《關於注射武漢新冠肺炎疫苗，大家最常問我的問題》
1.問:我可以打疫苗嗎？
答:幾乎都可以打疫苗。
除非:
你現在正在生病，正在發燒，拉肚子等等，請等病好了，再去打。
還有，癌症正在積極治療中，請詢問你的主治醫師。
還有，正在服用免疫治療製劑，也請詢問你的主治醫師。也可以上網搜尋，請輸入你正在使用的藥物和新冠肺炎疫苗一起搜尋，免疫風濕科醫學會有製作表格，告訴民眾，有的藥物，可以照常施打疫苗，有的需要停藥等等。
有血栓史或血小板低下的，我還是建議施打非AZ的疫苗。雖然機率非常小，只怕一旦發生血栓，不知道是疫苗引起，還是原來的疾病復發。
其他人，不管你吃了多少藥，有多少種病，幾乎都可以打疫苗。
2.問：打哪一種疫苗比較好？
答：各有優缺點。
能最快打到的，就是最好的疫苗。
3.問：打的時候，要注意什麼事嗎？
答：請身心狀況都好的時候去打。
施打疫苗前一天，好好睡飽。當天，吃飽飯，喝足水，再去施打。施打回來，多休息，多喝水，補充電解質水（怕流汗多）。
4.問：需要先吃普拿疼或消炎止痛藥嗎？
答：不需要。有發燒或酸痛的時候 ，再吃普拿疼即可。有些人，根本什麼感覺也沒有（我就是！），就什麼藥都不必吃了。
5.問：我好害怕，我可以不打疫苗嗎？
答：除非你解封以後，還想繼續關在家裡，不準備與人聚會，不出國，不旅行，不與朋友見面，不出外用餐，不看電影，親友不來你家拜訪，不……就可以不打疫苗。否則，一定要打。因為你不打疫苗，一旦染疫，變為重症的機會大很多。
6.打完疫苗之後，我可以任意飲食嗎？
基本上，愛吃什麼就吃什麼，只要不會吃到拉肚子，都可以吃。如果吃太油膩，吃太辣，結果拉肚子了，可就麻煩了！因為不知道是施打疫苗引起的，還是你自己亂吃東西造成的……
7.問：打完疫苗，如果發生嚴重的副作用怎麼辦？
答：趕快到醫院，掛急診。
8.問：假如運氣衰到打完疫苗，一命嗚呼，怎麼辦？
答：比中樂透更難遇到的事，竟然被你碰到了！只好認了！（好啦！這樣說很過份，不過……這是事實。）
【不想念這些藍天白雲、綠草碧海白砂嗎？快快去打疫苗，重新投入大自然的懷抱啊！】

【血拾輔導室Q&A：住院治療期間為什麼要運動？】
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許多血拾人都經歷過: 床躺太久腰酸背痛、肌肉曲線沒了、小腿肚肉團鬆弛晃呀晃的，或者藥物副作用覺得好懶好累(◞‸◟)

可是，
一直被叮嚀「不可以懶惰，你要盡量運動呀～」
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聽多了就煩！心裡 厭世惡魔👿大崩潰：
「治療就累得要死，為何一定要我運動？哼？」
「身上掛滴管線、還有人工血管，怎麼動？」
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本篇邀請 #血拾人👩🏻‍💼拾柒 來回答 #住院治療期間為什麼要運動
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《Q1: 治療期間「運動」到底多重要？》

活動、活動～要活就要動！
不論是苦於被關在病房不得動彈的「運動愛好者」
還是想到運動就像要了小命的「宅男宅女」
與癌症搏鬥的旅途上 #維持體力是重要的助力！
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在化療、放療、電療及各種藥物的副作用摧殘
加上安裝人工血管、軟針等管線限制活動
體內能量被大量消耗＋循環代謝下降
＋怕拉扯又不敢動＋ #懶
結果，體內機能運作緩慢，細胞得不到充足養分
當然越躺越累！肌肉流失！
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住院時，做點 #緩和運動
可幫助治療期維持體力和肌耐力！
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《Q2: 身體出現哪些狀況「不適合」運動呢？》

‼專科護理師提醒 #不適合運動的身體狀況
⠀1. 白血球太低，低於 3000/ul (個/立方毫米)
⠀2. 血小板太低，低於 50,000/ul
⠀3. 血紅素太低，低於 10 gm/dl
⠀4. 發燒
⠀5. 脈搏不規律
⠀6. 骨頭痛
⠀7. 有噁心、想嘔吐的感覺的時候
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《Q3: 病房空間那麼小，能做哪些動作？》
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⓵ #能走就能做
繞繞護理站與走廊，一天 30 分鐘，享受陽光灑落的午後
如果需要推 「點滴架」理順管線，注意別纏繞勾到
👩🏻‍💼：走路速度依自身狀況調整，如許可建議稍微加快步伐，但不要奔跑
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⓶ #能站就能做
雙腳輪流後抬腿、向前90度高抬腿，10下一循環，每次 3 組
👩🏻‍💼：雙腳沒力可以把床圍拉起，扶著扶手比較安全
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⓷ #坐著也能做
擴胸、高舉抬臂、手肘彎曲，10下一循環，每次 3 組

