wellness 為宗旨，研製出一系列針對改善血管微循環及糖尿病嘅保健及抗衰老產品。大家有興趣可以聯絡佢哋，或者上去佢哋官網睇吓：

CirQ-Life
電話:852 2529 1197 / +852 9645 7139 (whatsapp)
Website: https://cirq-life.com/

CirQ-Life

#cirqlife #血糖 #糖尿 #微循環 #減肥 #瘦身 #炎症 #英式主婦

《 推倒重建之雙效膠原療程：PICO + 膠原baby 》
👶🏻👩🏻

好耐沒寫美容💆🏻‍♀️相關的文了。

疫情這一年半極少做醫美／facial （大部分時間無開.......）。去年lock down瘋狂吃除了身型暴漲外，壓力＋熱氣＋夜訓＋口罩，塊臉衰到唔想提 。下巴石頭瘡生完又生留下不少痘疤；這幾年帶丫上山下水種田怒曬的密集色斑，搽咩都無用 （註：我天生有斑，小學已有斑，和它共存了幾十年）

從前有感出街撐傘☂️是阿嬸行為，現在研究史上最輕最有用太陽傘。某次戶外遊玩以「養蜂人」姿態出現，戴著包密後頸和臉的防曬帽 （推薦美國牌子sunday afternoon)，男人強忍笑意。

心想：「你再笑得開心啲啦，我曬多啲斑就會去你戶口拎錢打斑，笑啦笑啦......」

－－－－

這兩年重點醫美項目除了HIFU （已打，Yeah），最想最想就是打斑。好想好想呀。

傳說中范冰冰多年前打的PICO是打斑療程第一名，但據說能量輸出很高，聽過空姐有反黑現象 （結婚那年打過很普通的1064竟有反黑現象，可憐指數畢生難忘），因此作為斑點達人，我竟從未打過PICO。

一直等呀等呀唔知等乜，大概想等科技再成熟副作用減少；又或是曬更多斑出來先打「抵啲」 （持家有道）；又又是想等「無咁曬」先打。

近日疫情放緩，反正要戴口罩又不用飛，要樣衰要等修復現在是最好時機吧？

正式宣布：我上月去 SENSUS 打了PICO。

🗯 我的斑怎樣？完全清除嗎？變成漂亮的人嗎？

嗯，我第一次的pico plus沒打斑 （網友表示吐血，前幾段一直斑斑斑），而是先做類似肌膚重建＋收毛孔的膠原增生。

現在最新的pico plus除了打斑，另有四個不同波長〰️〰️照顧不同需要滿足所有願望，更重要是：絕少❌出現從前的反黑現象。

除了消除斑，今次這部pico plus有「立體變焦蜂巢技術」可令皮膚重啟修復機制，凹凸洞、毛孔、微線血管等等均可改善，更可增加皮膚膠原。

為何沒直接打斑？治療師說我沒錯是好多斑和印 （右邊更有堆荷爾蒙斑），但第一次別打斑，先改善其他問題、建構好肌膚底層後，再重點打斑效果會更好，特別這個頭對付粗大毛孔超有效 （ 粗大毛孔是口罩女日常........)

好，我跟 ✊🏻

過程完全唔痛，只是有些「啪啪啪啪、吱吱」聲 （心裡有恐懼倒是真的）。完成後臉上會出現猶如刮痧後的「出痧」現象，紅色一粒粒或一條條，好醜但正常的。

由於要給大家誠實心理準備和報告，打完後過了兩天，我真的超級樣衰 🤦🏻‍♀️。由於飛了十幾年皮膚底層缺水，醫美後皮膚除了出痧的痕，某天更有像「蚊難」的一撻撻、皮膚紅紅、長一堆暗粒，真心超樣衰，還好出街可戴口罩遮一遮。

在家中談起我的臉好肉酸嗚嗚，丫說：「唔會呀，睇落去ok呀 （ok？！）我仲認得你喎 （ ok的標準很低）.......」

因此建議有特別重要約會前一星期，先不要去打，等約會完結才秘密練兵。

💦 療程後努力狂搽保濕抗敏精華、早睡、面膜，過五天變回正常人。

皮膚有變好嗎？沒有 😂（ 讀者問：我們在看什麼 ）））））

對，和未做前無咩分別，當時心想樣衰了幾天目的究竟是什麼 （懷疑人生）.......？

再等了大概一星期，皮膚看起來有亮白感🐻‍❄️

再過兩星期，皮膚才明顯好了很多很多（鬆一口氣）。

近日有點家事上星期沒正常睡眠飲食，但皮膚仍有從前少見的光澤和透亮，也減少了從前長伴左右的暗粒，毛孔只細了一點點，斑未打但有些印竟然淡了。從前皮膚就算在較好的時期，臉上也少見bling bling感，但近日有種打了highlight似的光澤感✨✨✨出現，這算是較少在其他醫美療程出現的效果啊～～✨✨✨

簡單來說，它就是推倒重建的療程，要給修復期等待重生🌱 很值得樣衰幾天去做重建工程

做完 PICO PLUS一星期後，再上Sensus補打膠原自生。

Sensus的膠原自生2018年已寫過一次，她們的膠原療程和某大店用同一部機 （但某店很貴，已沒去多年）。相信大家都知什麼是膠原增生吧？就是增加底層彈性和皮膚肌底之承托力 ，以減淡細紋，成塊臉無咁「鬆郁濛」。

