//工程師團購筆記// #九月份專屬團購來囉 #讓你享受奧羅拉一秒入睡的舒眠體驗 來了來了！ 跟大家預告的專屬團購開團囉！！！ 大家都知道里長伯長期有很難入眠的問題 半夜不是在回訊息就是在看書 搞得很像孜孜不倦的文藝少女 #欸對是少女請收起你的懷疑 但殊不知里長伯只是睡眠品質低落， 只要燈光不夠暗，或有一點點雜音 就會被驚擾嚇醒 平常的睡眠時間短的可憐 你們的三秒鐘是我的全世界 常常一整晚能睡4個小時就偷笑 所幸上個月有廠商以救世主之姿出現 （極可能是受不了我整天在限動大呼小叫） 跟我推薦了傳說中的奧羅拉睡眠組！ 有前情提要跟大家說過了 奧羅拉是我私心取的名字 沒辦法，一用我就深愛上 根本是睡美人奧羅拉的詛咒，每次使用都秒睡 這篇就來做一次詳細的介紹吧！！ 這個奧羅拉舒眠眼罩 ✅是美國大牌「Dreamlight 」推出的 「HEAT 石墨烯溫感加熱智能眼罩」 有別於市售的加熱眼罩 「輕巧好攜帶」「 安全加熱眼眶不傷眼」是我認為它最大的特色 也是我最喜愛的地方 下面就跟你說說這台厲害在哪： ✅ 熱敷眼周，舒適加熱不傷眼 這是我最推薦的地方👍🏻 有別於一般市售眼罩是直接加熱甚至按摩雙眸部位，一直都備受安全疑慮的討論 ⭕️這款避開了敏感脆弱的眼部 ⭕️加熱「眼周」安全又放心 而且減少了按摩功能，體積也大幅下降 更適合外出攜帶使用 ✅極輕巧設計，外出隨身帶著走 里長伯偶包200% 這款智能眼罩重量只有0.091kg！ 極輕巧，外型又好看，在外使用完全不突兀 我已經迫不及待想等疫情結束，帶他飛往世界各國了！ #超適合飛機上使用啊 ✅ 國際認證特殊設計 別以為它只是輕巧方便而已， 這眼罩可是榮獲了國內外大小設計獎項 ⭕️德國IF設計獎 ⭕️台灣設計金點獎 ⭕️Indiegogo創新獎 ⭕️亞洲CES創新獎 特殊眼眶設計，眼罩不壓眼、不花妝，午睡醒來不會嚇跑人 月老業績扶搖直上就靠它! 另外利用3D人臉仿生技術，緊密貼合無縫遮光設計 一戴上讓你高歌白天不知夜的黑 ✅ 石墨烯恆溫加熱眼眶: 每次均勻加熱30分鐘後會自動斷電 一次充電可以使用兩次 而且42度為上限，安全又舒適 （里長伯每次都戴到睡著從沒超過撐到30分鐘哈哈哈哈哈哈） 整體而言， 我覺得他最大的優點就是輕便性跟安全的眼周加熱設計 讓我每次可以很放心的戴著它直接入眠 而且帶到公司使用也不害羞 （不好意思里長伯就是偶包人🙈） 重點是這台的售價還超便宜！ ‼️大約是市售加熱眼罩的1/3‼️ 如果你在找一個輕便攜帶型的睡眠眼罩，一定要考慮它😉 另外廠商給的奧羅拉舒眠組，還有一個可愛的小東西 來自日本的 ✅「Sleepion 3合1全天然香氛｜音樂助眠機」 它是結合聲、光、香氛三元素的音樂播放器 幫你打造良好的睡眠環境 機器上頭有一個小凹槽可以插上它們由日本職人純手工製成、天然精油的香薰片 每款味道都很淡雅，是讓人舒服的木質調 但主要的功能我覺得是它內建的 ✅ 15首專利舒眠歌曲 這15首內建自然音樂有夠舒眠！！ 有蟲鳴鳥叫、白噪音還有古典樂 家裡有小朋友的就知道 寶寶的睡眠是父母的天堂 白噪音根本就是育兒神器！ 當你家小孩半夜暴衝過嗨挑戰你腦神經時 愛惜生命，請開啟白噪音！ 以上兩款商品推薦給大家囉 #姐寫到快跟資治通鑑一樣長就知道多認真 ⬇️團購連結在這邊⬇️ https://microshop.1shop.tw/knkjp9 由於廠商給我們的價格是所有銷售平台最低價 為了避免出門被蓋布袋🙈，所以價格部分大家自己去連結裡看哦！！ （IG無法導入連結請至FB搜尋🔍「Sonia小萱。工程師筆記」或看限動有連結導入哦）

2017年，提提研執行長李昆霖發了小孩課表的動態，那時起我更開始密切關注他，將近五年時間，除了他的思維、教育方式甚至是生活哲學，是我目前內心典範之一。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 先前有提過「內觀」大概是從大學時期有讀《賈伯斯傳》與一部電影《享受吧一個人的旅行》而有些概念，但可能過去機緣未到，並無起心動念深入了解。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 工作以來，因為職場上一些內心不認同但屈服的事，一直讓我內心很不愉快，牡羊直白個性真的會悶出一身病，至今算是非常不快樂，前幾年還一度覺得人生失去意義，萌生對自身的負面念頭，但想到房東人很好也不好意思讓它變凶宅，可能內在韌性仍夠，我想我也具有一定的反脆弱性。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最感謝莫過於家人、好友、過去伴侶的承接，即便目前影響仍在。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 這一年看了John的貼文，起初也是半信半疑（怕是邪教哈），經過一年觀察，應該是滿正派的活動，但也一直沒有動念前往。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2019年底，不知為何決定前往印度旅行，一個月內用瑣碎時間把行程全部規劃好，中間有一度想像賈伯斯一樣體驗看看印度的修行，可惜旅程時間僅僅兩週，就沒有安排進去。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 印度獨自旅遊兩週確實是我這輩子最難忘的旅途之一，而從印度回來後，不知為何突然收到之前某前任捎來的道歉與祝福，我並沒有回應，但對我來說是內在心結的鬆綁，猶記得收到後我一個人在車內止不住眼淚，也對我來說是個很棒的開始，重新開始。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2020年與秘書（她的綽號）談了一段我覺得很棒的感情，我常覺得與人來往、互動，有時候可以從對方的反饋看到更深層的自己或是不曾發現的自己，也可能從關係中彼此的脆弱以及不愉快，體悟到自身的不足與渺小。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 每個人都有內在課題。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2021年初在下定決心揮別這段後，可能個性使然，也停不下腳步，決定持續進修來補足自己，或許也能幫助未來伴侶，這是我的初心。