⟡⟡進階版-增加重量：準備兩個 500c.c.寶特瓶，裝滿水變成簡易的啞鈴

⟡⟡如果太重也可以選擇小瓶 200~300c.c.的
(例如：桂 X 燕麥、喝完的倍 X )

👩🏻‍💼：上肢運動小心人工血管或軟針，動作放輕放慢
👩🏻‍💼：正在打藥或輸血者，避免做擴胸和抬舉的動作
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⓸ #躺著也能做：
把床清空並完全放平，棉被枕頭可放到一旁或先收起來
左右輪流抬腿、大腿彎曲、橋式，10 下一循環，每次 3 組

⟡⟡如果覺得脖子懸空不舒服仍可墊枕頭

👩🏻‍💼：橋式，由於床墊太軟，經由專業人士建議，不適合在床上做，最好能準備「瑜珈墊在硬質地板上施做」會比較安全
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👆👆👆
這些運動都能在網路上找到許多詳細且正確的執行方式
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除了搭配本篇《簡易圖解懶人包》
提供幾個拾柒覺得教學完整的「進階版運動影片」給大家參考(留言處第一則)

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👩🏻‍💼拾柒 小叮嚀
：#所有運動均量力而為，注意安全最重要！
：#每個動作都要配合呼吸_不求快但求紮實，才能達到效果並且不會受傷喔！
：要做之前都要 #先評估自己的身體狀況＋#諮詢醫師和專業醫療人員
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祝福各位血拾人，重獲健康身心！
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👩🏻‍💼拾柒
16歲罹患血癌，17歲重生，藉由寫字、畫畫紀錄罹癌生活，出版繪本《癌！唉…哀？愛！》，換血又換肺，創立 寫癌writecancer 創作小天地，希望把得到的愛與溫暖傳遞下去
▴ FB： 寫癌writecancer
▴ IG： @17writecancer
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📢血拾輔導室報告：以上內容為個人經驗分享，僅供參考。若有醫療上的疑問，請務必與您的治療團隊諮詢
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#血拾輔導室 是什麼？
：曾患血液疾病的我們，都經歷過罹癌時出現一大堆艱澀複雜的問題，希望集結「血液疾病的治療」有經驗的前輩、及具醫學背景專業人員，以一問一答的型式，統整大家的知識精華，方便後進癌友找尋繁雜問題的答案。
⠀
如果你有興趣想加入，分享經驗幫助其他病友
歡 迎 留 言 報 名！

政治糟蹋專業

(文長，慎入)
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<<捐血 真的是沒有成本的嗎?>>

新聞這樣炒，連我身邊的朋友都會問：捐血中心是公益團體，怎麼可以拿民眾的愛心去賣血?
但是，我真的想問，捐血一袋救人一命，真的是沒有成本的嗎?
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打從捐血人一走進捐血室(車)開始
所有的成本就開始累積了
請捐血人閱讀衛教單 (紙張成本)
填寫捐血登記表 (紙張成本)
開始體檢，量體重、血壓、體溫(儀器成本)、檢測血紅素/全血球(CBC)計數 (檢驗試劑/儀器成本)
然後進行血液採集
每人次1次消毒液、棉花棒 (耗材成本)
上針抽血 (全新、無菌的國外進口拋棄式血袋成本)
血袋條碼、血袋搖晃 (條碼紙/條碼機/血袋搖晃器成本)
下針後止血每人次1次棉花球、繃帶 (耗材成本)
每人次至少留存4支試管血供檢驗、輸血感染追蹤用途 (試管成本)
然後捐血人喝牛奶、吃餅乾補充體力、集點數換贈品 (這就不計算了….)
合計6個捐血中心、12個捐血站、約50個捐血室(車)
全台灣將近70個捐血點每一處都有要支應上述這些成本
也都要支應冷氣、水電、場地(部分房租)等費用
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一般捐血人會參與的流程就是到此為止而已
捐血人眼中往往也只看到自己捐出的無償熱血
周邊的耗材除了血袋之外，其餘大概也都容易被忽略
這就是大家普遍認知「捐血是沒有成本的」!
但是捐完血後，這些血液，真的可以直接就供應到醫院給病患使用嗎?
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所有捐出的血液都會透過我們運輸車送回全台六中心
血袋運輸的過程有冷藏運輸車、冷藏箱、油錢 (運輸成本)
製成各血品後有室溫、冷藏、冷凍的保存作業 (冷藏/冷凍庫、電費保存成本)
再由運血車載送至全台785家大小醫院診所 (運輸成本)
採集的試管則分送台北、高雄檢驗中心
試管血需經過傳染病篩檢作業以降低輸血風險
(檢驗試劑/儀器成本年平均約180萬人次，儀器每5-7年汰舊換新1次)
法定捐血十項檢驗為ABO/Rh血型、紅血球異體抗體、ALT、梅毒、B肝、C肝、愛滋病毒、人類嗜T淋巴球病毒
上述這些檢驗項目如果你是自行去醫院檢驗，醫院可以申請的健保點值是1620點
(1點=1元)
但以全血一袋而言，我們只能申請健保575點，不足部份捐血中心都要自行吸收!!
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這些都是為了確保病患輸血安全
台北高雄檢驗中心也定期參加國內外能力試驗、TAF認證、ISO9001品質認證
亦接受食品藥物管理局及SGS的定期查核
這些都是民眾看不到的品質成本啊
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說到此，以上這些都還沒有計算人事成本喔
採血需要護士
檢驗、成分血品製作、血品供應需要醫檢師
捐血人諮詢面談需要醫師
整個基金會含六捐血中心總計約1,200多名員工
其中專業醫事人員約佔75%
全數都必須持有合格國家醫療證照包含醫師、護士、醫檢師
試問，有合格證照的醫事人員薪水應該支領多少?
以一個大學剛畢業沒有任何工作經驗的醫檢師或護士來說
捐血中心的起薪是23,000元，專業加給7,000元，合計約3萬元
這樣的薪資有任何不合理嗎???
這樣的薪資有任何不合理嗎???
這樣的薪資有任何不合理嗎??? (很重要所以講3次)
這樣的薪資行情跟一般中研院、國科會聘雇大學等級研究助理其實是差不多的
捐血中心也沒有發放股利、沒有業外獎金
捐血中心唯一有的只有工作人員的年資
此外，一年365天我們只有除夕、初一、初二是統一停止工作的
其餘不管平日、假日、國定假日皆須輪班作業
一日採血量約5-6,000捐血人次
相對的每日檢驗量就要完成5-6,000捐血人次
內行的人就知道
捐血中心一日的檢驗量是外面一般醫院一個月的檢驗量!! (對!你沒有看錯)
光是檢驗課就需要多少醫事人力在輪班?
因為血小板效期只有5天
我們所有血品都要趕24小時完成報告
才能確保血品供應到醫院是合格且效期內的
遇到天災人禍，不論護士、醫檢師更是加班加不完!

