最近聽說要把文章連結放在留言處，才能提高粉專的觸及率，雖然這對我來說好像沒有很方便，不過就來做個小實驗，看看是把連結放在本文或留言哪一個觸及率比較好？

昨天看到一個新聞（連結我會放在留言處哦！），內容是說嘉義縣第13屆草草戲劇節昨天發生憾事，再現劇團團長黃民安在演出空檔不幸驟逝，嘉縣府今天在現場辦理追思會。檢方上午進行相驗，死者因高膽固醇血症造成心因性休克死亡。

膽固醇分為好的（即高密度膽固醇）及壞的（即低密度膽固醇），一般以正常健康狀態的人，高密度膽固醇要高於40會比較理想（男性大於40，女性大於50），而低密度膽固醇的標準，還要考慮是否有共病？

假如是一般健康的人
總膽固醇 (TC) 宜低於 200mg/dl
三酸甘油脂 (TG) 宜低於 200mg/dl
低密度脂蛋白 (LDL) 宜低於 130mg/dl
高密度脂蛋白 (HDL) 宜高於 40mg/dl

若本身是糖尿病患者
總膽固醇 (TC) 宜低於 160mg/dl
三酸甘油脂 (TG) 宜低於 150mg/dl
低密度脂蛋白 (LDL) 宜低於 100mg/dl
高密度脂蛋白 (HDL) 宜高於 40mg/dl

那如果有糖尿病又有心臟方面的問題，那標準就會再嚴格一些低密度脂蛋白 (LDL) 宜低於 70mg/dl

假如家中長輩有三高的問題（高血脂、高血壓、高血糖），年輕一輩也必須要注意，這些都是有家族遺傳的可能。再來，如果飲食調整後，數字仍無法改善，那就要藉由藥物來輔助。飲食和運動雖然是有機會改善膽固醇過高的問題，但影響不大，尤其是家族遺傳的。

其實三高平時很難看的出來有什麼症狀，即便已經是三高集於一身了，很多人都會去忽略它們的存在，若剛好也都沒有定期健康檢查，可能就會像新聞中的主角一樣，就這麼無聲無息的離開人世，留給家人措手不及的傷痛。

為什麼我會一直反對生酮？很多生酮派的人都會說，我是吃好油、喝好油，有什麼不對的？

但其實食物過多、過少，對身體都沒有好處，食用過量一樣很容易會出現疾病，最快速的反應就是會出現在總膽固醇及低密度膽固醇這兩個數字上。

因此，不是吃好油、喝好油就一定是好，適當的攝取才是正確的飲食觀念。

建議大家，最好每年都做一次基本的健康檢查，若數字上有問題，就要尋求醫療的幫助，不要勿信偏方或吃保健食品。家中有也備有一台血壓計，固定時間測量，飲食盡量走清淡路線，不食用過多的加工食品，生活作息要正常，也要適當的運動。（這是給健康的朋友的建議，糖友的寫在社團哦！）

#新聞連結放在留言處

我2020的經驗 推翻了自己過去3年多來所堅信的健身原理與信仰。

過去三年多來，從2016年秋初到2020年春，我基本上是排斥量體重的，

三年多來，我相信體重的升降不能代表肌肉的增加或體脂肪的減少，用追求體重數字的下降來當作是體脂肪的減少，反而會本末倒置地流失珍貴的肌肉量，

而成立頻道的近四年以來，我早有過陸陸續續以爬山來做為減脂策略的影片，但都被我自己以「爬山讓我"感覺到自己"明顯流失肌肉量」而停止持續這項有氧運動，

如今，我並沒有要為自己建立全新的健身原理信仰，我只是發現了自己的庸人自擾；在自然健身完全不用藥的前提下，「有氧運動會流失肌肉量」與「重訓鍛鍊會增加肌肉量」雖然都是真的，但都要長期執行，以三個月一季為單位才會顯現出一點點的差異，以年為單位才會有相對顯著的差異，並且這所謂「相對顯著的差異」關鍵在於個人的內分泌系統功能運作效率，而非全然歸咎於飲食內容與訓練內容。

換句話說，
30天的高密度有氧運動加低蛋白飲食並不會明顯的流失肌肉量，
30天的高密度重量訓練加高蛋白飲食也不會明顯的增加肌肉量，

包含「重訓鍛鍊後補充蛋白質食物可以增加肌肉量」的道理也一樣，這是真的，但要長期執行，以3個月一季為最小單位來觀察，若是在30天內大量的吃蛋白質食物，只會大幅度的增加體重和體脂肪，並不會幫助全身的肌肉量大幅增加。