我超喜歡膠原療程，完全唔痛暖暖地碌碌下當facial咁做，效果明顯。特別是愛吃甜的螞蟻咀女生，膠原狂流失又老化得快，解決辦法除了少吃甜 （ 老了真的不能多吃呀），可試試做膠原baby。熟齡女的我最愛🌸🌸

打斑留番下次，到時再報告進度。

＋ ＋ ＋ ＋

🎁 現時 SENSUS 有【雙效膠原療程💓心動優惠💓】

可以$380體驗價試做以下：
💖膠原BB眼部療程（原價$980）
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1. 尖沙咀店：彌敦道132號美麗華廣場第1期11樓1102室 ｜電話：2302 0388
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2. 銅鑼灣店：羅素街38號金朝陽中心一期 15樓 1501–1503室｜電話：2302 0688

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#SENSUS #hkbeauty #hkbeautyshop #膠原蛋白 #抗老 #美肌 #BB肌 #醫美 #膠原自生 #膠原BABY眼部療程 #皮秒 #picoplus

🗓第二週/ 開始消腫 #KimiBarre美型棒30日減肥企劃

「泡芙人」應該是大部分亞洲人最常面臨的問題，一般我們大多數人身高體重都在正常範圍內，常年體重維持在一定數字，上下不會超過3公斤，那所謂的「泡芙人」到底是什麼樣的狀態呢？從這集（第二周精華片段）來看看KK老師的精準分析~

📌什麼叫做「泡芙人」？
說自己胖，卻會被旁邊的人說虛偽！如果說自己不胖，又會有人覺得你沒有自知之明，泡芙人的困擾就在於，久久沒見的親友，一看到你就說：「是不是又胖啦？要注意飲食囉！」但當你喊著要減肥的時候，身邊常常見到你的朋友又會說：「你那麼瘦，是要減什麼啦！」這時你內心是不是想要吶喊：「到底該怎麼辦？」KIMIKO老師說：「在胖子與瘦子之間，還有一大群人，這群人的困擾就是『穿衣顯瘦、脫衣有肥肉』。」鬆弛、沒有彈性、也沒有線條的身材，這就是傳說中的「泡芙人」，英文稱之為「Skinny Fat」，更具體的解析有下面2點：

1.BMI值在正常範圍內，體重正常或偏輕的人，事實上身體肌肉量少得可憐，脂肪佔據身體很大一部分，又叫做「瘦胖子」。

2.體重相近，但體型差異會很大，也就是「土雞跟肉雞」的差別(這比喻太精闢惹~一看秒懂) ！

📌泡芙人的健康隱患
除掉脫衣美不美的外觀審美，泡芙人其實藏有隱性的健康憂患，因為通常泡芙人生活、飲食、運動習慣不夠好，所以內臟脂肪指數非常高，這也是KIMIKO老師平日最常強調，大家一定要很清楚自己身體的兩個數據：體脂&內臟脂肪，當內臟脂肪持續堆積，會增加高血壓、高血糖、罹患心血管疾病、糖尿病或中風等患病的風險會被拉高，而且新陳代謝很容易出問題。KIMIKO老師強調：「所以泡芙人因上述原因導致死亡的風險，會比其他族群來得高，甚至有可能比肥胖的人更短命。」(為什麼肥胖者反而可能能活得比較久？詳細說明請見Day6直播影片）


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#KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動＃KimiBarre美型棒 ＃美型運動 ＃美型棒

很多人都喜歡吃和牛及炸薯條等高熱量食物，加上經常喝高糖飲品和吃甜品，令血糖超標，為免導致糖尿病，可以吃一些穩定血糖的食物。

營養學家Victor Ho推介南瓜，主要用來輔助血糖下降，因為裏面含有礦物質鉻，可以增加胰島素的敏感度，令血液裏的糖分更有效率地進入每個細胞，達致降血糖效果。他強調，南瓜屬於根莖類，容易吸油，他不建議用炒的方式烹煮南瓜，最好用蒸煮方法，吃時加少許油，以增加胡蘿蔔素的吸收率。不過南瓜含有澱粉質，所以在同一餐膳時，要減少其他澱粉質攝取量。

另一種可以降血糖的食物是苦瓜，含有豐富苦瓜素，他解釋，有很多研究都發現它能夠平衡血糖，可以用炒的方式去處理。千萬不要灼或水煮苦瓜，因為苦瓜含水溶性纖維維他命C，會約有70%流失。另外持續性高血糖人士經常感到疲倦，維他命B雜可以支持他們的能量指數，但水煮方式會令維他命B雜流失30%。


營養學家指出，高血糖人士一般都有中央肥胖問題，體內產生出來的發炎物質特別高，不排除會破壞胰臟，令胰島素敏感度和製造量不足，而番石榴含有一系列抗發炎物質，有消炎作用。

秋葵也可以穩定餐後血糖的上升，因為含有黏多醣和果膠，但不建議水煮秋葵，因為果膠是水溶性纖維，會在水裏流失。最好用炒的方式，保留的水溶性纖維含量特別高。

營養學家指血糖持續過高，會導致身體醣化，令血管失去彈性，導致高血壓或者血管閉塞，甚至導致神經病變，產生麻痺感覺。亦令胰臟不斷製造胰島素穩定血糖，5至10年後，胰臟就會因操作過勞而衰竭，不能夠再製造足夠的胰島素，因而導致糖尿病。

採訪：張淑萍
攝影：魯雋華、梁偉德

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