此外，在捐血中心服務的醫師薪水也比外面行情差很多
一個醫學院畢業完成住院訓練的醫師沒有任何專科執照
只要隨便去一家醫美診所掛牌
每周固定看個3-5診，月入也有10萬，更別說有專科執照的了!
但捐血中心的醫師沒有這個行情!!! 沒有!!!
沒有年輕醫師願意犧牲在外面賺錢的機會來捐血中心任職
如果我們薪資夠高，也不會發生找不到醫師的窘境
這就是為什麼捐血人去任何捐血點都會發現，通通都是年長的退休醫師在當值!!!
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這不是作公益，這真的不是作公益!!!
捐血中心的全體工作人員也需要養家餬口過生活!!!
某周刊計算捐血中心員工月平均薪資為7萬元
依照我們內部公開的薪資結構員工月平均薪資應為4萬多
在捐血中心的基層員工必須賣命30年才有可能領到月薪7萬元!!!!!
而這30年可能是一個人從25歲死作活作到55歲才有可能!!!!!
當然，這個機構年資深的人不少，也可能平月均薪資被年資深的人拉高了
但試問，年資深有錯嗎?
很多資深員工甚至在我還沒出生時(我1977出生)就已經穿上護士服南征北討去募血了
沒有這些資深員工的奉獻，今日台灣哪裡有捐血事業? 哪裡有高品質的醫療用血可使用?
更何況辛苦工作了30年才超過平均7萬
不值得嗎? 真的不值得嗎?

這些這些，周刊、新聞都沒有報導!!
大家都只質疑捐血中心人事成本過高
請捫心自問，我們的人事成本真的不合理嗎?
一句員工薪資月平均7萬打趴一堆人
更傷害了所有辛辛苦苦的基層員工
我們真是情何以堪!!!!
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捐血是無償的
但要輸用好品質的血液是有代價的!!
但要輸用好品質的血液是有代價的!!
但要輸用好品質的血液是有代價的!!
(很重要所以要說3遍)

好品質來自專業醫事人力、良好的檢驗品質
更需要有源源不絕、高度捐血意願的固定捐血人
要有高度捐血意願的固定捐血人來持續捐血
就需要良好的固定場所才能永續經營
這就是醫療法規定捐血中心的作業場所必須是自置財產
所以捐血中心省吃儉用要自購房屋土地來蓋捐血點
否則租約一到期我們是不是就要立刻收攤走人?
試問台灣的哪一家醫院是一天到晚在搬家換場所的?
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唉，牢騷發完了
請不要再說捐血是沒有成本的!!
請不要再說捐血是沒有成本的!!
也請不要再說我們是賣血的!!
也請不要再說我們是賣血的!!
這真的傷害了很多長期熱心公益的捐血人
也傷害了我們這些一直在為捐血事業打拼的員工們

年關到了
有空就去捐血吧!!

#捐血中心是民間機構不是黨產
#血液是紅的不是藍的更不是綠的
#年關將近請大家幫忙儲備醫療用血