最後，我目前對於減重的領悟是，
量體重 是 體態身材的血壓計，

測量出來的血壓高低 並不能代表自己是絕對的健康或絕對的疾病，

測量出來的體重高低 並不能代表自己是絕對的 高肌低脂 或 低肌高脂，

只不過，「比較輕的個人過重體重」會相對於「比較重的個人過重體重」有更高的機率是處於體脂肪相對較低的狀態；

換言之，「較低的個人過重體重所擁有的肌肉量」也有很大的機率會比「較高的個人過重體重肌肉量」 來得少，這都是像我這樣過重的減重者需要面對的事實。

#練吃睡水慢恆久遠自信自然樂活健身
#本文僅適用於體重過重者及高體脂肪者

【#泰博(4736) 營運觀察】
　
◎ 公司簡介：
泰博科技主力營業項目為醫療器材與診斷與監測儀器，泰博為亞洲唯一擁有HCT（血球容積）變化檢測技術的廠商，並提供血壓計、血糖機、耳溫槍、血糖測試片、血氧濃度計、體溫計，其中血糖測試片佔營收超過6成，而銷售地區則橫跨亞、美、歐全球地區。
　
◎ 財報簡要分析：
2019年營收41.38億元，年減4.8%，衰退主因為年初導入新材料發生品質問題，造成良率、存貨跌價損失，也影響製程調整、出貨，不過這些問題都已經在當年度解決；毛利率44.2%，EPS 8.03元。
　
相反地，泰博在2020年則是搭上了防疫概念股的熱潮，預計營收將創新高，且血糖檢測產品持續成長。2月營收4.12億元，月增25.3%，年增55.7%。
　
◎ 主力產品分析：
雖然被列為火熱的防疫概念股之一，但是其實公司主力獲利來源是生醫印刷製品的血糖試紙，主要產品營收比重方面，血糖儀營收占比約23%、試片約65%、其他（關鍵零組件與測溫產品）約12%。碳試片與新研發產品貴金屬試片，由於為自主研發，試片整體毛利率在近70%高檔表現，是創造高營收的高競爭力產品。
　
而新產品金屬試片部分，出給美國血酮量測客戶的價格是數倍高於其他用作血糖量測客戶，由於近年來生酮保健風氣興起，需要檢測酮體（Ketone bodies），藉由檢測血液中的酮體含量，來反映身體是否處於生酮狀態。金屬試片的年營收貢獻持穩在2~2.5億元之間，預估2020年金屬試片貢獻營收5億元以上，年增36%，未來需求仍有成長空間。
　
血糖機部分，由於糖尿病患者血糖量測需求並不會因疫情影響而減少，血糖量測產品訂單需求仍穩定成長，預估2020年血糖機出貨350萬台，年增17%，碳試片出貨2440萬盒，年增22%，預計2020年主力產品碳試片訂單需求會增加產能至3000萬盒。
　
◎ 展望2020年：
泰博身為台灣醫材大廠，在肺炎疫情於全球蔓延之際，旗下額溫槍、耳溫槍產品在今年2月出貨量在6萬支以上，帶動2月營收4.12億元，創下同期新高；而單以國內市場訂單來看，預計3月出貨就可達15萬支，另外在4月起政府解禁出口、開始外銷後，預估每月出貨可達35萬支以上，未來若疫情持續嚴峻，將繼續增加出貨需求。
　
除此之外，生醫印刷試片營收亦樂觀，在產能利用率提升下，未來其毛利率可達55%以上。受惠於疫情概念股的高需求，加上本身產品高成長與高毛利，預估泰博2020年營收可達51億元以上，年增25%左右，毛利率提升至近五成，稅後淨利11億元以上，年增約68%，EPS可望重回雙位數至13元，整體營運樂觀可期。
　
◎ 小結：
2020年泰博搭上了防疫概念股的熱潮，預計營收將創新高，且主力的血糖檢測產品、試片展品將持續成長，不論營收、獲利皆看好。
　
◎ 補充：
使用豹投資PRO，可以清楚地看到圖表化的財務報表，其中個股頁面中有提供三種分析功能，財務、籌碼及技術分析，而從財務分析的股利概況圖可以發現，近幾年泰博發放的股利都維持在4元以上，顯示出其高配息能力；而在營收概況方面，雖然營收波動較大，但具有高成長性；且因主力產品血糖試片多為自主研發，毛利率就能維持在高於同業的水準。
　
◎ 最新消息：
→ 泰博Q1金屬試片業績報喜，新客戶出貨增溫，全年營收逐季攀升
→ 測溫產品需求暴增，泰博Q1營運料受惠
→ 搭上防疫列車 泰博2月營收激增
　
（補充其他財務數字在下圖，圖片來源：豹投資FREE、豹投資PRO）
　
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