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 曾被說在關係中講話不夠溫柔，於是我上了周震宇老師的「聲音基礎表達課」，想理解自己在語調上還能夠做哪些調整，但上完之後發現「聲音」真的相當神奇，這部分有機會再寫一篇詳述。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 而後因一直以來都知道所謂「溝通」不只是語言上，還有非語言的交流，身心更是有關聯的，初始本意也是想在日後遇到另一半有狀況或是學生狀況不好時，自己有能力予以協助，因此開始密集進修NLP身心語言程式學。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但，沒想到先被療癒的，是自己。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 當然，自癒才能癒人。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 也是在學習NLP/NHP的某天下課，腦中突然閃過「內觀」，上網看一下報名狀況，果不其然，這一年因為內觀在John的推廣下，很難報名，開放五分鐘就會爆滿，不知為何直覺就是候補了高雄而非台中的場次，即便它顯示候補名單最長。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前五天才收到錄取通知，頗訝異的，原以為不太可能候補上，收到後就立刻決定參加為期11天的內觀禪修。⁣⁣⁣ /⁣⁣⁣ 什麼是「內觀」？⁣ ⁣ 其實參與之前也不太清楚內容，沒刻意去深入了解，就像是看電影前我不會刻意看預告片或深入影評，全然交給自己去體驗。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前一天就先從基隆開往六龜的法邁內觀中心報到，因天氣比想像中熱，途中還去Uniqlo緊急買了寬鬆休閒薄長褲，說緊張也不會，就抱持著學習的心態前往，也好奇自己會有什麼變化。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ /⁣ 內觀禪修課程規範其實乍看滿簡單的：⁣⁣⁣ -（規範連結放留言）⁣⁣ 課程期間全程吃素/不得交談或眼神示意/不書寫不閱讀不使用3C等。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 對我而言，不覺得這些規範有挑戰性哈哈，可能平常早已習慣一個人行動、生活。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第0天-報到，⁣⁣⁣ 貴重物、手機都交給中心保管，晚上課程正式開始，前往靜修堂聽開示，21點準備就寢，隔天4點起床開始靜坐，平常幾乎接近早上才睡覺的我，大概只睡了一個小時。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第1-2天-觀息法，⁣⁣⁣ 所謂的觀息法就是觀察呼吸，將注意力放在呼吸的氣流上，觀察氣流所經過的位置，好比說鼻孔外側、內部、吸入空氣後的胸腔，觀察每一次呼吸的流動，就只是觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第3天-縮小觀察呼吸的範圍，⁣⁣⁣ 聚焦在鼻孔與人中三角形一帶，一樣客觀地觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 感覺很簡單吼？超難。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 禪坐時非常安靜，安靜到身邊的人有稍稍移動、蟲鳴鳥叫聲，都聽得到。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最吵的聲音，是內在的聲音。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 一天12小時的靜坐，感覺只是在觀察呼吸，聽起來非常簡單，但事實上正因為無外在人事物，過往內心因外部因素得以分心逃避的一切，就這樣毫無防備地淹沒過來，用英文字overwhelm再貼切也不為過，只是我沒被擊倒。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 長期積壓的壓力與年初結束的感情原以為已經調適地很好，但內觀的10天，每天都與這些感受赤裸地相處，此外由於我記性非常好，所以許多過往場景與對話歷歷在目。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 很難受嗎？⁣⁣⁣ 嗯，非常，但每天的練習與葛印卡老師的開示，都讓我更有勇氣面對這一切以及學著去接受這些無常，同時也發現這確實是正法。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 有人說內觀會哭所以不敢參加，其實內觀不會讓自己難過，自我課題與如何看待所產生的感受才會令自己難受。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *而第4天開始，內觀日，才是真正修煉的開始。 字數限制，我們下篇見。 #林軒英文 #內觀

💙 難得今天起個大早 完全沒要賴床的意思 8:00梳洗完就衝上頂樓 聽著蟲鳴鳥叫聲吃早餐配咖啡 有沒有這麼做作 嗯…應該說在有限的環境之下 營造出想像中的氛圍 畢竟每天都在度假（防疫） 需要找一些讓自己放鬆的小確幸 今日穿搭 @nu9_tw #奶奶T 沒錯是妳想的「奶奶」T 大家都知道的NuBra居然出了潮T 男孩們穿一點也不害羞 簡約的logo線條點上兩點 只能說有創意而且很潮 你們覺得呢？✌🏼😎 . . . . . . . . . . . . . . #今日穿搭 #穿搭 #outfit #ootd #頂樓風光 #dailylook #styleoftheday #防疫日常 #大叔日常 #instaguy #asianguy #handsome #instaoutfit #victor嶼